10 tips bij verkoudheid

Verkoudheid kennen we allemaal wel. Volwassenen worden ongeveer 2 tot 5 keer per jaar verkouden en kinderen wel 6 tot 10 keer. Je krijgt last van neusverstoppingen, je moet veel niezen, hoofdpijn, keelpijn, hoesten en je voelt je lamlendig. In dit artikel geven we 10 uiteenlopende tips hoe je het kunt voorkomen of er zo weinig mogelijk last van zult hebben. Voor nog meer informatie over het ontstaan van een verkoudheid, lees dan ons artikel: 'Verkoudheid, wat nu?!'

 

1. Was regelmatig je handen. Zorg voor voldoende hygiëne. De virus wordt vaak overgedragen via de handen.


2. Zorg ervoor dat je altijd een zakdoek bij de hand hebt en houdt deze voor je mond of neus bij het niezen. Dit voorkomt besmetting naar anderen toe.


3. Gebruik neusdruppels en of een neusspray om de symptomen te bestrijden. Hiermee gaat het de verkoudheid níet over, maar krijg je minder last van een loopneus.


4. Zit zo weinig mogelijk aan je mond, neus of ogen. De virus ontwikkeld snel op gevoelige delen en wordt vaak overgedragen via aanraking. Wanneer jij bijvoorbeeld iemand een hand hebt gegeven die verkouden is en je brengt vervolgens je hand naar je mond, neus of ogen, ben je besmet.


5. Ui naast je bed leggen, een oud en bekend middeltje. Deze sterke geur zorgt ervoor dat je neus open gaat staan en hierdoor slaap je beter. Gebruik wel elke dag een nieuwe ui.


6. Stomen boven een bak heet water met kruiden, bijvoorbeeld kamille of eucalyptusolie. Hierdoor komt het slijm in je neus los en kan je gemakkelijk ademhalen.


7. Wanneer je weinig trek hebt, eet dan licht verteerbare, maar toch gezonde voeding. Denk hierbij aan rijst of kippenbouillonsoep. De stoom van de soep zorgt ervoor dat je neus opengaat staan en komt er slijm los.


8. Voldoende nachtrust, één van de beste medicijnen. Je voelt je de volgende dag al een stuk fitter na een goede en lange nachtrust.


9. Vermijd hele drukke ruimtes met slechte ventilatie, denk aan druktes in de trein, tram op school of in de bus. Mensen zitten hier heel dicht op elkaar en op deze manier springt het virus heel snel van de één op de ander.


10. Stop met roken. Roken vertraagt het genezingsproces en de rook prikkelt en irriteert in je keel.


Voor verkoudheid is geen direct medicijn. Hierboven heb je een aantal tips en middelen gelezen die ervoor kunnen zorgen dat je het kan voorkomen of dat je er weinig last van hebt. Zorg voor een gezonde levensstijl en vermijd hele drukke plaatsen. Neem wel contact met je huisarts op als je verkouden bent en langer dan 5 dagen koorts hebt en je benauwd of een piepende adem hebt.

 

Terug naar overzicht

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Help! Zonneallergie, wat nu?

16 juli 2018 - In de zon liggen of lekker buiten zijn tijdens deze warme dagen, daar geniet iedereen wel van! Maar voor mensen die last hebben van zonneallergie is blootstelling aan de zon een stuk minder prettig. Daarom willen wij graag wat meer uitleg geven over hoe zonneallergie ontstaat en hoe je het kan herkennen. Ook hebben we een paar handige tips op...
Lees verder

Groenlipmossel, wat is dat precies?

14 juli 2018 - Groenlipmossel is erg populair, dagelijks vliegen de potjes de deur uit. Maar wat is groenlipmossel nu precies en voor wat kan je het gebruiken? Het krachtige voedingssupplement draagt op vele vlakken bij aan onze gezondheid. Wij waren erg benieuwd en hebben daarom wat research gedaan!   Wat is groenlipmossel? De groenlipmossel is een klein...
Lees verder

Hoe herken je een zwangerschap?

10 juli 2018 - Wanneer je graag zwanger wilt worden of wellicht schrikt wanneer je menstruatie uitblijft zijn je pijlen gericht op de zwangerschapssymptomen. Sommige vrouwen voelen het direct, terwijl andere niks merken en een positieve zwangerschapstest nodig hebben om het bewijs in handen te hebben. Zwangerschapssymptomen zijn voor iedere vrouw anders. Veel...
Lees verder

Last van vaginale schimmel? Behandel deze met Canesten Gyno

6 juli 2018 - In de vagina leven allerlei bacteriën en schimmels. Zowel goede als slechte, met ieder zijn eigen functie. Wanneer de vagina uit balans raakt kan er een vaginale schimmelinfectie ontstaan. Symptomen als jeuk, veel afscheiding en een branderig gevoel kunnen hierbij komen kijken. Vervelend, maar absoluut geen nood! Een schimmelinfectie is in...
Lees verder

Uriage Eau Thermale – Dagelijkse verzorging voor iedereen!

2 juli 2018 - We steken het niet onder stoelen of banken; wij zijn groot fan van Uriage. Hét merk op basis van thermaal water is zeer mild voor de huid en biedt een intense hydratatie. Een heerlijk merk met een zeer breed assortiment, waar wij dan ook uiterst trots op zijn om online aan te bieden. Uriage  heeft voor vrijwel ieder huidtype en behoefte een...
Lees verder

Alles wat je wilt weten over vitamine B12

26 juni 2018 - Vitamine B12 is een bezig bijtje, het wordt ook wel de energievitamine genoemd omdat het ondersteuning biedt aan het energieniveau. Daarnaast heeft het nog vele andere taken, waardoor het een zeer belangrijke vitamine is voor het lichaam. Een tekort aan vitamine B12 is daarom niet goed, maar het ligt wel snel op de loer. Vooral wanneer je...
Lees verder

Heb je vaak last van kramp? Lees ons advies!

1 juni 2018 - Auw! Kramp, je hebt er vast wel eens mee te maken gehad. Een pijnlijk verschijnsel, je kunt het soms wel uitgillen van de pijn. We spreken hoogstwaarschijnlijk voor velen als we kramp omschrijven als ontzettend vervelend. Met onderstaand bericht willen we graag informeren over wat je kunt doen om zo snel mogelijk van spierkramp af te komen.  ...
Lees verder

Hoe lang is zonnebrandcrème houdbaar?

29 mei 2018 - Zodra het zonnetje zich laat zien haasten wij ons met z’n allen naar buiten. Snel een korte broek aan, teenslippers uit de kast en genieten maar! Natuurlijk hoort daar ook het insmeren met zonnebrand bij, maar kan je de zonnebrandcrème van vorig jaar nog wel gebruiken? We krijgen ieder jaar opnieuw dezelfde vraag; ‘hoe lang is...
Lees verder

Deodorant zonder aluminium; de trend van nu!

22 mei 2018 - Deodorant is een onmisbaar product waar iedereen dagelijks gebruik van maakt. Transpiratie of overmatig zweten kan vervelende geurtjes met zich meebrengen waar je jezelf tegen wilt beschermen. Het vinden van een goede, effectief werkende deodorant is daarom van belang. Soms is het lastig om een passende deodorant te vinden. Je wilt immers...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.