Heb je last van maagzuur? 5 tips om het te verminderen!

Een oprisping, een vervelende druk op de maag of een zure smaak in de mond: het zijn vervelende klachten waar je graag zo snel mogelijk van af wilt! De maagzuurklachten zijn vaak onschuldig, waardoor een bezoekje aan de huisarts vaak achterwege blijft. Met onderstaande tips kan je echter zelf proberen om brandend maagzuur te verminderen. Lees je mee?

 

Ruim 1,5 miljoen Nederlanders hebben vrijwel dagelijks te kampen met klachten zoals brandend maagzuur. Het komt eigenlijk zowel bij mannen als vrouwen voor, maar wel vaker bij mensen die te zwaar zijn. Brandend maagzuur, ook wel oprispingen of zuurbranden genoemd, wordt veroorzaakt doordat inhoud vanuit de maag weer terugstroomt in de slokdarm. Er ontstaat een zure golf, wat niet alleen een vieze smaak, maar ook een pijnlijk gevoel kan veroorzaken.

 

Het terugstromen van de maaginhoud in de slokdarm wordt ook wel ‘reflux’ genoemd. Baby’tjes kunnen er vaak last van hebben, maar zo gezegd ook erg veel mensen op volwassen leeftijd. De doorgang van de slokdarm naar de maag wordt niet voldoende afgesloten, waardoor het terugstromen van zure golven mogelijk is. Een bezoek aan de huisarts is bij langdurige maagzuurklachten wel noodzakelijk. Het kan namelijk voor beschadigingen aan de slokdarm leiden, maar ook zorgen voor beschadigd tandglazuur, pijn op de borst of in de keel. Met onderstaande tips zijn milde klachten goed te behandelen!

 

Tip 1: Vermijd bepaald voedsel

Oprispingen worden in veel gevallen veroorzaakt door het eet/drinkpatroon. Welk soort eten of drinken jouw klachten verergeren verschilt per persoon, maar vet eten, bepaalde kruiden, alcohol, koffie en thee zijn vaak boosdoeners. Ook voedsel wat van zichzelf al veel zuur bevat, zoals augurken, kunnen maagzuurklachten verergeren. Daarnaast is het beter om een aantal kleinere maaltijden te eten dan 2 à 3 grote porties per dag. Ga voor jezelf na welk voedsel jouw zuurbranden verergeren, op deze manier kom je er zelf achter welk eten en/of drinken niet voor jou is weggelegd.

Tip 2: Let op je eetpatroon

Het is verstandig om bepaald voedsel te mijden, maar ook om te letten op je eetpatroon. Het rustig kauwen en nemen van kleine happen kan de klachten verminderen. Ook het inlassen van een pauze ná iedere maaltijd geeft de maag de tijd om het eten te verwerken, waardoor reflux symptomen zullen afnemen.

 

Eet ook niets meer vlak voor het slapengaan, reflux speelt namelijk vaak op wanneer je ligt. Probeer minimaal 2 tot 3 uur voordat je naar bed gaat niets meer te eten of te drinken. Heb je toch nog trek? Kies dan voor noten of een stuk fruit!

Tip 3: Breng het hoofd hoger dan de maag

Veel mensen hebben last van maagzuur zodra ze gaan liggen. Het hoofd ligt hierbij vaak lager dan de maag, waardoor de doorgang ietwat open komt te staan en het maagzuur in de slokdarm loopt. Hierbij komt maagzuur in keel, wat natuurlijk geen pretje is! Breng het hoofd iets hoger, door het hoofdeinde van het bed iets omhoog de brengen of door op een dikker kussen te slapen. De opening vanuit de maag naar de slokdarm blijft hierdoor beter gesloten, waardoor je ook sneller vermindering van maagzuur zult merken.

 

Tip 4: Kies voor zelfzorgmiddelen

Heb je zo nu en dan last van een zure oprisping? Bijvoorbeeld na een etentje, waarbij je eigenlijk teveel hebt gegeten? Of wanneer je tot laat hebt zitten borrelen met allerlei hapjes en drankjes? Ook tijdens de zwangerschap kan je veel last hebben van maagzuur. Een Rennie kan uitkomst bieden! Rennie is een maagzuurbinder in de vorm van een wit vierkant tabletje en biedt vrijwel direct resultaat. Rennie is verkrijgbaar in verschillende varianten, waaronder de Rennie Suikervrij en de Rennie Pepermunt. Het nemen van een Rennie is veilig, maar overschrijd hierbij niet de dagelijkse dosering!

 

Maagzuurremmers zijn ook vrij verkrijgbaar, echter wordt hierbij aangeraden om deze slechts enkele weken te gebruiken. Mochten de maagzuurklachten niet verminderen dan is het raadzaam een huisarts te raadplegen. Deze kan eventuele andere oorzaken, zoals een maagzweer, bekijken.

 

Tip 5: Ongezonde gewoontes stoppen

Rook je? Of drink je graag alcohol? Probeer hiermee te stoppen. Ook frisdrank kan voor zure oprispingen zorgen. Gooi het over een andere boeg en probeer een gezondere leefstijl aan te meten. Hieronder verstaan wij ook meer bewegen, het verliezen van overgewicht en het vermijden van stress. Deze factoren kunnen een slechte invloed hebben op de spijsvertering, wat automatisch weer kan leiden tot klachten met veel maagzuur of zure oprispingen. Probeer dagelijks voldoende te bewegen door te lopen, fietsen of de trap te nemen. Natuurlijk is het deelnemen aan een intensieve sport ook een uitstekende optie, wat eventueel ook gewichtsverlies in gang zet! 

