10 tips om griep te voorkomen

Griep komt in de koudere dagen veel voor. Maar hoe kan je griep nu eigenlijk voorkomen, is griep wel te voorkomen? Hier staan 10 tips omschreven waarmee griep eventueel kan worden voorkomen.

 

1. Was regelmatig je handen. Was altijd als je aan je neus, ogen of mond hebt gezeten en na een toiletbezoek goed je handen met zeep.

 

2. Gebruik papieren zakdoekjes en gooi deze na gebruik weg. Op deze manier kan jij jezelf niet besmetten, maar ook geen ander.

 

3. Eet gezond en gevarieerd. Vitamine C is de bekendste natuurlijke bestrijder van de griep. Vitamine C zit veel in groente, fruit en aardappels. Verder is het belangrijk om gevarieerd te eten, een hulpmiddel herbij is de schijf van vijf. Voor meer informatie hierover, lees ons artikel 'De R is weer in de maand!'

 

4. Goede lichamelijke conditie. Bewegen is goed voor je gezondheid, door regelmatig te bewegen verlaag je je stressgehalte. Stress kan zorgen voor een zwakker immuunsysteem en hierdoor ben je vatbaar voor de griep. Beweeg ongeveer 30 minuten per dag voor een goede, lichamelijke conditie. De dagelijkse bezigheden vallen ook onder bewegen, denk maar aan de was doen, boodschappen, de hond uitlaten, enz.

 

5. Voldoende slaap en ontspanning. Rust en ontspanning is belangrijk voor je lichaam om te herstellen. Slaap voldoende en zorg voor regelmatige ontspanning.

 

6. Voldoende hygiëne in je eigen leefomgeving. Zorg voor een schoon huis. Houdt met name de plekken schoon waar mensen veel komen, denk aan het toilet, de badkamer, de slaapkamer, deurknoppen, enz.

 

7. Het hebben van een gezonde darmflora. Eet genoeg groente, fruit en peulvruchten voor een gezonde stoelgang. Je weerstand wordt namelijk voor het grootste gedeelte bepaald in je maag, zorg dat dat op orde is.

 

8. Vrolijk door het leven gaan. Wanneer je veel lacht en optimistisch gestemt ben, heb je gemiddeld minder last van stress. Daarnet zagen we al dat stress zorgt voor een zwakker immuumsysteem en dat je dan vatbaar bent voor de griep. Zorg dus voor leuke dingen en genoeg ontspanning.

 

9. Zorg dat besmette mensen jou niet besmetten. De griep is heel besmettelijk, het kan worden overgedragen door niezen, hoesten, praten en door een korte aanraking. Vermijd niet alle mensen met de griep, maar ga er niet uitgebreid mee knuffelen. Blijf op normale afstand en was als je de zieke hebt aangeraakt, goed je handen.

 

10. Risicogroepen zich laten inenten. Wanneer je tot een risicogroep behoort, mensen met diabetes, nierproblemen, hartproblemen en oudere mensen, kan je je laten inenten tegen de griep.

 

Probeer je aan deze 10 tips te houden en kom fit de winter door!

 

 

Terug naar overzicht

Voedingssupplementen voor een gezonde zwangerschap

8 oktober 2021 - Als je zwanger bent (gefeliciteerd!), is het belangrijk om je lichaam extra ondersteuning te geven. Je kunt jouw behoefte aan vitamines en mineralen uit voeding halen, maar misschien lukt het je niet om de juiste hoeveelheden te behalen. In dat geval zijn supplementen een ideale uitkomst, in welk stadium je je dan ook bevindt. In deze...
Lees verder

Foamie, Think Outside The Bottle

24 september 2021 - Ben jij al bekend met het verantwoorde merk Foamie? Foamie staat bekend om haar populaire shampoo en conditioner bars. De bars zijn volledig plasticvrij en gaan zelfs 4 keer langer mee dan 1 plastic fles shampoo. Het doel van Foamie is om jouw badkamer plasticvrij te maken. Eén Foamie bar vervangt namelijk al twee plastic flessen!    De...
Lees verder

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.