Voeding bij duursport: dranken en repen van Isostar

Als je aan duursport doet, is het nuttigen van de juiste voeding belangrijk. Kies ook de juiste eetmomentjes. Sporten op een volle of juist lege maag kan ervoor zorgen dat je minder presteert. Van Isostar is speciale sportvoeding verkrijgbaar.

 

Hydratatie, voeding, energie en herstel zijn belangrijke behoeften van duursporters. De sportdranken en sportvoeding van Isostar zijn gemaakt om aan die behoeften te voldoen. In de jaren ’80 werden de eerste energierepen gelanceerd. En dat assortiment is in de loop van de tijd alleen maar uitgebreid.

 

Wat is duursport?

Eigenlijk kun je vrijwel alle sporten die je lange tijd in één stuk door uitoefent ‘duursport’ noemen. Voorbeelden zijn hardlopen, fietsen en roeien. Meestal wordt als grens een half uur aangehouden. Als je langer dan een half uur deze sport uitoefent, valt het onder duursport.

 

Welke voeding heb je nodig bij duursport?

Om goed te kunnen presteren, is het belangrijk dat je voldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Anders kun je te maken krijgen de bekende hongerklop. ‘De man met de hamer’ wordt dit hongergevoel ook wel genoemd, een kwelgeest die steeds van zich laat horen. Meestal is de oorzaak een tekort aan suikers in je bloed.

 

Door het eten van voldoende koolhydraten zul je minder snel de man met de hamer tegenkomen. Koolhydraten worden omgezet in glucose, wat direct beschikbaar is als energiebron. Een maaltijd die rijk is aan complexe koolhydraten, zoals volkoren granen, zorgt voor een geleidelijke afgifte van glucose, waardoor je langdurig energie hebt tijdens je training.

 

Verder is het ook belangrijk om voldoende eiwitten en vetten te nuttigen. Als je aan duursport doet, heeft je lichaam een grotere behoefte aan eiwitten.

 

Deze voeding voor bij duursport kun je kopen

De sportvoeding van Isostar is speciaal gemaakt voor sporters en bevat veelal de voedingsstoffen die je tijdens, voor en na de inspanning heel goed kunt gebruiken.

 

Koolhydraten: Isostar High Energy Sport Bar

De energierepen van Isostar bevatten voldoende koolhydraten ter ondersteuning van het sporten, waaronder de Isostar High Energy Sport Bar Cereals & Cranberry. Deze smakelijke reep met haver, rozijnen en veenbessen bevat 30 gram koolhydraten. De toegevoegde vitamine B1, B6, C en PP dragen bij tot een normaal energiemetabolisme, terwijl vitamine B2, C en E de cellen helpen beschermen tegen oxidatieve stress. Bovendien helpen vitamine B2, B6 en C de vermoeidheid te verminderen.

 

Voldoende vocht: Isostar Hydrate & Perform Orange

Tijdens het sporten is het belangrijk om goed gehydrateerd te blijven. Voldoende waterinname is essentieel om uitdroging te voorkomen. Als je langer dan een uur traint, kun je ook profiteren van het drinken van een sportdrank die elektrolyten bevat, zoals natrium en kalium, om het vochtverlies aan te vullen. Isostar Hydrate & Perform Orange is hier een goede optie voor.

 

Eiwitten: Sport bars van Isostar

Na het sporten is het moment om te herstellen en je lichaam te voeden. Direct na je training is het belangrijk om een combinatie van eiwitten en koolhydraten te consumeren. Eiwitten helpen bij het herstel van de spieren, terwijl koolhydraten de glycogeenvoorraden aanvullen en de spierherstel stimuleren. Eiwitrepen zijn een snelle en gemakkelijke optie voor de juiste voeding na het sporten. De Isostar High Protein 25 Sport Bar Hazelnut is de perfecte eiwitreep voor na het sporten.

Naast voeding is timing ook belangrijk voor optimale prestaties. Het is het beste om ongeveer twee tot drie uur voor het sporten een maaltijd te eten om ervoor te zorgen dat je voldoende tijd hebt om te verteren. Het consumeren van een kleine snack ongeveer 30 minuten tot een uur voor je training kan helpen om energieniveaus te verhogen en te houden tijdens je workout.

 

Isostar-producten kopen bij Drogist.nl

Jouw gewenste Isostar-producten koop je heel voordelig online bij Drogist.nl. Profiteer van lage prijzen en een snelle levering!

