Moe, moe en nog eens moe?!

Heb jij weleens last van vermoeidheid?

We hebben allemaal een heel druk leven. Je moet alles tegelijk doen, een drukke baan, we willen kinderen, een echtgenoot, de familie wil gezellig een dagje uit, met vrienden op vakantie, we doen aan sport,we zitten in verenigingen. Ja, alles gaat en gaat maar door, hoezo druk? Je kan nergens zonder, toch..? Wees gerust, je bent niet de enige. Éénderde van de Nederlanders heeft regelmatig last van vermoeidheid. Er zijn tal van mogelijkheden om meer energie te krijgen.

 

Oorzaken en symptomen vermoeidheid
Er zijn verschillende oorzaken van vermoeidheid. Het kan slechts een alledaagse klacht zijn, je hebt bijvoorbeeld een keer een kort nachtje hebt gehad of niet lekker geslapen. Vermoeidheid kan ook langer duren, dit kan voorkomen als je vaker moeite hebt met slapen(slapeloosheid), als je last hebt van stress of depressies. Daarnaast kan de vermoeidheid ook een symptoom zijn van een andere aandoening, bijvoorbeeld kanker, ziekte van pfeiffer, bloedarmoede of de bijwerking van een geneesmiddel. Vermoeidheid laat je niet alleen moe voelen, maar brengt ook andere symptomen mee. Hierbij kan je denken aan concentratieproblemen, rug-, schouder- of nekklachten, hoofd- en spierpijn, chagarijnig gevoel, lamlendig en futloos gevoel en vermoeide ogen.

 

Zelf vermoeidheid voorkomen
De nachtrust is één van de eerste bronnen om energie te krijgen. Een goede nachtrust kan je verkrijgen door:
- 's Avonds geen koffie en alcohol te drinken
- Probeer overdag niet te slapen
- Breng een structuur aan in je nachtrust
- Ga zoveel mogelijk op hetzelfde tijdstip naar en uit bed
- Neem 2 tot 3 uur voor slapengaan geen grote maaltijden meer
- Stop met roken
Verder is het belangrijk om gezond te eten, veel water te drinken en met mate alcohol te drinken, hierdoor zul je je fitter gaan voelen. Beweeg regelmatig, je lichaam verbruikt hierdoor energie. Zorg voor

meer dan voldoende verse zuurstof in de ruimte waar je werkt en ga in je vrije tijd regelmatig naar buiten voor een frisse neus. Tot slot is uit onderzoek gebleken dat personen die opgewekt door het leven

gaan, zich goed en fit voelen.

 

Hulpmiddelen om vermoeidheid te voorkomen
Er zijn ook nog andere manieren om vermoeidheid te voorkomen. Denk bijvoorbeeld aan de Voedingssupplementen Recovery Power B12 van Bloem. Vitamine B12 helpt bij vermoeidheid en geeft je extra energie. Het zorgt voor een gezonde en efficiënte zuurstoftransport door je lichaam en is goed voor de opbouw van spier- en zenuwweefsel bij sport, studie en herstel van ziekte. Een ander voedingssupplement dat helpt bij vermoeidheid is de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Q10 geeft direct extra energie, dit komt omdat de formule ubiquinol bevat. Het geactiveerde co-enzym Q10 wordt direct in je lichaam opgenomen en geeft een snelle en efficiënte werking bij bepaalde groepen. Dit geeft meteen extra energie.

 

Tips en adviezen
Wil je van je vermoeidheid af? Zorg dan voor een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende beweging. Dit zal zorgen voor minder last van vermoeidheid en geeft een energieker gevoel. Daarnaast is het ook mogelijk om een hulpmiddel te gebruiken. Denk aan de Recovery Power B12 van Boem of aan de BioActive Q10 Uniqinol van Pharma Nord. Let wel op, wanneer de vermoeidheid blijft aanhouden na een langere periode, ga dan op bezoek bij je huisarts.

 

Terug naar overzicht

Voedingssupplementen voor een gezonde zwangerschap

8 oktober 2021 - Als je zwanger bent (gefeliciteerd!), is het belangrijk om je lichaam extra ondersteuning te geven. Je kunt jouw behoefte aan vitamines en mineralen uit voeding halen, maar misschien lukt het je niet om de juiste hoeveelheden te behalen. In dat geval zijn supplementen een ideale uitkomst, in welk stadium je je dan ook bevindt. In deze...
Lees verder

Foamie, Think Outside The Bottle

24 september 2021 - Ben jij al bekend met het verantwoorde merk Foamie? Foamie staat bekend om haar populaire shampoo en conditioner bars. De bars zijn volledig plasticvrij en gaan zelfs 4 keer langer mee dan 1 plastic fles shampoo. Het doel van Foamie is om jouw badkamer plasticvrij te maken. Eén Foamie bar vervangt namelijk al twee plastic flessen!    De...
Lees verder

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.