Succesvol stoppen met roken!

Het aantal rokers in Nederland boven de 18 jaar is het afgelopen jaar toegenomen tot 26% van de bevolking. Elk jaar proberen miljoenen mensen te stoppen met roken. Jammer genoeg is er maar een klein percentage (gemiddeld 5%) wat er in slaagt om definitief te stoppen. Wil jij graag stoppen met roken? Lees dan snel verder en vergroot jouw kans om succesvol te stoppen!


Mensen die graag willen stoppen met roken kunnen te maken krijgen met verschillende problemen. Denk hierbij aan fysieke problemen: je lichaam snakt naar nicotine, waardoor je hoofdpijn en keelpijn kunt krijgen. Mentale problemen: roken is een gewoonte, het is altijd moeilijk om afstand te doen van een gewoonte, na het stoppen kun je bijvoorbeeld sneller geïrriteerd raken, moeilijk slapen of moeite hebben met concentratie.


Om deze problemen en ontwenningsverschijnselen te verminderen kan er gebruik gemaakt worden van nicotine vervangende therapie. Dit zorgt ervoor dat je lichaam wel nicotine binnen krijgt maar niet de schadelijke stoffen van tabaksrook. Zo worden verschillende vervelende ontwenningsverschijnselen tegengegaan.


Er zijn verschillende soorten nicotinevervangers. De artikelen die het meest gebruikt worden zijn: Nicotinepleisters, kauwgom en zuigtabletten.

 

Nicotinepleisters geven gedurende 24 uur een gelijkmatige hoeveelheid nicotine af aan je lichaam, waardoor het hevige verlangen naar een sigaret minder wordt. De pleisters zijn verkrijgbaar in verschillende sterkten (7, 14 of 21mg nicotine). Op deze manier kun je de hoeveelheid nicotine geleidelijk afbouwen. De pleister is erg handig in gebruik; je plakt hem eenmaal per dag op en verder hoef je er niet meer aan te denken. Pleisters zijn verkrijgbaar van de merken Nicotinell en Niquitin.

 

Nicotinekauwgom kun je gebruiken wanneer het verlangen naar een sigaret het grootst is. Door middel van de kauwgom kun je zelf beslissen hoeveel nicotine je binnen krijgt. Het beste kun je een stukje kauwgom tussen kiezen en wang plaatsen en slechts af en toe kauwen. Bij overmatig kauwen kan misselijkheid, een zere keel of de hik ontstaan. De kauwgom is verkrijgbaar in verschillende sterktes (2 of 4mg nicotine) en smaken. Nicotinekauwgom is verkrijgbaar van de merken Nicorette en Nicotinell.


Nicotinezuigtabletten werken bijna het zelfde als de kauwgom. Wanneer je zin in een sigaret krijgt neem je een zuigtablet. Hierbij komt nicotine vrij. Ook de zuigtabletten zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes van de merken Nicotinell en Niquitin.


Voor mensen die het hand mondritueel niet los kunnen laten kan de Inhaler van Nicorette een uitkomst zijn. De inhaler bestaat uit een mondstuk en een vulling. De vullingen bevatten minder nicotine dan een sigaret. Wel voldoende om de ontwenningsverschijnselen onder controle te houden. De vullingen kunnen gebruikt worden naar behoefte met een maximum van 12 per dag.

 

Verschillende producten naast elkaar gebruiken is ook een mogelijkheid. Wanneer je bijvoorbeeld een pleister draagt kun je op de moeilijkste momenten ook nog extra gebruik maken van bijvoorbeeld een zuigtablet of kauwgom. Besluit van te voren wel altijd welke dosering/sterkte jij nodig hebt, om zo te kans om te stoppen te vergroten.

 

Stoppen met roken is moeilijk en het vereist veel discipline, maar het heeft uiteindelijk meer voordelen dan nadelen.
• De kans op vroegtijdig overlijden wordt verkleind
• Je hebt geen last meer van een vervelende rokershoest
• Je ruikt en proeft meer
• De kans op een hartaanval neemt af
• Je bloeddruk wordt weer lager (al binnen 2 dagen)

• Je bespaard geld
• Er is een betere doorbloeding waardoor handen en voeten minder snel oud aanvoelen
• De kans op kanker wordt verkleind
• Je huid en haar ziet er gezonder en glanzender uit
• Je krijgt meer adem en energie
• Je ruikt frisser.

