Suiker: de moordenaar van de eeuw

Het was even schrikken toen de nieuwe cijfers van de Wereld Gezondheid Organisatie over suikers bekend werden gemaakt. De aanbevolen hoeveelheid van suiker is per persoon 6 suikerklontjes per dag, echter blijkt dat wij veel te veel suiker binnen krijgen, namelijk gemiddeld 25 per dag! Hierdoor staan we in de top drie van de grootste suikereters ter wereld. Suiker wordt dan ook wel het gif van de toekomst genoemd, daarom willen we jullie graag iets meer over suikers vertellen in dit blogbericht.

 

Sluipsuikers

Vrijwel alle bewerkte producten bevatten verborgen suikers, ook wel sluipsuikers genoemd. Dat suiker in producten als snoep, koek, toetjes en frisdrank zit wisten we al wel. Maar wist je bijvoorbeeld dat er ook verborgen suikers in thee, hamburgers, vleeswaren, babymelk, alle ‘pakjes en zakjes’ en baby liga’s zit? Op de etiketten van deze producten worden schuilnamen voor suiker gebruikt, zoals: dextrose, maltodextrine, gerstmoutextract of glucosestroop. Deze mooie, andere namen voor suiker worden gebruikt om de consument op het verkeerde been te zetten, en zodat ze het woord suiker niet neer hoeven te zetten.

 

Verslaafd aan suiker

Ons lichaam kan voedsel omzetten in suikers, suikers heb je namelijk wel nodig om in leven te blijven! Echter is het wel zo dat alle suiker die wij teveel in onze mond stoppen, wordt omgezet in vet. Bij producten zoals eiwitten geven je hersens een signaal af wanneer je genoeg hebt gehad, zo zal je niet teveel eieren eten. Bij suiker wordt er geen signaal afgegeven door je hersenen, hierdoor blijf je dus door eten, bijna al ons eten is namelijk zoet!

 

Denk maar eens aan de laatste keer dat je uit eten ging. Vaak zit je al helemaal vol van al het eten, maar zodra er aan je wordt gevraagd of je misschien nog een dessert wilt, zoals een stukje appeltaart of een dame blanche, antwoord je negen van de tien keer met: ‘Lekker, daar kan ik nog wel plaats voor maken!’ Eigenlijk zijn we dus gewoon suikerjunks geworden, we zijn verslaafd aan suiker.

 

De voedselindustrie heeft dit al eerder begrepen. Producten verkopen beter wanneer er suiker in zit. Suiker is ontzettend goedkoop en er valt heel veel geld mee te verdienen, ideaal voor de voedselindustrie dus! De Suikerlobby heeft veel macht en verzet tegen alternatieven voor suiker, zoals Stevia. Stevia wordt nu in bepaalde producten toegestaan, maar dat hebben ze tientallen jaren weten tegen te houden.

 

Gevolgen van teveel suiker

Door de enorme suikerconsumptie zijn er grote gevolgen. Er is een gigantische toename van het aantallen gevallen van diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten. Dit is opzich al dramatisch, maar de kosten die dit met zich meebrengt zijn ook enorm. Deze zijn namelijk nog hoger dan de kosten voor alle oorlogen-, terrorisme- en defensiebudgetten in de wereld bij elkaar!

 

De macht ligt bij de consument, wij blijven namelijk de producten met suiker volop kopen. In sommige landen is de verkoop van suikerhoudende producten op scholen bijvoorbeeld al wel verboden. Wat kunnen we zelf aan deze enorme suikerconsumptie doen?

  • Kies voor onbewerkte producten. Kies voor versproducten
  • Lees etiketten en laat je niet op het verkeerde been brengen door schuilnamen
  • Leer anders koken. In een kant en klare pastasaus zitten bijvoorbeeld al snel 10 suikerklontjes, wanneer je zelf een pasta saus maakt, puur van tomaten, kun je deze suikers al voorkomen!
  • Gebruik zo min mogelijk zoetstoffen om aan minder zoette smaken te wennen

Alternatieven voor suiker

Wanneer je op zoek bent naar een alternatief voor suiker, kies je bijvoorbeeld voor palmsuiker of kokosbloesemsuiker. Deze suikervervangers worden beide gewonnen uit palmbomen. Deze vervangers zijn natuurlijk en ongeraffineerd. Dit betekent dat ze niet ontdaan zijn van de nuttige voedingsstoffen die er in voorkomen. De suikers hebben bovendien een lage glycemische indexwaarde: de producten worden geleidelijk door het lichaam opgenomen, waardoor er geen grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel komen. Hiermee voorkom je snaaipartijen en de zin om snel opnieuw meer te eten.

 

Je kunt ook kiezen voor Ahornsiroop of Agave siroop. Ahornsiroop is een zoetstof die uit de barst van de Esdoorn wordt gewonnen. Er zijn verschillende soorten van de Ahornsiroop, variërend van A tot C-graad. Hoe verder de letter in het alfabet zit, des te donkerder de kleur van de siroop en des te sterker is de smaak. Wanneer je voor Agavesiroop kiest heb je ook een goede vervanger. Deze is namelijk 25 keer zoeter dan gewone suiker en de glycemische indexwaarde van de Agavesiroop is ook zeer laag. Je kunt deze twee soorten siroop gebruiken over de pannenkoeken, maar in gebak en yoghurt!

