Succesvol stoppen met roken!

Het aantal rokers in Nederland boven de 18 jaar is het afgelopen jaar toegenomen tot 26% van de bevolking. Elk jaar proberen miljoenen mensen te stoppen met roken. Jammer genoeg is er maar een klein percentage (gemiddeld 5%) wat er in slaagt om definitief te stoppen. Wil jij graag stoppen met roken? Lees dan snel verder en vergroot jouw kans om succesvol te stoppen!


Mensen die graag willen stoppen met roken kunnen te maken krijgen met verschillende problemen. Denk hierbij aan fysieke problemen: je lichaam snakt naar nicotine, waardoor je hoofdpijn en keelpijn kunt krijgen. Mentale problemen: roken is een gewoonte, het is altijd moeilijk om afstand te doen van een gewoonte, na het stoppen kun je bijvoorbeeld sneller geïrriteerd raken, moeilijk slapen of moeite hebben met concentratie.


Om deze problemen en ontwenningsverschijnselen te verminderen kan er gebruik gemaakt worden van nicotine vervangende therapie. Dit zorgt ervoor dat je lichaam wel nicotine binnen krijgt maar niet de schadelijke stoffen van tabaksrook. Zo worden verschillende vervelende ontwenningsverschijnselen tegengegaan.


Er zijn verschillende soorten nicotinevervangers. De artikelen die het meest gebruikt worden zijn: Nicotinepleisters, kauwgom en zuigtabletten.

 

Nicotinepleisters geven gedurende 24 uur een gelijkmatige hoeveelheid nicotine af aan je lichaam, waardoor het hevige verlangen naar een sigaret minder wordt. De pleisters zijn verkrijgbaar in verschillende sterkten (7, 14 of 21mg nicotine). Op deze manier kun je de hoeveelheid nicotine geleidelijk afbouwen. De pleister is erg handig in gebruik; je plakt hem eenmaal per dag op en verder hoef je er niet meer aan te denken. Pleisters zijn verkrijgbaar van de merken Nicotinell en Niquitin.

 

Nicotinekauwgom kun je gebruiken wanneer het verlangen naar een sigaret het grootst is. Door middel van de kauwgom kun je zelf beslissen hoeveel nicotine je binnen krijgt. Het beste kun je een stukje kauwgom tussen kiezen en wang plaatsen en slechts af en toe kauwen. Bij overmatig kauwen kan misselijkheid, een zere keel of de hik ontstaan. De kauwgom is verkrijgbaar in verschillende sterktes (2 of 4mg nicotine) en smaken. Nicotinekauwgom is verkrijgbaar van de merken Nicorette en Nicotinell.


Nicotinezuigtabletten werken bijna het zelfde als de kauwgom. Wanneer je zin in een sigaret krijgt neem je een zuigtablet. Hierbij komt nicotine vrij. Ook de zuigtabletten zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes van de merken Nicotinell en Niquitin.


Voor mensen die het hand mondritueel niet los kunnen laten kan de Inhaler van Nicorette een uitkomst zijn. De inhaler bestaat uit een mondstuk en een vulling. De vullingen bevatten minder nicotine dan een sigaret. Wel voldoende om de ontwenningsverschijnselen onder controle te houden. De vullingen kunnen gebruikt worden naar behoefte met een maximum van 12 per dag.

 

Verschillende producten naast elkaar gebruiken is ook een mogelijkheid. Wanneer je bijvoorbeeld een pleister draagt kun je op de moeilijkste momenten ook nog extra gebruik maken van bijvoorbeeld een zuigtablet of kauwgom. Besluit van te voren wel altijd welke dosering/sterkte jij nodig hebt, om zo te kans om te stoppen te vergroten.

 

Stoppen met roken is moeilijk en het vereist veel discipline, maar het heeft uiteindelijk meer voordelen dan nadelen.
• De kans op vroegtijdig overlijden wordt verkleind
• Je hebt geen last meer van een vervelende rokershoest
• Je ruikt en proeft meer
• De kans op een hartaanval neemt af
• Je bloeddruk wordt weer lager (al binnen 2 dagen)

• Je bespaard geld
• Er is een betere doorbloeding waardoor handen en voeten minder snel oud aanvoelen
• De kans op kanker wordt verkleind
• Je huid en haar ziet er gezonder en glanzender uit
• Je krijgt meer adem en energie
• Je ruikt frisser.

• Je bent minder snel verkouden
• Enz.

 

Ben je zwanger of heb je last van een hartaandoening overleg dan eerst met je huisarts voor je start met het gebruik van nicotine vervangende producten.

 

Terug naar overzicht

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Even voorstellen: Topicrem, hét merk voor de gevoelige huid!

30 juni 2021 - In deze blog laten we je kennis maken met het nieuwe, razend populaire merk in ons assortiment: Topicrem. Overgevlogen uit Frankrijk en ontstaan uit liefde van vader voor zoon, j'adore! Topicrem maakt alle gevoelige huidtypes weer blij en stralend, ongeacht leeftijd. Dat is nog eens leuk kennis maken, oui?            Topicrem...
Lees verder

Veilige seks; zo gebruik je een condoom!

24 juni 2021 - Condooms. Een wellicht wat ongemakkelijk onderwerp, maar wel belangrijk. Wist je dat er jaarlijks 5 miljard condooms worden verkocht en dat ze vooral gebruikt worden door jongeren tussen de 18-24 jaar? Daarnaast is het gebruik van condooms de enige manier om jezelf te beschermen voor soa's. Oftewel, een onderwerp om eens goed te belichten;...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.