Zo verlicht je menstruatiepijn!

De menstruatie komt en gaat voor de ene vrouw bijna onopgemerkt en voor de ander is het een week in overlevingsstand. Eén op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet normaal functioneren. Wij geven je een paar tips voor het verminderen van menstruatiepijn!

 

Wat is menstruatiepijn?

Menstruatiepijn is voornamelijk te voelen net voor en tijdens de menstruatiepijn. Niet elke vrouw heeft last van menstruatiepijn en niet elke vrouw ervaart dezelfde klachten. Veel vrouwen beschrijven menstruatiepijn als een gevoel van steken en krampen in de onderbuik. 
 

Die pijn kan soms doorstralen naar de rug, nek en/of benen. Tussen de zestig en tachtig procent van de vrouwen tussen de twaalf en vierentwintig jaar ervaart menstruatiepijn. Tussen de dertig en vijfendertig jaar nemen gemiddeld de menstruatieklachten af. 

 

Ontstaan van menstruatiepijn

Maandelijks komt er een eitje vrij uit één van de twee eierstokken. Het baarmoederslijmvlies wordt dikker zodat er een bevrucht eitje zich kan innestelen. Als er geen zwangerschap ontstaat, laat het slijmvlies los en komt het met bloed naar buiten. De baarmoeder trekt zich samen om het slijmvlies af te stoten, dat samentrekken veroorzaakt de krampen.  

 

Symptomen

Zoals we al eerder benoemde ervaart iedere vrouw de klachten anders, sommige ervaren zelfs helemaal geen klachten. Pijnklachten zoals steken en krampen komen het vaakst voor. Maar naast buikklachten kunnen er zich ook andere klachten voordoen, zoals; hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, duizelig en/of moe voelen.

 

Wat kun je ertegen doen?

Laten we beginnen met benoemen dat we tijdens onze menstruatie best wat liever voor onszelf mogen zijn. De hormonen gieren door ons lijf en de daarbij komende klachten zijn niet niks. Er heerst nog altijd een groot taboe op menstrueren, waardoor er wordt geacht niet toe te geven aan de last die we ervan hebben.  

 

Onze eerste tip is dan ook dat als jij de behoefte voelt om lekker de hele avond onder een dekentje met chocola je favoriete film te kijken, doe dat vooral. Helaas verlicht dit niet de menstruatiepijn, daar geven we je een paar extra tips voor. 

 

Een warme knuffel doet wonderen

Een warme kruik op je buik of onderrug kan een erg fijn gevoel geven. Vul een kruik, zoals de Fashy Kruik met lauwwarm water of warm de Warmies warmteknuffel op in de magnetron. Ga even rustig ergens zitten of liggen en houd de kruik op de plek waar je klachten ervaart. De warmte van de kruik kan zorgen voor verlichting van de pijn.

 

Ontspan, ontspan en ontspan...

Met het masseren van pijnlijke punten kan menstruatiepijn worden verlicht. Masseer bijvoorbeeld je onderbuik, daar zitten de baarmoeder en eierstokken. Wrijf in cirkeltjes over je onderbuik en druk zachtjes. Gebruik voor een extra fijn en ontspannend gevoel een verwarmende massageolie, zoals de Weleda Arnica Massageolie
 
Wat ook een ontspannend effect heeft op de buikkrampen in de onderbuik, zijn de Lucovitaal Menstruatiepleisters. Dit medisch hulpmiddel bevordert de bloedcirculatie in de onderbuik. De warmte van de pleisters werkt op de baarmoeder en ontspant spiercontracties. De pleisters kunnen zorgen voor een verlichting gedurende acht uur.

 

Blijf voldoende bewegen 

Al wil je wellicht allesbehalve, probeer gedurende de dag af en toe te bewegen. En nee, je hoeft heus niet de marathon te rennen, maar zorg dat je in beweging blijft. Dit kun je zelf vanaf de bank doen. Doe wat oefening met je benen, schud je armen af en toe los of rek en strek je even uit. Luister goed naar je eigen lichaam en voel goed aan hoeveel je kan hebben.

 

Verlichtende geneesmiddelen

Hallelujah, die zijn er ook nog! De redder in nood voor vele. Verschillende geneesmiddelen zijn speciaal gericht op het verlichten van menstruatiepijn. Erg populair en effectief zijn de Aleve Feminax. Deze tabletjes kun je het best slikken, wanneer je menstruatiepijn voelt aankomen. De tabletten voorkomt dat de hoeveelheid prostaglandines te hoogt oploopt en de menstruatie pijnlijk wordt. 
 

Onze laatste tip is om goed te luisteren naar wat je lichaam aangeeft nodig te hebben en neem je klachten serieus. 

