10 tips bij verkoudheid

Verkoudheid kennen we allemaal wel. Volwassenen worden ongeveer 2 tot 5 keer per jaar verkouden en kinderen wel 6 tot 10 keer. Je krijgt last van neusverstoppingen, je moet veel niezen, hoofdpijn, keelpijn, hoesten en je voelt je lamlendig. In dit artikel geven we 10 uiteenlopende tips hoe je het kunt voorkomen of er zo weinig mogelijk last van zult hebben. Voor nog meer informatie over het ontstaan van een verkoudheid, lees dan ons artikel: 'Verkoudheid, wat nu?!'

 

1. Was regelmatig je handen. Zorg voor voldoende hygiëne. De virus wordt vaak overgedragen via de handen.


2. Zorg ervoor dat je altijd een zakdoek bij de hand hebt en houdt deze voor je mond of neus bij het niezen. Dit voorkomt besmetting naar anderen toe.


3. Gebruik neusdruppels en of een neusspray om de symptomen te bestrijden. Hiermee gaat het de verkoudheid níet over, maar krijg je minder last van een loopneus.


4. Zit zo weinig mogelijk aan je mond, neus of ogen. De virus ontwikkeld snel op gevoelige delen en wordt vaak overgedragen via aanraking. Wanneer jij bijvoorbeeld iemand een hand hebt gegeven die verkouden is en je brengt vervolgens je hand naar je mond, neus of ogen, ben je besmet.


5. Ui naast je bed leggen, een oud en bekend middeltje. Deze sterke geur zorgt ervoor dat je neus open gaat staan en hierdoor slaap je beter. Gebruik wel elke dag een nieuwe ui.


6. Stomen boven een bak heet water met kruiden, bijvoorbeeld kamille of eucalyptusolie. Hierdoor komt het slijm in je neus los en kan je gemakkelijk ademhalen.


7. Wanneer je weinig trek hebt, eet dan licht verteerbare, maar toch gezonde voeding. Denk hierbij aan rijst of kippenbouillonsoep. De stoom van de soep zorgt ervoor dat je neus opengaat staan en komt er slijm los.


8. Voldoende nachtrust, één van de beste medicijnen. Je voelt je de volgende dag al een stuk fitter na een goede en lange nachtrust.


9. Vermijd hele drukke ruimtes met slechte ventilatie, denk aan druktes in de trein, tram op school of in de bus. Mensen zitten hier heel dicht op elkaar en op deze manier springt het virus heel snel van de één op de ander.


10. Stop met roken. Roken vertraagt het genezingsproces en de rook prikkelt en irriteert in je keel.


Voor verkoudheid is geen direct medicijn. Hierboven heb je een aantal tips en middelen gelezen die ervoor kunnen zorgen dat je het kan voorkomen of dat je er weinig last van hebt. Zorg voor een gezonde levensstijl en vermijd hele drukke plaatsen. Neem wel contact met je huisarts op als je verkouden bent en langer dan 5 dagen koorts hebt en je benauwd of een piepende adem hebt.

 

Terug naar overzicht

Wat is Black Friday nou eigenlijk?

19 november 2019 - Op vrijdag 29 november is het weer Black Friday! Je hoort de term steeds vaker in Nederland en je hebt vast wel eens verhalen gehoord uit Amerika. Veel mensen weten dat het met korting te maken heeft, maar daar blijft het dan ook bij. In de Verenigde Staten is Black Friday de dag na Thanksgiving, veel werknemers hebben op deze dag vrij. Black...
Lees verder

Je weerstand verbeteren, hoe doe je dat?

26 oktober 2019 - Je hebt het waarschijnlijk al gemerkt maar het wordt buiten weer wat kouder en donkerder. In de herfst en de winter zijn vaak veel mensen verkouden of  worden ziek, dit heeft meerdere oorzaken. Er zijn verschillende dingen die je kan doen voor een betere weerstand, maar wat is het nou eigenlijk?   Wat is je weerstand? Eigenlijk is de...
Lees verder

Vision Sun is klaar voor de zomer, maar ben jij dat ook? Tips!

