Zo verlicht je menstruatiepijn!

De menstruatie komt en gaat voor de ene vrouw bijna onopgemerkt en voor de ander is het een week in overlevingsstand. Eén op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet normaal functioneren. Wij geven je een paar tips voor het verminderen van menstruatiepijn!

 

Wat is menstruatiepijn?

Menstruatiepijn is voornamelijk te voelen net voor en tijdens de menstruatiepijn. Niet elke vrouw heeft last van menstruatiepijn en niet elke vrouw ervaart dezelfde klachten. Veel vrouwen beschrijven menstruatiepijn als een gevoel van steken en krampen in de onderbuik. 
 

Die pijn kan soms doorstralen naar de rug, nek en/of benen. Tussen de zestig en tachtig procent van de vrouwen tussen de twaalf en vierentwintig jaar ervaart menstruatiepijn. Tussen de dertig en vijfendertig jaar nemen gemiddeld de menstruatieklachten af. 

 

Ontstaan van menstruatiepijn

Maandelijks komt er een eitje vrij uit één van de twee eierstokken. Het baarmoederslijmvlies wordt dikker zodat er een bevrucht eitje zich kan innestelen. Als er geen zwangerschap ontstaat, laat het slijmvlies los en komt het met bloed naar buiten. De baarmoeder trekt zich samen om het slijmvlies af te stoten, dat samentrekken veroorzaakt de krampen.  

 

Symptomen

Zoals we al eerder benoemde ervaart iedere vrouw de klachten anders, sommige ervaren zelfs helemaal geen klachten. Pijnklachten zoals steken en krampen komen het vaakst voor. Maar naast buikklachten kunnen er zich ook andere klachten voordoen, zoals; hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, duizelig en/of moe voelen.

 

Wat kun je ertegen doen?

Laten we beginnen met benoemen dat we tijdens onze menstruatie best wat liever voor onszelf mogen zijn. De hormonen gieren door ons lijf en de daarbij komende klachten zijn niet niks. Er heerst nog altijd een groot taboe op menstrueren, waardoor er wordt geacht niet toe te geven aan de last die we ervan hebben.  

 

Onze eerste tip is dan ook dat als jij de behoefte voelt om lekker de hele avond onder een dekentje met chocola je favoriete film te kijken, doe dat vooral. Helaas verlicht dit niet de menstruatiepijn, daar geven we je een paar extra tips voor. 

 

Een warme knuffel doet wonderen

Een warme kruik op je buik of onderrug kan een erg fijn gevoel geven. Vul een kruik, zoals de Fashy Kruik met lauwwarm water of warm de Warmies warmteknuffel op in de magnetron. Ga even rustig ergens zitten of liggen en houd de kruik op de plek waar je klachten ervaart. De warmte van de kruik kan zorgen voor verlichting van de pijn.

 

Ontspan, ontspan en ontspan...

Met het masseren van pijnlijke punten kan menstruatiepijn worden verlicht. Masseer bijvoorbeeld je onderbuik, daar zitten de baarmoeder en eierstokken. Wrijf in cirkeltjes over je onderbuik en druk zachtjes. Gebruik voor een extra fijn en ontspannend gevoel een verwarmende massageolie, zoals de Weleda Arnica Massageolie
 
Wat ook een ontspannend effect heeft op de buikkrampen in de onderbuik, zijn de Lucovitaal Menstruatiepleisters. Dit medisch hulpmiddel bevordert de bloedcirculatie in de onderbuik. De warmte van de pleisters werkt op de baarmoeder en ontspant spiercontracties. De pleisters kunnen zorgen voor een verlichting gedurende acht uur.

 

Blijf voldoende bewegen 

Al wil je wellicht allesbehalve, probeer gedurende de dag af en toe te bewegen. En nee, je hoeft heus niet de marathon te rennen, maar zorg dat je in beweging blijft. Dit kun je zelf vanaf de bank doen. Doe wat oefening met je benen, schud je armen af en toe los of rek en strek je even uit. Luister goed naar je eigen lichaam en voel goed aan hoeveel je kan hebben.

 

Verlichtende geneesmiddelen

Hallelujah, die zijn er ook nog! De redder in nood voor vele. Verschillende geneesmiddelen zijn speciaal gericht op het verlichten van menstruatiepijn. Erg populair en effectief zijn de Aleve Feminax. Deze tabletjes kun je het best slikken, wanneer je menstruatiepijn voelt aankomen. De tabletten voorkomt dat de hoeveelheid prostaglandines te hoogt oploopt en de menstruatie pijnlijk wordt. 
 

Onze laatste tip is om goed te luisteren naar wat je lichaam aangeeft nodig te hebben en neem je klachten serieus. 

