Top 5 vakantiesupplementen: darmbacteriën, valeriaan en meer

Op vakantie eet en leef je net een beetje anders dan in het dagelijks leven. En dan wil je natuurlijk niet dat je darmen, huid en nachtrust daar al te veel last van hebben. Of je nu thuis blijft of naar zonniger streken trekt, met deze vijf voedingssupplementen ben jij in ieder geval helemaal zomerklaar!

 

Tip 1. Darmbacteriën & Vezels

Naast dat we op vakantie wat sneller naar bewerkt voedsel grijpen en hier vaak ook minder groenten en fruit eten, is het soms ook minder voorhanden. Daarnaast eten we op vakantie ook heel vaak lokale producten en voedsel dat we doorgaans thuis niet eten. Dat kan soms even wennen zijn. Maar een resultaat van minder groenten en fruit eten is ook dat we minder vezels binnenkrijgen. Het is normaal gesproken al een uitdaging om aan de dagelijkse behoefte van 30 tot 40 gram vezels te komen.

 

Tip: Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vezels

Wil je de inname aan vezels verhogen? Kies dan voor een supplement zoals de Bonusan FibroPur Inuline FOS of de Bonusan Fibropur Fermented. Een aanvulling van darmbacteriën kan op vakantie ook gewenst zijn. Kies bijvoorbeeld voor de Bacteri Spore. De capsules zitten in een blisterverpakking en zijn gemakkelijk mee te nemen op reis. De bacteriën zijn extra lang houdbaar en na inname goed bestand tegen maagzuur en gal.

 

Tip 2. Vitamine C

Op vakantie zitten we vaak meer en langer in de zon. We krijgen een mooie bruine kleur en daar voelen we ons goed bij. Zonlicht kan er echter ook voor zorgen dat er vrije radicalen worden aangemaakt in de huid. Deze vrije radicalen zijn schadelijk voor ons, want ze veroorzaken oxidatieve schade. Vitamine C draagt bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Op deze manier draagt vitamine C bij aan de instandhouding van de normale huid.

Tip: Eet vooral paprika, zwarte bessen, peterselie, boerenkool en kiwi's omdat hierin veel vitamine C aanwezig is. Lukt het niet om deze voeding op vakantie veel te eten? Dan adviseren we Vitamine C-500 ascorbatencomplex voor dagelijks gebruik. De makkelijk slikbare capsules zijn volledig gemaakt van plantaardige, natuurlijke stoffen dus ook geschikt voor vegetariërs en veganisten.

 

Tip 3. Magnesium

Wanneer je op vakantie lekker erop uit gaat en bijvoorbeeld veel gaat lopen in de natuur of de omgeving krijg je veel nieuwe indrukken. Magnesium kan hier uitkomst bieden. Magnesium draagt namelijk bij aan een normale werking van de spieren en het draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme. Ideaal dus bij een lange wandeling. Magnesiummalaatcitraat-poeder is gemakkelijk mee te nemen in een bidon voor een lange hike. Neem je liever Magnesium in tabletvorm? De Magnesan Forte Plus van Bonusan is er ook in tabletten.

 

Tip 4. Vitamine D

Bij extra vitamine D suppleren denk je wellicht aan de ‘R' in de maand. Maar ook als de ‘V' van vakantie in de maand zit, is het verstandig om deze belangrijke vitamine aan te vullen. Waarom is dat?

Veel mensen smeren zich in de zomer dik in met zonnebrandcrème. Het is heel belangrijk om je goed te beschermen tegen de felle zon, dat blijkt ook wel uit de dispensers met gratis zonnebrandcrème die je tegenwoordig steeds vaker tegenkomt. Maar helaas heeft al dit verstandige smeren wel als gevolg dat de huid veel minder vitamine D kan aanmaken.

Kortom: ook in de zomer is wat extra vitamine D nooit weg. Natuurlijk hoef je dan niet elke dag vitamine D3 75 mcg te slikken, die is voor als de ‘R' in de maand zit. Maar een dagelijkse aanvulling met Vitamine D3 25 mcg is een mooi streven. Zo weet je zeker dat je goed zit, ook als je jouw huid goed beschermt tegen het felle zonlicht.


Tip 5. De nachtrust ondersteunen

Ga je een vliegreis maken? Goed kunnen slapen en ontspannen is dan belangrijk om optimaal van de vakantie te kunnen genieten. Dit kan soms een uitdaging zijn met alle vakantiestress en tijdsverschillen. Harde bedden, ongemakken met reizen... Lekker slapen is dan erg belangrijk. Bonusan Valeriana-Melissa Extract ondersteunt de nachtrust dankzij valeriaan. Valeriaan¹ helpt bij het sneller in slaap vallen*.

 

Mag je zomaar alle supplementen de grens over nemen?