19 juli 2019 - Eindelijk zijn daar weer de zonnige dagen waar we zolang op gewacht hebben! Maar zorg ervoor dat je goed voorbereid op pad gaat. Helaas smeren we met z’n allen nog veel te weinig zonnebrand in Nederland, we zijn in de veronderstelling dat het niet zo’n vaart loopt met zonnen in Nederland.. helaas is het tegendeel waar. Schadelijke effecten...
Lees verder

De processierups slaat toe, tips om de jeuk te bestrijden!

28 juni 2019 - Wat is een eikenprocessierups? Processierupsen zijn larven van nachtvlinders die overwinteren in eikenbomen. Daarom worden ze ook wel ‘eikenprocessierupsen’ genoemd. De nachtvlinders leggen eitjes in de boomtoppen, wanneer deze uitkomen vervellen de rupsen een aantal keren, waarna deze in grote groepen samenkomen in nesten op de stam van de...
Lees verder

Hoofdluis, wat weet jij er van?

21 september 2018 - Op het eerste gezicht zie je ze niet, maar je voelt ze wel. Een vervelende jeuk op het hoofd door een klein hardnekkig beestje. Je hebt last van hoofdluis. Ontzettend vervelend, en helaas op voornamelijk basisscholen een veelvoorkomend probleem. Je wilt er natuurlijk zo snel mogelijk van af, maar wat weet jij precies van hoofdluis? Na het lezen...
Lees verder

Waterwratjes; wat te doen?

7 september 2018 - Waterwratjes ontstaan door infectie van het ‘molluscum contagiosum virus’ wat behoort tot familie van het pokkenvirus. Het virus komt uit het vocht dat zich in de waterwratjes bevindt en kan makkelijk verspreid worden door kleine kinderen. Het afweersysteem van jonge kinderen is nog niet voldoende ontwikkeld, waardoor zij hier extra vatbaar...
Lees verder

De gezondheidsvoordelen van Ginseng Coffee

31 augustus 2018 - Een bakje koffie, iets wat we dagelijks voorbij zien komen. Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag, ofwel 876 bakjes per jaar. Dus waarom zou je niet kiezen voor een oploskoffie die ook nog eens gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? De Ginseng Koffie van GMB  heeft dit! Wat is GMB Ginseng coffee? De GMB Ginseng Coffee is...
Lees verder

Het voorkomen en bestrijden van luizen; dat doe je zo!

24 augustus 2018 - De scholen zijn (deels) weer begonnen, en dat laten de luizen niet zomaar aan zich voorbij gaan! Deze vervelende beestjes kunnen niet alleen veel jeuk veroorzaken, ze zijn ook nog eens heel hardnekkig. Luizen komen het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar, waardoor op basisscholen vaak de nodige maatregelen getroffen worden. Luizen...
Lees verder

Handige tips bij (overmatig) zweten!

21 augustus 2018 - Zweten; we doen het allemaal, maar er zijn toch belangrijke factoren die meespelen en zweten/overmatig zweten kunnen veroorzaken. Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, het zorgt er namelijk voor dat onze lichaamstempratuur op peil gehouden wordt. Door te zweten zorgt het lichaam ervoor dat je overtollige warmte kwijt raakt. Zweten...
Lees verder

Nieuw; New Care BIO Plant

17 augustus 2018 - Zoals wellicht reeds bekend is zijn wij altijd erg te spreken over de voedingssupplementen van New Care. Een mooi, oer-Hollands bedrijf wat kwalitatief hoogstaande producten levert én dat allemaal tegen een zeer schappelijke prijs. New Care is met een nieuw concept op de markt gekomen; New Care BIO Plant. Wij wisten er al een tijdje van af,...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.