Suiker: de moordenaar van de eeuw

Het was even schrikken toen de nieuwe cijfers van de Wereld Gezondheid Organisatie over suikers bekend werden gemaakt. De aanbevolen hoeveelheid van suiker is per persoon 6 suikerklontjes per dag, echter blijkt dat wij veel te veel suiker binnen krijgen, namelijk gemiddeld 25 per dag! Hierdoor staan we in de top drie van de grootste suikereters ter wereld. Suiker wordt dan ook wel het gif van de toekomst genoemd, daarom willen we jullie graag iets meer over suikers vertellen in dit blogbericht.

 

Sluipsuikers

Vrijwel alle bewerkte producten bevatten verborgen suikers, ook wel sluipsuikers genoemd. Dat suiker in producten als snoep, koek, toetjes en frisdrank zit wisten we al wel. Maar wist je bijvoorbeeld dat er ook verborgen suikers in thee, hamburgers, vleeswaren, babymelk, alle ‘pakjes en zakjes’ en baby liga’s zit? Op de etiketten van deze producten worden schuilnamen voor suiker gebruikt, zoals: dextrose, maltodextrine, gerstmoutextract of glucosestroop. Deze mooie, andere namen voor suiker worden gebruikt om de consument op het verkeerde been te zetten, en zodat ze het woord suiker niet neer hoeven te zetten.

 

Verslaafd aan suiker

Ons lichaam kan voedsel omzetten in suikers, suikers heb je namelijk wel nodig om in leven te blijven! Echter is het wel zo dat alle suiker die wij teveel in onze mond stoppen, wordt omgezet in vet. Bij producten zoals eiwitten geven je hersens een signaal af wanneer je genoeg hebt gehad, zo zal je niet teveel eieren eten. Bij suiker wordt er geen signaal afgegeven door je hersenen, hierdoor blijf je dus door eten, bijna al ons eten is namelijk zoet!

 

Denk maar eens aan de laatste keer dat je uit eten ging. Vaak zit je al helemaal vol van al het eten, maar zodra er aan je wordt gevraagd of je misschien nog een dessert wilt, zoals een stukje appeltaart of een dame blanche, antwoord je negen van de tien keer met: ‘Lekker, daar kan ik nog wel plaats voor maken!’ Eigenlijk zijn we dus gewoon suikerjunks geworden, we zijn verslaafd aan suiker.

 

De voedselindustrie heeft dit al eerder begrepen. Producten verkopen beter wanneer er suiker in zit. Suiker is ontzettend goedkoop en er valt heel veel geld mee te verdienen, ideaal voor de voedselindustrie dus! De Suikerlobby heeft veel macht en verzet tegen alternatieven voor suiker, zoals Stevia. Stevia wordt nu in bepaalde producten toegestaan, maar dat hebben ze tientallen jaren weten tegen te houden.

 

Gevolgen van teveel suiker

Door de enorme suikerconsumptie zijn er grote gevolgen. Er is een gigantische toename van het aantallen gevallen van diabetes, obesitas en hart- en vaatziekten. Dit is opzich al dramatisch, maar de kosten die dit met zich meebrengt zijn ook enorm. Deze zijn namelijk nog hoger dan de kosten voor alle oorlogen-, terrorisme- en defensiebudgetten in de wereld bij elkaar!

 

De macht ligt bij de consument, wij blijven namelijk de producten met suiker volop kopen. In sommige landen is de verkoop van suikerhoudende producten op scholen bijvoorbeeld al wel verboden. Wat kunnen we zelf aan deze enorme suikerconsumptie doen?

  • Kies voor onbewerkte producten. Kies voor versproducten
  • Lees etiketten en laat je niet op het verkeerde been brengen door schuilnamen
  • Leer anders koken. In een kant en klare pastasaus zitten bijvoorbeeld al snel 10 suikerklontjes, wanneer je zelf een pasta saus maakt, puur van tomaten, kun je deze suikers al voorkomen!
  • Gebruik zo min mogelijk zoetstoffen om aan minder zoette smaken te wennen

Alternatieven voor suiker

Wanneer je op zoek bent naar een alternatief voor suiker, kies je bijvoorbeeld voor palmsuiker of kokosbloesemsuiker. Deze suikervervangers worden beide gewonnen uit palmbomen. Deze vervangers zijn natuurlijk en ongeraffineerd. Dit betekent dat ze niet ontdaan zijn van de nuttige voedingsstoffen die er in voorkomen. De suikers hebben bovendien een lage glycemische indexwaarde: de producten worden geleidelijk door het lichaam opgenomen, waardoor er geen grote schommelingen in de bloedsuikerspiegel komen. Hiermee voorkom je snaaipartijen en de zin om snel opnieuw meer te eten.

 

Je kunt ook kiezen voor Ahornsiroop of Agave siroop. Ahornsiroop is een zoetstof die uit de barst van de Esdoorn wordt gewonnen. Er zijn verschillende soorten van de Ahornsiroop, variërend van A tot C-graad. Hoe verder de letter in het alfabet zit, des te donkerder de kleur van de siroop en des te sterker is de smaak. Wanneer je voor Agavesiroop kiest heb je ook een goede vervanger. Deze is namelijk 25 keer zoeter dan gewone suiker en de glycemische indexwaarde van de Agavesiroop is ook zeer laag. Je kunt deze twee soorten siroop gebruiken over de pannenkoeken, maar in gebak en yoghurt!

