Chiazaad, het gezondste en voedzaamste zaad wat wij kennen!

Wat is chiazaad?

Chiazaad komt van de Chiaplant (Salvia Hispanica). Dit is een Mexicaans familielid van de muntplant. De bloemen van deze plant produceren kleine zaadjes. Deze zaadjes lijken een beetje op maanzaad, wat je misschien al wel kent. Deze plant werd duizenden jaren lang gebruikt als voedsel en als medicijn, door bijvoorbeeld de Maya’s. De zaadjes stonden in die tijd al bekend om hun energieboost. Wanneer er lange afstanden moesten worden gelopen, werden er eerst chiazaden gegeten.

 

Waarom chiazaad?

Vrijwel alle noten en zaden zijn rijk aan vezels, gezonde vetten, omega-3 en allerlei vitaminen en mineralen. Van alle noten en zaden die wij kennen is het een van de gezondste en voedzaamste. Volgens velen staat dit product op een gedeelde plaats met hennepzaad. Over hennepzaad zullen wij je in een van de volgende nieuwsberichten ook alles vertellen. Chiazaad heeft per gewicht 6 keer zoveel omega-3 als zalm (Omega-3 is onder meer nodig voor een aantal hersenfuncties). Ook bevat het veel antioxidanten, die je cellen herstellen en ontgiften. Verder zit er in chia zaad ook relatief veel calcium, in de meeste zaden en noten komt dit niet veel voor.

 

Chiazaad is dus van alle soorten zaden een van de voedzaamste en zit vol met plantaardig omega-3, antioxidanten en calcium. Het is dus een belangrijke bron om je voedingsstoffen aan te vullen. Vooral voor veganisten en vegetariërs is dit product onmisbaar.

 

Afvallen met chiazaad

Het is met geen enkel voedsel zo dat hoe meer je er van eet, hoe meer je afvalt. Dit betekent dat je het product dus moet gebruiken als vervanging. Wanneer je chiazaden eet als je op dieet bent, voorzie je jezelf van veel belangrijke voedingsstoffen in verhouding met heel weinig calorieën. Daardoor heb je dus minder ander voedsel nodig om gezond te blijven. Chiazaad is zoals je eerder al las, rijk aan eiwitten en vezels. Dit zorgt ervoor dat je lang een verzadigd gevoel hebt, en zo heb je minder snel weer trek. Ook zorgt chiazaad er voor dat je bloedsuikerspiegel op peil blijft.

 

TIP! Laat wat chiazaad een nachtje weken in water en doe het ’s ochtends door je smoothie als ontbijt. Dan heb je zeker tot de lunch een verzadigd gevoel, en zit je vol energie!

 

Spieren opbouwen met chiazaad

Eiwitten heb je nodig om spieren en ander weefsel in je lichaam op te bouwen. Chiazaad is dus ideaal voor de sportende vrouw die werkt aan omzetting van vet naar spieren, door middel van krachttraining! Spieren verbruiken meer calorieën in rust dan vet, dus meer spieren zijn óók heel goed voor je als je je gezonde gewicht wilt bereiken!

 

Chiazaad tijdens zwangerschap

Op dit moment weten artsen nog niet zeker wat de potentiële gevaren zijn voor zwangere vrouwen, en vrouwen die borstvoeding geven. Om deze reden wordt het voor deze vrouwen afgeraden om chiazaden te eten.

 

Hoe gebruik je chiazaad?

Het is mogelijk om de chiazaden zo uit de hand te eten, maar je kunt ze ook eerst even weken in bijvoorbeeld yoghurt, melk, water of vruchtensap. Hierdoor ontstaat er een soort gel met een zachte structuur en een nootachtige smaak. Wanneer je chiazaad door je ontbijt doet, geeft het meteen een verzadigd gevoel.

Je kunt chiazaad ook over een salade, zalm of amandelpasta strooien. Het is ook lekker wanneer je de zaden in een smoothie gebruikt.

 

Zwart of wit chiazaad?

Chiazaad is in twee kleuren verkrijgbaar. Zo is er zwart chiazaad en wit chiazaad. Uit onderzoek is gebleken dat alle kleuren chia zaden dezelfde voedingswaarden bevatten. Het is dus een fabel dat de ene kleur gezonder zou zijn dan de andere, want het maakt geen verschil in de gezondheidsvoordelen! Welke kleur chiazaad je dus ook neemt, het is een enorm gezonde toevoeging aan de dagelijkse voeding!

 

Wist je dat Chiazaad...

  • het hoogste percentage omega-3 vetzuren bevat van alle natuurlijke producten?
  • meer vezels bevatten dan bijvoorbeeld lijnzaad? Dit bevordert de darmwerking en de vezels nemen veel vocht op waardoor je een vol en verzadigd gevoel hebt.
  • zo’n 30% meer antioxidanten bevat dan blauwe bessen?
  • voor 23% uit proteïnen bestaat en belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer bevat?
  • een bloedverdunnende en dus een bloeddrukverlagende werking heeft?

