Vitamine B: Voor een gezond en energiek leven!

Heb je moeite met concentreren en ben je snel vermoeid? Of heb je een zwak immuunsysteem en zenuwstelsel? Ontdek dan de kracht van B vitaminen! Gelukkig zijn steeds meer mensen zich ervan bewust dat een gezond voedingspatroon onontbeerlijk is voor een goede gezondheid. Toch kan er, ondanks een gezond en gevarieerd eetpatroon, een tekort aan bepaalde vitaminen en mineralen ontstaan! De B-vitaminen zijn belangrijk en mogen niet in onze dagelijkse voeding ontbreken. B vitaminen zijn 8 wateroplosbare vitaminen die een belangrijke rol spelen in de cellulaire stofwisseling. Iedere B vitamine heeft zijn eigen kenmerk en werkzaamheid, samen in 1 formule is dit dus een geweldige aanvulling! In dit blogbericht vertellen we jullie graag meer over de B Vitaminen. ​

 

​Welke B-vitaminen zijn er?

B vitaminen zijn behalve voor de cellulaire stofwisseling, ook nodig voor de opslag en afbraak van suikers, vetten en eiwitten. Vitamine B wordt niet door het lichaam aangemaakt, het is daarom nodig om er zelf voor te zorgen dat je deze wel voldoende binnenkrijgt! Er zijn 8 B-vitaminen:

  • ​Vitamine B1 (thiamine): Bevordert de energiestofwisseling
  • Vitamine B2 (riboflavine): Zorgt voor meer energie en is belangrijk voor gezonde huid, nagels, haargroei en gezichtsvermogen
  • Vitamine B3 (niacine, nicotinezuur en omvat nicotinamide): Zorgt voor meer energie en heeft een positieve werking op het zenuwstelsel
  • Vitamine B5 (pantotheenzuur): Verhoogt de weerstand tegen stress 
  • Vitamine B6 (pyridoxine, pyridoxal en pyridoxamine): Verhoogt de weerstand en verbetert de spijsvertering
  • Vitamine B8 (biotine): Zorgt voor meer energie en speelt een belangrijke rol bij de opbouw en afbraak van koolhydraten en eiwitten en de aanmaak van vetzuren.
  • Vitamine B11 (foliumzuur): Betrokken bij de vorming van rode bloedcellen, de ontwikkeling van de hersenen en het ruggenmerg bij een foetus en zorgt voor een goede leverwerking
  • Vitamine B12 (cyanocobalamine): Noodzakelijk voor de aanmaakvan rode bloed cellen en een adequate werking van het zenuwstelsel, geeft meer energie en is goed voor geheugen en concentratie. 

​Je vindt b-vitaminen in voedingsmiddelen zoals brood, graanproducten, aardappelen, groenten, vlees en vleeswaren, vis, melkproducten, peulvruchten, eieren, noten en pinda's. Hierdoor wordt er vaak aangenomen dat het voldoende is wanneer je gezond en gevarieerd eet, helaas is dit niet het geval. Er zijn namelijk een groep mensen die meer kans hebben op een tekort aan b-vitaminen, het gaat hierbij om de volgende mensen: ouderen, vrouwen die de anticonceptiepil slikken, zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven mensen met hart en vaatziekten, vegetariërs en veganisten en mensen met een ongezonde levensstijl. 

 

Het gevolg van een vitamine B tekort

​Alle vitamine B soorten hebben een bepaalde eigenschap en spelen dus ook een unieke en belangrijke rol in het lichaam. Ze zijn essentieel voor het goed functioneren van het lichaam en een tekort aan (een van de) b-vitaminen kan hierdoor ook leiden tot vervelende gevolgen zoals:

  • Vermoeidheid
  • Algehele malaise en lusteloosheid
  • Verminderde eetlust
  • Slecht geheugen en slechte concentratie
  • Huidproblemen (denk aan onstekingen, kloofjes, droogheid)
  • Spijsverteringsklachten
  • Bloedarmoede
  • Verminderde weerstand voor infecties
  • Misselijkheid en braken
  • Verminderde opname van verschillende voedingsstoffen in de darm. 

​De oplossing: aanvulling van alle B-vitaminen! 

​Een dagelijkse aanvulling van de b-vitaminen kan allerlei ernstige gezondheidsklachten verhelpen. Er zijn dan ook verschillende supplementen verkrijgbaar met het Vitamine B Complex, zodat je je vitaminen b goed aan kunt vullen. Denk bijvoorbeeld aan de Lucovitaal Vitamine B Complex Forte. Deze tabletten bevatten alle B vitaminen in een extra hoge dosis, in 1 tablet per dag! Uiteraard zijn er ook vitamine B complex supplementen van andere merken zoals New Care vitamine B en Orthica Vitamine B! Vitamine B tabletten kopen doe je voordelig online bij Drogist.nl! 

