Heb je last van maagzuur? 5 tips voor minder zure oprispingen!

Een oprisping, een vervelende druk op de maag of een zure smaak in de mond: het zijn vervelende klachten waar je graag zo snel mogelijk van af wilt! De maagzuurklachten zijn vaak onschuldig, waardoor een bezoekje aan de huisarts vaak achterwege blijft. Met onderstaande tips kan je echter zelf proberen om brandend maagzuur te verminderen. Lees snel verder voor handige tips om zure oprispingen te verhelpen en van hele erge maagzuur af te komen.

 

Ruim 1,5 miljoen Nederlanders hebben vrijwel dagelijks te kampen met klachten zoals brandend maagzuur. Het komt eigenlijk zowel bij mannen als vrouwen voor, maar wel vaker bij mensen die te zwaar zijn. Brandend maagzuur, ook wel oprispingen of zuurbranden genoemd, wordt veroorzaakt doordat inhoud vanuit de maag weer terugstroomt in de slokdarm. Er ontstaat een zure golf, wat niet alleen een vieze smaak, maar ook een pijnlijk gevoel kan veroorzaken.

 

Het terugstromen van de maaginhoud in de slokdarm wordt ook wel ‘reflux’ genoemd. Baby’tjes kunnen er vaak last van hebben, maar zo gezegd ook erg veel mensen op volwassen leeftijd. De doorgang van de slokdarm naar de maag wordt niet voldoende afgesloten, waardoor het terugstromen van zure golven mogelijk is. Een bezoek aan de huisarts is bij langdurige maagzuurklachten wel noodzakelijk. Het kan namelijk voor beschadigingen aan de slokdarm leiden, maar ook zorgen voor beschadigd tandglazuur, pijn op de borst of in de keel. Met onderstaande tips zijn milde klachten goed te behandelen!

 

Tip 1: Vermijd bepaald voedsel

Wil je minder last van opkomend maagzuur hebben? Oprispingen worden in veel gevallen veroorzaakt door het eet/drinkpatroon. Welk soort eten of drinken jouw klachten verergeren verschilt per persoon, maar vet eten, bepaalde kruiden, alcohol, koffie en thee zijn vaak boosdoeners. Ook voedsel wat van zichzelf al veel zuur bevat, zoals augurken, kunnen maagzuurklachten verergeren. Daarnaast is het beter om een aantal kleinere maaltijden te eten dan 2 à 3 grote porties per dag. Ga voor jezelf na welk voedsel jouw zuurbranden verergeren, op deze manier kom je er zelf achter welk eten en/of drinken niet voor jou is weggelegd.

Tip 2: Let op je eetpatroon

Het is verstandig om bepaald voedsel te mijden, maar ook om te letten op je eetpatroon. Het rustig kauwen en nemen van kleine happen kan de klachten verminderen. Ook het inlassen van een pauze ná iedere maaltijd geeft de maag de tijd om het eten te verwerken, waardoor reflux symptomen zullen afnemen.

 

Eet ook niets meer vlak voor het slapengaan, reflux speelt namelijk vaak op wanneer je ligt. Probeer minimaal 2 tot 3 uur voordat je naar bed gaat niets meer te eten of te drinken. Heb je toch nog trek? Kies dan voor noten of een stuk fruit!

Tip 3: Breng het hoofd hoger dan de maag

Veel mensen hebben last van maagzuur zodra ze gaan liggen. Het hoofd ligt hierbij vaak lager dan de maag, waardoor de doorgang ietwat open komt te staan en het maagzuur in de slokdarm loopt. Hierbij komt maagzuur in keel, wat natuurlijk geen pretje is! Breng het hoofd iets hoger, door het hoofdeinde van het bed iets omhoog de brengen of door op een dikker kussen te slapen. De opening vanuit de maag naar de slokdarm blijft hierdoor beter gesloten, waardoor je ook sneller vermindering van maagzuur zult merken.

 

Tip 4: Kies voor zelfzorgmiddelen

Heb je zo nu en dan last van een zure oprisping? Bijvoorbeeld na een etentje, waarbij je eigenlijk teveel hebt gegeten? Of wanneer je tot laat hebt zitten borrelen met allerlei hapjes en drankjes? Ook tijdens de zwangerschap kan je veel last hebben van maagzuur. Een Rennie kan uitkomst bieden! Rennie is een maagzuurbinder in de vorm van een wit vierkant tabletje en biedt vrijwel direct resultaat. Rennie is verkrijgbaar in verschillende varianten, waaronder de Rennie Suikervrij en de Rennie Pepermunt. Het nemen van een Rennie is veilig, maar overschrijd hierbij niet de dagelijkse dosering!

 

Maagzuurremmers zijn ook vrij verkrijgbaar, echter wordt hierbij aangeraden om deze slechts enkele weken te gebruiken. Mochten de maagzuurklachten niet verminderen dan is het raadzaam een huisarts te raadplegen. Deze kan eventuele andere oorzaken, zoals een maagzweer, bekijken.

