Moe, moe en nog eens moe?!

Heb jij weleens last van vermoeidheid?

We hebben allemaal een heel druk leven. Je moet alles tegelijk doen, een drukke baan, we willen kinderen, een echtgenoot, de familie wil gezellig een dagje uit, met vrienden op vakantie, we doen aan sport,we zitten in verenigingen. Ja, alles gaat en gaat maar door, hoezo druk? Je kan nergens zonder, toch..? Wees gerust, je bent niet de enige. Éénderde van de Nederlanders heeft regelmatig last van vermoeidheid. Er zijn tal van mogelijkheden om meer energie te krijgen.

 

Oorzaken en symptomen vermoeidheid
Er zijn verschillende oorzaken van vermoeidheid. Het kan slechts een alledaagse klacht zijn, je hebt bijvoorbeeld een keer een kort nachtje hebt gehad of niet lekker geslapen. Vermoeidheid kan ook langer duren, dit kan voorkomen als je vaker moeite hebt met slapen(slapeloosheid), als je last hebt van stress of depressies. Daarnaast kan de vermoeidheid ook een symptoom zijn van een andere aandoening, bijvoorbeeld kanker, ziekte van pfeiffer, bloedarmoede of de bijwerking van een geneesmiddel. Vermoeidheid laat je niet alleen moe voelen, maar brengt ook andere symptomen mee. Hierbij kan je denken aan concentratieproblemen, rug-, schouder- of nekklachten, hoofd- en spierpijn, chagarijnig gevoel, lamlendig en futloos gevoel en vermoeide ogen.

 

Zelf vermoeidheid voorkomen
De nachtrust is één van de eerste bronnen om energie te krijgen. Een goede nachtrust kan je verkrijgen door:
- 's Avonds geen koffie en alcohol te drinken
- Probeer overdag niet te slapen
- Breng een structuur aan in je nachtrust
- Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar en uit bed
- Neem 2 tot 3 uur voor slapengaan geen grote maaltijden meer
- Stop met roken
Verder is het belangrijk om gezond te eten, veel water te drinken en met mate alcohol te drinken, hierdoor zul je je fitter gaan voelen. Beweeg regelmatig, je lichaam verbruikt hierdoor energie. Zorg voor

meer dan voldoende verse zuurstof in de ruimte waar je werkt en ga in je vrije tijd regelmatig naar buiten voor een frisse neus. Tot slot is uit onderzoek gebleken dat personen die opgewekt door het leven

gaan, zich goed en fit voelen.

 

Hulpmiddelen om vermoeidheid te voorkomen
Er zijn ook nog andere manieren om vermoeidheid te voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan de Voedingssupplementen Recovery Power B12 van Bloem. Vitamine B12 helpt bij vermoeidheid en geeft je extra energie. Het zorgt voor een gezonde en efficiënte zuurstoftransport door je lichaam en is goed voor de opbouw van spier- en zenuwweefsel bij sport, studie en herstel van ziekte. Een ander voedingssupplement dat helpt bij vermoeidheid is de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Q10 geeft direct extra energie, dit komt omdat de formule ubiquinol bevat. Het geactiveerde co-enzym Q10 wordt direct in je lichaam opgenomen en geeft een snelle en efficiënte werking bij bepaalde groepen. Dit geeft meteen extra energie.

 

Tips en adviezen
Wil je van je vermoeidheid af? Zorg dan voor een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende beweging. Dit zal zorgen voor minder last van vermoeidheid en geeft een energieker gevoel. Daarnaast is het ook mogelijk om een hulpmiddel te gebruiken. Denk aan de Recovery Power B12 van Boem of aan de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Let wel op, wanneer de vermoeidheid blijft aanhouden na een langere periode, ga dan op bezoek bij je huisarts.

 

Terug naar overzicht

Hoofdluis, wat weet jij er van?