 

Begrijp jij nu ook hoe slecht suiker voor je is, en zie je in dat ook jij eigenlijk veel te veel suiker binnenkrijgt op een dag? Bekijk de product etiketten maar eens goed, je zal zien dat je veel schuilnamen voor suiker tegenkomt, in producten waarbij je dit niet eens verwacht had! Bij drogist.nl bestel je voordelig online producten die geen toegevoegde suikers bevatten, bijvoorbeeld van het merk Bountiful! Er zullen binnenkort ook nieuwe producten (zonder toegevoegde suikers) aan ons assortiment worden toegevoegd, houd onze website dus in de gaten!

 

Terug naar overzicht

Wat te doen na een wespensteek?

19 juni 2024 - Tijdens een zomerse dag kan het zomaar gebeuren: je wordt gestoken door een wesp. Wellicht weet je niet precies wat je moet doen. Hoe kun je een wespensteek behandelen? En hoe zit dat nou precies met de angel van de wesp die misschien nog in je huid zit?   Weet je niet zeker of je door een wesp gestoken bent? Een wespensteek herken je meestal...
Lees verder

Wat te doen bij zonneallergie? Gebruik levomenthol!

17 juni 2024 - Je hebt er lang naar uitgekeken: de zon! Maar nadat je eindelijk uitgebreid van de eerste zonnestralen hebt genoten, ontdek je vlekjes, bultjes of blaasjes op je huid. Je hebt last van zonneallergie! Ook op je oren kun je plekjes krijgen: lente-oren. Wat kun je hiertegen doen?   Je verwacht het misschien niet, maar zonne-allergie kun je óók...
Lees verder

Zomergist of pityriasis versicolor behandelen

10 juni 2024 - Heb je in de zomer vlekjes op je gezicht, hals of borst die ander van kleur zijn dan de rest van je huid? Dan is dit misschien pityriasis versicolor oftewel zomergist. Wat kun je hiertegen doen? Je leest het in deze blog.   Van zomergist kun je een tijdje last hebben. Gelukkig verdwijnt het meestal weer vanzelf. Het kan wel weer terugkomen:...
Lees verder

Roos in haar? Kies een goede anti-roosshampoo!

3 juni 2024 - Heb je veel kleine, witte schilfers op je hoofd? Dan heb je mogelijk last van roos. Gelukkig valt hier iets tegen te doen. Gebruik anti-roosshampoo! Wij noemen twee goede anti-roosshampoos: die van Resdan Forte en Louis Widmer.   Het hebben van roos kan vervelend zijn. Soms jeukt de huid van je hoofd. Gelukkig kan roos geen kwaad. Het is ook...
Lees verder

Gezond eten tijdens de zwangerschap

29 mei 2024 - Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Dan is het extra belangrijk om op je voeding te letten. Eet gezond en slik vitamine D en foliumzuur. Om voedselinfecties en andere risico’s te voorkomen, kun je bepaalde voedingsmiddelen het beste mijden. Lees hier alles over gezond eten tijdens de zwangerschap en daarvoor.   Gezond eten tijdens de...
Lees verder

Darmfunctie Complex van Wapiti ondersteunt natuurlijke stoelgang

27 mei 2024 - Een gezonde stoelgang is belangrijk. Hoe zorg je daarvoor? Lees hier onze tips. Soms kun je wat extra ondersteuning gebruiken. Het Darmfunctie Complex van Wapiti ondersteunt een natuurlijke stoelgang. Het bevat senna en vuilboom, kruiden die de darmfunctie helpen te behouden.*   Een gezonde stoelgang heeft te maken met je spijsvertering....
Lees verder

Stralend van binnenuit: ontdek vijf supplementen voor uiterlijke schoonheid

22 mei 2024 - Het beste recept voor echte schoonheid is je goed voelen. En dat begint natuurlijk met een gezonde en evenwichtige voeding, voldoende beweging en lekker in je vel zitten. Het is dus eigenlijk net zo simpel als het klinkt: uiterlijke schoonheid kun je van binnenuit creëren.   Vitaminen en supplementen  Als jij je lichaam van binnenuit goed...
Lees verder

Broekje tegen schurende benen nodig? Vind jouw ideale damesfietsbroek!

13 mei 2024 - Als de zon volop schijnt, is dit wellicht hét moment om een rok of jurk uit je kast te trekken. Eén minpuntje: draag je een rok, dan gaan je bovenbenen misschien tegen elkaar aan schuren. Combineer je rok daarom met een damesfietsbroek of lange onderbroek.   Als het warm is, houdt je lichaam soms extra vocht vast. Je bovenbenen kunnen dan...
Lees verder

Dit wist je nog niet over collageen

6 mei 2024 - Collageen wordt wel gebruikt voor behoud van stevigheid en elasticiteit van de huid. Wist je dat er soms risotto’s en soepen worden bereid met collageen? En heb je weleens gehoord van ‘Vegan Collageen Builder’, als veganistisch alternatief?   Collageen is een eiwitvorm die we onder meer terugvinden in het bindweefsel van onze huid. Na...
Lees verder

Menstruatieondergoed geeft veel comfort én voorkomt afval

1 mei 2024 - Steeds meer vrouwen kiezen voor het dragen van menstruatieondergoed. Ben jij hier ook al op overgestapt? Het dragen van een menstruatiebroekje heeft veel voordelen. Het is een duurzame en comfortabele optie. Maandverband en tampons heb je niet meer nodig. Dat scheelt naast gedoe ook heel wat afval!   Dankzij een menstruatiebroekje hoef je je...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.