Iedereen heeft er wel eens last van, je voelt je futloos, je bent moe en ziet alles somber in. Weet je dat dit kan komen door een gebrek aan energie? Wij vertellen je hoe je er voor zorgt dat je meer energie krijgt.
Wat is energie?
De opwekking van energie is een fysiologisch proces waar we ons niet van bewust zijn, energie doet namelijk veel meer dan alleen je lichamelijke uithoudingsvermogen in stand houden! Wanneer je veel energie hebt heb je veel meer zin in het leven, een stralend uiterlijk, en zit je gewoon lekker in je vel. Maar hoe kun je er nou voor zorgen dat je meer energie krijgt en deze ook vasthoud? Hieronder hebben we alles voor je op een rijtje gezet.
De mensen om je heen
Eén van de belangrijkste bronnen van energie wordt gevormd door de mensen om je heen. Waarschijnlijk heb je wel een vriendin die je altijd heel veel energie geeft, maar je hebt ook vast wel een vriend of vriendin die echt energie vreet! Soms is het dus best verstandig om eens na te denken over de mensen waar je veel mee om gaat. Voel je je na een ontmoeting energiek, begrepen en zit je vol met positieve gedachtes? Of voel je je juist onzeker, vermoeid, terneergeslagen en ben je blij dat je weer naar huis kon? Als je eenmaal weet wie jouw energiebrengers zijn, kun je het beste proberen om zoveel mogelijk tijd met hen door te brengen wanneer jouw energiepeil wel een oppepper kan gebruiken!
Maak plezier
Van plezier maken krijg je bergen energie! Lachen is een heel goede bron van energie. Het ontspant je spieren, zorgt ervoor dat stress verdwijnt en geeft veel energie. Daarom is het belangrijk dat je elke dag iets leuks doet voor een snelle energiestoot. Het maakt niet uit wat, als het maar iets is waar jij blij van wordt!
Positief denken
Wanneer je negatief bent kost dat je veel energie doordat dit de stress bevordert. Denk dus altijd positief! Probeer je gedachtenpatroon daarom te veranderen. Denk niet ‘daar heb ik spijt van’, maar ‘de volgende keer doe ik het anders’. Ook ‘dat kan ik niet’ is verboden! Zoek liever dingen die u wel kunt.
Frisse lucht
Ga lekker naar buiten! Dit zorgt er voor dat je een natuurlijke energiestoot krijgt. En geloof het of niet.. de lucht binnen kan wel honderd keer viezer zijn dan buiten, vooral in kantoren. Werk je op het kantoor? Zet dan altijd een raam open als dat kan, en zet wat kamerplanten op het bureau, die produceren zuurstof en werken zo als natuurlijke luchtverfrissers!
Lekker slapen
Een gebrek hebben aan voldoende en een goede nachtrust is één van de belangrijkste oorzaken van een gebrek aan energie. Slaap is bedoeld om te herstellen, verjongen en je gedachten te ordenen. Slaapgebrek zorgt er voor dat je concentratie afneemt, je reactievermogen vermindert en je immuunsysteem verslechtert. Een middagdutje wordt door veel mensen als iets voor oude mensen gezien, maar een ‘powernap’ is echt in de opkomst! Even je ogen dicht doen kan je een oppepper geven waardoor je nog vele uren alert door kunt gaan.
Wanneer je deze tips opvolgt, zal je zien dat je energie tekort weg zal gaan, en probeer het dan ook zo te houden! Hieronder nog een aantal korte tips:
- Multivitaminen bevatten belangrijke stoffen voor de energieproductie, denk aan ijzer, B-vitaminen, vitamine C en magnesium! Hiervoor kun je de New Care Energie Capsules gebruiken, deze zorgen er voor dat je energie tekort snel zal verdwijnen!
- Luister naar je lichaam en doe de juiste dingen om je energie te verhogen. Binnen de kortste keren ben je helemaal fit!
- Drink water! Weinig energie wordt namelijk vaak veroorzaakt door uitdroging. Als het lichaam dorstig wordt, krijgen vitale organen minder vocht zodat je traag en sloom wordt.
Dus ga van die bank af, en ga iets leuks doen met jouw meest energiebrengende vriend of vriendin! Met deze tips zit jij binnen de kortste keren weer lekker in je vel!
