Zo verlicht je menstruatiepijn!

De menstruatie komt en gaat voor de ene vrouw bijna onopgemerkt en voor de ander is het een week in overlevingsstand. Eén op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet normaal functioneren. Wij geven je een paar tips voor het verminderen van menstruatiepijn!

 

Wat is menstruatiepijn?

Menstruatiepijn is voornamelijk te voelen net voor en tijdens de menstruatiepijn. Niet elke vrouw heeft last van menstruatiepijn en niet elke vrouw ervaart dezelfde klachten. Veel vrouwen beschrijven menstruatiepijn als een gevoel van steken en krampen in de onderbuik. 
 

Die pijn kan soms doorstralen naar de rug, nek en/of benen. Tussen de zestig en tachtig procent van de vrouwen tussen de twaalf en vierentwintig jaar ervaart menstruatiepijn. Tussen de dertig en vijfendertig jaar nemen gemiddeld de menstruatieklachten af. 

 

Ontstaan van menstruatiepijn

Maandelijks komt er een eitje vrij uit één van de twee eierstokken. Het baarmoederslijmvlies wordt dikker zodat er een bevrucht eitje zich kan innestelen. Als er geen zwangerschap ontstaat, laat het slijmvlies los en komt het met bloed naar buiten. De baarmoeder trekt zich samen om het slijmvlies af te stoten, dat samentrekken veroorzaakt de krampen.  

 

Symptomen

Zoals we al eerder benoemde ervaart iedere vrouw de klachten anders, sommige ervaren zelfs helemaal geen klachten. Pijnklachten zoals steken en krampen komen het vaakst voor. Maar naast buikklachten kunnen er zich ook andere klachten voordoen, zoals; hoofdpijn, pijnlijke borsten, een opgeblazen gevoel, misselijkheid, diarree, duizelig en/of moe voelen.

 

Wat kun je ertegen doen?

Laten we beginnen met benoemen dat we tijdens onze menstruatie best wat liever voor onszelf mogen zijn. De hormonen gieren door ons lijf en de daarbij komende klachten zijn niet niks. Er heerst nog altijd een groot taboe op menstrueren, waardoor er wordt geacht niet toe te geven aan de last die we ervan hebben.  

 

Onze eerste tip is dan ook dat als jij de behoefte voelt om lekker de hele avond onder een dekentje met chocola je favoriete film te kijken, doe dat vooral. Helaas verlicht dit niet de menstruatiepijn, daar geven we je een paar extra tips voor. 

 

Een warme knuffel doet wonderen

Een warme kruik op je buik of onderrug kan een erg fijn gevoel geven. Vul een kruik, zoals de Fashy Kruik met lauwwarm water of warm de Warmies warmteknuffel op in de magnetron. Ga even rustig ergens zitten of liggen en houd de kruik op de plek waar je klachten ervaart. De warmte van de kruik kan zorgen voor verlichting van de pijn.

 

Ontspan, ontspan en ontspan...

Met het masseren van pijnlijke punten kan menstruatiepijn worden verlicht. Masseer bijvoorbeeld je onderbuik, daar zitten de baarmoeder en eierstokken. Wrijf in cirkeltjes over je onderbuik en druk zachtjes. Gebruik voor een extra fijn en ontspannend gevoel een verwarmende massageolie, zoals de Weleda Arnica Massageolie
 
Wat ook een ontspannend effect heeft op de buikkrampen in de onderbuik, zijn de Lucovitaal Menstruatiepleisters. Dit medisch hulpmiddel bevordert de bloedcirculatie in de onderbuik. De warmte van de pleisters werkt op de baarmoeder en ontspant spiercontracties. De pleisters kunnen zorgen voor een verlichting gedurende acht uur.

 

Blijf voldoende bewegen 

Al wil je wellicht allesbehalve, probeer gedurende de dag af en toe te bewegen. En nee, je hoeft heus niet de marathon te rennen, maar zorg dat je in beweging blijft. Dit kun je zelf vanaf de bank doen. Doe wat oefening met je benen, schud je armen af en toe los of rek en strek je even uit. Luister goed naar je eigen lichaam en voel goed aan hoeveel je kan hebben.

 

Verlichtende geneesmiddelen

Hallelujah, die zijn er ook nog! De redder in nood voor vele. Verschillende geneesmiddelen zijn speciaal gericht op het verlichten van menstruatiepijn. Erg populair en effectief zijn de Aleve Feminax. Deze tabletjes kun je het best slikken, wanneer je menstruatiepijn voelt aankomen. De tabletten voorkomt dat de hoeveelheid prostaglandines te hoogt oploopt en de menstruatie pijnlijk wordt. 
 

Onze laatste tip is om goed te luisteren naar wat je lichaam aangeeft nodig te hebben en neem je klachten serieus. 