21 september 2018 - Op het eerste gezicht zie je ze niet, maar je voelt ze wel. Een vervelende jeuk op het hoofd door een klein hardnekkig beestje. Je hebt last van hoofdluis. Ontzettend vervelend, en helaas op voornamelijk basisscholen een veelvoorkomend probleem. Je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk van af, maar wat weet jij precies van hoofdluis? Na het lezen...
Lees verder

Waterwratjes; wat te doen?

7 september 2018 - Waterwratjes ontstaan door infectie van het ‘molluscum contagiosum virus’ wat behoort tot familie van het pokkenvirus. Het virus komt uit het vocht dat zich in de waterwratjes bevindt en kan makkelijk verspreid worden door kleine kinderen. Het afweersysteem van jonge kinderen is nog niet voldoende ontwikkeld, waardoor zij hier extra vatbaar...
Lees verder

De gezondheidsvoordelen van Ginseng Coffee

31 augustus 2018 - Een bakje koffie, iets wat we dagelijks voorbij zien komen. Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag, ofwel 876 bakjes per jaar. Dus waarom zou je niet kiezen voor een oploskoffie die ook nog eens gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? De Ginseng Koffie van GMB  heeft dit! Wat is GMB Ginseng coffee? De GMB Ginseng Coffee is...
Lees verder

Het voorkomen en bestrijden van luizen; dat doe je zo!

24 augustus 2018 - De scholen zijn (deels) weer begonnen, en dat laten de luizen niet zomaar aan zich voorbij gaan! Deze vervelende beestjes kunnen niet alleen veel jeuk veroorzaken, ze zijn ook nog eens heel hardnekkig. Luizen komen het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar, waardoor op basisscholen vaak de nodige maatregelen getroffen worden. Luizen...
Lees verder

Handige tips bij (overmatig) zweten!

21 augustus 2018 - Zweten; we doen het allemaal, maar er zijn toch belangrijke factoren die meespelen en zweten/overmatig zweten kunnen veroorzaken. Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, het zorgt er namelijk voor dat onze lichaamstempratuur op peil gehouden wordt. Door te zweten zorgt het lichaam ervoor dat je overtollige warmte kwijt raakt. Zweten...
Lees verder

Nieuw; New Care BIO Plant

17 augustus 2018 - Zoals wellicht reeds bekend is zijn wij altijd erg te spreken over de voedingssupplementen van New Care. Een mooi, oer-Hollands bedrijf wat kwalitatief hoogstaande producten levert én dat allemaal tegen een zeer schappelijke prijs. New Care is met een nieuw concept op de markt gekomen; New Care BIO Plant. Wij wisten er al een tijdje van af,...
Lees verder

Gebruik jij aftersun?

7 augustus 2018 - Na een dagje strand of een paar uurtjes op een terrasje kan je huid soms wat protest vertonen. Zeker tijdens deze heerlijk hete zomer van dit jaar! De blootstelling aan UV straling kan er voor zorgen dat je huid wat trekkerig en/of gloeiend aanvoelt en ook flink rood van kleur is. Ook al heb je jezelf goed ingesmeerd met zonnebrand, de zon is...
Lees verder

Het scheren van een gevoelige huid

31 juli 2018 - Heb je tijdens het scheren last van een trekkende huid, een branderig gevoel of krijg je snel wondjes? Je hebt hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid, wat duidt op onprettige bijkomstigheden tijdens het scheren. Hoe scheer jij comfortabel jouw gevoelige huid? Wij geven je graag enkele tips & tricks!    De beste scheerproducten Het kiezen...
Lees verder

Goed voor je cholesterol; rode gist rijst

24 juli 2018 - Rode gist rijst, wij zien het dagelijks voorbij komen. Het zou een positieve bijdrage leveren aan het cholesterolgehalte waardoor veel mensen er erg over te spreken zijn. Wij hebben de feitjes rondom rode gist rijst en een gezond cholesterol voor je uitgezocht!     Cholesterol, wat is dat? Om te beginnen starten we met de vraag; wat...
Lees verder

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.