10 tips om griep te voorkomen

Griep komt in de koudere dagen veel voor. Maar hoe kan je griep nu eigenlijk voorkomen, is griep wel te voorkomen? Hier staan 10 tips omschreven waarmee griep eventueel kan worden voorkomen.

 

1. Was regelmatig je handen. Was altijd als je aan je neus, ogen of mond hebt gezeten en na een toiletbezoek goed je handen met zeep.

 

2. Gebruik papieren zakdoekjes en gooi deze na gebruik weg. Op deze manier kan jij jezelf niet besmetten, maar ook geen ander.

 

3. Eet gezond en gevarieerd. Vitamine C is de bekendste natuurlijke bestrijder van de griep. Vitamine C zit veel in groente, fruit en aardappels. Verder is het belangrijk om gevarieerd te eten, een hulpmiddel herbij is de schijf van vijf. Voor meer informatie hierover, lees ons artikel 'De R is weer in de maand!'

 

4. Goede lichamelijke conditie. Bewegen is goed voor je gezondheid, door regelmatig te bewegen verlaag je je stressgehalte. Stress kan zorgen voor een zwakker immuunsysteem en hierdoor ben je vatbaar voor de griep. Beweeg ongeveer 30 minuten per dag voor een goede, lichamelijke conditie. De dagelijkse bezigheden vallen ook onder bewegen, denk maar aan de was doen, boodschappen, de hond uitlaten, enz.

 

5. Voldoende slaap en ontspanning. Rust en ontspanning is belangrijk voor je lichaam om te herstellen. Slaap voldoende en zorg voor regelmatige ontspanning.

 

6. Voldoende hygiëne in je eigen leefomgeving. Zorg voor een schoon huis. Houdt met name de plekken schoon waar mensen veel komen, denk aan het toilet, de badkamer, de slaapkamer, deurknoppen, enz.

 

7. Het hebben van een gezonde darmflora. Eet genoeg groente, fruit en peulvruchten voor een gezonde stoelgang. Je weerstand wordt namelijk voor het grootste gedeelte bepaald in je maag, zorg dat dat op orde is.

 

8. Vrolijk door het leven gaan. Wanneer je veel lacht en optimistisch gestemt ben, heb je gemiddeld minder last van stress. Daarnet zagen we al dat stress zorgt voor een zwakker immuumsysteem en dat je dan vatbaar bent voor de griep. Zorg dus voor leuke dingen en genoeg ontspanning.

 

9. Zorg dat besmette mensen jou niet besmetten. De griep is heel besmettelijk, het kan worden overgedragen door niezen, hoesten, praten en door een korte aanraking. Vermijd niet alle mensen met de griep, maar ga er niet uitgebreid mee knuffelen. Blijf op normale afstand en was als je de zieke hebt aangeraakt, goed je handen.

 

10. Risicogroepen zich laten inenten. Wanneer je tot een risicogroep behoort, mensen met diabetes, nierproblemen, hartproblemen en oudere mensen, kan je je laten inenten tegen de griep.

 

Probeer je aan deze 10 tips te houden en kom fit de winter door!

 

 

Terug naar overzicht

Hoe behandel je een hoornaarsteek?

22 juli 2024 - De Aziatische hoornaar duikt steeds vaker op in ons land. Helaas kun je ook door die bij gestoken worden. Wat kun je verwachten na een steek van een hoornaar en wat moet je ertegen doen? Actie is in ieder geval snel vereist als je bent gestoken in je mond of als je allergisch bent voor het gif.   Een steek van de Aziatische hoornaar kan...
Lees verder

Diarree op vakantie? Dit kun je ertegen doen

15 juli 2024 - Op vakantie in een ander land kun je ineens last krijgen van waterige ontlasting. Je hebt bijvoorbeeld iets gegeten of gedronken waarin een bacterie, virus of parasiet zat. ‘Reizigersdiarree’ wordt deze acute vorm van diarree ook wel genoemd. Wat helpt hiertegen?   Als je op vakantie gaat naar een (sub)tropisch gebied, is de kans op...
Lees verder

