MenuMenu Sluiten

Vitamine B: Voor een gezond en energiek leven!

Heb je moeite met concentreren en ben je snel vermoeid? Of heb je een zwak immuunsysteem en zenuwstelsel? Ontdek dan de kracht van B vitaminen! Gelukkig zijn steeds meer mensen zich ervan bewust dat een gezond voedingspatroon onontbeerlijk is voor een goede gezondheid. Toch kan er, ondanks een gezond en gevarieerd eetpatroon, een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen ontstaan! De B-vitaminen zijn belangrijk en mogen niet in onze dagelijkse voeding ontbreken. B vitaminen zijn 8 wateroplosbare vitaminen die een belangrijke rol spelen in de cellulaire stofwisseling. Iedere B vitamine heeft zijn eigen kenmerk en werkzaamheid, samen in 1 formule is dit dus een geweldige aanvulling! In dit blogbericht vertellen we jullie graag meer over de B Vitaminen. ​

 

​Welke B-vitaminen zijn er?

B vitaminen zijn behalve voor de cellulaire stofwisseling, ook nodig voor de opslag en afbraak van suikers, vetten en eiwitten. Vitamine B wordt niet door het lichaam aangemaakt, het is daarom nodig om er zelf voor te zorgen dat je deze wel voldoende binnenkrijgt! Er zijn 8 B-vitaminen:

  • ​Vitamine B1 (thiamine): Bevordert de energiestofwisseling
  • Vitamine B2 (riboflavine): Zorgt voor meer energie en is belangrijk voor gezonde huid, nagels, haargroei en gezichtsvermogen
  • Vitamine B3 (niacine, nicotinezuur en omvat nicotinamide): Zorgt voor meer energie en heeft een positieve werking op het zenuwstelsel
  • Vitamine B5 (pantotheenzuur): Verhoogt de weerstand tegen stress 
  • Vitamine B6 (pyridoxine, pyridoxal en pyridoxamine): Verhoogt de weerstand en verbetert de spijsvertering
  • Vitamine B8 (biotine): Zorgt voor meer energie en speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en de aanmaak van vetzuren.
  • Vitamine B11 (foliumzuur): Betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg bij een foetus en zorgt voor een goede leverwerking
  • Vitamine B12 (cyanocobalamine): Noodzakelijk voor de aanmaakvan rode bloed cellen en een adequate werking van het zenuwstelsel, geeft meer energie en is goed voor geheugen en concentratie. 

​Je vindt b-vitaminen in voedingsmiddelen zoals brood, graanproducten, aardappelen, groenten, vlees en vleeswaren, vis, melkproducten, peulvruchten, eieren, noten en pinda's. Hierdoor wordt er vaak aangenomen dat het voldoende is wanneer je gezond en gevarieerd eet, helaas is dit niet het geval. Er zijn namelijk een groep mensen die meer kans hebben op een tekort aan b-vitaminen, het gaat hierbij om de volgende mensen: ouderen, vrouwen die de anticonceptiepil slikken, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven mensen met hart en vaatziekten, vegetariërs en veganisten en mensen met een ongezonde levensstijl. 

 

Het gevolg van een vitamine B tekort

​Alle vitamine B soorten hebben een bepaalde eigenschap en spelen dus ook een unieke en belangrijke rol in het lichaam. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam en een tekort aan (een van de) b-vitaminen kan hierdoor ook leiden tot vervelende gevolgen zoals:

  • Vermoeidheid
  • Algehele malaise en lusteloosheid
  • Verminderde eetlust
  • Slecht geheugen en slechte concentratie
  • Huidproblemen (denk aan onstekingen, kloofjes, droogheid)
  • Spijsverteringsklachten
  • Bloedarmoede
  • Verminderde weerstand voor infecties
  • Misselijkheid en braken
  • Verminderde opname van verschillende voedingsstoffen in de darm. 

​De oplossing: aanvulling van alle B-vitaminen! 

​Een dagelijkse aanvulling van de b-vitaminen kan allerlei ernstige gezondheidsklachten verhelpen. Er zijn dan ook verschillende supplementen verkrijgbaar met het Vitamine B Complex, zodat je je vitaminen b goed aan kunt vullen. Denk bijvoorbeeld aan de Lucovitaal Vitamine B Complex Forte. Deze tabletten bevatten alle B vitaminen in een extra hoge dosis, in 1 tablet per dag! Uiteraard zijn er ook vitamine B complex supplementen van andere merken zoals New Care vitamine B en Orthica Vitamine B! Vitamine B tabletten kopen doe je voordelig online bij Drogist.nl! 

 

Terug naar overzicht

Hooikoorts alarm!

