Magnesium: Het wondermineraal!

Magnesium is een ontzettend belangrijk mineraal en het wordt dan ook wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ genoemd. Kortom, dit moet dus wel een ontzettend belangrijk mineraal zijn! Wist je bijvoorbeeld dat wanneer je vaak last van kramp hebt, dit kan komen doordat je een magnesium tekort hebt? Wanneer je een tekort aan magnesium hebt, kan er een groot aantal lichamelijk klachten ontstaan! Maar hoe weet je nou eigenlijk of je een tekort aan magnesium hebt?

 

Het mineraal magnesium

Zoals we eerder al hebben verteld, is magnesium een ontzettend belangrijk mineraal, ondanks dat het voor veel mensen een vrijwel onbekend mineraal is. Elk orgaan in ons lichaam heeft dit mineraal namelijk nodig. Het gaat hierbij dan vooral over het hart, de nieren en de spieren. Magnesium is nodig voor de aanmaak van hormonen, het helpt bij de opbouw van spieren en botten, en het zorgt ook nog eens voor ontspanning van spieren en zenuwen! Magnesium wordt daarom ook wel hét mineraal tegen stress genoemd! Helaas hebben erg veel mensen een tekort aan magnesium, uit onderzoek is zelfs gebleken dat zo’n 60% van de westerse bevolking een magnesiumtekort heeft.

 

Doordat de voedingsmiddelen tegenwoordig veel worden bewerkt, krijgen we helaas niet meer zoveel magnesium binnen als vroeger. Frisdrank, medicijnen, chemicaliën en suiker zorgen er voor dat we een verhoogde magnesiumbehoefte hebben, en zorgen ook voor een versnelde uitscheiding van het mineraal.

 

Mensen die veel stress hebben, verbruiken veel magnesium. Hoe meer stress je hebt, hoe meer magnesium er wordt verbruikt. Dit geldt ook voor mensen die dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten of mensen die regelmatig intensief sporten. Sommige medicijnen en bijvoorbeeld de anti-conceptiepil, kunnen voor een slechtere opname of een verhoogde afvoer van het magnesium zorgen.

 

Magnesiumtekort symptomen

Wanneer je een tekort aan magnesium hebt, kun je vervelende klachten hebben. Hieronder hebben we een aantal van deze veel voorkomende klachten op een rijtje gezet:

  • Ooglidtrillingen
  • Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt (erg veel mensen maken dit mee!)
  • Futloos zijn, last hebben van vermoeidheid, uitputtingsverschijnselen
  • Spierkrampen
  • Hoofpijn of migraine aanvallen
  • Snel geïrriteerd zijn
  • Moeite hebben om je te concentreren of om op woorden te komen
  • Last hebben van duizeligheid
  • Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht
  • Een vervelend en rusteloos gevoel in je benen
  • Regelmatig de hik hebben
  • Je kunt ook een extra grote behoefte aan chocolade hebben! In cacao zit namelijk magnesium!

Magnesium tekort aanvullen

Wanneer je een aantal van bovenstaande symptomen herkent, wil dit natuurlijk niet direct zeggen dat jij last van een magnesiumtekort hebt, maar de kans is wel aanwezig. Omdat een erg groot deel van de bevolking een tekort aan magnesium heeft, is het sowieso verstandig om jouw magnesium gehalte te verhogen.

 

In een aantal voedingsmiddelen zit veel magnesium, zoals noten, pompoenpitten, gedroogde vijgen, groene groenten, rauwe cacao, spirulina, chlorella en hennepzaad. De laatste vier voedingsmiddelen zijn superfoods, deze bevatten allemaal veel vitaminen en mineralen, en dus ook veel magnesium!

 

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een voedingssupplement te slikken, zoals New Care Magnesium. Wanneer je deze magnesium tabletten inneemt, blijft jouw magnesium gehalte goed op peil. De New Care Magnesium tabletten zijn aangevuld met vitamine B6. Dit is gedaan omdat vitamine B6 de invloed van magnesium op het energieniveau en het zenuwstelsel ondersteunt.

 

Wanneer je het niks vind om magnesium pillen te moeten slikken, kun je ook voor een magnesium olie kiezen, deze breng je aan op de huid zodat de magnesium daarna door de huid opgenomen kan worden. Kies dan bijvoorbeeld voor de Golden Naturals Magnesium Olie.

 

Heb jij een tekort aan magnesium en wil je dit graag aanvullen? Alle voedingsmiddelen die magnesium bevatten, magnesium voedingssupplementen én de magnesium olie bestel je online bij Drogist.nl! 

 

Terug naar overzicht

Help! Zonneallergie, wat nu?

