Magnesium: Het wondermineraal!

Magnesium is een ontzettend belangrijk mineraal en het wordt dan ook wel ‘de vonk van het leven’, het ‘anti-stress mineraal’ en het ‘wondermineraal’ genoemd. Kortom, dit moet dus wel een ontzettend belangrijk mineraal zijn! Wist je bijvoorbeeld dat wanneer je vaak last van kramp hebt, dit kan komen doordat je een magnesium tekort hebt? Wanneer je een tekort aan magnesium hebt, kan er een groot aantal lichamelijk klachten ontstaan! Maar hoe weet je nou eigenlijk of je een tekort aan magnesium hebt?

 

Het mineraal magnesium

Zoals we eerder al hebben verteld, is magnesium een ontzettend belangrijk mineraal, ondanks dat het voor veel mensen een vrijwel onbekend mineraal is. Elk orgaan in ons lichaam heeft dit mineraal namelijk nodig. Het gaat hierbij dan vooral over het hart, de nieren en de spieren. Magnesium is nodig voor de aanmaak van hormonen, het helpt bij de opbouw van spieren en botten, en het zorgt ook nog eens voor ontspanning van spieren en zenuwen! Magnesium wordt daarom ook wel hét mineraal tegen stress genoemd! Helaas hebben erg veel mensen een tekort aan magnesium, uit onderzoek is zelfs gebleken dat zo’n 60% van de westerse bevolking een magnesiumtekort heeft.

 

Doordat de voedingsmiddelen tegenwoordig veel worden bewerkt, krijgen we helaas niet meer zoveel magnesium binnen als vroeger. Frisdrank, medicijnen, chemicaliën en suiker zorgen er voor dat we een verhoogde magnesiumbehoefte hebben, en zorgen ook voor een versnelde uitscheiding van het mineraal.

 

Mensen die veel stress hebben, verbruiken veel magnesium. Hoe meer stress je hebt, hoe meer magnesium er wordt verbruikt. Dit geldt ook voor mensen die dagelijks zwaar lichamelijk werk verrichten of mensen die regelmatig intensief sporten. Sommige medicijnen en bijvoorbeeld de anti-conceptiepil, kunnen voor een slechtere opname of een verhoogde afvoer van het magnesium zorgen.

 

Magnesiumtekort symptomen

Wanneer je een tekort aan magnesium hebt, kun je vervelende klachten hebben. Hieronder hebben we een aantal van deze veel voorkomende klachten op een rijtje gezet:

  • Ooglidtrillingen
  • Wakker schrikken omdat je denkt dat je valt (erg veel mensen maken dit mee!)
  • Futloos zijn, last hebben van vermoeidheid, uitputtingsverschijnselen
  • Spierkrampen
  • Hoofpijn of migraine aanvallen
  • Snel geïrriteerd zijn
  • Moeite hebben om je te concentreren of om op woorden te komen
  • Last hebben van duizeligheid
  • Overgevoeligheid voor lawaai en fel licht
  • Een vervelend en rusteloos gevoel in je benen
  • Regelmatig de hik hebben
  • Je kunt ook een extra grote behoefte aan chocolade hebben! In cacao zit namelijk magnesium!

Magnesium tekort aanvullen

Wanneer je een aantal van bovenstaande symptomen herkent, wil dit natuurlijk niet direct zeggen dat jij last van een magnesiumtekort hebt, maar de kans is wel aanwezig. Omdat een erg groot deel van de bevolking een tekort aan magnesium heeft, is het sowieso verstandig om jouw magnesium gehalte te verhogen.

 

In een aantal voedingsmiddelen zit veel magnesium, zoals noten, pompoenpitten, gedroogde vijgen, groene groenten, rauwe cacao, spirulina, chlorella en hennepzaad. De laatste vier voedingsmiddelen zijn superfoods, deze bevatten allemaal veel vitaminen en mineralen, en dus ook veel magnesium!

 

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een voedingssupplement te slikken, zoals New Care Magnesium. Wanneer je deze magnesium tabletten inneemt, blijft jouw magnesium gehalte goed op peil. De New Care Magnesium tabletten zijn aangevuld met vitamine B6. Dit is gedaan omdat vitamine B6 de invloed van magnesium op het energieniveau en het zenuwstelsel ondersteunt.

 

Wanneer je het niks vind om magnesium pillen te moeten slikken, kun je ook voor een magnesium olie kiezen, deze breng je aan op de huid zodat de magnesium daarna door de huid opgenomen kan worden. Kies dan bijvoorbeeld voor de Golden Naturals Magnesium Olie.

 

Heb jij een tekort aan magnesium en wil je dit graag aanvullen? Alle voedingsmiddelen die magnesium bevatten, magnesium voedingssupplementen én de magnesium olie bestel je online bij Drogist.nl! 