In de meeste gevallen zal het meenemen van voedingssupplementen op vakantie geen problemen opleveren. Binnen de Europese Unie is het namelijk toegestaan om supplementen mee te nemen over de grens, mits deze voor eigen gebruik zijn en de supplementen in het desbetreffende land ook zijn toegestaan. Geniet van de zomer!

 

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

Terug naar overzicht

Diarree op vakantie? Dit kun je ertegen doen

15 juli 2024 - Op vakantie in een ander land kun je ineens last krijgen van waterige ontlasting. Je hebt bijvoorbeeld iets gegeten of gedronken waarin een bacterie, virus of parasiet zat. ‘Reizigersdiarree’ wordt deze acute vorm van diarree ook wel genoemd. Wat helpt hiertegen?   Als je op vakantie gaat naar een (sub)tropisch gebied, is de kans op...
Lees verder

Pigmentvlekkencrème tegen hyperpigmentatie

10 juli 2024 - Pigmentvlekken, wie heeft ze niet? Misschien heb je extra veel bruine plekjes op je huid: hyperpigmentatie. Je hebt bijvoorbeeld melasma of ouderdomsvlekken. Hoe zorg je ervoor dat deze vlekken minder opvallen? Lees hier welke pigmentvlekkencrème je zoal kunt gebruiken.   Hyperpigmentatie is niet schadelijk, maar je kunt je er wel aan storen....
Lees verder

Spaanse Vlieg als lustopwekkend middel

8 juli 2024 - Nooit verwacht dat Spaanse vlieg het lustgevoel kan verhogen? Hier lees je alles over het liefdesdrankje Spaanse Vlieg van Eros.    De naam ‘Spaanse Vlieg’ doet vermoeden dat er Spaanse vlieg in het product verwerkt zit. Wees gerust, dit is niet het geval. Al werd de Spaanse vlieg – en dan vooral een stofje dat dit diertje uitscheidt...
Lees verder

Zonnebrand met bruinversneller

3 juli 2024 - Vind je ook dat het krijgen van een bruine teint zo langzaam gaat? Pas na een aantal keren zonnen, zie je eindelijk wat verschil. Hoe kun je ervoor zorgen dat je sneller bruin wordt? Koop zonnebrand met een bruinversneller!   Om sneller een kleurtje te krijgen, heb je meerdere mogelijkheden. Sommige mensen gebruiken een zelfbruiner. Zoek je...
Lees verder

Weight Care wordt WeCare

27 juni 2024 - Weight Care krijgt een andere naam: ‘WeCare’. De producten veranderen niet qua inhoud, maar krijgen wel een nieuwe verpakking. Ook de producten van WeCare zul je voortaan aantreffen in een nieuw jasje.   Zowel WeCare als Weight Care staan voor jarenlange ervaring op het gebied van voeding en gewichtsbeheersing. Weight Care, dat in 1989...
Lees verder

Muggen verjagen met een muggenstekker

26 juni 2024 - Muggen kunnen je nachtrust behoorlijk verstoren. Word je niet gestoken, dan zul je toch in ieder geval last hebben van het gezoem om je oren. Heb je al eens een muggenstekker geprobeerd? Dan is nu het moment om een muggenstekker in huis te halen!   Hoge temperaturen in combinatie met veel regen zijn optimale omstandigheden voor muggen. Heb je...
Lees verder

Wat te doen na een wespensteek?

19 juni 2024 - Tijdens een zomerse dag kan het zomaar gebeuren: je wordt gestoken door een wesp. Wellicht weet je niet precies wat je moet doen. Hoe kun je een wespensteek behandelen? En hoe zit dat nou precies met de angel van de wesp die misschien nog in je huid zit?   Weet je niet zeker of je door een wesp gestoken bent? Een wespensteek herken je meestal...
Lees verder

Wat te doen bij zonneallergie? Gebruik levomenthol!

17 juni 2024 - Je hebt er lang naar uitgekeken: de zon! Maar nadat je eindelijk uitgebreid van de eerste zonnestralen hebt genoten, ontdek je vlekjes, bultjes of blaasjes op je huid. Je hebt last van zonneallergie! Ook op je oren kun je plekjes krijgen: lente-oren. Wat kun je hiertegen doen?   Je verwacht het misschien niet, maar zonne-allergie kun je óók...
Lees verder

Zomergist of pityriasis versicolor behandelen

10 juni 2024 - Heb je in de zomer vlekjes op je gezicht, hals of borst die ander van kleur zijn dan de rest van je huid? Dan is dit misschien pityriasis versicolor oftewel zomergist. Wat kun je hiertegen doen? Je leest het in deze blog.   Van zomergist kun je een tijdje last hebben. Gelukkig verdwijnt het meestal weer vanzelf. Het kan wel weer terugkomen:...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.