Moe, moe en nog eens moe?!

Heb jij weleens last van vermoeidheid?

We hebben allemaal een heel druk leven. Je moet alles tegelijk doen, een drukke baan, we willen kinderen, een echtgenoot, de familie wil gezellig een dagje uit, met vrienden op vakantie, we doen aan sport,we zitten in verenigingen. Ja, alles gaat en gaat maar door, hoezo druk? Je kan nergens zonder, toch..? Wees gerust, je bent niet de enige. Éénderde van de Nederlanders heeft regelmatig last van vermoeidheid. Er zijn tal van mogelijkheden om meer energie te krijgen.

 

Oorzaken en symptomen vermoeidheid
Er zijn verschillende oorzaken van vermoeidheid. Het kan slechts een alledaagse klacht zijn, je hebt bijvoorbeeld een keer een kort nachtje hebt gehad of niet lekker geslapen. Vermoeidheid kan ook langer duren, dit kan voorkomen als je vaker moeite hebt met slapen(slapeloosheid), als je last hebt van stress of depressies. Daarnaast kan de vermoeidheid ook een symptoom zijn van een andere aandoening, bijvoorbeeld kanker, ziekte van pfeiffer, bloedarmoede of de bijwerking van een geneesmiddel. Vermoeidheid laat je niet alleen moe voelen, maar brengt ook andere symptomen mee. Hierbij kan je denken aan concentratieproblemen, rug-, schouder- of nekklachten, hoofd- en spierpijn, chagarijnig gevoel, lamlendig en futloos gevoel en vermoeide ogen.

 

Zelf vermoeidheid voorkomen
De nachtrust is één van de eerste bronnen om energie te krijgen. Een goede nachtrust kan je verkrijgen door:
- 's Avonds geen koffie en alcohol te drinken
- Probeer overdag niet te slapen
- Breng een structuur aan in je nachtrust
- Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar en uit bed
- Neem 2 tot 3 uur voor slapengaan geen grote maaltijden meer
- Stop met roken
Verder is het belangrijk om gezond te eten, veel water te drinken en met mate alcohol te drinken, hierdoor zul je je fitter gaan voelen. Beweeg regelmatig, je lichaam verbruikt hierdoor energie. Zorg voor

meer dan voldoende verse zuurstof in de ruimte waar je werkt en ga in je vrije tijd regelmatig naar buiten voor een frisse neus. Tot slot is uit onderzoek gebleken dat personen die opgewekt door het leven

gaan, zich goed en fit voelen.

 

Hulpmiddelen om vermoeidheid te voorkomen
Er zijn ook nog andere manieren om vermoeidheid te voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan de Voedingssupplementen Recovery Power B12 van Bloem. Vitamine B12 helpt bij vermoeidheid en geeft je extra energie. Het zorgt voor een gezonde en efficiënte zuurstoftransport door je lichaam en is goed voor de opbouw van spier- en zenuwweefsel bij sport, studie en herstel van ziekte. Een ander voedingssupplement dat helpt bij vermoeidheid is de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Q10 geeft direct extra energie, dit komt omdat de formule ubiquinol bevat. Het geactiveerde co-enzym Q10 wordt direct in je lichaam opgenomen en geeft een snelle en efficiënte werking bij bepaalde groepen. Dit geeft meteen extra energie.

 

Tips en adviezen
Wil je van je vermoeidheid af? Zorg dan voor een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende beweging. Dit zal zorgen voor minder last van vermoeidheid en geeft een energieker gevoel. Daarnaast is het ook mogelijk om een hulpmiddel te gebruiken. Denk aan de Recovery Power B12 van Boem of aan de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Let wel op, wanneer de vermoeidheid blijft aanhouden na een langere periode, ga dan op bezoek bij je huisarts.

 

Terug naar overzicht

De beste verzorging voor je intieme zone

3 maart 2021 - Vagina, poes, vayjajaj, muts, flamoes... We hebben er over de jaren nogal wat namen voor bedacht, maar hebben we het over de 'vulva'. Vaak verwarren vrouwen het begrip 'vagina’ met de 'vulva’ en eerlijk is eerlijk, wij hebben ons ook even moeten inlezen. Het verschil tussen deze twee is belangrijk om te weten voor de verzorging van je...
Lees verder

Weleda Skin Food, ga voor Puur Natuur!

