Examenstress leidt vaak tot blackout

De eindexamens staan weer voor de deur en dan komt ook de onvermijdelijke examenstress weer om de hoek kijken, in Nederland heeft 73% van de mensen wel eens last (gehad) van examenstress en bijna de helft heeft wel eens een black out gehad.

Het krijgen van een black out tijdens het maken van het examen is misschien wel de grootste angst van alle examenkandidaten, maar is deze angst terecht? Uit het onderzoek blijkt verder dat bijna de helft van de mensen uiteindelijk de zo gevreesde black out heeft gehad. Opvallend is wel dat vrouwen vaker last hebben gehad van een black out dan mannen, meer dan de helft van de vrouwen (51%) tegenover 39% van de mannen geeft aan ooit tot vaak 'op zwart' te zijn gegaan. In de leeftijdscategorie 18-24 jaar geeft 43% van de ondervraagden aan wel eens of regelmatig een black out hebben gehad en in die situatie in paniek te zijn geraakt. Vaak probeerden zij er nog wel iets van te maken maar was het al te laat. 46% voelde zich dan ook totaal geblokkeerd door de spanning.


1 op de 10 Nederlanders gebruikt faalangst als smoesje

Naast een black out kan ook faalangst spelbreker zijn in een belangrijke periode als de examentijd. De angst om te falen, te kort te schieten of om aan bepaalde verwachtingen van jezelf of anderen niet te kunnen voldoen levert dan zoveel stress op dat het goede prestaties in de weg staat. 63% van de ondervraagden geeft aan soms tot regelmatig last te hebben van faalangst, waarvan 17% zelfs vaak en 26% van de jongeren in de doelgroep 18-24 jaar heeft faalangst wel eens als smoesje gebruikt!


Positieve stress leidt tot goede resultaten
Examenstress kent gelukkig niet alleen nadelen. 30% van de Nederlanders geeft aan dat de stress weinig effect op de prestaties heeft gehad. Sterker nog, 27% was juist extra scherp tijdens het maken van de examens doordat ze een (lichte) stress voelden. Dat klopt ook wel want een lichte mate van stress is nodig om tot bepaalde prestaties te komen, de adrenaline die vrijkomt in je lichaam zorgt ervoor dat je op scherp staat en optimaal presteert.


Oplossingen voor ontspanning
Positieve stress kan omslaan in negatieve stress die zich uit in o.a. bovengenoemde symptomen. Wat kan je naast de al eerder genoemde tips nog meer doen om je stress een beetje te verminderen? Nederland geeft aan dat muziek luisteren (20%) en sporten (12%) ontspannend werkt. Als dit niet helpt of als je planning al druk genoeg is kan je tabletjes slikken die de stress verminderen en je tegelijkertijd voldoende energie geven om je goed te kunnen focussen op je studie of examen. Een goed voorbeeld hiervan is Vogel Passiflora Forte Complex, de sterk geconcentreerde formule helpt bij nervositeit, zenuwachtigheid, innerlijke onrust en stresssituaties. Een andere natuurlijke rustgever zijn de valeriaantabletten van Leidapharm.  

 

 

Terug naar overzicht

De beste verzorging voor je intieme zone

3 maart 2021 - Vagina, poes, vayjajaj, muts, flamoes... We hebben er over de jaren nogal wat namen voor bedacht, maar hebben we het over de 'vulva'. Vaak verwarren vrouwen het begrip 'vagina’ met de 'vulva’ en eerlijk is eerlijk, wij hebben ons ook even moeten inlezen. Het verschil tussen deze twee is belangrijk om te weten voor de verzorging van je...
Lees verder

Weleda Skin Food, ga voor Puur Natuur!

