Als basis voor goede sportprestaties is je voeding belangrijk. Als aanvulling kun je kiezen voor sportsupplementen, bijvoorbeeld van Vitakruid. Waarom zou je die innemen? En welke sportsupplementen van Vitakruid kun jij goed gebruiken?
Voedingssupplementen die veel gebruikt worden door sporters, zijn proteïne, creatine en magnesium. We geven hieronder meer informatie over deze supplementen.
Proteïne: Waarom eiwitten na het sporten innemen?
Sport je veel, dan is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je genoeg eiwitten, oftewel proteïne, binnenkrijgt. Eiwitten ondersteunen snel herstel van de spieren na sportprestaties.
Proteïne van Vitakruid
We noemen hieronder een aantal supplementen van Vitakruid met proteïne of eiwit.
Vegan Protein fermented by Shiitake
Vitakruid Vegan Protein fermented by Shiitake is eiwitpoeder voor (top)sporters op basis van erwten- en rijsteiwit gefermenteerd door de shiitake mycelium (FermentIQ™). De shiitake is een eetbare paddenstoel.
FermentIQ™ is een bepaalde technologie van Vitakruid waarmee erwten- en rijstproteïnen worden gefermenteerd met shiitakes. Dit zorgt voor een betere opname door het lichaam en oplosbaarheid. Ook de smaak wordt er beter door. Ongefermenteerde plantaardige eiwitten hebben vaak een onaangename smaak. Bij Vegan Protein fermented by Shiitake is de smaak door de fermentatie geneutraliseerd. Dit supplement is verkrijgbaar met een vanillesmaak of een chocolade-hazelnootsmaak. De textuur lijkt op die van milkshake.
Elite Whey Protein
Elite Whey Protein is een hoogwaardig eiwitpoeder, met eiwitisolaat en eiwithydrolysaat. Van vloeibare wei, het bijproduct bij het maken van kaas, is eiwitpoeder gemaakt. Dit is het basisproduct voor Elite Whey Protein. Om hiervan eiwitisolaat te krijgen, wordt de wei verder gefilterd, zodat er nog vooral eiwit overblijft. Voor het maken van eiwithydrolisaat is een speciaal gepatenteerd proces toegepast om de eiwitketens door enzymen af te breken in kleinere fragmenten, zodat de eiwitpoeder lichter verteerbaar is en efficiënter door je lichaam wordt opgenomen.
Elite Whey Protein heeft een volledig aminozuurprofiel en levert dus alle essentiële aminozuren in precies de juiste verhoudingen. Verder is aan Elite Whey Proteïn lactase toegevoegd om ervoor te kunnen zorgen dat de lactose die in dit supplement zit, makkelijk wordt verteerd. Sommige mensen kunnen lactose, een suiker die van nature in melk aanwezig is, namelijk moeilijk verteren.
Wil je het beste uit je training halen? Combineer Elite Whey met Creatine Monohydraat en snel verteerbare koolhydraten, zoals bepaalde fruitsoorten. Koolhydraten en eiwitten zorgen voor een insulinepiek, die ervoor zorgt dat creatine sneller in je spieren wordt opgenomen.
Waarom creatine gebruiken als sporter?
Creatine is een natuurlijk voorkomende stof in ons lichaam. Deze stof neemt ons lichaam op uit voeding of maakt het zelf uit de aminozuren arginine, glycine en methionine. Creatine verhoogt de fysieke prestaties in opeenvolgende reeksen korte, hoogintensieve oefeningen.*
Creatine van Vitakruid
Elite Creatine Complex
Van Vitakruid zijn meerdere sportsupplementen met creatine verkrijgbaar. Elite Creatine Complex combineert gemicroniseerd creatine monohydraat met mineralen zoals magnesium en ijzer, plus ondersteunende stoffen zoals Co-enzym Q10 en ribose. De toevoeging van zwartepeperextract zorgt ervoor dat deze nutriënten beter door je lichaam worden opgenomen.
Creatine Monohydraat
Van Vitakruid is ook Creatine Monohydraat verkrijgbaar. Deze vorm van creatine wordt heel goed door je lichaam opgenomen. Bij deze vorm is elk creatinemolecuul gebonden aan een watermolecuul, waardoor die vorm stabieler is.
Magnesium voor sporters: waarom nodig?
Magnesium staat aan de basis van heel veel biochemische processen in ons lichaam. Het is goed voor de spieren en activeert de natuurlijke energie in het lichaam. Door te zweten, kun je veel magnesium verliezen. Vandaar dat het niet zo gek is dat sommige sporters hun voeding aanvullen met magnesium.
Magnesium van Vitakruid
Het sportsupplement Vitakruid Magnesium 200 Complex bevat de magnesiumvormen magnesiumtauraat, magnesiummalaat, magnesiumbisglycinaat en magnesiumcitraat. Deze vormen worden het beste opgenomen door je lichaam.
(Multi)vitamine
Van Vitakruid zijn ook vitamines en multivitamines verkrijgbaar voor sporters. Deze supplementen zijn speciaal samengesteld voor de behoeften van mensen met een sportieve levensstijl. Denk bijvoorbeeld aan Multi Dag & Nacht Sport. De sportieve vrouw kan kiezen voor Vitakruid Multi Dag & Nacht Vrouw Sport, dat onder meer B-vitaminen, ijzer en vitamine C bevat. Verder zijn de extracten van groene thee, rhodiola en cordyceps toegevoegd. Rhodiola houdt het energieniveau op peil en is gunstig voor het uithoudingsvermogen.**
Voor de sportieve man is er Vitakruid Multi Dag & Nacht Man Sport, dat ook veel vitamines en mineralen bevat. Dit supplement bevat ook ashwagandha, dat goed is voor het uithoudingsvermogen en de spieren helpt op te bouwen.** Ook bevat dit supplement shilajit.** Ashwagandha en shilajit ondersteunen de mannelijke potentie.**
Vitakruid-sportsupplementen dragen NZVT-keurmerk
Misschien vraag je je af wat een sportsupplement anders maakt dan andere supplementen van Vitakruid. Het is goed om te weten dat de sportsupplementen van Vitakruid het NZVT-keurmerk dragen. Het Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT) controleert voedingssupplementen op aanwezigheid van dopingstoffen. Veel sporters worden regelmatig getest op het gebruik van doping en dan is het belangrijk dat de supplementen geen dopingstoffen bevatten.
*Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 3 gram creatine.
**Gezondheidsclaims in afwachting van Europese toelating
Disclaimer:
De producten in deze blog zijn voedingssupplementen. Een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is niet bedoeld als vervanging hiervan.