 

Tip 5: Ongezonde gewoontes stoppen

Rook je? Of drink je graag alcohol? Probeer hiermee te stoppen. Ook frisdrank kan voor zure oprispingen zorgen. Gooi het over een andere boeg en probeer een gezondere leefstijl aan te meten. Hieronder verstaan wij ook meer bewegen, het verliezen van overgewicht en het vermijden van stress. Deze factoren kunnen een slechte invloed hebben op de spijsvertering, wat automatisch weer kan leiden tot klachten met veel maagzuur of zure oprispingen. Probeer dagelijks voldoende te bewegen door te lopen, fietsen of de trap te nemen. Natuurlijk is het deelnemen aan een intensieve sport ook een uitstekende optie, wat eventueel ook gewichtsverlies in gang zet! 

 

Heb je nog vragen omtrent brandend maagzuur of bovenstaande maagzuur tips? Stel je vragen en/of opmerkingen via de mail, chat of telefoon. Onze klantenservice helpt je graag verder met passend advies! 

Terug naar overzicht

Wat te doen bij jeukende ogen door hooikoorts? Tien tips!

29 februari 2024 - Stuifmeel of ‘pollen’ van grassen en bomen verspreiden zich vaak al in februari en maart. Ben je allergisch voor deze pollen, dan heb je ‘hooikoorts’. Eén van de klachten die je kunt hebben is jeuk aan je ogen. Wat kun je hiertegen doen?   Niet iedereen is allergisch voor de pollen van dezelfde grassen of bomen. Je ervaart de meeste...
Lees verder

Vitakruid SilSolutions, nu ook met tropicalsmaak!

28 februari 2024 - SilSolutions is nu ook verkrijgbaar met tropicalsmaak! Dit is goed nieuws voor wie dit voedingssupplement elke dag gebruikt. SilSolutions, dat honderd procent natuurlijk organisch silicium bevat, helpt het haarvolume te verbeteren en maakt de huid zachter, gladder en soepeler.   Vitakruid SilSolutions* is een vloeibaar product. Dat is niet...
Lees verder

Weight Care-shakes verkozen tot lekkerste maaltijdshakes

26 februari 2024 - Uit onderzoek komen de aardbei- en vanilleshakes van Weight Care naar voren als de lekkerste maaltijdshakes van Nederland. De caloriearme shakes zijn bedoeld om af te slanken of je gewicht op peil te houden. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt.   Het onderzoek werd uitgevoerd door onafhankelijk onderzoeksbureau Normec Sensory....
Lees verder

Waarom vitamine B12?

21 februari 2024 - Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Deze vitamine zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Ben je veganist, zorg er dan voor dat je tóch vitamine B12 binnenkrijgt.   Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Deze vitamine wordt...
Lees verder

Pijnstillers gebruiken: een NSAID of paracetamol?

19 februari 2024 - Pijn kan acuut zijn, chronisch zijn, heftig of minder heftig zijn. De ene pijn is de andere niet. Heb je veel pijn, dan kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. In deze blog geven we informatie over verschillende pijnstillers. Over het algemeen zijn er twee soorten: NSAID en paracetamol.   Allereerst is het goed om de oorzaak van de...
Lees verder

Ondersteun je weerstand voor carnaval of wintersport

12 februari 2024 - Het is de tijd van het jaar waarin carnaval in de ene helft van het land losbarst en in het hele land veel Nederlanders naar de piste trekken voor een welverdiende wintersportvakantie. Hoewel dit momenten zijn waar je heel erg naar zult uitkijken, kunnen ze je goede gezondheid daarentegen ook beïnvloeden.   Dat is niet gek; je slaapritme,...
Lees verder

Hoe Cetaphil-huidverzorgingsproducten de gevoelige huid kalmeren

8 februari 2024 - Een gevoelige huid kan heel vervelend zijn. Met de juiste skincare verbeter je de vochtbalans van je huid en verlicht je huidirritaties. Cetaphil-huidverzorgingsproducten staan bekend om hun mildheid. Ze zijn uitgebreid getest voor zelfs de meest gevoelige huid.   Vooral in de winter hebben veel mensen last van een gevoelige huid. Als het koud...
Lees verder

Vijf redenen voor mannen om een gezichtsmasker te gebruiken

5 februari 2024 - Gezichtsmaskers worden steeds vaker door mannen gebruikt, en dat is niet voor niks. Oók als man is het goed om je huid te verzorgen. Lees hier waarom je als man regelmatig een gezichtsmasker zou moeten gebruiken.   Hoewel vrouwen meestal meer aandacht besteden aan skincare, hebben mannen dit net zo goed nodig.   Hebben mannen andere...
Lees verder

Hoe gebruik je appelazijn?

29 januari 2024 - Het is gemaakt uit de pulp van gefermenteerde appels en is tegenwoordig heel populair: appelazijn! Veel mensen beginnen hun dag met het drinken van een glas water met een paar druppels van deze smaakmaker. Wat is appelazijn precies en waarvoor kun je het gebruiken?   Bij de fermentatie ondergaan de appels een gistingsproces. De suikers in de...
Lees verder

Vier tips om Valentijnsdag speciaal te maken!

26 januari 2024 - Tip 1: liefde gaat door de maag  De eerste tip om gezellig samen te koken. Je maakt een heerlijke maaltijd en spendeer tijd met elkaar. Een lekker wijntje erbij en de avond kan niet meer stuk! Bij Drogist.nl hebben we een uitgebreid assortiment aan voedingsproducten die je kunnen helpen bij het maken van een heerlijke maaltijd. Daarnaast...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.