• Je bent minder snel verkouden
• Enz.

 

Ben je zwanger of heb je last van een hartaandoening overleg dan eerst met je huisarts voor je start met het gebruik van nicotine vervangende producten.

 

Terug naar overzicht

Hoofdluis, wat weet jij er van?

21 september 2018 - Op het eerste gezicht zie je ze niet, maar je voelt ze wel. Een vervelende jeuk op het hoofd door een klein hardnekkig beestje. Je hebt last van hoofdluis. Ontzettend vervelend, en helaas op voornamelijk basisscholen een veelvoorkomend probleem. Je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk van af, maar wat weet jij precies van hoofdluis? Na het lezen...
Lees verder

Waterwratjes; wat te doen?

7 september 2018 - Waterwratjes ontstaan door infectie van het ‘molluscum contagiosum virus’ wat behoort tot familie van het pokkenvirus. Het virus komt uit het vocht dat zich in de waterwratjes bevindt en kan makkelijk verspreid worden door kleine kinderen. Het afweersysteem van jonge kinderen is nog niet voldoende ontwikkeld, waardoor zij hier extra vatbaar...
Lees verder

De gezondheidsvoordelen van Ginseng Coffee

31 augustus 2018 - Een bakje koffie, iets wat we dagelijks voorbij zien komen. Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag, ofwel 876 bakjes per jaar. Dus waarom zou je niet kiezen voor een oploskoffie die ook nog eens gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? De Ginseng Koffie van GMB  heeft dit! Wat is GMB Ginseng coffee? De GMB Ginseng Coffee is...
Lees verder

Het voorkomen en bestrijden van luizen; dat doe je zo!

24 augustus 2018 - De scholen zijn (deels) weer begonnen, en dat laten de luizen niet zomaar aan zich voorbij gaan! Deze vervelende beestjes kunnen niet alleen veel jeuk veroorzaken, ze zijn ook nog eens heel hardnekkig. Luizen komen het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar, waardoor op basisscholen vaak de nodige maatregelen getroffen worden. Luizen...
Lees verder

Handige tips bij (overmatig) zweten!

21 augustus 2018 - Zweten; we doen het allemaal, maar er zijn toch belangrijke factoren die meespelen en zweten/overmatig zweten kunnen veroorzaken. Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, het zorgt er namelijk voor dat onze lichaamstempratuur op peil gehouden wordt. Door te zweten zorgt het lichaam ervoor dat je overtollige warmte kwijt raakt. Zweten...
Lees verder

Nieuw; New Care BIO Plant

17 augustus 2018 - Zoals wellicht reeds bekend is zijn wij altijd erg te spreken over de voedingssupplementen van New Care. Een mooi, oer-Hollands bedrijf wat kwalitatief hoogstaande producten levert én dat allemaal tegen een zeer schappelijke prijs. New Care is met een nieuw concept op de markt gekomen; New Care BIO Plant. Wij wisten er al een tijdje van af,...
Lees verder

Gebruik jij aftersun?

7 augustus 2018 - Na een dagje strand of een paar uurtjes op een terrasje kan je huid soms wat protest vertonen. Zeker tijdens deze heerlijk hete zomer van dit jaar! De blootstelling aan UV straling kan er voor zorgen dat je huid wat trekkerig en/of gloeiend aanvoelt en ook flink rood van kleur is. Ook al heb je jezelf goed ingesmeerd met zonnebrand, de zon is...
Lees verder

Het scheren van een gevoelige huid

31 juli 2018 - Heb je tijdens het scheren last van een trekkende huid, een branderig gevoel of krijg je snel wondjes? Je hebt hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid, wat duidt op onprettige bijkomstigheden tijdens het scheren. Hoe scheer jij comfortabel jouw gevoelige huid? Wij geven je graag enkele tips & tricks!    De beste scheerproducten Het kiezen...
Lees verder

Goed voor je cholesterol; rode gist rijst

24 juli 2018 - Rode gist rijst, wij zien het dagelijks voorbij komen. Het zou een positieve bijdrage leveren aan het cholesterolgehalte waardoor veel mensen er erg over te spreken zijn. Wij hebben de feitjes rondom rode gist rijst en een gezond cholesterol voor je uitgezocht!     Cholesterol, wat is dat? Om te beginnen starten we met de vraag; wat...
Lees verder

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.