Snel van je griep af?

Je hebt je best gedaan om te voorkomen dat je de griep kreeg, maar alsnog moest de griep precies jou hebben. Wat kun je doen om er zo snel en efficiënt mogelijk vanaf te komen? Griep duurt meestal 2 dagen tot een week, met herstel van de griep kan het wel zo'n 2 weken duren. Voor meer informatie lees ons artikel over griep: 'Een beetje grieperig..' Hieronder 10 tips om zo snel mogelijk jezelf weer fit te voelen.

 

1. Drink veel vocht. Drink veel water, kruidenthee en vruchtensappen. Je lichaam wordt op deze manier gehydrateert en overtollig slijm en afvalstoffen verdwijnen via de natuurlijke weg. Drink liever geen alcohol, koffie of thee, dit ontrekt juist vocht uit je lichaam en werkt tegenovergesteld.

 

2. Gebruik papieren zakdoekjes en gooi deze na gebruik weg. Op deze manier kan jij jezelf niet besmetten, maar ook geen ander.

 

3. Vermijd inspannende lichaamsactiviteiten. Dit kost je lichaam veel energie. Die energie heeft je lichaam op het moment nodig om te herstellen, gebruik je energie wijs.

 

4. Rust goed uit voor genoeg energie. Rust en ontspanning is belangrijk voor je lichaam om te herstellen. Slaap voldoende en zorg voor regelmatige ontspanning.

 

5. Luister naar je lichaam. Wanneer jij je erg moe voelt, is het belangrijk om ernaar te luisteren en het op dat moment rustiger aan te doen. Rust is het beste medicijn voor de griep.

 

6. Was je handen na elk toiletbezoek en als je aan je neus, ogen of mond hebt gezeten. Via praten, hoesten en elkaar aanraken is de ziekte gemakkelijk overdraagbaar. Zorg dus voor schone handen, zo kan je jezelf en de ander minder snel besmetten.

 

7. Houd je huis schoon. Zorg voor voldoende hygiëne in je leefomgeving. Houdt met name de plekken schoon waar mensen veel komen, denk aan het toilet, de badkamer, de slaapkamer, deurknoppen, enz. Dan kunnen de bacteriën zich niet langer verspreiden en is er minder kans op besmetting.

 

8. Extra vitamine C innemen. Zorg voor een goede weerstand en eet extra veel vitamine C. Dit zit met name in groenten en fruit of neem extra vitamine C in. Laat snoep even staan, daar zit vaak veel witte suiker in. Witte suiker eet alle vitamines op in je lichaam en laat rommel achter wat bacteriën en virussen graag opruimen. Laat de vitamines dus zitten en vul ze aan voor een goede weerstand.

 

9. Neem lichte maar gezonde maaltijden. Eet genoeg en gevarieerd tijdens de griep. Heb je niet zo veel trek? Neem dan lichte maaltijden, denk aan bouillon, kip of rijst.

 

10. Een stoombadje. Tot slot kan je jezelf trakteren op een heerlijk stoombad. Kook water en doe dit in een hitte bestendige pan, gooi er wat pepermunt, kamille of mentholzalf bij, doe een handdoek over je hoofd en stomen maar!

 

Volg deze 10 tips op en wordt snel weer beter! Let wel op, als de koorts langer dan 5 dagen aanhoudt, bel dan je huisarts op.

 

Terug naar overzicht

Onmisbaar in jouw handtas: de bodymist!

4 december 2023 - Tegenwoordig kun je niet meer om de bodymist heen. Deze spray wordt steeds populairder. Dit is niet verbazingwekkend. Vanwege de vele voordelen is het al gauw een product dat je steevast in je handtas hebt zitten én regelmatig gebruikt.   Als je gedurende de dag even een opfrisser nodig hebt, haal je gewoon even de bodymist uit je tas....
Lees verder

Supplementen tijdens de overgang: van monnikspeper tot hop

27 november 2023 - Welke voedingssupplementen slikken sommige vrouwen tijdens de overgang? In deze blog geven we meer informatie over kruidenpreparaten als monnikspeper, shatavari en hop. Ook laten we je kennismaken met voedingssupplementen die speciaal zijn samengesteld voor de overgangsperiode, zoals Golden Naturals Overgang Support.   Elke vrouw krijgt er mee...
Lees verder

Hoe behandel je putjeszolen?