Terug naar overzicht

Minoxidil gebruiken bij haaruitval

2 december 2024 - Minoxidil is een medicijn dat je als man kunt gebruiken als je te maken krijgt met haaruitval. Het moet dan wel gaan om de ‘normale’ haaruitval waar veel mannen vroeg of laat mee te dealen hebben: alopecia androgenetica. Ook vrouwen kunnen hiermee te maken hebben.   Veel mannen hebben er last van: een kale plek op het achterhoofd. Eerst...
Lees verder

Wat helpt een normale bloeddruk in stand te houden?

25 november 2024 - Als je bloeddruk te hoog of te laag is, heb je dit niet altijd door. Na je 40e heb je meer kans op een hoge bloeddruk. Lees hier wat een normale bloeddruk in stand helpt te houden.    Om je bloeddruk in de gaten te houden, kun je een bloeddrukmeter aanschaffen. We spreken van een hoge bloeddruk als die 140/90 of hoger is. Meet je thuis, dan...
Lees verder

Wat helpt tegen doorligplekken of drukplekken?

11 november 2024 - Een drukplek of doorligplek zit vaak op een stukje huid waar je veel tegenaan ligt of zit. Komt er teveel druk op, dan kan de huid kapot gaan. Dit is heel pijnlijk. Wat kun je in zo’n geval doen?   Als je door een ziekte of operatie veel moet liggen of zitten, heb je extra kans op een drukplek of doorligplek. Toch is een drukplek lang niet...
Lees verder

Vijf producten van Cetaphil die ideaal zijn tijdens koude dagen

6 november 2024 - Cetaphil-huidverzorgingsproducten houden je huid gezond en gehydrateerd. Vooral nu, als de winter aan de deur staat, is dit geen overbodige luxe. Onze huid heeft dan extra zorg en aandacht nodig. Vijf huidverzorgingsproducten van Cetaphil verdienen een speciale aanbeveling. Benieuwd welke? Lees dan snel verder.   De koude lucht buiten en de...
Lees verder

Vitakruid RelaxComplex helpt bij stress-situaties [1]

4 november 2024 - Drukte op je werk, een relatie die moeizaam loopt, kinderen die constant je aandacht vragen … Er zijn veel factoren die kunnen zorgen voor stress. Ondersteuning nodig in de vorm van een supplement? Misschien is Vitakruid Relaxcomplex iets voor jou. Kijk uiteraard eerst wat je zelf kunt doen.   Als je veel met stress te maken hebt, kan het...
Lees verder

Hoesttabletten acetylcysteïne, een medicijn tegen vastzittende hoest

28 oktober 2024 - Taai, vastzittend slijm in je luchtwegen is heel vervelend. Je kunt hiermee te maken hebben als je bijvoorbeeld bronchitis hebt. De slijmverdunner acetylcysteïne kan helpen om het vastzittende slijm vloeibaar te maken.   In de binnenkant van je neus, keel, longen en het maag-darmkanaal maakt je lichaam slijm aan. Door verkoudheid, maar ook...
Lees verder

Stinkschoenen? Gebruik schoenendeo!

14 oktober 2024 - Heb je last van stinkschoenen door zweetvoeten? Helaas zijn zweetvoeten niet altijd te voorkomen. In ieder helpt schoenendeo of schoenverfrisser om je schoenen weer fris te laten ruiken.   Iedereen heeft weleens last van zweetvoeten, de één meer dan de ander. Tijdens het sporten heb je al helemaal extra kans op zweetvoeten. De bacteriën...
Lees verder

Welke vitamines zijn relevant in de winter?

7 oktober 2024 - De dagen worden korter en de temperaturen gaan  dalen. Nog even, en het is winter. Je hebt nu extra vitamines nodig om je immuunsysteem te ondersteunen, wordt vaak gezegd. Klopt dit of is het een fabel? Welke vitamines heb je precies nodig in de winter?   Dat vitamines belangrijk zijn, hoeven we je niet te vertellen. Vitamine C ondersteunt...
Lees verder

Alles wat je wilt weten over Wapiti Groenlipmossel

30 september 2024 - Wapiti Groenlipmossel en Wapiti Groenlipmossel & Curcumine zijn hoogwaardige supplementen met stoffen als omega 3-vetzuren en chondroïtine. Welk product het beste bij jou past, hangt af van jouw persoonlijke behoeften en wensen.   Groenlipmossel is een naam die steeds vaker opduikt in de wereld van voedingssupplementen. Maar wat maakt...
Lees verder

Groene aanslag van het terras verwijderen

23 september 2024 - Zijn je mooie terrastegels bedekt met een groene waas? Meestal zijn groene algen de boosdoener. Gelukkig kun je de aanslag heel goed verwijderen, bijvoorbeeld met Groene Aanslag Reiniger van HG. Lees hier hoe je dit doet.   Groene aanslag op je terrastegels komt vaak voor. Het is echter niet zo’n mooi gezicht. Natuurlijk wil je er snel...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.