Snel van je griep af?

Je hebt je best gedaan om te voorkomen dat je de griep kreeg, maar alsnog moest de griep precies jou hebben. Wat kun je doen om er zo snel en efficiënt mogelijk vanaf te komen? Griep duurt meestal 2 dagen tot een week, met herstel van de griep kan het wel zo'n 2 weken duren. Voor meer informatie lees ons artikel over griep: 'Een beetje grieperig..' Hieronder 10 tips om zo snel mogelijk jezelf weer fit te voelen.

 

1. Drink veel vocht. Drink veel water, kruidenthee en vruchtensappen. Je lichaam wordt op deze manier gehydrateert en overtollig slijm en afvalstoffen verdwijnen via de natuurlijke weg. Drink liever geen alcohol, koffie of thee, dit ontrekt juist vocht uit je lichaam en werkt tegenovergesteld.

 

2. Gebruik papieren zakdoekjes en gooi deze na gebruik weg. Op deze manier kan jij jezelf niet besmetten, maar ook geen ander.

 

3. Vermijd inspannende lichaamsactiviteiten. Dit kost je lichaam veel energie. Die energie heeft je lichaam op het moment nodig om te herstellen, gebruik je energie wijs.

 

4. Rust goed uit voor genoeg energie. Rust en ontspanning is belangrijk voor je lichaam om te herstellen. Slaap voldoende en zorg voor regelmatige ontspanning.

 

5. Luister naar je lichaam. Wanneer jij je erg moe voelt, is het belangrijk om ernaar te luisteren en het op dat moment rustiger aan te doen. Rust is het beste medicijn voor de griep.

 

6. Was je handen na elk toiletbezoek en als je aan je neus, ogen of mond hebt gezeten. Via praten, hoesten en elkaar aanraken is de ziekte gemakkelijk overdraagbaar. Zorg dus voor schone handen, zo kan je jezelf en de ander minder snel besmetten.

 

7. Houd je huis schoon. Zorg voor voldoende hygiëne in je leefomgeving. Houdt met name de plekken schoon waar mensen veel komen, denk aan het toilet, de badkamer, de slaapkamer, deurknoppen, enz. Dan kunnen de bacteriën zich niet langer verspreiden en is er minder kans op besmetting.

 

8. Extra vitamine C innemen. Zorg voor een goede weerstand en eet extra veel vitamine C. Dit zit met name in groenten en fruit of neem extra vitamine C in. Laat snoep even staan, daar zit vaak veel witte suiker in. Witte suiker eet alle vitamines op in je lichaam en laat rommel achter wat bacteriën en virussen graag opruimen. Laat de vitamines dus zitten en vul ze aan voor een goede weerstand.

 

9. Neem lichte maar gezonde maaltijden. Eet genoeg en gevarieerd tijdens de griep. Heb je niet zo veel trek? Neem dan lichte maaltijden, denk aan bouillon, kip of rijst.

 

10. Een stoombadje. Tot slot kan je jezelf trakteren op een heerlijk stoombad. Kook water en doe dit in een hitte bestendige pan, gooi er wat pepermunt, kamille of mentholzalf bij, doe een handdoek over je hoofd en stomen maar!

 

Volg deze 10 tips op en wordt snel weer beter! Let wel op, als de koorts langer dan 5 dagen aanhoudt, bel dan je huisarts op.

 

Terug naar overzicht

De voordelen van Louis Widmer-zonbeschermingsproducten

12 mei 2025 - UV-straling van de zon is schadelijk voor je huid. Je krijgt niet alleen te maken met vroegtijdige huidveroudering. Óók loop je meer risico op huidkanker. Gebruik daarom altijd een zonbeschermingsproduct, bijvoorbeeld van Louis Widmer. De suncare van Louis Widmer biedt een uitzonderlijk hoog UV-beschermingsniveau, zodat je huid optimaal...
Lees verder

Versterkende Gezichtsverzorging van Weleda, het geheim van een jongere huid

28 april 2025 - Op zoek naar vegan gezichtsverzorging tegen vroegtijdige huidveroudering? Dan raden wij je de ‘Versterkende Gezichtsverzorging’ van Weleda aan, die speciaal gemaakt is voor de 50+-huid. Een speciale formule zorgt ervoor dat het collageengehalte van de huid met 60 procent1 wordt verhoogd.   Versterkende Gezichtsverzorging bevat het unieke...
Lees verder

Nagelbijten afleren, hoe doe je dat?

