Tips bij verkoudheid

Iedereen is wel eens verkouden en je kunt de symptomen hiervan vast zo opnoemen, namelijk: een verstopte neus (of juist een loopneus), soms tijdelijk verlies van smaak en reuk, druk op de oren, keelpijn, hoesten, tranende ogen en niezen. Het verkoudheidsvirus is een veel voorkomende en heel besmettelijke ziekte. Wanneer je verkouden bent is je slijmvlies in vooral de bovenste luchtwegen ontstoken. Het gaat dan meestal om het slijmvlies in de neus- en keelhole en/of bijholten.

 

In dit blogbericht geven we je aantal tips, zo kom jij sneller van de verkoudheid af!

 

Eet gezonde, gevarieerde voeding.
Gebruik niet te veel melkproducten, omdat deze de slijmproductie bevorderen. Wanneer je verkouden bent is dat niet fijn. Zure zuivelproducten zoals karnemelk, kwark en yoghurt kun je wel gewoon gebruiken.

 

Liever je neus ophalen dan snuiten..
Ja, je leest het echt goed. Het is beter om je neus op te halen dan dat je hem telkens snuit. Doordat je je neus snuit kan besmet slijm namelijk in de voorhoofdsholten terecht komen en dit kan een voorhoofdsholteontsteking veroorzaken.

 

Was geregeld goed je handen.
Was je handen regelmatig en gebruik ook een goede antibacteriële zeep. Vooral na een bezoek aan openbare ruimten moet je je handen erg goed wassen.

 

Zorgt voor volop beweging.
Beweeg zoveel mogelijk, en het liefst in de frisse buitenlucht. Maak eens een lekkere wandeling met de hond of ga een lekker stukje hardlopen. Probeer tijdens jouw dagelijkse beweging zoveel mogelijk door je neus te ademen.

 

Neem voldoende ontspanning, rust en slaap.
Blijft geen uren achter je laptop hangen of voor de tv, maar neem echt voldoende rust.

 

Drink veel water!
Wanneer je merkt dat er een verkoudheid op komst is, kun je het beste beginnen met veel water drinken. Zo hydrateer je je eigen lichaam waardoor overtollig slijm heel efficiënt afgevoerd kan worden! Laat koffie en vooral alcohol even staan, dit werkt namelijk precies het tegenovergestelde!

 

Eet voldoende groente.
Voldoende groente eten is natuurlijk altijd van belang, maar wanneer je verkouden bent moet je hier extra goed op letten. Blijf gewoon voldoende groente eten, ook al voel je je niet zo lekker en heb je misschien helemaal geen honger.

 

Eet knoflook.
Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die knoflook eten sneller van de verkoudheid af raken van mensen die geen knoflook eten. Hoe dit kan en hoe dit dan precies werkt wordt nog onderzocht, maar het is een feit. Doe dus gerust een paar extra teentjes knoflook door de pastasaus! 

 

Wanneer je deze tips opvolgt ben jij binnen no-time van je verkoudheid af! Succes! 

 

Terug naar overzicht

Broekje tegen schurende benen nodig? Vind jouw ideale damesfietsbroek!

13 mei 2024 - Als de zon volop schijnt, is dit wellicht hét moment om een rok of jurk uit je kast te trekken. Eén minpuntje: draag je een rok, dan gaan je bovenbenen misschien tegen elkaar aan schuren. Combineer je rok daarom met een damesfietsbroek of lange onderbroek.   Als het warm is, houdt je lichaam soms extra vocht vast. Je bovenbenen kunnen dan...
Lees verder

Dit wist je nog niet over collageen

6 mei 2024 - Collageen wordt wel gebruikt voor behoud van stevigheid en elasticiteit van de huid. Wist je dat er soms risotto’s en soepen worden bereid met collageen? En heb je weleens gehoord van ‘Vegan Collageen Builder’, als veganistisch alternatief?   Collageen is een eiwitvorm die we onder meer terugvinden in het bindweefsel van onze huid. Na...
Lees verder

Menstruatieondergoed geeft veel comfort én voorkomt afval

1 mei 2024 - Steeds meer vrouwen kiezen voor het dragen van menstruatieondergoed. Ben jij hier ook al op overgestapt? Het dragen van een menstruatiebroekje heeft veel voordelen. Het is een duurzame en comfortabele optie. Maandverband en tampons heb je niet meer nodig. Dat scheelt naast gedoe ook heel wat afval!   Dankzij een menstruatiebroekje hoef je je...
Lees verder

Alles wat je moet weten over verantwoord zonnen!