 

Ben je er ook van overtuigd dat chiazaad een belangrijke bron is om je voedingsstoffen aan te vullen? Bij Drogist.nl hebben we chiazaad van verschillende merken zoals Terrasana, Lucovitaal, Reformfoods en Hanoju. Chiazaad voordelig online bestellen doe je bij Drogist.nl!

 

Terug naar overzicht

Last van voetschimmel? Behandel het met Daktarin

10 augustus 2018 - Ben jij iemand die graag naar het zwembad gaat of op blote voeten loopt op openbare plekken? De kans is groot dat je voetschimmel oploopt. Ongeveer 20% van de mensen heeft last van een voetschimmel, waardoor ook jij het risico loopt in aanraking te komen te komen met deze vervelende, besmettelijke schimmelinfectie. Wil je er snel van af?...
Lees verder

Gebruik jij aftersun?

7 augustus 2018 - Na een dagje strand of een paar uurtjes op een terrasje kan je huid soms wat protest vertonen. Zeker tijdens deze heerlijk hete zomer van dit jaar! De blootstelling aan UV straling kan er voor zorgen dat je huid wat trekkerig en/of gloeiend aanvoelt en ook flink rood van kleur is. Ook al heb je jezelf goed ingesmeerd met zonnebrand, de zon is...
Lees verder

Het scheren van een gevoelige huid

31 juli 2018 - Heb je tijdens het scheren last van een trekkende huid, een branderig gevoel of krijg je snel wondjes? Je hebt hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid, wat duidt op onprettige bijkomstigheden tijdens het scheren. Hoe scheer jij comfortabel jouw gevoelige huid? Wij geven je graag enkele tips & tricks!    De beste scheerproducten Het kiezen...
Lees verder

Goed voor je cholesterol; rode gist rijst

24 juli 2018 - Rode gist rijst, wij zien het dagelijks voorbij komen. Het zou een positieve bijdrage leveren aan het cholesterolgehalte waardoor veel mensen er erg over te spreken zijn. Wij hebben de feitjes rondom rode gist rijst en een gezond cholesterol voor je uitgezocht!     Cholesterol, wat is dat? Om te beginnen starten we met de vraag; wat...
Lees verder

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Help! Zonneallergie, wat nu?

16 juli 2018 - In de zon liggen of lekker buiten zijn tijdens deze warme dagen, daar geniet iedereen wel van! Maar voor mensen die last hebben van zonneallergie is blootstelling aan de zon een stuk minder prettig. Daarom willen wij graag wat meer uitleg geven over hoe zonneallergie ontstaat en hoe je het kan herkennen. Ook hebben we een paar handige tips op...
Lees verder

Groenlipmossel, wat is dat precies?

14 juli 2018 - Groenlipmossel is erg populair, dagelijks vliegen de potjes de deur uit. Maar wat is groenlipmossel nu precies en voor wat kan je het gebruiken? Het krachtige voedingssupplement draagt op vele vlakken bij aan onze gezondheid. Wij waren erg benieuwd en hebben daarom wat research gedaan!   Wat is groenlipmossel? De groenlipmossel is een klein...
Lees verder

Hoe herken je een zwangerschap?

10 juli 2018 - Wanneer je graag zwanger wilt worden of wellicht schrikt wanneer je menstruatie uitblijft zijn je pijlen gericht op de zwangerschapssymptomen. Sommige vrouwen voelen het direct, terwijl andere niks merken en een positieve zwangerschapstest nodig hebben om het bewijs in handen te hebben. Zwangerschapssymptomen zijn voor iedere vrouw anders. Veel...
Lees verder

Last van vaginale schimmel? Behandel deze met Canesten Gyno

6 juli 2018 - In de vagina leven allerlei bacteriën en schimmels. Zowel goede als slechte, met ieder zijn eigen functie. Wanneer de vagina uit balans raakt kan er een vaginale schimmelinfectie ontstaan. Symptomen als jeuk, veel afscheiding en een branderig gevoel kunnen hierbij komen kijken. Vervelend, maar absoluut geen nood! Een schimmelinfectie is in...
Lees verder

Uriage Eau Thermale – Dagelijkse verzorging voor iedereen!

2 juli 2018 - We steken het niet onder stoelen of banken; wij zijn groot fan van Uriage. Hét merk op basis van thermaal water is zeer mild voor de huid en biedt een intense hydratatie. Een heerlijk merk met een zeer breed assortiment, waar wij dan ook uiterst trots op zijn om online aan te bieden. Uriage  heeft voor vrijwel ieder huidtype en behoefte een...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.