Hoe goed poets jij je tanden?

The University of Adelaide toont aan dat onze tanden er een stuk slechter aan toe zijn dan die van onze voorouders. Dat heeft vooral te maken met de slechte suikers die in veel van ons voedsel zitten. De wetenschappers onderzochten de tanden van prehistorische Noord-Europeanen. Ze kwamen tot de conclusie dat orale bacteriën bij de mens nu veel minder divers zijn dan die van onze voorgangers. Hoe komt het dan dat de conditie van onze tanden afneemt en wat kunnen we hieraan doen?

 

Een volwassene poets zijn of haar tanden gemiddeld maar 40 seconden, terwijl 2 minuten aanbevolen zijn. Karen Coates, tandheelkundig adviseur bij de Britsh Dental Health Foundation: ‘’Studies tonen aan de elektrische tandenborstels 45 procent meer effectief zijn dan handmatige tandenborstels. Het beste zijn de borstel die heen en weer bewegen en pulseren, een ingebouwde timer en druksensor hebben die aangeeft wanneer je te hard poetst’’. Kinderen zouden volgens haar een zachte borstel met een kleine kop en een leuk, makkelijk vast te houden handvat moeten gebruiken. Kinderen ouder dan 3 jaar kunnen elektrische borstels gaan gebruiken, maar liever wel varianten die speciaal voor kinderen zijn ontworpen.  

Een goede verzorging van de melktanden is overigens erg belangrijk. Als melktanden vroeg uitvallen door  bederf, is de kans groter dat volwassen tanden in de verkeerde positie terugkomen, waardoor op termijn een ingreep van een orthodontist nodig is.

Juiste manier van poetsen

Dagelijks goed poetsen is belangrijk. Door een goede mondhygiëne voorkom je tandplak en tandvleesontstekingen. Daarnaast maakt de fluoride in tandpasta je tanden sterk en zorgt ervoor dat je geen gaatjes krijgt. De meeste advies zeggen het volgende over de juiste manier van tandenpoetsen:

- Poets minimaal twee keer per dag
- Behandel elke gedeelte van de mond 30 seconden. Doe eerst de bovenkant, dan de onderkant en vervolgens het kauwoppervlakte
- Begin in de verste hoek met de borstel in een hoek van 45 graden. Op het moment dat je een handmatige borstel gebruikt, maak dan drie seconden lang over elke tand ronddraaiende bewegingen. Een elektrische borstel kun je 3 seconden stilhouden op de tand en zo de rij afgaan. Maak geen zagende beweging.
- Spuug tandpasta uit maar spoel niet met water
- Maak de borstel voor en tijdens het poetsen niet nat om overgebleven tandpasta weg te spoelen, dit zorgt juist voor extra fluoride.
- Poets de tong voor een frisse adem.
- Wacht zeker 30 minuten met eten of drinken.
- Volwassen zouden zeker één keer per dag moeten flossen (het liefst voor het poetsen).

In tegenstelling tot wat mensen vaak denken, is het beter om voor het ontbijt te poetsen, tenzij iemand nog minimaal een uur de tijd heeft voor hij of zij naar werk of naar school moet. Veel (zure) voedingsmiddelen tasten het tandglazuur namelijk aan. Poetsen maakt dit alleen maar erger, Daarnaast zorgt poetsen voor he eten ervoor dat er een beschermend laagje fluoride om de tanden wordt gevormd. Toch een frisse mond na het eten? Spoel met water of mondwater of neem simpelweg een kauwgompje.

Terug naar overzicht

Wat te doen tegen sinaasappelhuid? Een cellulitisbehandeling!

15 april 2024 - Sinaasappelhuid wordt het ook wel genoemd: huid op je armen, benen of billen die er bobbelig uitziet, net als een sinaasappelschil. Met de zomer in aantocht wil je jouw ‘cellulitis’ natuurlijk graag behandelen. Maar hoe?   Bij sinaasappelhuid en cellulite gaat het om hetzelfde: een bobbelige huidstructuur die er niet zo heel mooi uitziet,...
Lees verder

Welke vitamines zijn goed voor je huid, haar en nagels?

