Verantwoord afvallen met Modifast Proteïn Shape

Wil je graag op een verantwoorde manier afvallen en kun je hier wel hulp bij gebruiken? Volg dan het Modifast Proteïn Shape Programma. In deze blog leggen we uit wat deze methode inhoudt en wat je ervoor nodig hebt.

 

Als je graag een afvaldieet volgt met afwisselende producten die tóch lekker zijn, dan is het Modifast Proteïn Shape Programma misschien iets voor jou. Je eet dan puddingen, repen en shakes van Modifast, aangevuld met groenten en magere melkproducten. Hierdoor krijg je alle vezels, eiwitten, vitaminen en mineralen binnen die je nodig hebt. Het programma bestaat uit drie fasen: De aanvalsfase, de Progressieve fase en de Normalisatiefase.

 

De aanvalsfase: maandag, dinsdag en woensdag

Hieronder zie je wat je kunt eten tijdens de aanvalsfase op maandag, dinsdag en woensdag.

Het is belangrijk dat je hiernaast veel water drinkt, minimaal 1,5 tot 2 liter per dag.

 

Dit is het schema voor vrouwen (800 kilocalorieën per dag):

  • Ontbijt: Proteïn Shape Milkshake of Proteïn Shape Pudding en 125 ml magere yoghurt of 100 g magere kwark.
  • Tussendoortje ‘s morgens: een Proteïn Shape Reep naar keuze.
  • Lunch: Proteïn Shape Milkshake of Protein Shape Pudding en 125 ml magere yoghurt of 150 g magere kwark en 100 g groente.
  • Tussendoortje ’s middags: een Proteïn Shape Reep naar keuze.
  • Avondeten: Proteïn Shape Milkshake of Protein Shape Pudding en 125ml magere yoghurt of 150 g magere kwark en 100 g groente.

 Mannen volgen dit schema (1000 kilocalorieën):

  • Ontbijt: Protein Shape Milkshake of Protein Shape Pudding en 200 ml magere yoghurt of 150g magere kwark.
  • Tussendoortje ’s morgens: een Proteïn Shape Reep naar keuze
  • Lunch: Protein Shape Milkshake of Protein Shape Pudding en 200 ml magere yoghurt of 150 g magere kwark en 200 g groente.
  • Tussendoortje ’s middags: een Proteïn Shape Reep naar keuze.
  • Avondeten: Protein Shape Milkshake of Protein Shape Pudding en 200 ml magere yoghurt of 150 g magere kwark en 200 g groente.

De progressieve fase: donderdag en vrijdag

Dit is het schema voor vrouwen (1000 tot 1200 kilocalorieën):

Je houdt hetzelfde schema aan als bij de aanvalsfase. Alleen de lunch en het avondeten zijn anders:

  • Lunch: Je kiest dezelfde lunch als tijdens de aanvalsfase óf je kiest voor deze maaltijd: een lichte, zelfgekozen maaltijd, zoals 125 ml magere yoghurt en 1 portie versebroccolisoep en 2 sneetjes volkorenbrood dus besmeerd met halvarine en 4 plakjes kipfilet.
  • Avondeten: een zelfgekozen lichte avondmaaltijd, zoals 100-150 g kip zonder velletje en 200 g gestoomde groenten en 50 g ongekookte zilvervliesrijst en 100 g magere kwark.

 Mannen volgen dit schema (1350 tot 1600 kilocalorieën):

Je houdt hetzelfde schema aan als bij de aanvalsfase. Alleen de lunch en het avondeten zijn anders:

  • Lunch: Je kiest voor dezelfde lunch als tijdens de aanvalsfase, of je kiest voor deze maaltijd: een lichte, zelfgekozen maaltijd, zoals 200ml magere yoghurt en 1 portie versebroccolisoep en 2 sneetjes volkorenbrood dus besmeerd met halvarine en 4 plakjes kipfilet.
  • Avondeten: een zelfgekozen, lichte avondmaaltijd, zoals 200g kip zonder velletje

en 200g gestoomde groenten en 75g ongekookte zilvervliesrijst en 150g magere kwark.

 

De normalisatiefase van Modifast Proteïn Shape: het weekend

Tijdens de normalisatiefase mag je iets meer eten. We geven hieronder weer wát precies. De normalisatiefase is in het weekend (zaterdag en zondag).