 

Terug naar overzicht

Wij zijn verliefd: vernieuwde Collistar Impeccable Maxi Blushes

11 juni 2021 - Ga jij ook zo blozen van de prachtige, vernieuwde Impeccable Maxi blushes van Collistar? De Impeccable Maxi Blusher heeft, net als andere Collistar producten, een nieuw jasje gekregen. De nieuwe formules bevatten optimale concentraties, universele finishes en langhoudende én levendige kleuren. Wij zijn fan en dit is waarom!     De...
Lees verder

Zo stop je overmatig zweten!

2 juni 2021 - Blote benen, overvolle stranden, lekkende ijsjes en (helaas) heel veel zweten; de zomer is begonnen! Zweten is hartstikke gezond, maar als je net die leuke blouse aan hebt, zit je niet echt te wachten op enorme zweetplekken. Wij geven je tips hoe je zweetplekken en overmatig zweten kan proberen te voorkomen.  Waarom zweten we? In onze...
Lees verder

De beste tips en producten voor ontharing

26 mei 2021 - Het rokjesweer zit er aan te komen dus gaan we allemaal weer massaal scheren, waxen of harsen. Allemaal verschillende methoden om het lichaam te ontharen. Elke manier van ontharen brengt voor- en nadelen met zich mee. In deze blog lees je de beste tips voor het beste resultaat! Dat wordt flaneren met die benen!    Scrubben, scrubben en...
Lees verder

De beste gezichtsverzorging voor mannen

19 mei 2021 - Het is misschien niet het meest populaire onderwerp onder mannen, maar wel belangrijk, de verzorging van je gezicht. Bij een verzorgd uiterlijk hoort ook een effectieve gezichtsverzorging routine. Wij leggen je uit wat de mannenhuid nodig heeft en welke simpele stappen je kunt zetten voor een optimale...
Lees verder

Kies jouw ideale zonnebrand + tips tegen zonverbranding

12 mei 2021 - Nu de zon steeds feller begint te schijnen, komt ook de zonnebrand voor velen weer van pas. Zonnebrand is er in vele vormen en soorten, dus wat kun je nou eigenlijk het best gebruiken als je weer lekker gaat zonnen op het strand of in de tuin? In deze blog lichten we alle vormen en soorten van zonnebrand toe én geven we je tips...
Lees verder

De lekkerste mannenparfums – volgens vrouwen

11 mei 2021 - Mannen opgelet! Naast dat jullie voornamelijk charmeren met persoonlijkheid en galantheid, kunnen vrouwen ook enorm geïntrigeerd worden door de geur die jullie meedragen. De meerderheid van de vrouwen vindt parfum bij mannen erg sexy en verleidelijk. Wij geven jullie de top 5 beste mannenparfums volgens vrouwen, graag gedaan!   Volgens...
Lees verder

Zomerse ongemakken: zo geniet je optimaal van de zomer!

6 mei 2021 - Heerlijk op het strand liggen, terrasjes pakken en fleurige zomerjurkjes. De zomer staat weer voor de deur, maar voor veel vrouwen betekent dit ook veel zomerse ongemakken. In deze blog komen de meest voorkomende zomerse ongemakken aan bod en lees je de beste tips en tricks om deze ongemakken tegen te gaan, om optimaal te kunnen genieten van...
Lees verder

De Collistar Talasso scrub - een musthave in je skincare routine

29 april 2021 - Je hebt ze vast al voorbij zien komen of over gehoord, de Collistar Talasso scrubs. Deze razend populaire bodyscrubs zijn 'the talk of the town’ vanwege de goede werking en zijn dan ook niet voor niets de bestverkochte bodyscrubs. Zeg met dit product maar hallo tegen gladde benen en een zijdezacht huidje!   Uniek en onnavolgbaar Je...
Lees verder

De leukste Moederdag cadeaus!

22 april 2021 - Zondag 9 mei op Moederdag mogen we onze moeders weer eens goed in het zonnetje zetten. Een cadeau bedenken waarmee je jouw moeder écht kan verassen lijkt alleen met het jaar moeilijker te worden. Om je daarmee te helpen hebben wij een cadeaulijstje gemaakt met heerlijke verwen producten, voor iedere moeder wat...
Lees verder

Klaar voor de zomer: de beste zelfbruiners

15 april 2021 - Aangezien we dit jaar veel binnen zaten, hebben we niet veel zonnestralen kunnen meepakken. Gelukkig betekent dit niet dat we geen zomers kleurtje kunnen krijgen, hallelujah zelfbruiners! Wij geven je de top 5 beste zelfbruiners én tips hoe je deze het best kunt aanbrengen. Oftewel hoe krijg je een zomerse teint zonder gruwelen als...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.