Tips en tricks om succesvol te stoppen met roken!

Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens, voor veel mensen betekent dat: Stoppen met roken! Stoppen met roken is voor de meeste rokers echter heel lastig. De meeste stop-pogingen stranden dan ook al binnen een paar dagen. Uiteraard willen wij je graag helpen om dit keer écht te stoppen, voor eens en altijd! Met onderstaande tips&tricks houd je het zeker weten vol. Ben je klaar voor een leven zonder sigaretten? Lees dan snel verder! 

 

Onze ​Tips & Tricks om écht te stoppen met roken:

  1. ​Maak, voordat je begint, een lijstje met voors en tegens. Schrijf alles op wat je fijn vindt aan roken en gebruik de andere kant van het vel papier om dingen op te schrijven die je minder fijn vindt. Wees wel eerlijk tegen jezelf en denk ook aan je gezondheid, vrienden, familie, werk etc. Als je meer punten hebt opgeschreven tegen het roken als positieve punten, ben jij zeker weten klaar om te stoppen met roken! Heb jij nog steeds meer voordelen aan roken opstaan? Dan ben je er misschien toch nog niet helemaal klaar voor om  echt te stoppen, en kun je er beter eerst nog eens goed over nadenken, om weer een mislukte stop-poging te voorkomen. 
  2. Ben je net gestopt met roken en heb je wat motivatie nodig? Denk dan aan alle punten die je opgeschreven hebt met redenen waarom je beter kunt stoppen met roken. Denk aan je gezondheid, familie, kinderen, geld, en ga zo maar door! 
  3. Heb je een ontzettende drang om toch te gaan roken? Zorg dan dat je een lijstje hebt met dingen die je kunt doen als de hunkering opeens toeslaat. Zo'n moment duurt meestal maar 3 tot 5 minuten, zorg dus dat je deze momenten gemakkelijk kunt 'overleven'. Dit doe je door bijvoorbeeld een korte wandeling te maken, een glas water te drinken, de hond uitlaten, kauwgom nemen, douchen, tanden poetsen, rustig op je ademhaling letten, of iets dergelijks. 
  4. Gooi niet alleen de overgebleven sigaretten weg, maar ook de rest: lucifers, aanstekers, asbakken, pakjes vloei, en wanneer je altijd in de auto rookte, stop de sigaretten aansteker in de auto ook weg! Op deze manier wordt je zo min mogelijk in de verleiding gebracht. 
  5. Uit onderzoek is gebleken dat het drinken van een kop thee voor dezelfde soort ontspanning zorgt als een shot nicotine, drink dus lekker een kopje thee wanneer je in de verleiding komt om te gaan roken! 
  6. Ruil je rookverslaving in voor een andere 'verslaving', bijvoorbeeld pelpinda's! Neem op de momenten dat je normaal een sigaret op zou steken eens een handje pelpinda's. Zo gebruik je net als bij het roken je handen en je mond, en vervul je dus de lichamelijke behoeften waaraan je gewend bent geraakt. 
  7. Als je gestopt bent zul je merken dat je veel geld bespaart, zeker wanneer je behoorlijk veel rookte. Stop het geld wat je normaal uit zou geven aan sigaretten, elke week in een spaarpot. Spaar voor iets wat je altijd al hebt willen doen/kopen. Denk groot zoals bijvoorbeeld op een luxe vakantie gaan of een nieuwe computer. Je zal versteld staan hoe snel het bedrag in de spaarpot zal groeien! Vind je het teveel gedoe om er elke keer geld voor te gaan pinnen en dit apart te leggen, of kom je dan teveel in de verleiding omdat je altijd moet pinnen op een plaats waar ook sigaretten worden verkocht? Download dan de 'stoppen-met-roken' app. In die app kun je invullen hoeveel je normaal rookte, welke sigaretten en hoe duur deze zijn per pakje. De app houdt dan voor je bij hoeveel geld je bespaart door niet te roken, ook heel gemakkelijk! 
  8. Drink cafeïnevrije koffie. Wanneer je namelijk stopt met roken, maar wel veel cafeïne drinkt, kan dit er voor zorgen dat je nogal trillerig wordt, iets wat je natuurlijk wilt voorkomen. Stap daarom voor ongeveer een maand of twee over naar cafeïne vrije koffie. Na twee maanden kun je gerust weer 'normale' koffie gaan drinken, want dan ben je weer veilig ;-).
  9. Vier dat je gestopt bent! Ben je een week gestopt, een maand, een half jaar of een jaar? Vier het! Je mag er best trots op zijn dat het je lukt om nu eindelijk echt te stoppen met roken. 
  10. Kies voor een alternatief (alcoholisch) drankje. Als je hersenen namelijk een smaak herkennen die ze associëren met sigaretten (zoals koffie of bier), treedt er een triggermechanisme in werking die er voor zorgt dat je ontzettend graag wilt gaan roken wanneer je dat drinkt. Probeer dus een ander drankje uit waarbij je hersenen deze connectie niet maken. Goede reden om eens iets anders te proberen. Cheers!