 

Producten voor het verlichten van menstruatiepijn bestellen op Drogist.nl 

De beste producten voor het verlichten van menstruatiepijn op Drogist.nl. Indien je vragen hebt over ons assortiment, helpt ons klantenserviceteam je graag. Ook voor vrijblijvend advies over onze specialismen kun je bij drogist.nl terecht. Boven de €20,00 profiteer je van gratis verzending! 

Terug naar overzicht

Dit moet je weten over naproxen

14 maart 2024 - Naproxen vermindert pijn, verlaagt koorts en remt ontstekingen. Deze pijnstiller wordt onder meer gebruikt bij spierpijn, hoofdpijn en menstruatiepijn. Een aantal dingen zijn belangrijk om te weten voordat je naproxen gebruikt.   Een voorbeeld van naproxen is Aleve Select 275 MG Naproxen*. Dit geneesmiddel met de werkzame stof naproxennatrium...
Lees verder

Vijf supplementen die mede zorgen voor een goede weerstand

13 maart 2024 - Ben je benieuwd welke supplementen het immuunsysteem ondersteunen? Onder meer deze vijf: echinacea purpurea, zink, vitamine A, vitamine C, zink en foliumzuur. In deze blog geven we meer informatie over deze supplementen.   Echinacea (Rode zonnehoed) Echinacea purpurea is een plant met een paarsachtige, roze bloem. ‘Rode zonnehoed’ wordt...
Lees verder

Wat zijn de voordelen van Vitakruid Magnesium Complex?

11 maart 2024 - Kan jouw lichaam wel wat extra magnesium gebruiken en vraag je je af uit welke magnesiumvorm je moet kiezen? Denk dan eens na over Vitakruid Magnesium Complex: een supplement dat allerlei vormen van dit mineraal bevat. Lees hier wat de voordelen zijn.   Het maakt de keuze voor het juiste magnesiumsupplement misschien wat ingewikkeld: Je hebt...
Lees verder

Een teek bij je hond verwijderen

7 maart 2024 - Teken zijn een soort platte spinnetjes die zich voeden met het bloed van hun gastheer. Zodra de temperatuur boven de 7 graden stijgt, worden ze actief en slaan ze toe. Ook je hond loopt risico op een tekenbeet. Als je een teek bij je hond hebt ontdekt, hoe verwijder je die dan?   Controleer je hond regelmatig op teken. Strijk je met je vingers...
Lees verder

Verantwoord afvallen met Modifast Proteïn Shape

4 maart 2024 - Wil je graag op een verantwoorde manier afvallen en kun je hier wel hulp bij gebruiken? Volg dan het Modifast Proteïn Shape Programma. In deze blog leggen we uit wat deze methode inhoudt en wat je ervoor nodig hebt.   Als je graag een afvaldieet volgt met afwisselende producten die tóch lekker zijn, dan is het Modifast Proteïn Shape...
Lees verder

Wat te doen bij jeukende ogen door hooikoorts? Tien tips!

29 februari 2024 - Stuifmeel of ‘pollen’ van grassen en bomen verspreiden zich vaak al in februari en maart. Ben je allergisch voor deze pollen, dan heb je ‘hooikoorts’. Eén van de klachten die je kunt hebben is jeuk aan je ogen. Wat kun je hiertegen doen?   Niet iedereen is allergisch voor de pollen van dezelfde grassen of bomen. Je ervaart de meeste...
Lees verder

Vitakruid SilSolutions, nu ook met tropicalsmaak!

28 februari 2024 - SilSolutions is nu ook verkrijgbaar met tropicalsmaak! Dit is goed nieuws voor wie dit voedingssupplement elke dag gebruikt. SilSolutions, dat honderd procent natuurlijk organisch silicium bevat, helpt het haarvolume te verbeteren en maakt de huid zachter, gladder en soepeler.   Vitakruid SilSolutions* is een vloeibaar product. Dat is niet...
Lees verder

Weight Care-shakes verkozen tot lekkerste maaltijdshakes

26 februari 2024 - Uit onderzoek komen de aardbei- en vanilleshakes van Weight Care naar voren als de lekkerste maaltijdshakes van Nederland. De caloriearme shakes zijn bedoeld om af te slanken of je gewicht op peil te houden. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt.   Het onderzoek werd uitgevoerd door onafhankelijk onderzoeksbureau Normec Sensory....
Lees verder

Waarom vitamine B12?

21 februari 2024 - Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Deze vitamine zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Ben je veganist, zorg er dan voor dat je tóch vitamine B12 binnenkrijgt.   Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Deze vitamine wordt...
Lees verder

Pijnstillers gebruiken: een NSAID of paracetamol?

19 februari 2024 - Pijn kan acuut zijn, chronisch zijn, heftig of minder heftig zijn. De ene pijn is de andere niet. Heb je veel pijn, dan kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. In deze blog geven we informatie over verschillende pijnstillers. Over het algemeen zijn er twee soorten: NSAID en paracetamol.   Allereerst is het goed om de oorzaak van de...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.