 

Heb je nog vragen omtrent brandend maagzuur of bovenstaande maagzuur tips? Stel je vragen en/of opmerkingen via de mail, chat of telefoon. Onze klantenservice helpt je graag verder met passend advies! 

Terug naar overzicht

Vaderdag cadeautips – zo verras jij je vader!

14 juni 2021 - Hoera aan de vaders! Op zondag 20 juni staan we weer even stil bij alle vaders, opa's, bonuspapa's en aanstaande vaders. Heb jij, net als ons, ook elk jaar moeite met het verzinnen van een cadeau? Wij geven je de Drogist.nl top 5 leukste cadeautjes, om je vader echt mee te verrassen!    De één lijkt alles al te hebben, de ander...
Lees verder

Wij zijn verliefd: vernieuwde Collistar Impeccable Maxi Blushes

11 juni 2021 - Ga jij ook zo blozen van de prachtige, vernieuwde Impeccable Maxi blushes van Collistar? De Impeccable Maxi Blusher heeft, net als andere Collistar producten, een nieuw jasje gekregen. De nieuwe formules bevatten optimale concentraties, universele finishes en langhoudende én levendige kleuren. Wij zijn fan en dit is waarom!     De...
Lees verder

Zo stop je overmatig zweten!

2 juni 2021 - Blote benen, overvolle stranden, lekkende ijsjes en (helaas) heel veel zweten; de zomer is begonnen! Zweten is hartstikke gezond, maar als je net die leuke blouse aan hebt, zit je niet echt te wachten op enorme zweetplekken. Wij geven je tips hoe je zweetplekken en overmatig zweten kan proberen te voorkomen.  Waarom zweten we? In onze...
Lees verder

De beste tips en producten voor ontharing

26 mei 2021 - Het rokjesweer zit er aan te komen dus gaan we allemaal weer massaal scheren, waxen of harsen. Allemaal verschillende methoden om het lichaam te ontharen. Elke manier van ontharen brengt voor- en nadelen met zich mee. In deze blog lees je de beste tips voor het beste resultaat! Dat wordt flaneren met die benen!    Scrubben, scrubben en...
Lees verder

De beste gezichtsverzorging voor mannen

19 mei 2021 - Het is misschien niet het meest populaire onderwerp onder mannen, maar wel belangrijk, de verzorging van je gezicht. Bij een verzorgd uiterlijk hoort ook een effectieve gezichtsverzorging routine. Wij leggen je uit wat de mannenhuid nodig heeft en welke simpele stappen je kunt zetten voor een optimale...
Lees verder

Kies jouw ideale zonnebrand + tips tegen zonverbranding

12 mei 2021 - Nu de zon steeds feller begint te schijnen, komt ook de zonnebrand voor velen weer van pas. Zonnebrand is er in vele vormen en soorten, dus wat kun je nou eigenlijk het best gebruiken als je weer lekker gaat zonnen op het strand of in de tuin? In deze blog lichten we alle vormen en soorten van zonnebrand toe én geven we je tips...
Lees verder

De lekkerste mannenparfums – volgens vrouwen

11 mei 2021 - Mannen opgelet! Naast dat jullie voornamelijk charmeren met persoonlijkheid en galantheid, kunnen vrouwen ook enorm geïntrigeerd worden door de geur die jullie meedragen. De meerderheid van de vrouwen vindt parfum bij mannen erg sexy en verleidelijk. Wij geven jullie de top 5 beste mannenparfums volgens vrouwen, graag gedaan!   Volgens...
Lees verder

Zomerse ongemakken: zo geniet je optimaal van de zomer!

6 mei 2021 - Heerlijk op het strand liggen, terrasjes pakken en fleurige zomerjurkjes. De zomer staat weer voor de deur, maar voor veel vrouwen betekent dit ook veel zomerse ongemakken. In deze blog komen de meest voorkomende zomerse ongemakken aan bod en lees je de beste tips en tricks om deze ongemakken tegen te gaan, om optimaal te kunnen genieten van...
Lees verder

De Collistar Talasso scrub - een musthave in je skincare routine

29 april 2021 - Je hebt ze vast al voorbij zien komen of over gehoord, de Collistar Talasso scrubs. Deze razend populaire bodyscrubs zijn 'the talk of the town’ vanwege de goede werking en zijn dan ook niet voor niets de bestverkochte bodyscrubs. Zeg met dit product maar hallo tegen gladde benen en een zijdezacht huidje!   Uniek en onnavolgbaar Je...
Lees verder

De leukste Moederdag cadeaus!

22 april 2021 - Zondag 9 mei op Moederdag mogen we onze moeders weer eens goed in het zonnetje zetten. Een cadeau bedenken waarmee je jouw moeder écht kan verassen lijkt alleen met het jaar moeilijker te worden. Om je daarmee te helpen hebben wij een cadeaulijstje gemaakt met heerlijke verwen producten, voor iedere moeder wat...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.