 

Begrijp jij nu ook hoe slecht suiker voor je is, en zie je in dat ook jij eigenlijk veel te veel suiker binnenkrijgt op een dag? Bekijk de product etiketten maar eens goed, je zal zien dat je veel schuilnamen voor suiker tegenkomt, in producten waarbij je dit niet eens verwacht had! Bij drogist.nl bestel je voordelig online producten die geen toegevoegde suikers bevatten, bijvoorbeeld van het merk Bountiful! Er zullen binnenkort ook nieuwe producten (zonder toegevoegde suikers) aan ons assortiment worden toegevoegd, houd onze website dus in de gaten!

 

Terug naar overzicht

Een magnesiumbad nemen: wat is het en hoe doe je het?

2 februari 2023 - Een magnesiumbad nemen is ontspannend. En dat niet alleen. Het zorgt er ook voor dat magnesium via je huid wordt opgenomen in je lichaam. Je gebruikt hiervoor magnesiumvlokken. Lees hier wat magnesiumvlokken zijn én hoe je een magnesiumbad neemt.   Magnesiumvlokken, magnesium badkristallen en magnesiumbadzout zijn allemaal benamingen voor...
Lees verder

Waar zit vitamine D in?

5 januari 2023 - Het draagt bij aan de instandhouding van sterke botten. Ook is het goed voor de werking van de spieren en heeft het een positieve invloed op het immuunsysteem. We hebben het over vitamine D. Waar zit vitamine D in en welke vitamine D is het beste? Je leest het in deze blog!   Goed om te weten: een gezond leefpatroon is belangrijk. Kijk dus...
Lees verder

Wat te doen tegen schurft: de symptomen en de behandeling

2 december 2022 - Het komt steeds vaker voor: schurft, een hele vervelende huidaandoening waardoor je veel van last krijgt van jeuk. De oorzaak hiervan is de schurftmijt. Wat is schurft precies en wat zijn de symptomen? Hoe behandel je het en is het besmettelijk? Lees er alles over in deze blog.   Wat is schurft? Schurft is een huidziekte die ontstaat doordat...
Lees verder

Leuke cadeau-ideeën voor mannen die alles al hebben

2 december 2022 - De feestdagen komen eraan. Misschien ben je al op zoek naar leuke cadeau-ideeën. Maar wat geef je een man cadeau? Wij hebben een aantal leuke cadeau-ideeën voor een man op een rijtje gezet. De cadeaus hieronder zijn ook een aanrader voor mannen die alles al hebben.   Het is niet altijd gemakkelijk om een leuk cadeau-idee voor een man te...
Lees verder

Waar is visolie goed voor?

28 november 2022 - Visolie bevat de omega 3-vetzuren EPA en DHA. Deze onverzadigde vetzuren heeft je lichaam nodig, maar kan deze niet zelf aanmaken. Wat zijn deze vetzuren precies en waarom heeft je lichaam deze nodig? Lees hier alles over het nut van visolie.   Natuurlijk gaat gezonde voeding boven voedingssupplementen. De Gezondheidsraad adviseert om minimaal...
Lees verder

Hoe krijg je het warm? Koop warmtekleding en warmtekussens!

16 november 2022 - Hoe kom je de winter door met de verwarming laag? Met een aantal simpele maatregelen heb je het een stuk warmer. Dat hoeft niet eens duur te zijn. Hoe krijg je het warm? Lees hier met welke warmtekleding en warmtekussens je het sneller warm krijgt. Alle genoemde producten zijn heel voordelig te koop bij Drogist.nl.   Hoe krijg je het warm?...
Lees verder

Wat te doen tegen kalknagels: de beste behandelingen

10 november 2022 - Wil je iets aan je kalknagel doen en weet je niet wat? In deze blog vertellen wij je wat een kalknagel precies is en hoe deze ontstaat. Ook leggen we uit wat je tegen een kalknagel kunt doen. Want natuurlijk wil je dat dit ongemak zo snel mogelijk verholpen is!   Een kalknagel is een lelijke, verdikte nagel. Soms kan een kalknagel zelfs een...
Lees verder

Welke yoghurt is goed voor je darmen?

7 november 2022 - Als je last hebt van je darmen, kun je moeite krijgen met je stoelgang. Poepen gaat moeilijk en misschien heb je uiteindelijk zelfs last van een verstopping. Het kan ook zo zijn dat je juist dunne ontlasting hebt. Het eten van sommige yoghurt kan dan helpen. Welke yoghurt is goed voor je darmen? Ontdek het hier.   Deze yoghurt is goed voor je...
Lees verder

Blaasontsteking? Veel plassen & andere tips voor verlichting

2 oktober 2022 - Heb jij vaak last van je blaas? Net als bij veel andere zaken geldt ook hier: Voorkomen is beter dan genezen. Of je nu een vrouw of een man bent. Heb je tóch blaasontsteking gekregen? Volg dan een kuur om deze te behandelen.   Je blaas gezond houden Op sommige dingen heb je helaas niet altijd grip, maar je kunt zeker zelf wat doen als je last...
Lees verder

Wat is Manuka honing?

19 september 2022 - Misschien heb je weleens gehoord van Manuka honing. Heb je deze nog nooit gegeten, dan moet je deze zeker eens proberen! Biologische Manuka honing is namelijk heel puur en smaakvol. Wat maakt deze honing zo bijzonder?   Manuka honing is unieke, biologische honing uit Nieuw-Zeeland. Manuka honing is op een biologische manier tot stand gekomen,...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.