 

Dit is het schema voor vrouwen (1500 kilocalorieën):

  • Ontbijt: evenwichtige maaltijd naar keuze, bijvoorbeeld: 125 ml magere yoghurt en 2 volkoren crackers met 1 gekookt ei en rauwkost.
  • Tussendoortje ’s morgens: een Proteïn Shape Reep naar keuze of een stuk fruit.
  • Lunch: een zelfgekozen lichte maaltijd, bijvoorbeeld: 125ml magere yoghurt en 1 portie versebroccolisoep en 2 sneetjes volkorenbrood dus besmeerd met halvarine en 4 plakjes kipfilet.
  • Tussendoortje ’s middags: een Proteïn Shape Reep naar keuze of een stuk fruit.
  • Avondmaaltijd: een zelfgekozen lichte avondmaaltijd, bijvoorbeeld: 100-150 g kip zonder velletje en 200 g gestoomde groenten en 50 g ongekookte zilvervliesrijst en 100 g magere kwark.

 Dit is het schema voor mannen (1800 kilocalorieën):

  • Ontbijt: een evenwichtige maaltijd naar keuze, zoals 200 ml magere yoghurt en 3 volkoren crackers met 2 gekookte eieren en rauwkost.
  • Tussendoortje ’s morgens: een Protein Shape Reep naar keuze of 1 stuk fruit.
  • Lunch: een lichte maaltijd naar keuze, zoals 200 ml magere yoghurt en 1 portie versebroccolisoep en 2 sneetjes volkorenbrood dus besmeerd met halvarine en 4 plakjes kipfilet.
  • Tussendoortje ’s middags: een Protein Shape Reep naar keuze of 1 stuk fruit.
  • Avondeten: een lichte maaltijd naar keuze, bijvoorbeeld: 200g kip zonder velletje en 200g gestoomde groenten en 75g ongekookte zilvervliesrijst en 150g magere kwark.

 

Deze Modifast Proteïn Shape-producten kun je bestellen

De producten van Modifast Proteïn Shape die we in het schema hebben genoemd, zijn de milkshake, de pudding en de reep. We geven hieronder uitleg over deze producten.

 

Modifast Proteïn Shape Milkshake

De Proteïn Shape Milkshakes van Modifast zijn verkrijgbaar in verschillende smaken, waaronder aardbei en chocolade. Elke milkshake bestaat uit een zakje poeder dat je dient te mengen met 200 ml water. De meeste milkshakes bevatten ongeveer 100 kilocalorieën. In sommige zit iets minder, in andere iets meer. Proteïn Shape Milkshakes zijn gemaakt op basis van mageremelkpoeder. Ze bevatten extra eiwitten. Deze voedingsstoffen zijn belangrijke bouwstoffen voor je lichaam. Ze zorgen ervoor dat je spiermassa behouden blijft en kan groeien.

 

Modifast Proteïn Shape Pudding

Modifast Proteïn Shape Puddingen zijn gemaakt op basis van magere melk. De puddingen zitten boordevol eiwitten en vitamines. Eén portie bevat ongeveer 150 kilocalorieën, afhankelijk van de smaak die je gekozen hebt. Modifast Proteïn Shape Pudding is onder andere verkrijgbaar in de smaak vanille. Voor gebruik meng je een paar scheppen van de poeder met water. Meestal is het de bedoeling dat je 6 scheppen poeder met 200 ml water mengt. Schud of roer het geheel goed door elkaar en laat het 2 minuten staan. Hierna kun je de pudding eten.

 

Modifast Proteïn Shape Reep

Een Modifast Proteïn Shape Reep is een lekker en verantwoord tussendoortje als je het Proteïn Shape Programma volgt, maar ook als je een ander eiwitrijk of koolhydraatbeperkt dieet volgt. Elke reep bevat weinig koolhydraten en veel eiwitten. Lekkere Proteïn Shape Repen zijn bijvoorbeeld die met caramel of met pure en witte chocolade.

 

Hulp bij afvallen nodig? Volg het afvaldieet van Modifast!

Het Modifast Proteïn Shape Programma is ideaal voor iedereen die wel hulp bij het afvallen kan gebruiken. Je weet precies wat je elke dag mag eten, dus hier hoef je niet meer over na te denken. De producten van Modifast die je nodig hebt voor dit afvaldieet, bestel je heel voordelig online bij Drogist.nl. Wij zorgen ervoor dat jij deze producten zo snel mogelijk thuisgestuurd krijgt, zodat je meteen aan dit afvaldieet kunt beginnen!

Terug naar overzicht

Wat te doen tegen sinaasappelhuid? Een cellulitisbehandeling!