23 februari 2021 - Wat eet je huid vandaag? Wij vertellen je waarom je voor de 100% natuurlijke voeding voor de huid van Weleda moet kiezen.     Het verhaal van Weleda  Weleda bestaat al 100 jaar, dit komt met name door de succesformule van Weleda die tot stand kwam in 1921. Dit is het jaar dat Weleda begon met ontwikkelen van 100% natuurlijke en...
Lees verder

Hielkloven; dit kun je eraan doen

18 februari 2021 - Onze voeten hebben op een dag nogal wat te verduren, maar veel aandacht schenken we er niet aan. We zijn ons veel bewuster over de verzorging van bijvoorbeeld onze handen, die zijn immers beter zichtbaar. Doordat we onze voeten soms niet genoeg verzorgen en daardoor de huid uitdroogt, kunnen er hielkloven ontstaan. Naast dat hielkloven...
Lees verder

Wil je hebben – John van G make-up

12 februari 2021 - De perfecte lipstick kleur, maar hij blijft niet lang zitten, een foundation die je huid uitdroogt of te harde make-up kwasten. Allemaal make-up ongemakken die je vast herkent. John van G heeft al jarenlang de missie om producten te creëren die volledig voldoen aan onze wensen en als hoofddoel hebben je te laten stralen.    Over John van...
Lees verder

Collistar Magic Drops - maak de zelfbruiner een onderdeel van je skincare routine!

10 februari 2021 - Misschien heb je het product al eens voorbij zien komen, de Collistar Magic Drops. De zelfbruiner van Collistar voor het gezicht en het ultieme wondermiddel voor de bleke huid. Vandaag zetten we dit geliefde product van Collistar in de schijnwerpers. Wij laten zien hoe je de magic drops het beste in je skincare routine kunt opnemen...
Lees verder

Valentijnsdag cadeau tips - verras je geliefde

4 februari 2021 - Of je nou van Valentijnsdag houdt of het vooral commercieel vindt, op 14 februari hangt de liefde in de lucht. De dag waarop Cupido zijn pijl en boog weer tevoorschijn haalt en we eindelijk die geheime liefde een kaartje durven te sturen. Op Valentijnsdag zetten we de mensen van wie we houden in het zonnetje. Maar hoe verras je jouw...
Lees verder

Droge huid - tips & tricks om de zeer droge huid te verzorgen en hydrateren

2 februari 2021 - Een droge huid is er in verschillende mate, maar fijn is het nooit... Je hebt een branderig gevoel op de huid en je kunt het niet laten om te krabben. Wat nu? Wij benoemen een paar interne en externe factoren waardoor de droge huid ontstaat en hoe de droge huid het beste behandeld en verzorgd kan worden. Lees snel verder...
Lees verder

Mondkapjes verplicht in OV vanaf 1 juni

6 mei 2020 - Vanaf 1 juni gaat het openbaar vervoer weer volgens de normale dienstregeling rijden. Reizigers zijn dan wel verplicht op zijn minst een 'niet-medisch' mondkapje te dragen. Bronnen die betrokken zijn bij de besluitvorming over de coronamaatregelen bevestigen dat het kabinet dat vanavond zal bekendmaken. De ov-bedrijven drongen eerder al aan op...
Lees verder

Sloggi Zero Feel; de ultieme vrijheid voor vrouwen!

25 januari 2020 - Je kent het vast wel; knellende schouderbandjes, uitstekende beugels en wat dacht je van vervelende sluitingen die je met moeite open en dicht krijgt. We hebben het over de onmogelijkheden van de bh! Je ergert je dagelijks aan het knellende gevoel en keer op keer voel je de opluchting wanneer je je beha uittrekt. Alsof er haast geen fijner...
Lees verder

Ondergoed wassen?Lees hier onze tips

24 januari 2020 - Het klinkt super simpel, ondergoed wassen, je gooit alles in de wasmachine en kiest een heet programma. Prima, mits jij meerdere keren per jaar nieuw ondergoed wilt aanschaffen. Wij geven je graag enkele tips en handige weetjes waardoor jij voortaan niet je ondergoed zomaar de trommel in gooit.   Hoe was je het beste jouw ondergoed? Ten eerste...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.