Tips bij verkoudheid

Iedereen is wel eens verkouden en je kunt de symptomen hiervan vast zo opnoemen, namelijk: een verstopte neus (of juist een loopneus), soms tijdelijk verlies van smaak en reuk, druk op de oren, keelpijn, hoesten, tranende ogen en niezen. Het verkoudheidsvirus is een veel voorkomende en heel besmettelijke ziekte. Wanneer je verkouden bent is je slijmvlies in vooral de bovenste luchtwegen ontstoken. Het gaat dan meestal om het slijmvlies in de neus- en keelhole en/of bijholten.

 

In dit blogbericht geven we je aantal tips, zo kom jij sneller van de verkoudheid af!

 

Eet gezonde, gevarieerde voeding.
Gebruik niet te veel melkproducten, omdat deze de slijmproductie bevorderen. Wanneer je verkouden bent is dat niet fijn. Zure zuivelproducten zoals karnemelk, kwark en yoghurt kun je wel gewoon gebruiken.

 

Liever je neus ophalen dan snuiten..
Ja, je leest het echt goed. Het is beter om je neus op te halen dan dat je hem telkens snuit. Doordat je je neus snuit kan besmet slijm namelijk in de voorhoofdsholten terecht komen en dit kan een voorhoofdsholteontsteking veroorzaken.

 

Was geregeld goed je handen.
Was je handen regelmatig en gebruik ook een goede antibacteriële zeep. Vooral na een bezoek aan openbare ruimten moet je je handen erg goed wassen.

 

Zorgt voor volop beweging.
Beweeg zoveel mogelijk, en het liefst in de frisse buitenlucht. Maak eens een lekkere wandeling met de hond of ga een lekker stukje hardlopen. Probeer tijdens jouw dagelijkse beweging zoveel mogelijk door je neus te ademen.

 

Neem voldoende ontspanning, rust en slaap.
Blijft geen uren achter je laptop hangen of voor de tv, maar neem echt voldoende rust.

 

Drink veel water!
Wanneer je merkt dat er een verkoudheid op komst is, kun je het beste beginnen met veel water drinken. Zo hydrateer je je eigen lichaam waardoor overtollig slijm heel efficiënt afgevoerd kan worden! Laat koffie en vooral alcohol even staan, dit werkt namelijk precies het tegenovergestelde!

 

Eet voldoende groente.
Voldoende groente eten is natuurlijk altijd van belang, maar wanneer je verkouden bent moet je hier extra goed op letten. Blijf gewoon voldoende groente eten, ook al voel je je niet zo lekker en heb je misschien helemaal geen honger.

 

Eet knoflook.
Uit een onderzoek is gebleken dat mensen die knoflook eten sneller van de verkoudheid af raken van mensen die geen knoflook eten. Hoe dit kan en hoe dit dan precies werkt wordt nog onderzocht, maar het is een feit. Doe dus gerust een paar extra teentjes knoflook door de pastasaus! 

 

Wanneer je deze tips opvolgt ben jij binnen no-time van je verkoudheid af! Succes! 

 

Terug naar overzicht

Voedingssupplementen voor een gezonde zwangerschap

8 oktober 2021 - Als je zwanger bent (gefeliciteerd!), is het belangrijk om je lichaam extra ondersteuning te geven. Je kunt jouw behoefte aan vitamines en mineralen uit voeding halen, maar misschien lukt het je niet om de juiste hoeveelheden te behalen. In dat geval zijn supplementen een ideale uitkomst, in welk stadium je je dan ook bevindt. In deze...
Lees verder

Foamie, Think Outside The Bottle

24 september 2021 - Ben jij al bekend met het verantwoorde merk Foamie? Foamie staat bekend om haar populaire shampoo en conditioner bars. De bars zijn volledig plasticvrij en gaan zelfs 4 keer langer mee dan 1 plastic fles shampoo. Het doel van Foamie is om jouw badkamer plasticvrij te maken. Eén Foamie bar vervangt namelijk al twee plastic flessen!    De...
Lees verder

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.