20 november 2023 - Heb je onderaan je voeten putjes van een paar millimeter groot, dan heb je mogelijk putjeszolen. Bacteriën zijn hiervan de boosdoener. Misschien voel je de putjes nauwelijks. Toch kun je last krijgen van jeuk en pijn. Soms gaan je voeten vies ruiken. Wat kun je hiertegen doen?   De putjes van ‘putjeszolen’ ontstaan meestal aan de...
Lees verder

Dit moet je weten over ashwagandha

16 november 2023 - Ashwagandha ondersteunt de mannelijke potentie** en draagt bij aan de groei van spiermassa**. Maar wat is ashwagandha precies en waar zit het in? Lees hier alles wat je moet weten over dit kruid, dat in de traditionele, ayurvedische geneeskunde in India al heel lang wordt gebruikt.   De naam ‘ashwagandha’ (Withania somnifera) komt uit het...
Lees verder

Stoppen met roken, hoe pak je dat aan?

13 november 2023 - Ben je van plan om je sigaret nu echt vaarwel te zeggen? Dan wil je natuurlijk dat je poging om te stoppen met roken zoveel mogelijk kans van slagen heeft! Lees hier welk hulpmiddelen je zoal kunt gebruiken.   Als je wilt stoppen met roken, kun je dit het beste doen met behulp van een coach en middelen als nicotinepleisters en...
Lees verder

De lekkerste vegan chocoladeletter

6 november 2023 - Gun jezelf een verwenmomentje. Laat de romige, zachte textuur van witte chocolade op je tong smelten. Óf laat de intense smaak van pure chocolade tot je doordringen. Bonvita chocoladeletters zijn fair trade, vegan, biologisch en glutenvrij. Je geniet, maar verantwoord.   Bonvita chocoladeletters dragen het Europese biologische keurmerk. Dit...
Lees verder

Creatine, speciaal uitgebalanceerd voor sporters

6 november 2023 - Creatine wordt veel gebruikt door sporters. Misschien denk jij ook na over het gebruik van dit supplement. Wat is creatine precies en wat doet het met je lichaam? In deze blog geven we de informatie die voor jou van belang kan zijn.   Creatine is een lichaamseigen stof die betrokken is bij de energievoorziening van je spieren. Het zit ook in...
Lees verder

Optimaal van start: supplementen tijdens de zwangerschap

23 oktober 2023 - Wil je graag zwanger worden of ben je al zwanger? Een gezond en gevarieerd voedingspatroon is een goede basis. Wij laten je graag kennismaken met de voedingssupplementen ‘Elke Dag Mama’ en Ultra Pure DHA/EPA van Vitals.   Elke Dag Mama* van Vitals is een zorgvuldig ontworpen multi voor vrouwen die zwanger zijn, zwanger willen worden of...
Lees verder

Drie effecten van mangaan

19 oktober 2023 - Weleens gehoord van mangaan? Het zit onder meer in volkoren graanproducten. Je krijgt het vaak onopgemerkt binnen. Wat zijn eigenlijk de gezondheidseffecten van mangaan?   Mangaan is een spoorelement dat je lichaam opneemt uit je voedsel. Minder dan 10% van het mangaan uit je voeding wordt door je lichaam opgenomen. Toch krijg je meestal wel...
Lees verder

Shampoobars kopen? Dit is de meerwaarde van haarzeep

16 oktober 2023 - Je treft het in steeds meer badkamers aan: shampoobars. Misschien ben je erg verknocht aan vloeibare shampoo. Tóch moet het gezegd: een shampoobar gebruiken biedt veel voordelen. Benieuwd welke? Lees dan verder.    Met een stuk zeep douchen doe je al. Waarom niet ook een stuk zeep gebruiken voor je haar? Veel haarzeep - zo zou je een...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.