 

Terug naar overzicht

Mondkapjes verplicht in OV vanaf 1 juni

6 mei 2020 - Vanaf 1 juni gaat het openbaar vervoer weer volgens de normale dienstregeling rijden. Reizigers zijn dan wel verplicht op zijn minst een 'niet-medisch' mondkapje te dragen. Bronnen die betrokken zijn bij de besluitvorming over de coronamaatregelen bevestigen dat het kabinet dat vanavond zal bekendmaken. De ov-bedrijven drongen eerder al aan op...
Lees verder

Middeltje van drogist kan coronapatiënten mogelijk behoeden voor ic-opname

2 mei 2020 - Peter van der Voort, hoofd ic van het UMCG, beweert dat het voedingssupplement resveratrol - dat verkrijgbaar is bij de drogisterij - coronapatiënten mogelijk kan behoeden voor een gang naar de ic. Dat zei hij vrijdagavond 01 mei 2020 in Jinek, waar de hij de nieuwste bevindingen van zijn onderzoek deelde. Verhoogde hoeveelheid leptineVan der...
Lees verder

Sloggi Zero Feel; de ultieme vrijheid voor vrouwen!

25 januari 2020 - Je kent het vast wel; knellende schouderbandjes, uitstekende beugels en wat dacht je van vervelende sluitingen die je met moeite open en dicht krijgt. We hebben het over de onmogelijkheden van de bh! Je ergert je dagelijks aan het knellende gevoel en keer op keer voel je de opluchting wanneer je je beha uittrekt. Alsof er haast geen fijner...
Lees verder

Ondergoed wassen? Lees hier onze tips

24 januari 2020 - Het klinkt super simpel, ondergoed wassen, je gooit alles in de wasmachine en kiest een heet programma. Prima, mits jij meerdere keren per jaar nieuw ondergoed wilt aanschaffen. Wij geven je graag enkele tips en handige weetjes waardoor jij voortaan niet je ondergoed zomaar de trommel in gooit.   Hoe was je het beste jouw ondergoed? Ten eerste...
Lees verder

Leuke kerst cadeautips!

10 december 2019 - Nog even wachten en dan is het weer kerst! Ook bij kerst geven steeds meer mensen cadeautjes aan elkaar. Al die cadeautjes onder de kerstboom zien er natuurlijk ook heel erg feestelijk en gezellig uit. De één trekt lootjes, de ander maakt er een spel van en weer een ander geeft mensen een onverwacht cadeautje. In alle gevallen is het vaak erg...
Lees verder

Wat is Black Friday nou eigenlijk?

19 november 2019 - Op vrijdag 29 november is het weer Black Friday! Je hoort de term steeds vaker in Nederland en je hebt vast wel eens verhalen gehoord uit Amerika. Veel mensen weten dat het met korting te maken heeft, maar daar blijft het dan ook bij. In de Verenigde Staten is Black Friday de dag na Thanksgiving, veel werknemers hebben op deze dag vrij. Black...
Lees verder

Je weerstand verbeteren, hoe doe je dat?

26 oktober 2019 - Je hebt het waarschijnlijk al gemerkt maar het wordt buiten weer wat kouder en donkerder. In de herfst en de winter zijn vaak veel mensen verkouden of  worden ziek, dit heeft meerdere oorzaken. Er zijn verschillende dingen die je kan doen voor een betere weerstand, maar wat is het nou eigenlijk?   Wat is je weerstand? Eigenlijk is de...
Lees verder

Vision Sun is klaar voor de zomer, maar ben jij dat ook? Tips!

19 juli 2019 - Eindelijk zijn daar weer de zonnige dagen waar we zolang op gewacht hebben! Maar zorg ervoor dat je goed voorbereid op pad gaat. Helaas smeren we met z’n allen nog veel te weinig zonnebrand in Nederland, we zijn in de veronderstelling dat het niet zo’n vaart loopt met zonnen in Nederland.. helaas is het tegendeel waar. Schadelijke effecten...
Lees verder

De processierups slaat toe, tips om de jeuk te bestrijden!

28 juni 2019 - Wat is een eikenprocessierups? Processierupsen zijn larven van nachtvlinders die overwinteren in eikenbomen. Daarom worden ze ook wel ‘eikenprocessierupsen’ genoemd. De nachtvlinders leggen eitjes in de boomtoppen, wanneer deze uitkomen vervellen de rupsen een aantal keren, waarna deze in grote groepen samenkomen in nesten op de stam van de...
Lees verder

Hoofdluis, wat weet jij er van?

21 september 2018 - Op het eerste gezicht zie je ze niet, maar je voelt ze wel. Een vervelende jeuk op het hoofd door een klein hardnekkig beestje. Je hebt last van hoofdluis. Ontzettend vervelend, en helaas op voornamelijk basisscholen een veelvoorkomend probleem. Je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk van af, maar wat weet jij precies van hoofdluis? Na het lezen...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.