Chiazaad, het gezondste en voedzaamste zaad wat wij kennen!

Wat is chiazaad?

Chiazaad komt van de Chiaplant (Salvia Hispanica). Dit is een Mexicaans familielid van de muntplant. De bloemen van deze plant produceren kleine zaadjes. Deze zaadjes lijken een beetje op maanzaad, wat je misschien al wel kent. Deze plant werd duizenden jaren lang gebruikt als voedsel en als medicijn, door bijvoorbeeld de Maya’s. De zaadjes stonden in die tijd al bekend om hun energieboost. Wanneer er lange afstanden moesten worden gelopen, werden er eerst chiazaden gegeten.

 

Waarom chiazaad?

Vrijwel alle noten en zaden zijn rijk aan vezels, gezonde vetten, omega-3 en allerlei vitaminen en mineralen. Van alle noten en zaden die wij kennen is het een van de gezondste en voedzaamste. Volgens velen staat dit product op een gedeelde plaats met hennepzaad. Over hennepzaad zullen wij je in een van de volgende nieuwsberichten ook alles vertellen. Chiazaad heeft per gewicht 6 keer zoveel omega-3 als zalm (Omega-3 is onder meer nodig voor een aantal hersenfuncties). Ook bevat het veel antioxidanten, die je cellen herstellen en ontgiften. Verder zit er in chia zaad ook relatief veel calcium, in de meeste zaden en noten komt dit niet veel voor.

 

Chiazaad is dus van alle soorten zaden een van de voedzaamste en zit vol met plantaardig omega-3, antioxidanten en calcium. Het is dus een belangrijke bron om je voedingsstoffen aan te vullen. Vooral voor veganisten en vegetariërs is dit product onmisbaar.

 

Afvallen met chiazaad

Het is met geen enkel voedsel zo dat hoe meer je er van eet, hoe meer je afvalt. Dit betekent dat je het product dus moet gebruiken als vervanging. Wanneer je chiazaden eet als je op dieet bent, voorzie je jezelf van veel belangrijke voedingsstoffen in verhouding met heel weinig calorieën. Daardoor heb je dus minder ander voedsel nodig om gezond te blijven. Chiazaad is zoals je eerder al las, rijk aan eiwitten en vezels. Dit zorgt ervoor dat je lang een verzadigd gevoel hebt, en zo heb je minder snel weer trek. Ook zorgt chiazaad er voor dat je bloedsuikerspiegel op peil blijft.

 

TIP! Laat wat chiazaad een nachtje weken in water en doe het ’s ochtends door je smoothie als ontbijt. Dan heb je zeker tot de lunch een verzadigd gevoel, en zit je vol energie!

 

Spieren opbouwen met chiazaad

Eiwitten heb je nodig om spieren en ander weefsel in je lichaam op te bouwen. Chiazaad is dus ideaal voor de sportende vrouw die werkt aan omzetting van vet naar spieren, door middel van krachttraining! Spieren verbruiken meer calorieën in rust dan vet, dus meer spieren zijn óók heel goed voor je als je je gezonde gewicht wilt bereiken!

 

Chiazaad tijdens zwangerschap

Op dit moment weten artsen nog niet zeker wat de potentiële gevaren zijn voor zwangere vrouwen, en vrouwen die borstvoeding geven. Om deze reden wordt het voor deze vrouwen afgeraden om chiazaden te eten.

 

Hoe gebruik je chiazaad?

Het is mogelijk om de chiazaden zo uit de hand te eten, maar je kunt ze ook eerst even weken in bijvoorbeeld yoghurt, melk, water of vruchtensap. Hierdoor ontstaat er een soort gel met een zachte structuur en een nootachtige smaak. Wanneer je chiazaad door je ontbijt doet, geeft het meteen een verzadigd gevoel.

Je kunt chiazaad ook over een salade, zalm of amandelpasta strooien. Het is ook lekker wanneer je de zaden in een smoothie gebruikt.

 

Zwart of wit chiazaad?

Chiazaad is in twee kleuren verkrijgbaar. Zo is er zwart chiazaad en wit chiazaad. Uit onderzoek is gebleken dat alle kleuren chia zaden dezelfde voedingswaarden bevatten. Het is dus een fabel dat de ene kleur gezonder zou zijn dan de andere, want het maakt geen verschil in de gezondheidsvoordelen! Welke kleur chiazaad je dus ook neemt, het is een enorm gezonde toevoeging aan de dagelijkse voeding!

 

Wist je dat Chiazaad...

