Magnesium: waar is het goed voor en waarom heb je het nodig?
Magnesium is een mineraal dat we binnenkrijgen via onze voeding. Soms is het raadzaam om extra magnesiumpillen of -tabletten te slikken, bijvoorbeeld van Golden Naturals. Wat is magnesium precies en waarom heeft je lichaam het nodig?
Magnesium zit in allerlei voedingsmiddelen, bijvoorbeeld in groente, noten, melkproducten, vlees en volkorenproducten. In een eetlepel gekookte spinazie zit bijvoorbeeld 39 milligram magnesium en in een snee volkorenbrood ongeveer 19 milligram. Als je gezond eet, krijg je in principe voldoende magnesium binnen. Tóch kun je een tekort aan magnesium hebben.
Waarom magnesium slikken?
Als je nieren of darmen slecht functioneren, kan je arts je adviseren om magnesium te slikken. Ook sporters slikken soms magnesium. Tijdens het sporten zweet je veel, en als je veel zweet, kun je veel magnesium verliezen.
Slik je een magnesiumsupplement, dan kun je dit het beste tijdens de maaltijd doen. Dit verbetert de opname en kan maagklachten helpen voorkomen. Het is belangrijk dat je het supplement altijd rond hetzelfde tijdstip inneemt.
Waar is magnesium goed voor?
Magnesium speelt een rol bij het behouden van sterke spieren en helpt bij het opbouwen van lichaamseiwit. Dit mineraal is van belang voor de samenstelling van de botten en voor de opbouw van sterke tanden. Het is goed voor het geheugen en het concentratievermogen en draagt bij aan extra energie bij vermoeidheid. Verder zorgt magnesium mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel. Magnesium activeert je natuurlijke energie in het lichaam en draagt bij aan een normale celdeling. Dit mineraal is dus bij allerlei lichaamsprocessen betrokken.
Deze magnesiumsupplementen van Golden Naturals kun je kopen
Van Golden Naturals zijn meerdere supplementen met magnesium verkrijgbaar. Allereerst kun je kiezen uit meerdere vormen van magnesium, bijvoorbeeld magnesiummalaat of magnesiumbisglycinaat. Hieronder lichten we er een aantal toe.
Magnesium & Crampbark
Het voedingssupplement Magnesium & Crampbark van Golden Naturals bevat onder meer Crampark, een plantensoort die vaak gebruikt is in de traditionele geneeskunde. Overigens bevat het supplement nog meer ingrediënten, waaronder pijnboomschors-extract met 40% OPC, stekelige muizedoorn en Vitamine C. Pijnboomschors-extract is goed voor de bloedcirculatie*. Stekelige muizedoorn biedt ondersteuning bij zware en vermoeide benen*. Vitamine C is van belang voor een goede conditie van de bloedvaten. Al deze ingrediënten hebben uiteindelijk weer invloed op elkaar.
Calcium, Magnesium & Zink
Calcium, Magnesium & Zink van Golden Naturals is een samenstelling van calcium (citraat), magnesium (bisglycinaat), zink (bisglycinaat), vitamine C, vitamine D3 en vitamine K2 (in de vorm menachinon-7). Net als calcium is magnesium een elementair bestanddeel van botweefsel. Vitamine D draagt bij aan de instandhouding van sterke botten. Deze vitamine verhoogt de calciumopname in de botten. Vitamine C speelt een rol bij de aanmaak van kraakbeen.
Magnesiumcitraat van Golden Naturals
Magnesiumcitraat is beter herkenbaar voor het lichaam en wordt hierdoor beter opgenomen. Tevens is organisch gebonden magnesiumcitraat licht verteerbaar. Slik je magnesium omdat dit mineraal een rol speelt bij het behouden van sterke spieren? Dan is de magnesiumvorm magnesiumcitraat een goede optie. Golden Naturals Magnesium Citraat 250 mg is geschikt voor vegetariërs en veganisten.
Magnesiummalaat van Golden Naturals
Qua werking lijkt magnesiummalaat op magnesiumcitraat. Deze vorm van magnesium is onder meer een goede keus voor sporters, bijvoorbeeld Magnesium Malaat 150 mg van Golden Naturals.
Magnesium Sport
Het supplement Magnesium Sport van Golden Naturals is speciaal gemaakt voor sporters. Het bevat naast magnesiummalaat ook zink, vitamine B12 (methylcobalamine) en BioPerine (Piper nigrum L. extract). Zink helpt bij het opbouwen van lichaamseiwit en speelt een rol bij een normaal zuur-base evenwicht.
Vitamine B12 is toegevoegd vanwege de vele voordelen. Deze vitamine helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten, ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en draagt bij aan het proces van celvernieuwing. Ook heeft vitamine B12 een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Magnesiumbisglycinaat van Golden Naturals
Magnesiumbisglycinaat is een magnesniumvorm die gemakkelijker de bloed- en hersenbarrière passeert. Slik je magnesium omdat het goed is voor de gemoedstoestand, de leerprestatie en het concentratievermogen? Dan kun je kiezen voor magnesiumbisglycinaat. Dit supplement is verkrijgbaar in de volgende doseringen: Golden Naturals Magnesium Bisglycinaat 250 mg en Golden Naturals Magnesium Bisglycinaat 300 mg.
Magnesiumtauraat met vitamine B6
Magnesiumtauraat is een vorm van magnesium die veel lijkt op bisglycinaat en vergelijkbare voordelen biedt voor zowel lichaam als geest. Van Golden Naturals is Magnesium Tauraat verkrijgbaar waar vitamine B6 aan is toegevoegd. Niet alleen magnesium is gunstig voor een geestelijke balans, ook vitamine B6.
Mag je magnesium slikken tijdens de zwangerschap?
Veel magnesiumsupplementen van Golden Naturals zijn geschikt om in te nemen tijdens de zwangerschap. Het is wel goed om naar de ingrediënten te kijken. Sommige magnesiumsupplementen van Golden Naturals bevatten naast magnesium andere kruiden of mineralen die wellicht niet geslikt kunnen zijn tijdens de zwangerschap.
Magnesiumpillen of -tabletten van Golden Naturals kopen bij Drogist.nl
Magnesiumpillen of -tabletten nodig? Magnesiumsupplementen van Golden Naturals zijn voordelig online te koop bij Drogist.nl. Wij zorgen ervoor dat jij het bestelde supplement zo snel mogelijk thuisgestuurd krijgt!
*Claim in afwachting van Europese toelating
Disclaimer: De genoemde producten van Golden Naturals zijn voedingssupplementen. Een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is niet bedoeld als vervanging hiervan.