 

Producten voor het verlichten van menstruatiepijn bestellen op Drogist.nl 

De beste producten voor het verlichten van menstruatiepijn op Drogist.nl. Indien je vragen hebt over ons assortiment, helpt ons klantenserviceteam je graag. Ook voor vrijblijvend advies over onze specialismen kun je bij drogist.nl terecht. Boven de €20,00 profiteer je van gratis verzending! 

Terug naar overzicht

De leukste Moederdag cadeaus!

22 april 2021 - Zondag 9 mei op Moederdag mogen we onze moeders weer eens goed in het zonnetje zetten. Een cadeau bedenken waarmee je jouw moeder écht kan verassen lijkt alleen met het jaar moeilijker te worden. Om je daarmee te helpen hebben wij een cadeaulijstje gemaakt met heerlijke verwen producten, voor iedere moeder wat...
Lees verder

Klaar voor de zomer: de beste zelfbruiners

15 april 2021 - Aangezien we dit jaar veel binnen zaten, hebben we niet veel zonnestralen kunnen meepakken. Gelukkig betekent dit niet dat we geen zomers kleurtje kunnen krijgen, hallelujah zelfbruiners! Wij geven je de top 5 beste zelfbruiners én tips hoe je deze het best kunt aanbrengen. Oftewel hoe krijg je een zomerse teint zonder gruwelen als...
Lees verder

Eerste hulp bij de behandeling van kalknagels!

8 april 2021 - Nu het zonnetje gaat schijnen worden de sandalen en slippers weer uit de zomeropslag gehaald. We worden ons bewuster van de verzorging van onze voeten en willen graag met zijdezachte voetjes de straat op. Helaas krijgen veel mensen in deze periode last van een nogal vervelend voetongemak, namelijk kalknagels. Gelukkig zijn kalknagels...
Lees verder

Voorjaarsschoonmaak checklist – maak je huis lente proof!

1 april 2021 - De lente is aangebroken en dat betekent natuurlijk maar één ding, tijd voor de grote voorjaarschoonmaak! Om fris het nieuwe seizoen in te gaan nemen we alle plekjes in het huis eens goed onder de loep. Vergis je niet, dit kan nogal een grote en (voornamelijk) chaotische activiteit worden. Gebruik daarom deze checklist, zodat jij...
Lees verder

Top 5 beste seksspeeltjes (die jij nog mist)

17 maart 2021 - Het koude winterweer begint langzaam plaats te maken voor een zomerse bries en het zonnetje laat zich weer vaker zien. De wereld wordt wat mooier, we krijgen meer oog voor elkaar en daarmee gieren de lentekriebels door ons lijf. In de lentemaanden stijgen de seksuele spanningen en daarom staan in deze blog de leukste, maar...
Lees verder

Zo behandel je hooikoorts het best!

15 maart 2021 - Loop je op straat en moet je onverwacht niezen, gaan je ogen jeuken en heb je een loopneus? Dan is de kans groot dat je een hooikoorts aanval hebt gehad. Ongeveer één op de vier Nederlanders heeft wel eens een hooikoorts aanval en één op de acht mensen in Europa hebben ook daadwerkelijk een hooikoorts allergie. De symptomen kunnen erg...
Lees verder

De beste verzorging voor je intieme zone

3 maart 2021 - Vagina, poes, vayjajaj, muts, flamoes... We hebben er over de jaren nogal wat namen voor bedacht, maar hebben we het over de 'vulva'. Vaak verwarren vrouwen het begrip 'vagina’ met de 'vulva’ en eerlijk is eerlijk, wij hebben ons ook even moeten inlezen. Het verschil tussen deze twee is belangrijk om te weten voor de verzorging van je...
Lees verder

Weleda Skin Food, ga voor Puur Natuur!

23 februari 2021 - Wat eet je huid vandaag? Wij vertellen je waarom je voor de 100% natuurlijke voeding voor de huid van Weleda moet kiezen.     Het verhaal van Weleda  Weleda bestaat al 100 jaar, dit komt met name door de succesformule van Weleda die tot stand kwam in 1921. Dit is het jaar dat Weleda begon met ontwikkelen van 100% natuurlijke en...
Lees verder

Hielkloven; dit kun je eraan doen

18 februari 2021 - Onze voeten hebben op een dag nogal wat te verduren, maar veel aandacht schenken we er niet aan. We zijn ons veel bewuster over de verzorging van bijvoorbeeld onze handen, die zijn immers beter zichtbaar. Doordat we onze voeten soms niet genoeg verzorgen en daardoor de huid uitdroogt, kunnen er hielkloven ontstaan. Naast dat hielkloven...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.