Moe, moe en nog eens moe?!

Heb jij weleens last van vermoeidheid?

We hebben allemaal een heel druk leven. Je moet alles tegelijk doen, een drukke baan, we willen kinderen, een echtgenoot, de familie wil gezellig een dagje uit, met vrienden op vakantie, we doen aan sport,we zitten in verenigingen. Ja, alles gaat en gaat maar door, hoezo druk? Je kan nergens zonder, toch..? Wees gerust, je bent niet de enige. Éénderde van de Nederlanders heeft regelmatig last van vermoeidheid. Er zijn tal van mogelijkheden om meer energie te krijgen.

 

Oorzaken en symptomen vermoeidheid
Er zijn verschillende oorzaken van vermoeidheid. Het kan slechts een alledaagse klacht zijn, je hebt bijvoorbeeld een keer een kort nachtje hebt gehad of niet lekker geslapen. Vermoeidheid kan ook langer duren, dit kan voorkomen als je vaker moeite hebt met slapen(slapeloosheid), als je last hebt van stress of depressies. Daarnaast kan de vermoeidheid ook een symptoom zijn van een andere aandoening, bijvoorbeeld kanker, ziekte van pfeiffer, bloedarmoede of de bijwerking van een geneesmiddel. Vermoeidheid laat je niet alleen moe voelen, maar brengt ook andere symptomen mee. Hierbij kan je denken aan concentratieproblemen, rug-, schouder- of nekklachten, hoofd- en spierpijn, chagarijnig gevoel, lamlendig en futloos gevoel en vermoeide ogen.

 

Zelf vermoeidheid voorkomen
De nachtrust is één van de eerste bronnen om energie te krijgen. Een goede nachtrust kan je verkrijgen door:
- 's Avonds geen koffie en alcohol te drinken
- Probeer overdag niet te slapen
- Breng een structuur aan in je nachtrust
- Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar en uit bed
- Neem 2 tot 3 uur voor slapengaan geen grote maaltijden meer
- Stop met roken
Verder is het belangrijk om gezond te eten, veel water te drinken en met mate alcohol te drinken, hierdoor zul je je fitter gaan voelen. Beweeg regelmatig, je lichaam verbruikt hierdoor energie. Zorg voor

meer dan voldoende verse zuurstof in de ruimte waar je werkt en ga in je vrije tijd regelmatig naar buiten voor een frisse neus. Tot slot is uit onderzoek gebleken dat personen die opgewekt door het leven

gaan, zich goed en fit voelen.

 

Hulpmiddelen om vermoeidheid te voorkomen
Er zijn ook nog andere manieren om vermoeidheid te voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan de Voedingssupplementen Recovery Power B12 van Bloem. Vitamine B12 helpt bij vermoeidheid en geeft je extra energie. Het zorgt voor een gezonde en efficiënte zuurstoftransport door je lichaam en is goed voor de opbouw van spier- en zenuwweefsel bij sport, studie en herstel van ziekte. Een ander voedingssupplement dat helpt bij vermoeidheid is de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Q10 geeft direct extra energie, dit komt omdat de formule ubiquinol bevat. Het geactiveerde co-enzym Q10 wordt direct in je lichaam opgenomen en geeft een snelle en efficiënte werking bij bepaalde groepen. Dit geeft meteen extra energie.

 

Tips en adviezen
Wil je van je vermoeidheid af? Zorg dan voor een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende beweging. Dit zal zorgen voor minder last van vermoeidheid en geeft een energieker gevoel. Daarnaast is het ook mogelijk om een hulpmiddel te gebruiken. Denk aan de Recovery Power B12 van Boem of aan de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Let wel op, wanneer de vermoeidheid blijft aanhouden na een langere periode, ga dan op bezoek bij je huisarts.

 

Terug naar overzicht

Zomergist of pityriasis versicolor behandelen

10 juni 2024 - Heb je in de zomer vlekjes op je gezicht, hals of borst die ander van kleur zijn dan de rest van je huid? Dan is dit misschien pityriasis versicolor oftewel zomergist. Wat kun je hiertegen doen? Je leest het in deze blog.   Van zomergist kun je een tijdje last hebben. Gelukkig verdwijnt het meestal weer vanzelf. Het kan wel weer terugkomen:...
Lees verder

Roos in haar? Kies een goede anti-roosshampoo!

