Beïnvloeden hormonen jouw humeur en gedrag?

Iedere vrouw heeft wel eens een prikkelbaar moment, vooral gedurende de menstruatie kan je humeur totaal omslaan. Je voelt je neerslachtig of reageert opeens explosief, terwijl je dit normaal gesproken niet doet. Het kan soms je dag beïnvloeden, terwijl je er zelf vrij weinig aan kunt doen. Herken jij jezelf hierin en heb je last van je hormonen gedurende de menstruatiecyclus? Wij vroegen ons af in hoeverre het humeur wordt beïnvloed door hormonen!

 

De hormoonhuishouding van vrouwen

Het is over het algemeen bekend dat vrouwen gedurende de menstruatie last kunnen hebben van verergerde prikkelbaarheid, vermoeidheid, een bedrukt gevoel of last van stemmingswisselingen. Sommige vrouwen hebben er meer of minder last van dan de ander. Het is immers een natuurlijk proces. De meeste klachten zijn in samenhang met de hormoonbalans van de vrouw. Onderstaande hormonen kunnen een rol spelen in het maandelijks terugkerende patroon!

  • Oestrogeen; het vrouwelijke hormoon zorgt voor het positieve gevoel
  • Testosteron; het mannelijke hormoon verbetert ook bij vrouwen het libido, met name net vóór de eisprong
  • Progesteron; dit hormoon gaat de effecten van oestrogeen tegen. Waar het vrouwelijke hormoon zorgt voor een positieve draai, zal progesteron dit afzwakken

 

De hormoonbalans tijdens de menstruatiecyclus

Om uit te gaan van de gebruikelijke, gangbare gedachte duurt een gemiddelde cyclus 28 dagen. Deze menstruatiecyclus kan je opdelen in 4 weken. Tijdens de 4 weken is de hormoonbalans per week verschillend, wat vervolgens weer invloed heeft op je gemoedstoestand. In onderstaande afbeelding wordt het perfect weergegeven!

Op deze manier beïnvloeden hormonen jouw humeur

 

Wil jij jezelf gedurende de cyclus een steuntje in de rug bieden? Kies voor Supradyn Femina, een 21+7 tabletten formule speciaal voor de vrouw. De multivitamine biedt jou gedurende de cyclus een extra aanvulling met verschillende vitaminen en mineralen. Terwijl je gedurende de menstruatie extra ijzer en magnesium slikt om het energieniveau en de gemoedstoestand te ondersteunen. Dit gaat het het vermoeide gevoel tegen en helpt stemmingswisselingen te voorkomen.

Week 1

Gedurende de eerste week van de menstruatiecyclus ben je als vrouw ongesteld. Deze dagen kunnen gepaard gaan met menstruatieklachten zoals buikpijn, vermoeidheid en lusteloosheid. Het slikken van Supradyn Femina kan het extra steuntje in de rug bieden. Heb je erg last van buikpijn of knalt je hoofd uit elkaar? Dan kan Aleve Feminax jouw menstruatieklachten verlichten! Om week 1 toch positief af te sluiten; aan het einde neemt de aanmaak van het hormoon oestrogeen toe, waardoor je jezelf in week 2 weer goed voelt!

 

Week 2

Het vrouwelijke hormoon oestrogeen blijft stijgen in week 2. In deze periode voel je je daarom ook het beste. Daarnaast stijgt het gehalte testosteron ook aanzienlijk, met name in het einde van week 2. Het verhoogt de zin in seks, wat in tijde van een zwangerschapswens goed van past komt! De kans is namelijk groot dat het samenvalt met je eisprong!

 

Week 3

Het einde van de menstruatiecyclus komt in zicht. Dit ga je langzaam merken aan je humeur. Het niveau van het oestrogeen daalt ontzettend hard, waardoor het progesteron wordt aangemaakt. Deze daling en stijging van hormonen kan zorgen voor stemmingswisselingen én eetbuien. Je menstruatie zit er aan te komen en je lichaam geeft dit op verschillende, wellicht niet zo subtiele,  manieren aan.

 

Week 4

Jammer genoeg was week 3 nog niet het ergst. In week 4 daalt het hormoon oestrogeen tot een dieptepunt en schiet ook het niveau van progesteron omlaag. Het gevolg? Je gemoedstoestand kan afglijden tot het nulpunt. Je kan chagrijnig zijn, last van hoofdpijn hebben, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Sommige vrouwen hebben ook last van PMS symptomen, ook wel het ‘premenstruele syndroom’ genaamd.

  

Hormonale disbalans

Als vrouw kan je ook last hebben van een hormonale disbalans. Dit uit zich bijvoorbeeld in het uitblijven van de menstruatie of het onregelmatig ongesteld zijn. Hiertoe behoren nog veel meer klachten en symptomen, waar wij op een later moment verder op in zullen gaan. Mocht je last hebben van een rommelige hormoonhuishouding? Vraag advies aan een arts! Je kan natuurlijk ook op natuurlijke wijze proberen om de hormonen in balans te brengen. Een gezonde levensstijl, zonder stress, veel beweging en voldoende rust is vaak al een goed begin!

 

Nog vragen?

Natuurlijk zijn bovenstaande kenmerken verschillend per vrouw. De één heeft enkel wat buikkramp gedurende de menstruatie en merkt verder niets, terwijl iemand anders gedurende de hele maand ontzettend veel last van hormonen heeft. Heb jij nog vragen omtrent hormonen, hormonale disbalans of het gebruik van producten? Stel jouw vraag aan onze klantenservice. Zij helpen jou gedurende kantooruren graag verder!

Terug naar overzicht

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Even voorstellen: Topicrem, hét merk voor de gevoelige huid!

30 juni 2021 - In deze blog laten we je kennis maken met het nieuwe, razend populaire merk in ons assortiment: Topicrem. Overgevlogen uit Frankrijk en ontstaan uit liefde van vader voor zoon, j'adore! Topicrem maakt alle gevoelige huidtypes weer blij en stralend, ongeacht leeftijd. Dat is nog eens leuk kennis maken, oui?            Topicrem...
Lees verder

Veilige seks; zo gebruik je een condoom!

24 juni 2021 - Condooms. Een wellicht wat ongemakkelijk onderwerp, maar wel belangrijk. Wist je dat er jaarlijks 5 miljard condooms worden verkocht en dat ze vooral gebruikt worden door jongeren tussen de 18-24 jaar? Daarnaast is het gebruik van condooms de enige manier om jezelf te beschermen voor soa's. Oftewel, een onderwerp om eens goed te belichten;...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.