Weleens gehoord van mangaan? Het zit onder meer in volkoren graanproducten. Je krijgt het vaak onopgemerkt binnen. Wat zijn eigenlijk de gezondheidseffecten van mangaan?
Mangaan is een spoorelement dat je lichaam opneemt uit je voedsel. Minder dan 10% van het mangaan uit je voeding wordt door je lichaam opgenomen. Toch krijg je meestal wel voldoende mangaan binnen als je gezond eet.
In welke voeding zit mangaan?
Mangaan zit in volkoren graanproducten. Het zit bijvoorbeeld in volkorenbrood en zilvervliesrijst. Ook groente, fruit, noten, peulvruchten en eieren bevatten mangaan.
Waar is mangaan goed voor?
Misschien vraag je je af waar mangaan nou precies goed voor is. We noemen hieronder drie gezondheidseffecten van mangaan.
1. Mangaan is goed voor het skelet
In het skelet zit bindweefsel. Mangaan draagt bij tot de normale vorming van bindweefsel.
2. Mangaan helpt energie vrij te maken uit voeding
Mangaan helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Je kunt het ook zó zeggen: Mangaan activeert je natuurlijke energie in het lichaam.
3. Mangaan heeft een anti-oxidatieve werking
Mangaan helpt lichaamscellen te beschermen tegen invloeden van buitenaf. Dit spoorelement helpt cellen te beschermen tegen oxidatieve schade door luchtvervuiling en UV-straling.
Een tekort aan mangaan opvullen: koop supplementen met mangaan
Heeft je arts een tekort aan mangaan vastgesteld? Een eventueel tekort is op te vullen met voedingssupplementen waarin mangaan zit.
Deze supplementen met mangaan zijn te koop bij Drogist.nl
Bij Drogist.nl zijn meerdere voedingssupplementen met mangaan te koop. Sommige van deze voedingssupplementen bevatten enkel mangaan, maar meestal gaat het om een combinatie met vitaminen en mineralen. Let op: een gezonde levensstijl en een evenwichtige en gevarieerde voeding zijn belangrijk. Mangaan is niet bedoeld als vervanging daarvan.
Lamberts Mangaan
Lamberts Mangaan bevat per tablet 4 millligram mangaan.
VeraSupplements Mangaan
VeraSupplements Mangaan bevat nog meer mangaan, namelijk 10 milligram per tablet. VeraSupplements is de nieuwe naam van Biovitaal.
Lucovitaal Probiotica Vitamine & Mineralen Complex
Lucovitaal Probiotica Vitamine & Mineralen Complex is een voorbeeld van een voedingssupplement van verschillende vitaminen en mineralen waarin óók mangaan zit.
