Examenstress leidt vaak tot blackout

De eindexamens staan weer voor de deur en dan komt ook de onvermijdelijke examenstress weer om de hoek kijken, in Nederland heeft 73% van de mensen wel eens last (gehad) van examenstress en bijna de helft heeft wel eens een black out gehad.

Het krijgen van een black out tijdens het maken van het examen is misschien wel de grootste angst van alle examenkandidaten, maar is deze angst terecht? Uit het onderzoek blijkt verder dat bijna de helft van de mensen uiteindelijk de zo gevreesde black out heeft gehad. Opvallend is wel dat vrouwen vaker last hebben gehad van een black out dan mannen, meer dan de helft van de vrouwen (51%) tegenover 39% van de mannen geeft aan ooit tot vaak 'op zwart' te zijn gegaan. In de leeftijdscategorie 18-24 jaar geeft 43% van de ondervraagden aan wel eens of regelmatig een black out hebben gehad en in die situatie in paniek te zijn geraakt. Vaak probeerden zij er nog wel iets van te maken maar was het al te laat. 46% voelde zich dan ook totaal geblokkeerd door de spanning.


1 op de 10 Nederlanders gebruikt faalangst als smoesje

Naast een black out kan ook faalangst spelbreker zijn in een belangrijke periode als de examentijd. De angst om te falen, te kort te schieten of om aan bepaalde verwachtingen van jezelf of anderen niet te kunnen voldoen levert dan zoveel stress op dat het goede prestaties in de weg staat. 63% van de ondervraagden geeft aan soms tot regelmatig last te hebben van faalangst, waarvan 17% zelfs vaak en 26% van de jongeren in de doelgroep 18-24 jaar heeft faalangst wel eens als smoesje gebruikt!


Positieve stress leidt tot goede resultaten
Examenstress kent gelukkig niet alleen nadelen. 30% van de Nederlanders geeft aan dat de stress weinig effect op de prestaties heeft gehad. Sterker nog, 27% was juist extra scherp tijdens het maken van de examens doordat ze een (lichte) stress voelden. Dat klopt ook wel want een lichte mate van stress is nodig om tot bepaalde prestaties te komen, de adrenaline die vrijkomt in je lichaam zorgt ervoor dat je op scherp staat en optimaal presteert.


Oplossingen voor ontspanning
Positieve stress kan omslaan in negatieve stress die zich uit in o.a. bovengenoemde symptomen. Wat kan je naast de al eerder genoemde tips nog meer doen om je stress een beetje te verminderen? Nederland geeft aan dat muziek luisteren (20%) en sporten (12%) ontspannend werkt. Als dit niet helpt of als je planning al druk genoeg is kan je tabletjes slikken die de stress verminderen en je tegelijkertijd voldoende energie geven om je goed te kunnen focussen op je studie of examen. Een goed voorbeeld hiervan is Vogel Passiflora Forte Complex, de sterk geconcentreerde formule helpt bij nervositeit, zenuwachtigheid, innerlijke onrust en stresssituaties. Een andere natuurlijke rustgever zijn de valeriaantabletten van Leidapharm.  

 

 

Terug naar overzicht

Waterwratjes; wat te doen?

7 september 2018 - Waterwratjes ontstaan door infectie van het ‘molluscum contagiosum virus’ wat behoort tot familie van het pokkenvirus. Het virus komt uit het vocht dat zich in de waterwratjes bevindt en kan makkelijk verspreid worden door kleine kinderen. Het afweersysteem van jonge kinderen is nog niet voldoende ontwikkeld, waardoor zij hier extra vatbaar...
Lees verder

De gezondheidsvoordelen van Ginseng Coffee

31 augustus 2018 - Een bakje koffie, iets wat we dagelijks voorbij zien komen. Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag, ofwel 876 bakjes per jaar. Dus waarom zou je niet kiezen voor een oploskoffie die ook nog eens gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? De Ginseng Koffie van GMB  heeft dit! Wat is GMB Ginseng coffee? De GMB Ginseng Coffee is...
Lees verder

Het voorkomen en bestrijden van luizen; dat doe je zo!

24 augustus 2018 - De scholen zijn (deels) weer begonnen, en dat laten de luizen niet zomaar aan zich voorbij gaan! Deze vervelende beestjes kunnen niet alleen veel jeuk veroorzaken, ze zijn ook nog eens heel hardnekkig. Luizen komen het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar, waardoor op basisscholen vaak de nodige maatregelen getroffen worden. Luizen...
Lees verder

Handige tips bij (overmatig) zweten!

21 augustus 2018 - Zweten; we doen het allemaal, maar er zijn toch belangrijke factoren die meespelen en zweten/overmatig zweten kunnen veroorzaken. Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, het zorgt er namelijk voor dat onze lichaamstempratuur op peil gehouden wordt. Door te zweten zorgt het lichaam ervoor dat je overtollige warmte kwijt raakt. Zweten...
Lees verder

Nieuw; New Care BIO Plant

17 augustus 2018 - Zoals wellicht reeds bekend is zijn wij altijd erg te spreken over de voedingssupplementen van New Care. Een mooi, oer-Hollands bedrijf wat kwalitatief hoogstaande producten levert én dat allemaal tegen een zeer schappelijke prijs. New Care is met een nieuw concept op de markt gekomen; New Care BIO Plant. Wij wisten er al een tijdje van af,...
Lees verder

Gebruik jij aftersun?

7 augustus 2018 - Na een dagje strand of een paar uurtjes op een terrasje kan je huid soms wat protest vertonen. Zeker tijdens deze heerlijk hete zomer van dit jaar! De blootstelling aan UV straling kan er voor zorgen dat je huid wat trekkerig en/of gloeiend aanvoelt en ook flink rood van kleur is. Ook al heb je jezelf goed ingesmeerd met zonnebrand, de zon is...
Lees verder

Het scheren van een gevoelige huid

31 juli 2018 - Heb je tijdens het scheren last van een trekkende huid, een branderig gevoel of krijg je snel wondjes? Je hebt hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid, wat duidt op onprettige bijkomstigheden tijdens het scheren. Hoe scheer jij comfortabel jouw gevoelige huid? Wij geven je graag enkele tips & tricks!    De beste scheerproducten Het kiezen...
Lees verder

Goed voor je cholesterol; rode gist rijst

24 juli 2018 - Rode gist rijst, wij zien het dagelijks voorbij komen. Het zou een positieve bijdrage leveren aan het cholesterolgehalte waardoor veel mensen er erg over te spreken zijn. Wij hebben de feitjes rondom rode gist rijst en een gezond cholesterol voor je uitgezocht!     Cholesterol, wat is dat? Om te beginnen starten we met de vraag; wat...
Lees verder

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Help! Zonneallergie, wat nu?

16 juli 2018 - In de zon liggen of lekker buiten zijn tijdens deze warme dagen, daar geniet iedereen wel van! Maar voor mensen die last hebben van zonneallergie is blootstelling aan de zon een stuk minder prettig. Daarom willen wij graag wat meer uitleg geven over hoe zonneallergie ontstaat en hoe je het kan herkennen. Ook hebben we een paar handige tips op...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.