24 april 2025 - Sommige kinderen gaan al vroeg nagelbijten. Het wordt een gewoonte die maar moeilijk af te leren is. Hoe zorg je ervoor dat je kind ermee stopt? Anti-Nail Bite van Green Nail Guard is hét hulpmiddel om van het nagelbijten af te komen.   Nagelbijten kan zorgen voor beschadigde nagels. Ook kan je kind afwijkingen krijgen aan het gebit. Het is...
Lees verder

Wat is goed opneembare magnesium?

23 april 2025 - Magnesium is een belangrijk mineraal voor het menselijk lichaam. Het is bijvoorbeeld goed voor de spieren en het skelet, ondersteunt de energiestofwisseling, helpt bij het celdelingsproces en draagt bij aan een sterk gebit. Heb je een tekort aan magnesium, dan kun je supplementen slikken. Maar welke precies?   Goed opneembare magnesium is...
Lees verder

Wil je een strakke huid en een egale teint? Kies voor nutriderm van Louis Widmer!

16 april 2025 - Hecht je waarde aan een goed gevoede, strakke huid van je gezicht, een gezonde ‘glow’ en een egalere teint? Dan zijn de huidverzorgingsproducten van de nutriderm-lijn van Louis Widmer perfect voor jou. Maak kennis met nutriderm!   Naarmate je ouder wordt, verliest je huid haar vermogen om vocht vast te houden. Ook de productie van...
Lees verder

Is een anti-muggenstekker in je slaapkamer veilig?

14 april 2025 - Niets is zo vervelend als muggen in je slaapkamer. Ze kunnen je nachtrust behoorlijk verstoren. Een veelgebruikt middel is de anti-muggenstekker. Is die wel veilig? Het antwoord is ja, als je die op de voorgeschreven manier gebruikt.   Een anti-muggenstekker is een elektrische verdamper van een anti-muggenmiddel. Als je de stekker in het...
Lees verder

Omega 3-vetzuren EPA en DHA: waarom belangrijk?

7 april 2025 - EPA en DHA zijn goed voor het hart.1 Daarnaast is DHA is goed voor de hersenen2. In welke voeding zitten deze omega 3-vetzuren? En als je een tekort aanvult met supplementen, waar let je dan op? Lees hier alles wat je moet weten over EPA en DHA.   Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Je...
Lees verder

Vitakruid-magnesium: kies het juiste supplement

31 maart 2025 - Magnesium ondersteunt de botten en een normale spierwerking. Soms heb je een tekort aan dit mineraal. Sporters zweten veel en kunnen bijvoorbeeld magnesium verliezen. Een magnesiumsupplement van Vitakruid kan dan uitkomst bieden.   Magnesium is betrokken bij honderden stofwisselingsreacties in je lichaam. Dit mineraal speelt een rol bij het...
Lees verder

Waarom natuurlijke huidverzorging van Weleda?

12 maart 2025 - Ben je op zoek naar gezichtscrème zonder troep? Gebruik je het liefst cosmetica zonder microplastics? Tip: kies voor Weleda! We leggen graag uit welke planten Weleda voor cosmetica gebruikt en waarom voor natuurlijke huidverzorging is gekozen.   Als bewijs dat de cosmetica van Weleda volledig natuurlijk is, dragen de producten het...
Lees verder

Nieuw: Kidsner Verkoelende Badgel voor waterpokken

5 maart 2025 - Bij de kinderzieke waterpokken krijgt je kind over het hele lichaam blaasjes die erg kunnen jeuken. Gelukkig kun je iets doen tegen de jeuk: geef je kind een badje met Kidsner Verkoelende Badgel.   Bijna iedereen krijgt wel een keer waterpokken. Op de leeftijd van zes jaar hebben de meeste kinderen al waterpokken gehad. Helaas is er geen...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.