Vitamine C

Vitamine C is vrijwel de bekendste vitamine en wordt ook wel aangeduid als ascorbinezuur. Vitamine C heeft diverse functies voor ons lichaam. Het is een antioxidant, het draagt bij aan de vorming van bindweefsel, het helpt bij de opname van ijzer en het helpt je weerstand in stand te houden. Vitamine C is zeer belangrijk, een dagelijkse inname is dan ook van groot belang.

De functie van Vitamine C

De bekendste vitamine heeft een antioxidantfunctie. Het helpt de cellen binnen het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade. Hier wordt blootstelling aan vrije radicalen mee bedoeld, zoals bijvoorbeeld stress, straling en luchtvervuiling. Daarnaast is vitamine C belangrijk voor een goede weerstand, de opname van ijzer en de vorming van bindweefsel.

Vitamine C komt voor in groenten en fruit, vooral citrusvruchten, maar ook kiwi’s, bessen en aardbeien zijn rijk aan vit C.

Het bereiden van Vitamine C

Om zoveel mogelijk van de vitaminen te profiteren werkt koken, pureren, persen en blootstelling aan hitte en lucht nadelig. Het verlies gaat hard, wat zonde is voor je vitamine inname!  Een glas verse sinaasappelsap wordt vaak gezien als kerngezond. Echter verliest het toch een onnodig percentage vitamine C zodra een sinaasappel wordt geperst. Daarnaast is vit C oplosbaar in water. Het koken van groenten wordt daarom aangeraden in zo min mogelijk water en niet langer dan nodig. Op deze manier voorkom je het verlies van teveel vitamine C.

De effecten van Vitamine C

Wanneer je op lange termijn geen vitamine C tot je neemt, hetzij via voedsel of via Vitamine C supplementen, zal je dit merken aan je lichaam. De weerstand neemt drastisch af, wondgenezing vertraagt en uiteindelijk ontstaat er scheurbuik. Dit herken je aan onder andere onderhuidse en inwendige bloedingen en tandvleesbloedingen.

Om een vitamine C tekort te voorkomen is een dagelijks gezond voedingspatroon belangrijk met voldoende groenten en fruit. Je kan je dagelijkse inname Vitamine C aanvullen met een supplement zoals Lucovitaal Vitamine C Bruistabletten, capsules, tabletten, kauwtabletten of poeder. Je hebt op Drogist.nl een enorme keuze uit Vitamine C supplementen, geschikt voor dagelijks gebruik.

Een overschot aan vitamine C is mogelijk en kan ook schadelijke gevolgen hebben.  Het overschot wordt over het algemeen uitgeplast, maar wanneer je meer dan 2 gram vitamine C per dag binnenkrijgt kan dit leiden tot diarree en/of darmklachten. Ook een verhoogde uitscheiding van oxaalzuur is een effect van teveel Vit C.

Vitamine C bestellen op Drogist.nl

Het online assortiment van Drogist.nl bestaat uit uiteenlopende supplementen ter aanvulling van de dagelijkse inname. Kies je voor vitamine C tabletten of bruistabletten? De keus is geheel aan jou. Bij vragen omtrent het gebruik extra vitaminen kan je deze via de chat, mail of telefoon stellen. Tijdens kantooruren zal onze klantenservice je voorzien van passend advies!