8 april 2024 - Vitakruid BeautyComplex is goed voor huid1, haar2 en nagels3. Het bevat vitamine C en B3 voor de huid en vitamine B8 voor huid en haar. Zes andere, toegevoegde nutriënten maken dit beautysupplement compleet.   Een mooi uiterlijk begint van binnenuit. Wil jij je huid, haar en nagels een optimale verzorging geven? Eet dan voldoende voedsel met...
Lees verder

Drie keer meer concentratie: van bewegen tot Tai-Ginseng

4 april 2024 - Je raakt snel afgeleid, krijgt taken niet af of je hebt moeite met het houden van overzicht. Vervelend, zeker als je moet presteren tijdens examens of na een periode van verlof weer aan het werk gaat. Deze (examen-)spanning kan voelen als een blok aan je been. Ervaar jij veel (examen)spanning of heb je moeite met concentreren? Deze tips kunnen...
Lees verder

Voeding bij duursport: dranken en repen van Isostar

3 april 2024 - Als je aan duursport doet, is het nuttigen van de juiste voeding belangrijk. Kies ook de juiste eetmomentjes. Sporten op een volle of juist lege maag kan ervoor zorgen dat je minder presteert. Van Isostar is speciale sportvoeding verkrijgbaar.   Hydratatie, voeding, energie en herstel zijn belangrijke behoeften van duursporters. De...
Lees verder

Pepermuntolie bij het prikkelbaredarmsyndroom

28 maart 2024 - Heb je het prikkelbaredarmsyndroom of een spastische darm? Dan heb je vaak buikpijn en problemen met poepen. Dat is heel vervelend, maar gelukkig niet gevaarlijk. Tempocol Pepermuntolie* kan buikpijn en krampen in het maagdarmkanaal helpen te verlichten.   Het prikkelbaredarmsyndroom komt veel voor. In Nederland heeft ongeveer 1 op de 25...
Lees verder

Oorkaarsbehandeling: zó gebruik je oorkaarsen

27 maart 2024 - Een kaars laten opbranden in je oor. Dat is in het kort een oorkaarsbehandeling. Steeds meer mensen maken hier gebruik van, voor uiteenlopende behoeften. Wil jij nou echt eens weten hoe zo’n behandeling eruitziet? In deze blog geven we je uitleg.   Het gebruik van oorkaarsen is niet nieuw. Steppevolkeren in Azië en Zuid-Amerikaanse...
Lees verder

Deze voeding is goed voor de lever

25 maart 2024 - Choline heeft een positieve invloed op de lever. Ook kurkuma is goed voor de lever*. Kurkuma is een plant die onder meer in India veel voorkomt. De voedingsstof choline maakt je lichaam zelf aan en zit ook in bepaald voedsel. Meer weten over deze stoffen? Lees dan snel verder.   Choline Choline draagt bij tot de instandhouding van de normale...
Lees verder

Vermoeid gezicht oppeppen met concealer

20 maart 2024 - Is de vermoeidheid van je gezicht af te lezen en wil je niet dat iedereen meteen ziet dat je vrij slecht hebt geslapen? Met de juiste make-up kun je je vermoeide gezicht oppeppen. Wist je dat je de wallen en kringen onder je ogen kunt wegwerken met een concealer?   Als je nog nooit een concealer hebt gebruikt, is dit misschien het moment om er...
Lees verder

Dit moet je weten over naproxen

14 maart 2024 - Naproxen vermindert pijn, verlaagt koorts en remt ontstekingen. Deze pijnstiller wordt onder meer gebruikt bij spierpijn, hoofdpijn en menstruatiepijn. Een aantal dingen zijn belangrijk om te weten voordat je naproxen gebruikt.   Een voorbeeld van naproxen is Aleve Select 275 MG Naproxen*. Dit geneesmiddel met de werkzame stof naproxennatrium...
Lees verder

Vijf supplementen die mede zorgen voor een goede weerstand

13 maart 2024 - Ben je benieuwd welke supplementen het immuunsysteem ondersteunen? Onder meer deze vijf: echinacea purpurea, zink, vitamine A, vitamine C, zink en foliumzuur. In deze blog geven we meer informatie over deze supplementen.   Echinacea (Rode zonnehoed) Echinacea purpurea is een plant met een paarsachtige, roze bloem. ‘Rode zonnehoed’ wordt...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.