Voeding bij duursport: dranken en repen van Isostar

Als je aan duursport doet, is het nuttigen van de juiste voeding belangrijk. Kies ook de juiste eetmomentjes. Sporten op een volle of juist lege maag kan ervoor zorgen dat je minder presteert. Van Isostar is speciale sportvoeding verkrijgbaar.

 

Hydratatie, voeding, energie en herstel zijn belangrijke behoeften van duursporters. De sportdranken en sportvoeding van Isostar zijn gemaakt om aan die behoeften te voldoen. In de jaren ’80 werden de eerste energierepen gelanceerd. En dat assortiment is in de loop van de tijd alleen maar uitgebreid.

 

Wat is duursport?

Eigenlijk kun je vrijwel alle sporten die je lange tijd in één stuk door uitoefent ‘duursport’ noemen. Voorbeelden zijn hardlopen, fietsen en roeien. Meestal wordt als grens een half uur aangehouden. Als je langer dan een half uur deze sport uitoefent, valt het onder duursport.

 

Welke voeding heb je nodig bij duursport?

Om goed te kunnen presteren, is het belangrijk dat je voldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Anders kun je te maken krijgen de bekende hongerklop. ‘De man met de hamer’ wordt dit hongergevoel ook wel genoemd, een kwelgeest die steeds van zich laat horen. Meestal is de oorzaak een tekort aan suikers in je bloed.

 

Door het eten van voldoende koolhydraten zul je minder snel de man met de hamer tegenkomen. Koolhydraten worden omgezet in glucose, wat direct beschikbaar is als energiebron. Een maaltijd die rijk is aan complexe koolhydraten, zoals volkoren granen, zorgt voor een geleidelijke afgifte van glucose, waardoor je langdurig energie hebt tijdens je training.

 

Verder is het ook belangrijk om voldoende eiwitten en vetten te nuttigen. Als je aan duursport doet, heeft je lichaam een grotere behoefte aan eiwitten.

 

Deze voeding voor bij duursport kun je kopen

De sportvoeding van Isostar is speciaal gemaakt voor sporters en bevat veelal de voedingsstoffen die je tijdens, voor en na de inspanning heel goed kunt gebruiken.

 

Koolhydraten: Isostar High Energy Sport Bar

De energierepen van Isostar bevatten voldoende koolhydraten ter ondersteuning van het sporten, waaronder de Isostar High Energy Sport Bar Cereals & Cranberry. Deze smakelijke reep met haver, rozijnen en veenbessen bevat 30 gram koolhydraten. De toegevoegde vitamine B1, B6, C en PP dragen bij tot een normaal energiemetabolisme, terwijl vitamine B2, C en E de cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress. Bovendien helpen vitamine B2, B6 en C de vermoeidheid te verminderen.

 

Voldoende vocht: Isostar Hydrate & Perform Orange

Tijdens het sporten is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Voldoende waterinname is essentieel om uitdroging te voorkomen. Als je langer dan een uur traint, kun je ook profiteren van het drinken van een sportdrank die elektrolyten bevat, zoals natrium en kalium, om het vochtverlies aan te vullen. Isostar Hydrate & Perform Orange is hier een goede optie voor.

 

Eiwitten: Sport bars van Isostar

Na het sporten is het moment om te herstellen en je lichaam te voeden. Direct na je training is het belangrijk om een combinatie van eiwitten en koolhydraten te consumeren. Eiwitten helpen bij het herstel van de spieren, terwijl koolhydraten de glycogeenvoorraden aanvullen en de spierherstel stimuleren. Eiwitrepen zijn een snelle en gemakkelijke optie voor de juiste voeding na het sporten. De Isostar High Protein 25 Sport Bar Hazelnut is de perfecte eiwitreep voor na het sporten.

Naast voeding is timing ook belangrijk voor optimale prestaties. Het is het beste om ongeveer twee tot drie uur voor het sporten een maaltijd te eten om ervoor te zorgen dat je voldoende tijd hebt om te verteren. Het consumeren van een kleine snack ongeveer 30 minuten tot een uur voor je training kan helpen om energieniveaus te verhogen en te houden tijdens je workout.

 

Isostar-producten kopen bij Drogist.nl

Jouw gewenste Isostar-producten koop je heel voordelig online bij Drogist.nl. Profiteer van lage prijzen en een snelle levering!

Terug naar overzicht

Wat te doen tegen sinaasappelhuid? Een cellulitisbehandeling!

