Succesvol stoppen met roken!

Het aantal rokers in Nederland boven de 18 jaar is het afgelopen jaar toegenomen tot 26% van de bevolking. Elk jaar proberen miljoenen mensen te stoppen met roken. Jammer genoeg is er maar een klein percentage (gemiddeld 5%) wat er in slaagt om definitief te stoppen. Wil jij graag stoppen met roken? Lees dan snel verder en vergroot jouw kans om succesvol te stoppen!


Mensen die graag willen stoppen met roken kunnen te maken krijgen met verschillende problemen. Denk hierbij aan fysieke problemen: je lichaam snakt naar nicotine, waardoor je hoofdpijn en keelpijn kunt krijgen. Mentale problemen: roken is een gewoonte, het is altijd moeilijk om afstand te doen van een gewoonte, na het stoppen kun je bijvoorbeeld sneller geïrriteerd raken, moeilijk slapen of moeite hebben met concentratie.


Om deze problemen en ontwenningsverschijnselen te verminderen kan er gebruik gemaakt worden van nicotine vervangende therapie. Dit zorgt ervoor dat je lichaam wel nicotine binnen krijgt maar niet de schadelijke stoffen van tabaksrook. Zo worden verschillende vervelende ontwenningsverschijnselen tegengegaan.


Er zijn verschillende soorten nicotinevervangers. De artikelen die het meest gebruikt worden zijn: Nicotinepleisters, kauwgom en zuigtabletten.

 

Nicotinepleisters geven gedurende 24 uur een gelijkmatige hoeveelheid nicotine af aan je lichaam, waardoor het hevige verlangen naar een sigaret minder wordt. De pleisters zijn verkrijgbaar in verschillende sterkten (7, 14 of 21mg nicotine). Op deze manier kun je de hoeveelheid nicotine geleidelijk afbouwen. De pleister is erg handig in gebruik; je plakt hem eenmaal per dag op en verder hoef je er niet meer aan te denken. Pleisters zijn verkrijgbaar van de merken Nicotinell en Niquitin.

 

Nicotinekauwgom kun je gebruiken wanneer het verlangen naar een sigaret het grootst is. Door middel van de kauwgom kun je zelf beslissen hoeveel nicotine je binnen krijgt. Het beste kun je een stukje kauwgom tussen kiezen en wang plaatsen en slechts af en toe kauwen. Bij overmatig kauwen kan misselijkheid, een zere keel of de hik ontstaan. De kauwgom is verkrijgbaar in verschillende sterktes (2 of 4mg nicotine) en smaken. Nicotinekauwgom is verkrijgbaar van de merken Nicorette en Nicotinell.


Nicotinezuigtabletten werken bijna het zelfde als de kauwgom. Wanneer je zin in een sigaret krijgt neem je een zuigtablet. Hierbij komt nicotine vrij. Ook de zuigtabletten zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes van de merken Nicotinell en Niquitin.


Voor mensen die het hand mondritueel niet los kunnen laten kan de Inhaler van Nicorette een uitkomst zijn. De inhaler bestaat uit een mondstuk en een vulling. De vullingen bevatten minder nicotine dan een sigaret. Wel voldoende om de ontwenningsverschijnselen onder controle te houden. De vullingen kunnen gebruikt worden naar behoefte met een maximum van 12 per dag.

 

Verschillende producten naast elkaar gebruiken is ook een mogelijkheid. Wanneer je bijvoorbeeld een pleister draagt kun je op de moeilijkste momenten ook nog extra gebruik maken van bijvoorbeeld een zuigtablet of kauwgom. Besluit van te voren wel altijd welke dosering/sterkte jij nodig hebt, om zo te kans om te stoppen te vergroten.

 

Stoppen met roken is moeilijk en het vereist veel discipline, maar het heeft uiteindelijk meer voordelen dan nadelen.
• De kans op vroegtijdig overlijden wordt verkleind
• Je hebt geen last meer van een vervelende rokershoest
• Je ruikt en proeft meer
• De kans op een hartaanval neemt af
• Je bloeddruk wordt weer lager (al binnen 2 dagen)

• Je bespaard geld
• Er is een betere doorbloeding waardoor handen en voeten minder snel oud aanvoelen
• De kans op kanker wordt verkleind
• Je huid en haar ziet er gezonder en glanzender uit
• Je krijgt meer adem en energie
• Je ruikt frisser.

• Je bent minder snel verkouden
• Enz.

 

Ben je zwanger of heb je last van een hartaandoening overleg dan eerst met je huisarts voor je start met het gebruik van nicotine vervangende producten.

 

Terug naar overzicht

Deodorant met of zonder aluminium?

