Deze vitamine en mineralen zijn goed voor je haar

Mooi, glanzend haar hebben. Wie wil dat nou niet? Een gezond voedingspatroon is hiervoor de basis. Voor het behoud van een normale haargroei haalt je lichaam biotine (vitamine B8) en mineralen uit je voedsel. Wat doen deze stofjes met je haar en in welk voedsel zitten ze?

 

Van zowel biotine als van de mineralen zink en seleen is bewezen dat ze goed zijn voor je haar. Wil je meer weten hierover? Lees dan snel verder.

 

Biotine

Biotine (vitamine B8), die je lichaam onder meer uit melk, lever, eieren en noten haalt, draagt bij aan normale haargroei. Deze wateroplosbare vitamine houdt je haren sterk. Eet je gezond, volgens de Schijf van Vijf, dan heeft je lichaam meestal geen tekort hieraan. Krijg je te veel biotine binnen, dan is dat niet schadelijk. Je plast het gewoon weer uit. Zoals hierboven aangegeven, zit biotine onder meer in eieren. Mocht je van plan zijn om de komende tijd veel rauwe eieren te eten, bedenk dan dat dit juist averechts werkt voor de opname van biotine. In rauwe eieren zit namelijk avidine, een stof die er juist voor zorgt dat je lichaam biotine niet of niet goed genoeg kan opnemen. Zijn de eieren gekookt of gebakken, dan kan de avidine geen kwaad meer.

 

Zink en seleen

Voor de mineralen zink en seleen geldt hetzelfde als voor vitamine B8: Het draagt bij aan normale haargroei. Zink zit in graanproducten, noten, schaal- en schelpdieren, vlees en kaas. Seleen zit onder meer in vis, vlees en plantaardige producten. Je lichaam heeft over het algemeen niet zo heel veel zink en seleen nodig. Vandaar dat deze mineralen ook wel ‘spoorelementen’ worden genoemd. Een seleentekort of -overschot bij mensen komt in Nederland ook nauwelijks voor.

 

Als je gewoon gezond eet, krijg je ook meestal genoeg zink binnen. Polyfenolen in koffie zorgen er wel voor dat je lichaam iets minder zink opneemt, maar het effect daarvan is slechts heel klein. Ga nou niet voor lange tijd elke dag een grote hoeveelheid zinktabletten innemen. Dan dreigt namelijk een tekort aan koper. Je lichaam neemt dan de koper die je binnenkrijgt minder goed op.

 

Koper

Dan is er ook nog het mineraal of spoorelement koper. Dit stofje zit onder meer in cacaoproducten, brood en andere volkoren graanproducten, groente, fruit en vlees. Koper draagt bij aan een normale pigmentatie van het haar.

 

Deze vitamines en spoorelementen voor je haar kun je kopen

Ben je op zoek naar een voedingssupplement met vitamines en mineralen voor je haar? Van Lucovitaal zijn ‘Haar Vitamines’* verkrijgbaar. De gummies met een heerlijke bosbessensmaak bevatten onder meer biotine en zink. De gummies kunnen in de loop van de tijd van kleur veranderen. De smaak blijft echter hetzelfde. Lucovitaal Haar Vitamines zijn online te bestellen bij Drogist.nl.

 

* Dit is een voedingssupplement. Een gezonde levensstijl en evenwichtige, gevarieerde voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is niet bedoeld als vervanging hiervan.

Terug naar overzicht

Wat te doen bij jeukende ogen door hooikoorts? Tien tips!

29 februari 2024 - Stuifmeel of ‘pollen’ van grassen en bomen verspreiden zich vaak al in februari en maart. Ben je allergisch voor deze pollen, dan heb je ‘hooikoorts’. Eén van de klachten die je kunt hebben is jeuk aan je ogen. Wat kun je hiertegen doen?   Niet iedereen is allergisch voor de pollen van dezelfde grassen of bomen. Je ervaart de meeste...
Lees verder

Vitakruid SilSolutions, nu ook met tropicalsmaak!