15 april 2024 - Sinaasappelhuid wordt het ook wel genoemd: huid op je armen, benen of billen die er bobbelig uitziet, net als een sinaasappelschil. Met de zomer in aantocht wil je jouw ‘cellulitis’ natuurlijk graag behandelen. Maar hoe?   Bij sinaasappelhuid en cellulite gaat het om hetzelfde: een bobbelige huidstructuur die er niet zo heel mooi uitziet,...
Lees verder

Welke vitamines zijn goed voor je huid, haar en nagels?

8 april 2024 - Vitakruid BeautyComplex is goed voor huid1, haar2 en nagels3. Het bevat vitamine C en B3 voor de huid en vitamine B8 voor huid en haar. Zes andere, toegevoegde nutriënten maken dit beautysupplement compleet.   Een mooi uiterlijk begint van binnenuit. Wil jij je huid, haar en nagels een optimale verzorging geven? Eet dan voldoende voedsel met...
Lees verder

Drie keer meer concentratie: van bewegen tot Tai-Ginseng

4 april 2024 - Je raakt snel afgeleid, krijgt taken niet af of je hebt moeite met het houden van overzicht. Vervelend, zeker als je moet presteren tijdens examens of na een periode van verlof weer aan het werk gaat. Deze (examen-)spanning kan voelen als een blok aan je been. Ervaar jij veel (examen)spanning of heb je moeite met concentreren? Deze tips kunnen...
Lees verder

Pepermuntolie bij het prikkelbaredarmsyndroom

28 maart 2024 - Heb je het prikkelbaredarmsyndroom of een spastische darm? Dan heb je vaak buikpijn en problemen met poepen. Dat is heel vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk. Tempocol Pepermuntolie* kan buikpijn en krampen in het maagdarmkanaal helpen te verlichten.   Het prikkelbaredarmsyndroom komt veel voor. In Nederland heeft ongeveer 1 op de 25...
Lees verder

Oorkaarsbehandeling: zó gebruik je oorkaarsen

27 maart 2024 - Een kaars laten opbranden in je oor. Dat is in het kort een oorkaarsbehandeling. Steeds meer mensen maken hier gebruik van, voor uiteenlopende behoeften. Wil jij nou echt eens weten hoe zo’n behandeling eruitziet? In deze blog geven we je uitleg.   Het gebruik van oorkaarsen is niet nieuw. Steppevolkeren in Azië en Zuid-Amerikaanse...
Lees verder

Deze voeding is goed voor de lever

25 maart 2024 - Choline heeft een positieve invloed op de lever. Ook kurkuma is goed voor de lever*. Kurkuma is een plant die onder meer in India veel voorkomt. De voedingsstof choline maakt je lichaam zelf aan en zit ook in bepaald voedsel. Meer weten over deze stoffen? Lees dan snel verder.   Choline Choline draagt bij tot de instandhouding van de normale...
Lees verder

Vermoeid gezicht oppeppen met concealer

20 maart 2024 - Is de vermoeidheid van je gezicht af te lezen en wil je niet dat iedereen meteen ziet dat je vrij slecht hebt geslapen? Met de juiste make-up kun je je vermoeide gezicht oppeppen. Wist je dat je de wallen en kringen onder je ogen kunt wegwerken met een concealer?   Als je nog nooit een concealer hebt gebruikt, is dit misschien het moment om er...
Lees verder

Dit moet je weten over naproxen

14 maart 2024 - Naproxen vermindert pijn, verlaagt koorts en remt ontstekingen. Deze pijnstiller wordt onder meer gebruikt bij spierpijn, hoofdpijn en menstruatiepijn. Een aantal dingen zijn belangrijk om te weten voordat je naproxen gebruikt.   Een voorbeeld van naproxen is Aleve Select 275 MG Naproxen*. Dit geneesmiddel met de werkzame stof naproxennatrium...
Lees verder

Vijf supplementen die mede zorgen voor een goede weerstand

13 maart 2024 - Ben je benieuwd welke supplementen het immuunsysteem ondersteunen? Onder meer deze vijf: echinacea purpurea, zink, vitamine A, vitamine C, zink en foliumzuur. In deze blog geven we meer informatie over deze supplementen.   Echinacea (Rode zonnehoed) Echinacea purpurea is een plant met een paarsachtige, roze bloem. ‘Rode zonnehoed’ wordt...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.