Zo verlicht je menstruatiepijn!

De menstruatie komt en gaat voor de ene vrouw bijna onopgemerkt en voor de ander is het een week in overlevingsstand. Eén op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet normaal functioneren. Wij geven je een paar tips voor het verminderen van menstruatiepijn!

 

Wat is menstruatiepijn?

Menstruatiepijn is voornamelijk te voelen net voor en tijdens de menstruatiepijn. Niet elke vrouw heeft last van menstruatiepijn en niet elke vrouw ervaart dezelfde klachten. Veel vrouwen beschrijven menstruatiepijn als een gevoel van steken en krampen in de onderbuik. 
 

Die pijn kan soms doorstralen naar de rug, nek en/of benen. Tussen de zestig en tachtig procent van de vrouwen tussen de twaalf en vierentwintig jaar ervaart menstruatiepijn. Tussen de dertig en vijfendertig jaar nemen gemiddeld de menstruatieklachten af. 

 

Ontstaan van menstruatiepijn

Maandelijks komt er een eitje vrij uit één van de twee eierstokken. Het baarmoederslijmvlies wordt dikker zodat er een bevrucht eitje zich kan innestelen. Als er geen zwangerschap ontstaat, laat het slijmvlies los en komt het met bloed naar buiten. De baarmoeder trekt zich samen om het slijmvlies af te stoten, dat samentrekken veroorzaakt de krampen.  

 

Symptomen

Zoals we al eerder benoemde ervaart iedere vrouw de klachten anders, sommige ervaren zelfs helemaal geen klachten. Pijnklachten zoals steken en krampen komen het vaakst voor. Maar naast buikklachten kunnen er zich ook andere klachten voordoen, zoals; hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, duizelig en/of moe voelen.

 

Wat kun je ertegen doen?

Laten we beginnen met benoemen dat we tijdens onze menstruatie best wat liever voor onszelf mogen zijn. De hormonen gieren door ons lijf en de daarbij komende klachten zijn niet niks. Er heerst nog altijd een groot taboe op menstrueren, waardoor er wordt geacht niet toe te geven aan de last die we ervan hebben.  

 

Onze eerste tip is dan ook dat als jij de behoefte voelt om lekker de hele avond onder een dekentje met chocola je favoriete film te kijken, doe dat vooral. Helaas verlicht dit niet de menstruatiepijn, daar geven we je een paar extra tips voor. 

 

Een warme knuffel doet wonderen

Een warme kruik op je buik of onderrug kan een erg fijn gevoel geven. Vul een kruik, zoals de Fashy Kruik met lauwwarm water of warm de Warmies warmteknuffel op in de magnetron. Ga even rustig ergens zitten of liggen en houd de kruik op de plek waar je klachten ervaart. De warmte van de kruik kan zorgen voor verlichting van de pijn.

 

Ontspan, ontspan en ontspan...

Met het masseren van pijnlijke punten kan menstruatiepijn worden verlicht. Masseer bijvoorbeeld je onderbuik, daar zitten de baarmoeder en eierstokken. Wrijf in cirkeltjes over je onderbuik en druk zachtjes. Gebruik voor een extra fijn en ontspannend gevoel een verwarmende massageolie, zoals de Weleda Arnica Massageolie
 
Wat ook een ontspannend effect heeft op de buikkrampen in de onderbuik, zijn de Lucovitaal Menstruatiepleisters. Dit medisch hulpmiddel bevordert de bloedcirculatie in de onderbuik. De warmte van de pleisters werkt op de baarmoeder en ontspant spiercontracties. De pleisters kunnen zorgen voor een verlichting gedurende acht uur.

 

Blijf voldoende bewegen 

Al wil je wellicht allesbehalve, probeer gedurende de dag af en toe te bewegen. En nee, je hoeft heus niet de marathon te rennen, maar zorg dat je in beweging blijft. Dit kun je zelf vanaf de bank doen. Doe wat oefening met je benen, schud je armen af en toe los of rek en strek je even uit. Luister goed naar je eigen lichaam en voel goed aan hoeveel je kan hebben.

 

Verlichtende geneesmiddelen

Hallelujah, die zijn er ook nog! De redder in nood voor vele. Verschillende geneesmiddelen zijn speciaal gericht op het verlichten van menstruatiepijn. Erg populair en effectief zijn de Aleve Feminax. Deze tabletjes kun je het best slikken, wanneer je menstruatiepijn voelt aankomen. De tabletten voorkomt dat de hoeveelheid prostaglandines te hoogt oploopt en de menstruatie pijnlijk wordt. 
 

Onze laatste tip is om goed te luisteren naar wat je lichaam aangeeft nodig te hebben en neem je klachten serieus. 

 

Producten voor het verlichten van menstruatiepijn bestellen op Drogist.nl 

De beste producten voor het verlichten van menstruatiepijn op Drogist.nl. Indien je vragen hebt over ons assortiment, helpt ons klantenserviceteam je graag. Ook voor vrijblijvend advies over onze specialismen kun je bij drogist.nl terecht. Boven de €20,00 profiteer je van gratis verzending! 

Terug naar overzicht

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Even voorstellen: Topicrem, hét merk voor de gevoelige huid!

30 juni 2021 - In deze blog laten we je kennis maken met het nieuwe, razend populaire merk in ons assortiment: Topicrem. Overgevlogen uit Frankrijk en ontstaan uit liefde van vader voor zoon, j'adore! Topicrem maakt alle gevoelige huidtypes weer blij en stralend, ongeacht leeftijd. Dat is nog eens leuk kennis maken, oui?            Topicrem...
Lees verder

Veilige seks; zo gebruik je een condoom!

24 juni 2021 - Condooms. Een wellicht wat ongemakkelijk onderwerp, maar wel belangrijk. Wist je dat er jaarlijks 5 miljard condooms worden verkocht en dat ze vooral gebruikt worden door jongeren tussen de 18-24 jaar? Daarnaast is het gebruik van condooms de enige manier om jezelf te beschermen voor soa's. Oftewel, een onderwerp om eens goed te belichten;...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.