28 februari 2024 - SilSolutions is nu ook verkrijgbaar met tropicalsmaak! Dit is goed nieuws voor wie dit voedingssupplement elke dag gebruikt. SilSolutions, dat honderd procent natuurlijk organisch silicium bevat, helpt het haarvolume te verbeteren en maakt de huid zachter, gladder en soepeler.   Vitakruid SilSolutions* is een vloeibaar product. Dat is niet...
Lees verder

Weight Care-shakes verkozen tot lekkerste maaltijdshakes

26 februari 2024 - Uit onderzoek komen de aardbei- en vanilleshakes van Weight Care naar voren als de lekkerste maaltijdshakes van Nederland. De caloriearme shakes zijn bedoeld om af te slanken of je gewicht op peil te houden. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt.   Het onderzoek werd uitgevoerd door onafhankelijk onderzoeksbureau Normec Sensory....
Lees verder

Waarom vitamine B12?

21 februari 2024 - Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Deze vitamine zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Ben je veganist, zorg er dan voor dat je tóch vitamine B12 binnenkrijgt.   Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Deze vitamine wordt...
Lees verder

Pijnstillers gebruiken: een NSAID of paracetamol?

19 februari 2024 - Pijn kan acuut zijn, chronisch zijn, heftig of minder heftig zijn. De ene pijn is de andere niet. Heb je veel pijn, dan kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. In deze blog geven we informatie over verschillende pijnstillers. Over het algemeen zijn er twee soorten: NSAID en paracetamol.   Allereerst is het goed om de oorzaak van de...
Lees verder

Ondersteun je weerstand voor carnaval of wintersport

12 februari 2024 - Het is de tijd van het jaar waarin carnaval in de ene helft van het land losbarst en in het hele land veel Nederlanders naar de piste trekken voor een welverdiende wintersportvakantie. Hoewel dit momenten zijn waar je heel erg naar zult uitkijken, kunnen ze je goede gezondheid daarentegen ook beïnvloeden.   Dat is niet gek; je slaapritme,...
Lees verder

Hoe Cetaphil-huidverzorgingsproducten de gevoelige huid kalmeren

8 februari 2024 - Een gevoelige huid kan heel vervelend zijn. Met de juiste skincare verbeter je de vochtbalans van je huid en verlicht je huidirritaties. Cetaphil-huidverzorgingsproducten staan bekend om hun mildheid. Ze zijn uitgebreid getest voor zelfs de meest gevoelige huid.   Vooral in de winter hebben veel mensen last van een gevoelige huid. Als het koud...
Lees verder

Vijf redenen voor mannen om een gezichtsmasker te gebruiken

5 februari 2024 - Gezichtsmaskers worden steeds vaker door mannen gebruikt, en dat is niet voor niks. Oók als man is het goed om je huid te verzorgen. Lees hier waarom je als man regelmatig een gezichtsmasker zou moeten gebruiken.   Hoewel vrouwen meestal meer aandacht besteden aan skincare, hebben mannen dit net zo goed nodig.   Hebben mannen andere...
Lees verder

Hoe gebruik je appelazijn?

29 januari 2024 - Het is gemaakt uit de pulp van gefermenteerde appels en is tegenwoordig heel populair: appelazijn! Veel mensen beginnen hun dag met het drinken van een glas water met een paar druppels van deze smaakmaker. Wat is appelazijn precies en waarvoor kun je het gebruiken?   Bij de fermentatie ondergaan de appels een gistingsproces. De suikers in de...
Lees verder

Vier tips om Valentijnsdag speciaal te maken!

26 januari 2024 - Tip 1: liefde gaat door de maag  De eerste tip om gezellig samen te koken. Je maakt een heerlijke maaltijd en spendeer tijd met elkaar. Een lekker wijntje erbij en de avond kan niet meer stuk! Bij Drogist.nl hebben we een uitgebreid assortiment aan voedingsproducten die je kunnen helpen bij het maken van een heerlijke maaltijd. Daarnaast...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.