Blijft de behoefte om te roken nog steeds erg groot, ondanks bovenstaande tips? Dan kun je er natuurlijk ook nog voor kiezen om een paar hulpmiddelen in te schakelen. Zo kun je kiezen voor nicotinekauwgom, nicotinepleisters of nicotine tabletten! Bestel je deze vandaag voor 17.00 uur? Dan heb je jouw ideale hulpmiddel morgen in huis om het roken te weerstaan! :-) 

 

Terug naar overzicht

A Vogel Cinuforce; hoe bewust kies jij je neusspray?

24 januari 2018 - Het is hartje winter. De bacillen vliegen je om de oren, waardoor een verkoudheid haast onvermijdbaar is. Vervelend! Een verstopte neus is wel het laatste wat je wilt. Je koopt daarom snel een neusspray, maar ben je je wel bewust van jouw keuze? Wij van Drogist.nl raden jou A Vogel Cinuforce aan. Speciaal voor droog...
Lees verder

Bestseller: Collistar Talasso Scrub

23 januari 2018 - Voor veel vrouwen is scrubben een heerlijke bezigheid én het geheim van een stralende, gladde huid. Door je huid te scrubben verwijder je alle dode huidcellen en voelt je huid weer zacht aan. Het gebruik van een goede, veelzijde scrub is natuurijk wel zo prettig. Kies daarom voor één van onze bestsellers; de Collistar Talasso Scrubs. Rijke,...
Lees verder

Nieuw: Lancaster Total Age Correction Amplified huidverzorging

20 januari 2018 - Het is een algemeen bekend feitje, maar naarmate je ouder wordt verliest je huid zijn stevigheid en elasticiteit. Je krijgt lijntjes, rimpeltjes en kraaienpootjes. Gemiddeld treedt het huidverouderingsproces in werking vanaf het 30e levensjaar. Maar wat kan je doen tegen rimpels? Smeren! Een goede huidverzorging die de huid hydrateert en...
Lees verder

Uriage Roséliane; voor de huid die snel rood wordt

19 januari 2018 - Het merk Uriage is gespecialiseerd in het ontwikkelen van huidverzorgingsproducten voor de (hyper)gevoelige huid. Daartoe behoort ook de Uriage Roséliane lijn, geschikt voor mensen met een snel rood wordende huid, rosacea of couperose. Wij zijn natuurlijk erg blij dat we een reeks producten speciaal voor deze gevoelige huid kunnen aanbieden....
Lees verder

Verlies gewicht met Atkins

17 januari 2018 - Ben je de overtollige kilo’s zat en wil je er serieus iets aan gaan doen? Waag je aan een koolhydraatarme levensstijl waar Atkins jou bij helpt! De producten van Atkins zijn al jaren razend populair. Door de gereduceerde inname van koolhydraten zal je effectief afvallen en goed op gewicht blijven. Is het ook iets voor jou? We vertellen je...
Lees verder

Louis Widmer; de juiste verzorging voor de oogomtrek

16 januari 2018 - Naarmate je ouder wordt verliest de huid zijn elasticiteit. Een slappere huid, een vermoeide blik en misschien zelfs kraaienpootjes; veel vrouwen zitten er niet op te wachten! Het zijn echter wel de meest voorkomende tekenen van huidveroudering. Op dit natuurlijke proces heb je weinig invloed, maar het kiezen van de juiste huidverzorging...
Lees verder

Het versterken van de darmflora met Imutis

13 januari 2018 - Een verborgen pareltje uit ons assortiment; Imutis Immuunsysteem. Het is een probiotica die het immuunsysteem versterkt en de darmflora in evenwicht houdt. In België is het al tijden een zeer bekend product, maar in Nederland werkt het nog aan zijn bekendheid. Graag informeren we jou in onderstaande blog over de werking en voordelen van...
Lees verder

New Care helpt je de winter door!

12 januari 2018 - De winter is al een tijdje aan de gang. Buiten is het zo nu en dan bar en boos en dat heeft zijn invloed op jouw weerstand. Een verkoudheidje ligt in de winter snel op de loer. Ook een paar dagen griep of langdurig hoesten zijn veel gehoorde winterse kwalen. De griep heeft het land al weken in zijn greep en daar willen wij iets aan doen. Met...
Lees verder

Afvallen met Modifast!

10 januari 2018 - Rond de jaarwisseling vliegen de goede voornemens je om de oren. Afvallen is een veel gehoord voornemen, maar bij velen schiet het er vaak al snel weer bij in. De overtollige kilo’s verliezen kan knap lastig zijn, maar niet wanneer je kiest voor Modifast. Het bekende merk weet precies hoe jij verantwoord en effectief kunt afvallen. Door te...
Lees verder

Uriage Bariéderm; voor de beschadigde en geïrriteerde huid

9 januari 2018 - Heb je last van een beschadigde, gekwetste of geïrriteerde huid? Of heb je (vaak) kloven aan je handen, voeten of hielen? Wij hebben voor jou dé oplossing. Uriage heeft een mooie lijn met producten ontwikkeld, speciaal voor de beschadigde en geïrriteerde huid. De producten van Uriage Bariéderm bieden isolerende en herstellende verzorging...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.