23 februari 2021 - Wat eet je huid vandaag? Wij vertellen je waarom je voor de 100% natuurlijke voeding voor de huid van Weleda moet kiezen.     Het verhaal van Weleda  Weleda bestaat al 100 jaar, dit komt met name door de succesformule van Weleda die tot stand kwam in 1921. Dit is het jaar dat Weleda begon met ontwikkelen van 100% natuurlijke en...
Lees verder

Hielkloven; dit kun je eraan doen

18 februari 2021 - Onze voeten hebben op een dag nogal wat te verduren, maar veel aandacht schenken we er niet aan. We zijn ons veel bewuster over de verzorging van bijvoorbeeld onze handen, die zijn immers beter zichtbaar. Doordat we onze voeten soms niet genoeg verzorgen en daardoor de huid uitdroogt, kunnen er hielkloven ontstaan. Naast dat hielkloven...
Lees verder

Wil je hebben – John van G make-up

12 februari 2021 - De perfecte lipstick kleur, maar hij blijft niet lang zitten, een foundation die je huid uitdroogt of te harde make-up kwasten. Allemaal make-up ongemakken die je vast herkent. John van G heeft al jarenlang de missie om producten te creëren die volledig voldoen aan onze wensen en als hoofddoel hebben je te laten stralen.    Over John van...
Lees verder

Collistar Magic Drops - maak de zelfbruiner een onderdeel van je skincare routine!

10 februari 2021 - Misschien heb je het product al eens voorbij zien komen, de Collistar Magic Drops. De zelfbruiner van Collistar voor het gezicht en het ultieme wondermiddel voor de bleke huid. Vandaag zetten we dit geliefde product van Collistar in de schijnwerpers. Wij laten zien hoe je de magic drops het beste in je skincare routine kunt opnemen...
Lees verder

Valentijnsdag cadeau tips - verras je geliefde

4 februari 2021 - Of je nou van Valentijnsdag houdt of het vooral commercieel vindt, op 14 februari hangt de liefde in de lucht. De dag waarop Cupido zijn pijl en boog weer tevoorschijn haalt en we eindelijk die geheime liefde een kaartje durven te sturen. Op Valentijnsdag zetten we de mensen van wie we houden in het zonnetje. Maar hoe verras je jouw...
Lees verder

Droge huid - tips & tricks om de zeer droge huid te verzorgen en hydrateren

2 februari 2021 - Een droge huid is er in verschillende mate, maar fijn is het nooit... Je hebt een branderig gevoel op de huid en je kunt het niet laten om te krabben. Wat nu? Wij benoemen een paar interne en externe factoren waardoor de droge huid ontstaat en hoe de droge huid het beste behandeld en verzorgd kan worden. Lees snel verder...
Lees verder

Mondkapjes verplicht in OV vanaf 1 juni

6 mei 2020 - Vanaf 1 juni gaat het openbaar vervoer weer volgens de normale dienstregeling rijden. Reizigers zijn dan wel verplicht op zijn minst een 'niet-medisch' mondkapje te dragen. Bronnen die betrokken zijn bij de besluitvorming over de coronamaatregelen bevestigen dat het kabinet dat vanavond zal bekendmaken. De ov-bedrijven drongen eerder al aan op...
Lees verder

Sloggi Zero Feel; de ultieme vrijheid voor vrouwen!

25 januari 2020 - Je kent het vast wel; knellende schouderbandjes, uitstekende beugels en wat dacht je van vervelende sluitingen die je met moeite open en dicht krijgt. We hebben het over de onmogelijkheden van de bh! Je ergert je dagelijks aan het knellende gevoel en keer op keer voel je de opluchting wanneer je je beha uittrekt. Alsof er haast geen fijner...
Lees verder

Ondergoed wassen?Lees hier onze tips

24 januari 2020 - Het klinkt super simpel, ondergoed wassen, je gooit alles in de wasmachine en kiest een heet programma. Prima, mits jij meerdere keren per jaar nieuw ondergoed wilt aanschaffen. Wij geven je graag enkele tips en handige weetjes waardoor jij voortaan niet je ondergoed zomaar de trommel in gooit.   Hoe was je het beste jouw ondergoed? Ten eerste...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.