29 april 2024 - Wat is SPF? Wat is het verschil tussen UVA- en UVB-straling? En wat zijn de gevolgen? In deze blog geven we je antwoord op al deze vragen en vertellen we je hoe jij verantwoord kan genieten van de mooie zomerse dagen.    Wat houdt SPF in?  SPF staat voor Sun Protection Factor. Op verpakkingen staat vaak SPF30 of SPF50. Simpel gezegd drukt...
Lees verder

Wat kun je doen tegen een droge mond?

18 april 2024 - Het kan heel vervelend zijn: een droge mond. Je kunt dit krijgen als gevolg van een verminderde speekselproductie. Xerostomie noemen we dit. Hoe ontstaat een droge mond en wat kun je hiertegen doen?   Je mond voelt droog en plakkerig aan. Misschien voelt je tong ruw en branderig aan en heb je een onaangename smaak in je mond. Praten gaat iets...
Lees verder

Wat te doen tegen sinaasappelhuid? Een cellulitisbehandeling!

15 april 2024 - Sinaasappelhuid wordt het ook wel genoemd: huid op je armen, benen of billen die er bobbelig uitziet, net als een sinaasappelschil. Met de zomer in aantocht wil je jouw ‘cellulitis’ natuurlijk graag behandelen. Maar hoe?   Bij sinaasappelhuid en cellulite gaat het om hetzelfde: een bobbelige huidstructuur die er niet zo heel mooi uitziet,...
Lees verder

Welke vitamines zijn goed voor je huid, haar en nagels?

8 april 2024 - Vitakruid BeautyComplex is goed voor huid1, haar2 en nagels3. Het bevat vitamine C en B3 voor de huid en vitamine B8 voor huid en haar. Zes andere, toegevoegde nutriënten maken dit beautysupplement compleet.   Een mooi uiterlijk begint van binnenuit. Wil jij je huid, haar en nagels een optimale verzorging geven? Eet dan voldoende voedsel met...
Lees verder

Concentratie verbeteren: van bewegen tot Tai-Ginseng

4 april 2024 - Je raakt snel afgeleid, krijgt taken niet af of je hebt moeite met het houden van overzicht. Vervelend, zeker als je moet presteren tijdens examens of na een periode van verlof weer aan het werk gaat. Deze (examen-)spanning kan voelen als een blok aan je been. Ervaar jij veel (examen)spanning of heb je moeite met concentreren? Deze tips om je...
Lees verder

Voeding bij duursport: dranken en repen van Isostar

3 april 2024 - Als je aan duursport doet, is het nuttigen van de juiste voeding belangrijk. Kies ook de juiste eetmomentjes. Sporten op een volle of juist lege maag kan ervoor zorgen dat je minder presteert. Van Isostar is speciale sportvoeding verkrijgbaar.   Hydratatie, voeding, energie en herstel zijn belangrijke behoeften van duursporters. De...
Lees verder

Pepermuntolie bij het prikkelbaredarmsyndroom

28 maart 2024 - Heb je het prikkelbaredarmsyndroom of een spastische darm? Dan heb je vaak buikpijn en problemen met poepen. Dat is heel vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk. Tempocol Pepermuntolie* kan buikpijn en krampen in het maagdarmkanaal helpen te verlichten.   Het prikkelbaredarmsyndroom komt veel voor. In Nederland heeft ongeveer 1 op de 25...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.