16 juli 2018 - In de zon liggen of lekker buiten zijn tijdens deze warme dagen, daar geniet iedereen wel van! Maar voor mensen die last hebben van zonneallergie is blootstelling aan de zon een stuk minder prettig. Daarom willen wij graag wat meer uitleg geven over hoe zonneallergie ontstaat en hoe je het kan herkennen. Ook hebben we een paar handige tips op...
Lees verder

Groenlipmossel, wat is dat precies?

14 juli 2018 - Groenlipmossel is erg populair, dagelijks vliegen de potjes de deur uit. Maar wat is groenlipmossel nu precies en voor wat kan je het gebruiken? Het krachtige voedingssupplement draagt op vele vlakken bij aan onze gezondheid. Wij waren erg benieuwd en hebben daarom wat research gedaan!   Wat is groenlipmossel? De groenlipmossel is een klein...
Lees verder

Hoe herken je een zwangerschap?

10 juli 2018 - Wanneer je graag zwanger wilt worden of wellicht schrikt wanneer je menstruatie uitblijft zijn je pijlen gericht op de zwangerschapssymptomen. Sommige vrouwen voelen het direct, terwijl andere niks merken en een positieve zwangerschapstest nodig hebben om het bewijs in handen te hebben. Zwangerschapssymptomen zijn voor iedere vrouw anders. Veel...
Lees verder

Last van vaginale schimmel? Behandel deze met Canesten Gyno

6 juli 2018 - In de vagina leven allerlei bacteriën en schimmels. Zowel goede als slechte, met ieder zijn eigen functie. Wanneer de vagina uit balans raakt kan er een vaginale schimmelinfectie ontstaan. Symptomen als jeuk, veel afscheiding en een branderig gevoel kunnen hierbij komen kijken. Vervelend, maar absoluut geen nood! Een schimmelinfectie is in...
Lees verder

Uriage Eau Thermale – Dagelijkse verzorging voor iedereen!

2 juli 2018 - We steken het niet onder stoelen of banken; wij zijn groot fan van Uriage. Hét merk op basis van thermaal water is zeer mild voor de huid en biedt een intense hydratatie. Een heerlijk merk met een zeer breed assortiment, waar wij dan ook uiterst trots op zijn om online aan te bieden. Uriage  heeft voor vrijwel ieder huidtype en behoefte een...
Lees verder

Alles wat je wilt weten over vitamine B12

26 juni 2018 - Vitamine B12 is een bezig bijtje, het wordt ook wel de energievitamine genoemd omdat het ondersteuning biedt aan het energieniveau. Daarnaast heeft het nog vele andere taken, waardoor het een zeer belangrijke vitamine is voor het lichaam. Een tekort aan vitamine B12 is daarom niet goed, maar het ligt wel snel op de loer. Vooral wanneer je...
Lees verder

Heb je vaak last van kramp? Lees ons advies!

1 juni 2018 - Auw! Kramp, je hebt er vast wel eens mee te maken gehad. Een pijnlijk verschijnsel, je kunt het soms wel uitgillen van de pijn. We spreken hoogstwaarschijnlijk voor velen als we kramp omschrijven als ontzettend vervelend. Met onderstaand bericht willen we graag informeren over wat je kunt doen om zo snel mogelijk van spierkramp af te komen.  ...
Lees verder

Hoe lang is zonnebrandcrème houdbaar?

29 mei 2018 - Zodra het zonnetje zich laat zien haasten wij ons met z’n allen naar buiten. Snel een korte broek aan, teenslippers uit de kast en genieten maar! Natuurlijk hoort daar ook het insmeren met zonnebrand bij, maar kan je de zonnebrandcrème van vorig jaar nog wel gebruiken? We krijgen ieder jaar opnieuw dezelfde vraag; ‘hoe lang is...
Lees verder

Deodorant zonder aluminium; de trend van nu!

22 mei 2018 - Deodorant is een onmisbaar product waar iedereen dagelijks gebruik van maakt. Transpiratie of overmatig zweten kan vervelende geurtjes met zich meebrengen waar je jezelf tegen wilt beschermen. Het vinden van een goede, effectief werkende deodorant is daarom van belang. Soms is het lastig om een passende deodorant te vinden. Je wilt immers...
Lees verder

Aldo Vandini; Voor een innerlijke glimlach!

14 mei 2018 - Een lichaamsverzorging vinden die goed is voor onze huid, die nog eens lekker ruikt en waarbij ook nog eens rekening gehouden is met het milieu? Dat zijn de producten van Aldo Vandini. Een groot online Assortiment Aldo Vandini koop je online op Drogist.nl   Waarom Aldo Vandini? Aldo Vandini is een Duits merk wat al meer dan 25 jaar bezig is...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.