25 september 2023 - In sommige deodorant zitten aluminiumzouten. Deze vernauwen de zweetklieren, zodat je minder (snel) gaat zweten. Je kunt ook kiezen voor aluminiumvrije deodorant. Hierin zitten meestal stoffen die de groei van bacteriën remmen. Welke optie is de beste?   Vaak noemen we deodorant met aluminium ‘anti-transpirantdeodorant’, omdat het de...
Lees verder

Vliegjes in je plant? Zó bestrijd je rouwvliegjes!

18 september 2023 - Zitten je kamerplanten onder de kleine, zwarte vliegjes? Dan is de kans groot dat je te maken hebt met rouwvliegjes of rouwvarenmuggen. Lees hier hoe je rouwvliegjes herkent en hoe je ze bestrijdt!   Een rouwvliegje, zoals de 'rouwvarenmug' in de volksmond wordt genoemd, doet jouzelf gelukkig geen kwaad. Van deze mug kun je bijvoorbeeld geen...
Lees verder

Louis Widmer komt met nieuwe anti-ageingproducten

14 september 2023 - De Intensief Anti-Ageinglijn van Louis Widmer is aangevuld met twee nieuwe producten: Oogomtrekgel en  Nachtcrème. Deze producten zijn nu verkrijgbaar bij Drogist.nl. Wil je huidveroudering doeltreffend aanpakken? Volg dan de complete anti-ageing-verzorgingsroutine!   De Louis Widmer-producten van Intensief Anti-Ageing geven je huid meer...
Lees verder

Een litteken behandelen met littekencrème

11 september 2023 - Littekens ontstaan na een operatie, na brandwonden, maar soms ook na waterpokken. Natuurlijk wil je een zo mooi mogelijk litteken dat niet teveel opvalt. Je kunt hiervoor littekencrème gebruiken. Welke littekencrèmes kun je zoal gebruiken?   Niet elk litteken is hetzelfde. Een hypertrofisch litteken is rood en verdikt. Zo’n litteken komt...
Lees verder

Waarom een tongschraper gebruiken zo gek nog niet is

4 september 2023 - Een slechte adem kan allerlei oorzaken hebben. Eén oorzaak wordt vaak over het hoofd gezien: tongbeslag. Om dit weg te halen, heb je een tongschraper nodig. Lees hier waarom je er goed aan doet om dit middel te gebruiken.   Dat ontstoken tandvlees voor een slechte adem kan zorgen, weten we inmiddels wel. Om ervoor te zorgen dat ons tandvlees...
Lees verder

Dit kun je wél eten als je coeliakie hebt

28 augustus 2023 - Heb je glutenovergevoeligheid of coeliakie, dan kun je geen producten met gluten verdragen, zoals brood en pasta. Gelukkig kun je heel veel dingen wél eten. Kijk hier wat je wél kunt eten als je coeliakie hebt.   Glutenvrije ontbijtproducten, koekjes en snacks … Ook met coeliakie kun je genieten van lekkers. Er is zelfs volop keus aan...
Lees verder

Parfumallergie? Kies voor parfumvrije alternatieven

17 augustus 2023 - Heb je last van parfums in verzorgingsproducten? Dan ben je niet de enige. Gelukkig zijn er ook huidverzorgingsproducten en wasmiddelen zonder parfums verkrijgbaar. Wij geven een aantal tips.   Parfum wordt vaak aan een product toegevoegd om het lekker te laten ruiken. We vinden het fijn dat producten als dagcrème en wasmiddel een aangename...
Lees verder

"Help, ik heb een teek!"

14 augustus 2023 - Heb je een uitstapje gemaakt in de vrije natuur? Controleer jezelf dan op teken: een soort platte spinnetjes die zich in je huid vastbijten en zich volzuigen met bloed. Zelfs als je in je eigen tuin hebt gezeten, kun je een tekenbeet opdoen. Wat moet je doen als je een teek in je huid ontdekt?   Het snel weghalen van een teek is belangrijk....
Lees verder

De vakantiechecklist: dit wordt vaak vergeten

7 augustus 2023 - Ik ga op vakantie en neem mee … Helaas bereiken niet altijd alle benodigde spullen het vakantieadres. Tandenborstel en EHBO-setje staan in de top van de vergeten reisspullen. Denk je ook aan je reisapotheek? Kijk hieronder wat je zoal mee kunt nemen.   Enkele van de meest vergeten reisspullen zijn een tandenborstel, EHBO-setje, oordopjes en...
Lees verder

Serum, moisturizer, dagcrème: wat is het verschil?

31 juli 2023 - Voor veel vrouwen hoort het bij de dagelijkse verzorgingsroutine: een serum, moisturizer, dagcrème en nachtcrème. Het zijn allemaal huidverzorgingsproducten die je vooral voor je gezicht gebruikt. Wat is het verschil tussen deze producten en welke gebruik je waarvoor?   Voor een gezonde, stralende huid is een goede huidverzorgingsroutine...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.