24 april 2018 - Het goede weer is van start, maar dit houdt helaas ook in dat de pollen weer door de lucht zweven. Het ‘seizoen’ start meestal rond april/mei en kan tot eind augustus doorgaan. Waar velen genieten van het zonnetje op een terrasje of graag de natuur in trekken blijven ruim 2,7 miljoen Nederlanders met hooikoorts het liefst binnen in deze...
Lees verder

Wil je graag je ijzertekort aanvullen?

20 april 2018 - Ben je vaak moe, heb je last van duizeligheid en voel je je zwak? Zo maar een rijtje met vage klachten waar je misschien niet direct iets achter zoekt. Een slechte nacht of een drukke periode kan vaak de oorzaak zijn. Je denkt dat het snel weer over zal gaan, maar wanneer de klachten langdurig zijn kan het wellicht een ijzertekort zijn. Wij...
Lees verder

Het is 'week van de teek'!

16 april 2018 - Ieder jaar, zodra het voorjaar is aangebroken, wordt de ‘Week van de teek’ georganiseerd. Dit jaar vindt het plaats vanaf 16 april tot en met 22 april. Het is een initiatief van onder andere de GGD om mensen beter en meer te informeren over teken, tekenbeten, wat je moet doen bij een tekenbeet en de ziekte van Lyme. Natuurlijk willen wij...
Lees verder

Heb je last van maagzuur? 5 tips om het te verminderen!

13 april 2018 - Een oprisping, een vervelende druk op de maag of een zure smaak in de mond: het zijn vervelende klachten waar je graag zo snel mogelijk van af wilt! De maagzuurklachten zijn vaak onschuldig, waardoor een bezoekje aan de huisarts vaak achterwege blijft. Met onderstaande tips kan je echter zelf proberen om brandend maagzuur te verminderen. Lees...
Lees verder

10 tips voor een goede darmflora

10 april 2018 - Ieder mens heeft van nature biljoenen, ja zóveel, darmbacteriën die zich prima vermaken en aan de lopende band een hoop belangrijke taken uitvoeren. Deze hoeveelheid bacteriën in de darmen zijn onderverdeeld in een paar honderd verschillende soorten bacteriën. In de darmen bevinden zich zowel ‘goede’ als ‘slechte’ bacteriën en...
Lees verder

Help, een kalknagel! Zo kom je er snel en stijlvol van af!

8 april 2018 - Zo nu en dan heeft het lichaam wat gênante vertoningen. Naar onze mening behoort een kalknagel daar zeker toe! Vooral wanneer het zoals nu voorjaar is en je graag bij goed weer een slippertje of open schoenen aan wil. Een kalknagel is niets om je voor te schamen, maar een mooi aanzicht is het zeker niet! Wij geven je graag wat handige tips...
Lees verder

Op zoek naar een goede deodorant? Louis Widmer helpt je op weg!

6 april 2018 - Een deodorant hoort bij je dagelijkse verzorging. Zowel mannen als vrouwen maken dagelijks gebruik van een fris ruikende deo, waar jij hoogstwaarschijnlijk ook onderdeel van bent! Je wilt vanzelfsprekend een deodorant die jou beschermt tegen transpiratie, een zweetgeur en natte oksels. Louis Widmer heeft een mooi assortiment met deodoranten....
Lees verder

Heb je last van onrustige benen?

3 april 2018 - Wanneer je een hele dag hebt gewerkt of je bent druk bezig geweest kan je enorm verlangen naar een goede nachtrust. Wanneer je de slaap niet kunt vatten door onrustige benen baal je vanzelfsprekend enorm. Een tintelend of brandend gevoel in de benen kan ontzettend pijnlijk zijn en houdt je logischerwijs uit je slaap. Ook kramp in de benen is...
Lees verder

Uriage Toléderm voor de zeer gevoelige huid

30 maart 2018 - Wanneer je last hebt van een zeer gevoelige huid kan deze (soms) heftig reageren en niet prettig aanvoelen. Een branderig gevoel, een trekkende of jeukende huid is natuurlijk ontzettend vervelend. Steeds meer mensen hebben last van een hypergevoelige huid, wat overigens niet direct betekend dat je een allergische huid hebt. Een gevoelig...
Lees verder

NIEUW; De Collistar Libera make up lijn!

29 maart 2018 - Collistar heeft hun nieuwe Spring/Summer collectie 2018 gelanceerd, genaamd ‘’LIBERA’’, wat staat voor ultieme vrijheid. Met deze collectie willen ze vrouwen vrij laten om te laten zijn wie ze willen zijn, en geven ze de mogelijkheid hun eigen persoonlijkheid uit te drukken in hun eigen stijl en look....    Collistar Libera Eye Shadow...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.