 

Producten voor het verlichten van menstruatiepijn bestellen op Drogist.nl 

De beste producten voor het verlichten van menstruatiepijn op Drogist.nl. Indien je vragen hebt over ons assortiment, helpt ons klantenserviceteam je graag. Ook voor vrijblijvend advies over onze specialismen kun je bij drogist.nl terecht. Boven de €20,00 profiteer je van gratis verzending! 

Terug naar overzicht

Weight Care-shakes verkozen tot lekkerste maaltijdshakes

26 februari 2024 - Uit onderzoek komen de aardbei- en vanilleshakes van Weight Care naar voren als de lekkerste maaltijdshakes van Nederland. De caloriearme shakes zijn bedoeld om af te slanken of je gewicht op peil te houden. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt.   Het onderzoek werd uitgevoerd door onafhankelijk onderzoeksbureau Normec Sensory....
Lees verder

Waarom vitamine B12?

21 februari 2024 - Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Deze vitamine zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Ben je veganist, zorg er dan voor dat je tóch vitamine B12 binnenkrijgt.   Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Deze vitamine wordt...
Lees verder

Pijnstillers gebruiken: een NSAID of paracetamol?

19 februari 2024 - Pijn kan acuut zijn, chronisch zijn, heftig of minder heftig zijn. De ene pijn is de andere niet. Heb je veel pijn, dan kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. In deze blog geven we informatie over verschillende pijnstillers. Over het algemeen zijn er twee soorten: NSAID en paracetamol.   Allereerst is het goed om de oorzaak van de...
Lees verder

Ondersteun je weerstand voor carnaval of wintersport

12 februari 2024 - Het is de tijd van het jaar waarin carnaval in de ene helft van het land losbarst en in het hele land veel Nederlanders naar de piste trekken voor een welverdiende wintersportvakantie. Hoewel dit momenten zijn waar je heel erg naar zult uitkijken, kunnen ze je goede gezondheid daarentegen ook beïnvloeden.   Dat is niet gek; je slaapritme,...
Lees verder

Hoe Cetaphil-huidverzorgingsproducten de gevoelige huid kalmeren

8 februari 2024 - Een gevoelige huid kan heel vervelend zijn. Met de juiste skincare verbeter je de vochtbalans van je huid en verlicht je huidirritaties. Cetaphil-huidverzorgingsproducten staan bekend om hun mildheid. Ze zijn uitgebreid getest voor zelfs de meest gevoelige huid.   Vooral in de winter hebben veel mensen last van een gevoelige huid. Als het koud...
Lees verder

Vijf redenen voor mannen om een gezichtsmasker te gebruiken

5 februari 2024 - Gezichtsmaskers worden steeds vaker door mannen gebruikt, en dat is niet voor niks. Oók als man is het goed om je huid te verzorgen. Lees hier waarom je als man regelmatig een gezichtsmasker zou moeten gebruiken.   Hoewel vrouwen meestal meer aandacht besteden aan skincare, hebben mannen dit net zo goed nodig.   Hebben mannen andere...
Lees verder

Hoe gebruik je appelazijn?

29 januari 2024 - Het is gemaakt uit de pulp van gefermenteerde appels en is tegenwoordig heel populair: appelazijn! Veel mensen beginnen hun dag met het drinken van een glas water met een paar druppels van deze smaakmaker. Wat is appelazijn precies en waarvoor kun je het gebruiken?   Bij de fermentatie ondergaan de appels een gistingsproces. De suikers in de...
Lees verder

Vier tips om Valentijnsdag speciaal te maken!

26 januari 2024 - Tip 1: liefde gaat door de maag  De eerste tip om gezellig samen te koken. Je maakt een heerlijke maaltijd en spendeer tijd met elkaar. Een lekker wijntje erbij en de avond kan niet meer stuk! Bij Drogist.nl hebben we een uitgebreid assortiment aan voedingsproducten die je kunnen helpen bij het maken van een heerlijke maaltijd. Daarnaast...
Lees verder

Alles wat je moet weten over bisacodyl-laxeertabletten

22 januari 2024 - Obstipatie is heel vervelend. Om je stoelgang te vergemakkelijken, kun je soms voor een korte tijd (maximaal 3 dagen) laxeertabletten met bisacodyl slikken. Wil je meer weten over deze medicatie? We hebben een aantal meest gestelde vragen over bisacodyl-laxeertabletten voor je op een rijtje gezet en beantwoord.   Als je op reis bent, kun je...
Lees verder

Eten na een maagverkleining: gastric bypass-vitamines

17 januari 2024 - Na een gastric bypass (maagverkleining) neemt je lichaam minder makkelijk vitamines op. Waarschijnlijk krijg je het advies om dagelijks extra vitamines in te nemen. Wist je dat er ook speciale voedingssupplementen zijn samengesteld voor na een gastric bypass?   Heb je een gastric bypass achter de rug, dan moet je zoeken naar een nieuw...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.