3 juni 2024 - Heb je veel kleine, witte schilfers op je hoofd? Dan heb je mogelijk last van roos. Gelukkig valt hier iets tegen te doen. Gebruik anti-roosshampoo! Wij noemen twee goede anti-roosshampoos: die van Resdan Forte en Louis Widmer.   Het hebben van roos kan vervelend zijn. Soms jeukt de huid van je hoofd. Gelukkig kan roos geen kwaad. Het is ook...
Lees verder

Gezond eten tijdens de zwangerschap

29 mei 2024 - Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Dan is het extra belangrijk om op je voeding te letten. Eet gezond en slik vitamine D en foliumzuur. Om voedselinfecties en andere risico’s te voorkomen, kun je bepaalde voedingsmiddelen het beste mijden. Lees hier alles over gezond eten tijdens de zwangerschap en daarvoor.   Gezond eten tijdens de...
Lees verder

Darmfunctie Complex van Wapiti ondersteunt natuurlijke stoelgang

27 mei 2024 - Een gezonde stoelgang is belangrijk. Hoe zorg je daarvoor? Lees hier onze tips. Soms kun je wat extra ondersteuning gebruiken. Het Darmfunctie Complex van Wapiti ondersteunt een natuurlijke stoelgang. Het bevat senna en vuilboom, kruiden die de darmfunctie helpen te behouden.*   Een gezonde stoelgang heeft te maken met je spijsvertering....
Lees verder

Stralend van binnenuit: ontdek vijf supplementen voor uiterlijke schoonheid

22 mei 2024 - Het beste recept voor echte schoonheid is je goed voelen. En dat begint natuurlijk met een gezonde en evenwichtige voeding, voldoende beweging en lekker in je vel zitten. Het is dus eigenlijk net zo simpel als het klinkt: uiterlijke schoonheid kun je van binnenuit creëren.   Vitaminen en supplementen  Als jij je lichaam van binnenuit goed...
Lees verder

Broekje tegen schurende benen nodig? Vind jouw ideale damesfietsbroek!

13 mei 2024 - Als de zon volop schijnt, is dit wellicht hét moment om een rok of jurk uit je kast te trekken. Eén minpuntje: draag je een rok, dan gaan je bovenbenen misschien tegen elkaar aan schuren. Combineer je rok daarom met een damesfietsbroek of lange onderbroek.   Als het warm is, houdt je lichaam soms extra vocht vast. Je bovenbenen kunnen dan...
Lees verder

Dit wist je nog niet over collageen

6 mei 2024 - Collageen wordt wel gebruikt voor behoud van stevigheid en elasticiteit van de huid. Wist je dat er soms risotto’s en soepen worden bereid met collageen? En heb je weleens gehoord van ‘Vegan Collageen Builder’, als veganistisch alternatief?   Collageen is een eiwitvorm die we onder meer terugvinden in het bindweefsel van onze huid. Na...
Lees verder

Menstruatieondergoed geeft veel comfort én voorkomt afval

1 mei 2024 - Steeds meer vrouwen kiezen voor het dragen van menstruatieondergoed. Ben jij hier ook al op overgestapt? Het dragen van een menstruatiebroekje heeft veel voordelen. Het is een duurzame en comfortabele optie. Maandverband en tampons heb je niet meer nodig. Dat scheelt naast gedoe ook heel wat afval!   Dankzij een menstruatiebroekje hoef je je...
Lees verder

Alles wat je moet weten over verantwoord zonnen!

29 april 2024 - Wat is SPF? Wat is het verschil tussen UVA- en UVB-straling? En wat zijn de gevolgen? In deze blog geven we je antwoord op al deze vragen en vertellen we je hoe jij verantwoord kan genieten van de mooie zomerse dagen.    Wat houdt SPF in?  SPF staat voor Sun Protection Factor. Op verpakkingen staat vaak SPF30 of SPF50. Simpel gezegd drukt...
Lees verder

Wat kun je doen tegen een droge mond?

18 april 2024 - Het kan heel vervelend zijn: een droge mond. Je kunt dit krijgen als gevolg van een verminderde speekselproductie. Xerostomie noemen we dit. Hoe ontstaat een droge mond en wat kun je hiertegen doen?   Je mond voelt droog en plakkerig aan. Misschien voelt je tong ruw en branderig aan en heb je een onaangename smaak in je mond. Praten gaat iets...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.