Chiazaad, het gezondste en voedzaamste zaad wat wij kennen!

Wat is chiazaad?

Chiazaad komt van de Chiaplant (Salvia Hispanica). Dit is een Mexicaans familielid van de muntplant. De bloemen van deze plant produceren kleine zaadjes. Deze zaadjes lijken een beetje op maanzaad, wat je misschien al wel kent. Deze plant werd duizenden jaren lang gebruikt als voedsel en als medicijn, door bijvoorbeeld de Maya’s. De zaadjes stonden in die tijd al bekend om hun energieboost. Wanneer er lange afstanden moesten worden gelopen, werden er eerst chiazaden gegeten.

 

Waarom chiazaad?

Vrijwel alle noten en zaden zijn rijk aan vezels, gezonde vetten, omega-3 en allerlei vitaminen en mineralen. Van alle noten en zaden die wij kennen is het een van de gezondste en voedzaamste. Volgens velen staat dit product op een gedeelde plaats met hennepzaad. Over hennepzaad zullen wij je in een van de volgende nieuwsberichten ook alles vertellen. Chiazaad heeft per gewicht 6 keer zoveel omega-3 als zalm (Omega-3 is onder meer nodig voor een aantal hersenfuncties). Ook bevat het veel antioxidanten, die je cellen herstellen en ontgiften. Verder zit er in chia zaad ook relatief veel calcium, in de meeste zaden en noten komt dit niet veel voor.

 

Chiazaad is dus van alle soorten zaden een van de voedzaamste en zit vol met plantaardig omega-3, antioxidanten en calcium. Het is dus een belangrijke bron om je voedingsstoffen aan te vullen. Vooral voor veganisten en vegetariërs is dit product onmisbaar.

 

Afvallen met chiazaad

Het is met geen enkel voedsel zo dat hoe meer je er van eet, hoe meer je afvalt. Dit betekent dat je het product dus moet gebruiken als vervanging. Wanneer je chiazaden eet als je op dieet bent, voorzie je jezelf van veel belangrijke voedingsstoffen in verhouding met heel weinig calorieën. Daardoor heb je dus minder ander voedsel nodig om gezond te blijven. Chiazaad is zoals je eerder al las, rijk aan eiwitten en vezels. Dit zorgt ervoor dat je lang een verzadigd gevoel hebt, en zo heb je minder snel weer trek. Ook zorgt chiazaad er voor dat je bloedsuikerspiegel op peil blijft.

 

TIP! Laat wat chiazaad een nachtje weken in water en doe het ’s ochtends door je smoothie als ontbijt. Dan heb je zeker tot de lunch een verzadigd gevoel, en zit je vol energie!

 

Spieren opbouwen met chiazaad

Eiwitten heb je nodig om spieren en ander weefsel in je lichaam op te bouwen. Chiazaad is dus ideaal voor de sportende vrouw die werkt aan omzetting van vet naar spieren, door middel van krachttraining! Spieren verbruiken meer calorieën in rust dan vet, dus meer spieren zijn óók heel goed voor je als je je gezonde gewicht wilt bereiken!

 

Chiazaad tijdens zwangerschap

Op dit moment weten artsen nog niet zeker wat de potentiële gevaren zijn voor zwangere vrouwen, en vrouwen die borstvoeding geven. Om deze reden wordt het voor deze vrouwen afgeraden om chiazaden te eten.

 

Hoe gebruik je chiazaad?

Het is mogelijk om de chiazaden zo uit de hand te eten, maar je kunt ze ook eerst even weken in bijvoorbeeld yoghurt, melk, water of vruchtensap. Hierdoor ontstaat er een soort gel met een zachte structuur en een nootachtige smaak. Wanneer je chiazaad door je ontbijt doet, geeft het meteen een verzadigd gevoel.

Je kunt chiazaad ook over een salade, zalm of amandelpasta strooien. Het is ook lekker wanneer je de zaden in een smoothie gebruikt.

 

Zwart of wit chiazaad?

Chiazaad is in twee kleuren verkrijgbaar. Zo is er zwart chiazaad en wit chiazaad. Uit onderzoek is gebleken dat alle kleuren chia zaden dezelfde voedingswaarden bevatten. Het is dus een fabel dat de ene kleur gezonder zou zijn dan de andere, want het maakt geen verschil in de gezondheidsvoordelen! Welke kleur chiazaad je dus ook neemt, het is een enorm gezonde toevoeging aan de dagelijkse voeding!