  • het hoogste percentage omega-3 vetzuren bevat van alle natuurlijke producten?
  • meer vezels bevatten dan bijvoorbeeld lijnzaad? Dit bevordert de darmwerking en de vezels nemen veel vocht op waardoor je een vol en verzadigd gevoel hebt.
  • zo’n 30% meer antioxidanten bevat dan blauwe bessen?
  • voor 23% uit proteïnen bestaat en belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer bevat?
  • een bloedverdunnende en dus een bloeddrukverlagende werking heeft?

 

Ben je er ook van overtuigd dat chiazaad een belangrijke bron is om je voedingsstoffen aan te vullen? Bij Drogist.nl hebben we chiazaad van verschillende merken zoals Terrasana, Lucovitaal, Reformfoods en Hanoju. Chiazaad voordelig online bestellen doe je bij Drogist.nl!

 

Terug naar overzicht

Hoofdluis, wat weet jij er van?

21 september 2018 - Op het eerste gezicht zie je ze niet, maar je voelt ze wel. Een vervelende jeuk op het hoofd door een klein hardnekkig beestje. Je hebt last van hoofdluis. Ontzettend vervelend, en helaas op voornamelijk basisscholen een veelvoorkomend probleem. Je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk van af, maar wat weet jij precies van hoofdluis? Na het lezen...
Lees verder

Waterwratjes; wat te doen?

7 september 2018 - Waterwratjes ontstaan door infectie van het ‘molluscum contagiosum virus’ wat behoort tot familie van het pokkenvirus. Het virus komt uit het vocht dat zich in de waterwratjes bevindt en kan makkelijk verspreid worden door kleine kinderen. Het afweersysteem van jonge kinderen is nog niet voldoende ontwikkeld, waardoor zij hier extra vatbaar...
Lees verder

De gezondheidsvoordelen van Ginseng Coffee

31 augustus 2018 - Een bakje koffie, iets wat we dagelijks voorbij zien komen. Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag, ofwel 876 bakjes per jaar. Dus waarom zou je niet kiezen voor een oploskoffie die ook nog eens gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? De Ginseng Koffie van GMB  heeft dit! Wat is GMB Ginseng coffee? De GMB Ginseng Coffee is...
Lees verder

Het voorkomen en bestrijden van luizen; dat doe je zo!

24 augustus 2018 - De scholen zijn (deels) weer begonnen, en dat laten de luizen niet zomaar aan zich voorbij gaan! Deze vervelende beestjes kunnen niet alleen veel jeuk veroorzaken, ze zijn ook nog eens heel hardnekkig. Luizen komen het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar, waardoor op basisscholen vaak de nodige maatregelen getroffen worden. Luizen...
Lees verder

Handige tips bij (overmatig) zweten!

21 augustus 2018 - Zweten; we doen het allemaal, maar er zijn toch belangrijke factoren die meespelen en zweten/overmatig zweten kunnen veroorzaken. Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, het zorgt er namelijk voor dat onze lichaamstempratuur op peil gehouden wordt. Door te zweten zorgt het lichaam ervoor dat je overtollige warmte kwijt raakt. Zweten...
Lees verder

Nieuw; New Care BIO Plant

17 augustus 2018 - Zoals wellicht reeds bekend is zijn wij altijd erg te spreken over de voedingssupplementen van New Care. Een mooi, oer-Hollands bedrijf wat kwalitatief hoogstaande producten levert én dat allemaal tegen een zeer schappelijke prijs. New Care is met een nieuw concept op de markt gekomen; New Care BIO Plant. Wij wisten er al een tijdje van af,...
Lees verder

Gebruik jij aftersun?

7 augustus 2018 - Na een dagje strand of een paar uurtjes op een terrasje kan je huid soms wat protest vertonen. Zeker tijdens deze heerlijk hete zomer van dit jaar! De blootstelling aan UV straling kan er voor zorgen dat je huid wat trekkerig en/of gloeiend aanvoelt en ook flink rood van kleur is. Ook al heb je jezelf goed ingesmeerd met zonnebrand, de zon is...
Lees verder

Het scheren van een gevoelige huid

31 juli 2018 - Heb je tijdens het scheren last van een trekkende huid, een branderig gevoel of krijg je snel wondjes? Je hebt hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid, wat duidt op onprettige bijkomstigheden tijdens het scheren. Hoe scheer jij comfortabel jouw gevoelige huid? Wij geven je graag enkele tips & tricks!    De beste scheerproducten Het kiezen...
Lees verder

Goed voor je cholesterol; rode gist rijst

24 juli 2018 - Rode gist rijst, wij zien het dagelijks voorbij komen. Het zou een positieve bijdrage leveren aan het cholesterolgehalte waardoor veel mensen er erg over te spreken zijn. Wij hebben de feitjes rondom rode gist rijst en een gezond cholesterol voor je uitgezocht!     Cholesterol, wat is dat? Om te beginnen starten we met de vraag; wat...
Lees verder

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.