15 april 2024 - Sinaasappelhuid wordt het ook wel genoemd: huid op je armen, benen of billen die er bobbelig uitziet, net als een sinaasappelschil. Met de zomer in aantocht wil je jouw ‘cellulitis’ natuurlijk graag behandelen. Maar hoe?   Bij sinaasappelhuid en cellulite gaat het om hetzelfde: een bobbelige huidstructuur die er niet zo heel mooi uitziet,...
Lees verder

Welke vitamines zijn goed voor je huid, haar en nagels?

8 april 2024 - Vitakruid BeautyComplex is goed voor huid1, haar2 en nagels3. Het bevat vitamine C en B3 voor de huid en vitamine B8 voor huid en haar. Zes andere, toegevoegde nutriënten maken dit beautysupplement compleet.   Een mooi uiterlijk begint van binnenuit. Wil jij je huid, haar en nagels een optimale verzorging geven? Eet dan voldoende voedsel met...
Lees verder

Drie keer meer concentratie: van bewegen tot Tai-Ginseng

4 april 2024 - Je raakt snel afgeleid, krijgt taken niet af of je hebt moeite met het houden van overzicht. Vervelend, zeker als je moet presteren tijdens examens of na een periode van verlof weer aan het werk gaat. Deze (examen-)spanning kan voelen als een blok aan je been. Ervaar jij veel (examen)spanning of heb je moeite met concentreren? Deze tips kunnen...
Lees verder

Voeding bij duursport: dranken en repen van Isostar

3 april 2024 - Als je aan duursport doet, is het nuttigen van de juiste voeding belangrijk. Kies ook de juiste eetmomentjes. Sporten op een volle of juist lege maag kan ervoor zorgen dat je minder presteert. Van Isostar is speciale sportvoeding verkrijgbaar.   Hydratatie, voeding, energie en herstel zijn belangrijke behoeften van duursporters. De...
Lees verder

Pepermuntolie bij het prikkelbaredarmsyndroom

28 maart 2024 - Heb je het prikkelbaredarmsyndroom of een spastische darm? Dan heb je vaak buikpijn en problemen met poepen. Dat is heel vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk. Tempocol Pepermuntolie* kan buikpijn en krampen in het maagdarmkanaal helpen te verlichten.   Het prikkelbaredarmsyndroom komt veel voor. In Nederland heeft ongeveer 1 op de 25...
Lees verder

Oorkaarsbehandeling: zó gebruik je oorkaarsen

27 maart 2024 - Een kaars laten opbranden in je oor. Dat is in het kort een oorkaarsbehandeling. Steeds meer mensen maken hier gebruik van, voor uiteenlopende behoeften. Wil jij nou echt eens weten hoe zo’n behandeling eruitziet? In deze blog geven we je uitleg.   Het gebruik van oorkaarsen is niet nieuw. Steppevolkeren in Azië en Zuid-Amerikaanse...
Lees verder

Deze voeding is goed voor de lever

25 maart 2024 - Choline heeft een positieve invloed op de lever. Ook kurkuma is goed voor de lever*. Kurkuma is een plant die onder meer in India veel voorkomt. De voedingsstof choline maakt je lichaam zelf aan en zit ook in bepaald voedsel. Meer weten over deze stoffen? Lees dan snel verder.   Choline Choline draagt bij tot de instandhouding van de normale...
Lees verder

Vermoeid gezicht oppeppen met concealer

20 maart 2024 - Is de vermoeidheid van je gezicht af te lezen en wil je niet dat iedereen meteen ziet dat je vrij slecht hebt geslapen? Met de juiste make-up kun je je vermoeide gezicht oppeppen. Wist je dat je de wallen en kringen onder je ogen kunt wegwerken met een concealer?   Als je nog nooit een concealer hebt gebruikt, is dit misschien het moment om er...
Lees verder

Dit moet je weten over naproxen

14 maart 2024 - Naproxen vermindert pijn, verlaagt koorts en remt ontstekingen. Deze pijnstiller wordt onder meer gebruikt bij spierpijn, hoofdpijn en menstruatiepijn. Een aantal dingen zijn belangrijk om te weten voordat je naproxen gebruikt.   Een voorbeeld van naproxen is Aleve Select 275 MG Naproxen*. Dit geneesmiddel met de werkzame stof naproxennatrium...
Lees verder

Vijf supplementen die mede zorgen voor een goede weerstand

13 maart 2024 - Ben je benieuwd welke supplementen het immuunsysteem ondersteunen? Onder meer deze vijf: echinacea purpurea, zink, vitamine A, vitamine C, zink en foliumzuur. In deze blog geven we meer informatie over deze supplementen.   Echinacea (Rode zonnehoed) Echinacea purpurea is een plant met een paarsachtige, roze bloem. ‘Rode zonnehoed’ wordt...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.