 

Wist je dat Chiazaad...

  • het hoogste percentage omega-3 vetzuren bevat van alle natuurlijke producten?
  • meer vezels bevatten dan bijvoorbeeld lijnzaad? Dit bevordert de darmwerking en de vezels nemen veel vocht op waardoor je een vol en verzadigd gevoel hebt.
  • zo’n 30% meer antioxidanten bevat dan blauwe bessen?
  • voor 23% uit proteïnen bestaat en belangrijke mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer bevat?
  • een bloedverdunnende en dus een bloeddrukverlagende werking heeft?

 

Ben je er ook van overtuigd dat chiazaad een belangrijke bron is om je voedingsstoffen aan te vullen? Bij Drogist.nl hebben we chiazaad van verschillende merken zoals Terrasana, Lucovitaal, Reformfoods en Hanoju. Chiazaad voordelig online bestellen doe je bij Drogist.nl!

 

Terug naar overzicht

Consumentenbond: Drogist.nl = goedkoopste online drogist!

30 juli 2022 - Nieuws om trots van te worden! Volgens de Consumentenbond zijn we de beste, goedkoopste online drogist. In onze goedkope drogisterij kun je rekenen op een hoge kwaliteit voor een lage prijs. Waar je veel voordeel pakt en kunt rekenen op voordelige acties. Lees snel meer over het oordeel van de onafhankelijke Consumentenbond.    Waarom...
Lees verder

Zijn sulfaten slecht voor je haar?

29 april 2022 - We horen en lezen overal dat sulfaten slecht zijn voor je haar en dat je beter producten kunt kopen zonder deze stoffen. Wellicht weet je niet zo goed wat sulfaten precies zijn en waarom ze schadelijk kunnen zijn. In deze blog vertellen we wat het precies is en of het echt zo slecht is voor je haar, zoals veel mensen beweren. Wat zijn sulfaten...
Lees verder

Laag libido; hoe komt het en wat kun je er tegen doen?

11 februari 2022 - Libido (sexualis) is een term die in de seksuologie wordt gebruikt om te verwijzen naar de mate waarin een persoon behoefte heeft aan seksualiteit. Het libido kan zeer sterk verschillen van persoon tot persoon en kan gedurende je leven ook sterk veranderen. Bij een sterk verhoogd libido spreken we van hyperseksualiteit, terwijl bij een laag of...
Lees verder

Toffe cadeau ideeën voor Valentijnsdag

26 januari 2022 - Valentijnsdag is een perfecte dag voor het waarderen van de geliefden om je heen. Of dat nou je partner, zus, oom of die ene lieve collega is die altijd voor je klaarstaat, het kan allemaal. Het waarderen van iemand kun je op allerlei manieren doen, bijvoorbeeld met een lief compliment, kaartje of cadeautje. In deze blog delen we onze tips voor...
Lees verder

3x tips tegen zweetoksels

2 december 2021 - Iedereen transpireert. De ene persoon zweet meer dan de ander. Voor mensen die wat meer transpireren, kan het lastig zijn om een goede, betrouwbare deodorant te vinden. Naast deodorant zijn er ook nog andere producten tegen zweetoksels. Wij delen graag onze tips die meer zekerheid bieden bij overmatig transpireren.      Tips tegen...
Lees verder

Voedingssupplementen voor een gezonde zwangerschap

8 oktober 2021 - Als je zwanger bent (gefeliciteerd!), is het belangrijk om je lichaam extra ondersteuning te geven. Je kunt jouw behoefte aan vitamines en mineralen uit voeding halen, maar misschien lukt het je niet om de juiste hoeveelheden te behalen. In dat geval zijn supplementen een ideale uitkomst, in welk stadium je je dan ook bevindt. In deze...
Lees verder

Foamie, Think Outside The Bottle

24 september 2021 - Ben jij al bekend met het verantwoorde merk Foamie? Foamie staat bekend om haar populaire shampoo en conditioner bars. De bars zijn volledig plasticvrij en gaan zelfs 4 keer langer mee dan 1 plastic fles shampoo. Het doel van Foamie is om jouw badkamer plasticvrij te maken. Eén Foamie bar vervangt namelijk al twee plastic flessen!    De...
Lees verder

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.