Examenstress leidt vaak tot blackout

De eindexamens staan weer voor de deur en dan komt ook de onvermijdelijke examenstress weer om de hoek kijken, in Nederland heeft 73% van de mensen wel eens last (gehad) van examenstress en bijna de helft heeft wel eens een black out gehad.

Het krijgen van een black out tijdens het maken van het examen is misschien wel de grootste angst van alle examenkandidaten, maar is deze angst terecht? Uit het onderzoek blijkt verder dat bijna de helft van de mensen uiteindelijk de zo gevreesde black out heeft gehad. Opvallend is wel dat vrouwen vaker last hebben gehad van een black out dan mannen, meer dan de helft van de vrouwen (51%) tegenover 39% van de mannen geeft aan ooit tot vaak 'op zwart' te zijn gegaan. In de leeftijdscategorie 18-24 jaar geeft 43% van de ondervraagden aan wel eens of regelmatig een black out hebben gehad en in die situatie in paniek te zijn geraakt. Vaak probeerden zij er nog wel iets van te maken maar was het al te laat. 46% voelde zich dan ook totaal geblokkeerd door de spanning.


1 op de 10 Nederlanders gebruikt faalangst als smoesje

Naast een black out kan ook faalangst spelbreker zijn in een belangrijke periode als de examentijd. De angst om te falen, te kort te schieten of om aan bepaalde verwachtingen van jezelf of anderen niet te kunnen voldoen levert dan zoveel stress op dat het goede prestaties in de weg staat. 63% van de ondervraagden geeft aan soms tot regelmatig last te hebben van faalangst, waarvan 17% zelfs vaak en 26% van de jongeren in de doelgroep 18-24 jaar heeft faalangst wel eens als smoesje gebruikt!


Positieve stress leidt tot goede resultaten
Examenstress kent gelukkig niet alleen nadelen. 30% van de Nederlanders geeft aan dat de stress weinig effect op de prestaties heeft gehad. Sterker nog, 27% was juist extra scherp tijdens het maken van de examens doordat ze een (lichte) stress voelden. Dat klopt ook wel want een lichte mate van stress is nodig om tot bepaalde prestaties te komen, de adrenaline die vrijkomt in je lichaam zorgt ervoor dat je op scherp staat en optimaal presteert.


Oplossingen voor ontspanning
Positieve stress kan omslaan in negatieve stress die zich uit in o.a. bovengenoemde symptomen. Wat kan je naast de al eerder genoemde tips nog meer doen om je stress een beetje te verminderen? Nederland geeft aan dat muziek luisteren (20%) en sporten (12%) ontspannend werkt. Als dit niet helpt of als je planning al druk genoeg is kan je tabletjes slikken die de stress verminderen en je tegelijkertijd voldoende energie geven om je goed te kunnen focussen op je studie of examen. Een goed voorbeeld hiervan is Vogel Passiflora Forte Complex, de sterk geconcentreerde formule helpt bij nervositeit, zenuwachtigheid, innerlijke onrust en stresssituaties. Een andere natuurlijke rustgever zijn de valeriaantabletten van Leidapharm.  

 

 

Terug naar overzicht

Wat te doen bij jeukende ogen door hooikoorts? Tien tips!

29 februari 2024 - Stuifmeel of ‘pollen’ van grassen en bomen verspreiden zich vaak al in februari en maart. Ben je allergisch voor deze pollen, dan heb je ‘hooikoorts’. Eén van de klachten die je kunt hebben is jeuk aan je ogen. Wat kun je hiertegen doen?   Niet iedereen is allergisch voor de pollen van dezelfde grassen of bomen. Je ervaart de meeste...
Lees verder

Vitakruid SilSolutions, nu ook met tropicalsmaak!

28 februari 2024 - SilSolutions is nu ook verkrijgbaar met tropicalsmaak! Dit is goed nieuws voor wie dit voedingssupplement elke dag gebruikt. SilSolutions, dat honderd procent natuurlijk organisch silicium bevat, helpt het haarvolume te verbeteren en maakt de huid zachter, gladder en soepeler.   Vitakruid SilSolutions* is een vloeibaar product. Dat is niet...
Lees verder

Weight Care-shakes verkozen tot lekkerste maaltijdshakes

26 februari 2024 - Uit onderzoek komen de aardbei- en vanilleshakes van Weight Care naar voren als de lekkerste maaltijdshakes van Nederland. De caloriearme shakes zijn bedoeld om af te slanken of je gewicht op peil te houden. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt.   Het onderzoek werd uitgevoerd door onafhankelijk onderzoeksbureau Normec Sensory....
Lees verder

Waarom vitamine B12?

21 februari 2024 - Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Deze vitamine zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Ben je veganist, zorg er dan voor dat je tóch vitamine B12 binnenkrijgt.   Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Deze vitamine wordt...
Lees verder

Pijnstillers gebruiken: een NSAID of paracetamol?

19 februari 2024 - Pijn kan acuut zijn, chronisch zijn, heftig of minder heftig zijn. De ene pijn is de andere niet. Heb je veel pijn, dan kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. In deze blog geven we informatie over verschillende pijnstillers. Over het algemeen zijn er twee soorten: NSAID en paracetamol.   Allereerst is het goed om de oorzaak van de...
Lees verder

Ondersteun je weerstand voor carnaval of wintersport

12 februari 2024 - Het is de tijd van het jaar waarin carnaval in de ene helft van het land losbarst en in het hele land veel Nederlanders naar de piste trekken voor een welverdiende wintersportvakantie. Hoewel dit momenten zijn waar je heel erg naar zult uitkijken, kunnen ze je goede gezondheid daarentegen ook beïnvloeden.   Dat is niet gek; je slaapritme,...
Lees verder

Hoe Cetaphil-huidverzorgingsproducten de gevoelige huid kalmeren

8 februari 2024 - Een gevoelige huid kan heel vervelend zijn. Met de juiste skincare verbeter je de vochtbalans van je huid en verlicht je huidirritaties. Cetaphil-huidverzorgingsproducten staan bekend om hun mildheid. Ze zijn uitgebreid getest voor zelfs de meest gevoelige huid.   Vooral in de winter hebben veel mensen last van een gevoelige huid. Als het koud...
Lees verder

Vijf redenen voor mannen om een gezichtsmasker te gebruiken

5 februari 2024 - Gezichtsmaskers worden steeds vaker door mannen gebruikt, en dat is niet voor niks. Oók als man is het goed om je huid te verzorgen. Lees hier waarom je als man regelmatig een gezichtsmasker zou moeten gebruiken.   Hoewel vrouwen meestal meer aandacht besteden aan skincare, hebben mannen dit net zo goed nodig.   Hebben mannen andere...
Lees verder

Hoe gebruik je appelazijn?

29 januari 2024 - Het is gemaakt uit de pulp van gefermenteerde appels en is tegenwoordig heel populair: appelazijn! Veel mensen beginnen hun dag met het drinken van een glas water met een paar druppels van deze smaakmaker. Wat is appelazijn precies en waarvoor kun je het gebruiken?   Bij de fermentatie ondergaan de appels een gistingsproces. De suikers in de...
Lees verder

Vier tips om Valentijnsdag speciaal te maken!

26 januari 2024 - Tip 1: liefde gaat door de maag  De eerste tip om gezellig samen te koken. Je maakt een heerlijke maaltijd en spendeer tijd met elkaar. Een lekker wijntje erbij en de avond kan niet meer stuk! Bij Drogist.nl hebben we een uitgebreid assortiment aan voedingsproducten die je kunnen helpen bij het maken van een heerlijke maaltijd. Daarnaast...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.