Misschien vraag je je af hoe je gefocust blijft als je een drukke agenda hebt, er zoveel afleiding om je heen is en je gedachten overuren draaien. Wat draagt bij aan concentratie? Je leest het in deze blog.
Je hoofd draait overuren op de momenten dat je je juist wilt concentreren – tijdens een belangrijke presentatie, een overleg of een dag waarop je moet presteren. We leven in een constante stroom van drukte: deadlines stapelen zich op, je inbox blijft volstromen en ook thuis draait de agenda gewoon door. En dan is daar nog je ambitie, die niet stil te krijgen is. Hoe behoud je focus in zo’n mentale storm?
In zulke periodes grijp je misschien naar een extra kop koffie om scherp te blijven. De cafeïne geeft je dan wel een snelle concentratiepiek, maar die wordt al gauw gevolgd door een energiedip. En voor je het weet, ben je weer terug bij af. Wat geeft nog meer ondersteuning?
Wat is concentratie precies?
Laten we eerst eens nagaan wat concentratie precies is. Concentreren betekent dat je je aandacht bewust op één activiteit richt. Dat kan gaan om iets eenvoudigs, zoals koken, of juist om iets wat meer complex is, zoals studeren of een presentatie voorbereiden. Je hersenen spelen hierbij een belangrijke rol: ze moeten voortdurend prikkels filteren om te bepalen wat relevant is en wat genegeerd kan worden.
Waarom raakt je brein zo snel afgeleid?
Dagelijks krijgen je hersenen duizenden prikkels te verwerken: notificaties, geluiden, gesprekken, beelden en gedachten. Je aandacht werkt eigenlijk als een soort mentale filter, die bepaalt waar jij je op richt. Maar die filter raakt snel overbelast – zeker als je moe bent, stress ervaart, honger hebt of je omgeving vol afleiding zit. Dan lukt het moeilijker om bij de les te blijven.
Er zijn bovendien verschillende soorten aandacht:
- Gerichte aandacht: je focust je op één ding en sluit andere prikkels buiten.
- Volgehouden aandacht: je houdt je aandacht langere tijd bij dezelfde taak.
- Wisselende aandacht: je schakelt tussen verschillende activiteiten.
- Verdeelde aandacht: je doet meerdere dingen tegelijk (al is multitasken vaak minder effectief dan we denken).
Je bent niet lui – je brein is gewoon overbelast. Als je moeite hebt om je te focussen, betekent dat niet dat er iets mis is met jou. Het is vooral een signaal dat je brein te veel tegelijk moet verwerken. In onze digitale wereld, vol meldingen en constante prikkels, is dat helemaal niet gek.
Dit draagt bij aan concentratie
Gelukkig is concentratie iets wat je kunt trainen. Daarnaast kun je als extra ondersteuning supplementen slikken die goed zijn voor je concentratievermogen.
Vitamines voor geestelijke energie
De vitamines B1 (thiamine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6, B11 (folaat) en B12 dragen bij aan een heldere geest. Deze vitamines zijn betrokken bij het geheugen en dragen bij aan leerprestaties. Ook magnesium draagt bij aan concentratie.
Bonusan Focus & Alert Formule
De Bonusan Focus & Alert Formule is goed voor focus, dankzij Bacopa monnieri, Camellia sinensis en shilajit*. De formule werkt direct en langdurig, zodat het de hele dag bijdraagt aan een normale concentratie*. De Focus & Alert Formule van Bonusan bevat krachtige, gestandaardiseerde extracten, zoals groene thee (gestandaardiseerd op L-Theanine), shilajit, Bacopa en Lion’s mane in de juiste dosering voor een optimale en evenwichtige werking.
Groene thee
Het mooie van een mok dampende en geurende groene thee is dat het niet alleen zorgt voor een goed gevoel, het zorgt er tegelijk voor dat je fris en alert blijft*. De Focus & Alert Formule van Bonusan bevat het extract van groene thee. In één kop groene thee zit ongeveer 25 mg L-Theanine. In de Focus & Alert Formule van Bonusan zit 200 mg L-Theanine uit groene thee. L-Theanine uit groene thee heeft een natuurlijke vorm, puur en effectief.
Shilajit
Shilajit wordt gewonnen uit hooggebergten als de Himalaya. De teerachtige substantie is ontstaan na eeuwen van fermentatie. In Shilajit zit fulvinezuur. Hierdoor draagt shilajit bij aan een normale cognitieve functie*. De shilajit die in de Focus & Alert Formule zit, bevat 60% fulvinezuur.
Verder ondersteunt shilajit de balans van dopamine en serotonine, wat de geest helder houdt*. Het speelt een belangrijke rol bij geestelijke inspanning en activiteit en ondersteunt de normale cognitieve functie*
Voordelig voedingssupplementen kopen die bijdragen aan concentratie
Voedingssupplementen, zoals de Focus & Alert Formule van Bonusan, bestel je heel voordelig online via Drogist.nl. Wij doen er alles aan om ervoor te zorgen dat jij het bestelde product zo snel mogelijk in huis hebt!
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating
Disclaimer: De Bonusan Focus & Alert Formule is een voedingssupplement. Een gezonde levensstijl en evenwichtige, gevarieerde voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is niet bedoeld als vervanging hiervan.