Pigmentvlekkencrème tegen hyperpigmentatie

10 juli 2024 - Pigmentvlekken, wie heeft ze niet? Misschien heb je extra veel bruine plekjes op je huid: hyperpigmentatie. Je hebt bijvoorbeeld melasma of ouderdomsvlekken. Hoe zorg je ervoor dat deze vlekken minder opvallen? Lees hier welke pigmentvlekkencrème je zoal kunt gebruiken.   Hyperpigmentatie is niet schadelijk, maar je kunt je er wel aan storen....
Lees verder

Spaanse Vlieg als lustopwekkend middel

8 juli 2024 - Nooit verwacht dat Spaanse vlieg het lustgevoel kan verhogen? Hier lees je alles over het liefdesdrankje Spaanse Vlieg van Eros.    De naam ‘Spaanse Vlieg’ doet vermoeden dat er Spaanse vlieg in het product verwerkt zit. Wees gerust, dit is niet het geval. Al werd de Spaanse vlieg – en dan vooral een stofje dat dit diertje uitscheidt...
Lees verder

Zonnebrand met bruinversneller

3 juli 2024 - Vind je ook dat het krijgen van een bruine teint zo langzaam gaat? Pas na een aantal keren zonnen, zie je eindelijk wat verschil. Hoe kun je ervoor zorgen dat je sneller bruin wordt? Koop zonnebrand met een bruinversneller!   Om sneller een kleurtje te krijgen, heb je meerdere mogelijkheden. Sommige mensen gebruiken een zelfbruiner. Zoek je...
Lees verder

Weight Care wordt WeCare

27 juni 2024 - Weight Care krijgt een andere naam: ‘WeCare’. De producten veranderen niet qua inhoud, maar krijgen wel een nieuwe verpakking. Ook de producten van WeCare zul je voortaan aantreffen in een nieuw jasje.   Zowel WeCare als Weight Care staan voor jarenlange ervaring op het gebied van voeding en gewichtsbeheersing. Weight Care, dat in 1989...
Lees verder

Muggen verjagen met een muggenstekker

26 juni 2024 - Muggen kunnen je nachtrust behoorlijk verstoren. Word je niet gestoken, dan zul je toch in ieder geval last hebben van het gezoem om je oren. Heb je al eens een muggenstekker geprobeerd? Dan is nu het moment om een muggenstekker in huis te halen!   Hoge temperaturen in combinatie met veel regen zijn optimale omstandigheden voor muggen. Heb je...
Lees verder

Top 5 vakantiesupplementen: darmbacteriën, valeriaan en meer

24 juni 2024 - Op vakantie eet en leef je net een beetje anders dan in het dagelijks leven. En dan wil je natuurlijk niet dat je darmen, huid en nachtrust daar al te veel last van hebben. Of je nu thuis blijft of naar zonniger streken trekt, met deze vijf voedingssupplementen ben jij in ieder geval helemaal zomerklaar!   Tip 1. Darmbacteriën &...
Lees verder

Wat te doen na een wespensteek?

19 juni 2024 - Tijdens een zomerse dag kan het zomaar gebeuren: je wordt gestoken door een wesp. Wellicht weet je niet precies wat je moet doen. Hoe kun je een wespensteek behandelen? En hoe zit dat nou precies met de angel van de wesp die misschien nog in je huid zit?   Weet je niet zeker of je door een wesp gestoken bent? Een wespensteek herken je meestal...
Lees verder

Wat te doen bij zonneallergie? Gebruik levomenthol!

17 juni 2024 - Je hebt er lang naar uitgekeken: de zon! Maar nadat je eindelijk uitgebreid van de eerste zonnestralen hebt genoten, ontdek je vlekjes, bultjes of blaasjes op je huid. Je hebt last van zonneallergie! Ook op je oren kun je plekjes krijgen: lente-oren. Wat kun je hiertegen doen?   Je verwacht het misschien niet, maar zonne-allergie kun je óók...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.