Na een slechte nachtrust kiezen mensen eerder voor grote porties of calorierijk eten dan na een normale nacht. Slecht slapen kan op de lange termijn dus leiden tot overgewicht. Dat stellen onderzoekers van de Uppsala Universiteit, aldus Gezondheidsnet.
Buffet
Bij deze nieuwe studie keken onderzoekers Pleunie Hogenkamp en Christian Benedict samen met hun collega's naar het gedrag van mensen bij het buffet.
De 16 proefpersonen werden gevraagd om zeven maaltijdonderdelen en zes snacks van het buffet te pakken. Dit gebeurde in verschillende situaties: met honger of juist verzadigd en na een slechte of een goede nachtrust.
Ontbijt
"Na een verstoorde nacht kozen de mannen grotere porties en calorierijker voedsel", legt Hogenkamp uit. "Opvallend was dat ze dit zowel voor als na het ontbijt deden.
Bij een slaaptekort lijkt verzadiging dus niet uit te maken: het vergroot hoe dan ook de voedselinname. Steeds meer mensen lijken met slaapproblemen te kampen. Ons onderzoek biedt een mogelijke verklaring voor de invloed van slaaptekort op overgewicht."
Producten van onder andere Valdispert en Sleepzz kunnen je slaapritme verbeteren. De natuurlijke ingrediënten stimuleren het natuurlijke slaapproces en bioritme. Ook hebben de producten een slaapopwekkende werking. Hiermee word je 's ochtends weer fris en uitgerust wakker, zonder te verlangen naar grote porties eten.
