10 tips bij verkoudheid

Verkoudheid kennen we allemaal wel. Volwassenen worden ongeveer 2 tot 5 keer per jaar verkouden en kinderen wel 6 tot 10 keer. Je krijgt last van neusverstoppingen, je moet veel niezen, hoofdpijn, keelpijn, hoesten en je voelt je lamlendig. In dit artikel geven we 10 uiteenlopende tips hoe je het kunt voorkomen of er zo weinig mogelijk last van zult hebben. Voor nog meer informatie over het ontstaan van een verkoudheid, lees dan ons artikel: 'Verkoudheid, wat nu?!'

 

1. Was regelmatig je handen. Zorg voor voldoende hygiëne. De virus wordt vaak overgedragen via de handen.


2. Zorg ervoor dat je altijd een zakdoek bij de hand hebt en houdt deze voor je mond of neus bij het niezen. Dit voorkomt besmetting naar anderen toe.


3. Gebruik neusdruppels en of een neusspray om de symptomen te bestrijden. Hiermee gaat het de verkoudheid níet over, maar krijg je minder last van een loopneus.


4. Zit zo weinig mogelijk aan je mond, neus of ogen. De virus ontwikkeld snel op gevoelige delen en wordt vaak overgedragen via aanraking. Wanneer jij bijvoorbeeld iemand een hand hebt gegeven die verkouden is en je brengt vervolgens je hand naar je mond, neus of ogen, ben je besmet.


5. Ui naast je bed leggen, een oud en bekend middeltje. Deze sterke geur zorgt ervoor dat je neus open gaat staan en hierdoor slaap je beter. Gebruik wel elke dag een nieuwe ui.


6. Stomen boven een bak heet water met kruiden, bijvoorbeeld kamille of eucalyptusolie. Hierdoor komt het slijm in je neus los en kan je gemakkelijk ademhalen.


7. Wanneer je weinig trek hebt, eet dan licht verteerbare, maar toch gezonde voeding. Denk hierbij aan rijst of kippenbouillonsoep. De stoom van de soep zorgt ervoor dat je neus opengaat staan en komt er slijm los.


8. Voldoende nachtrust, één van de beste medicijnen. Je voelt je de volgende dag al een stuk fitter na een goede en lange nachtrust.


9. Vermijd hele drukke ruimtes met slechte ventilatie, denk aan druktes in de trein, tram op school of in de bus. Mensen zitten hier heel dicht op elkaar en op deze manier springt het virus heel snel van de één op de ander.


10. Stop met roken. Roken vertraagt het genezingsproces en de rook prikkelt en irriteert in je keel.


Voor verkoudheid is geen direct medicijn. Hierboven heb je een aantal tips en middelen gelezen die ervoor kunnen zorgen dat je het kan voorkomen of dat je er weinig last van hebt. Zorg voor een gezonde levensstijl en vermijd hele drukke plaatsen. Neem wel contact met je huisarts op als je verkouden bent en langer dan 5 dagen koorts hebt en je benauwd of een piepende adem hebt.

 

Terug naar overzicht

Waterwratjes; wat te doen?

7 september 2018 - Waterwratjes ontstaan door infectie van het ‘molluscum contagiosum virus’ wat behoort tot familie van het pokkenvirus. Het virus komt uit het vocht dat zich in de waterwratjes bevindt en kan makkelijk verspreid worden door kleine kinderen. Het afweersysteem van jonge kinderen is nog niet voldoende ontwikkeld, waardoor zij hier extra vatbaar...
Lees verder

De gezondheidsvoordelen van Ginseng Coffee

31 augustus 2018 - Een bakje koffie, iets wat we dagelijks voorbij zien komen. Nederlanders drinken gemiddeld 2,4 kopjes koffie per dag, ofwel 876 bakjes per jaar. Dus waarom zou je niet kiezen voor een oploskoffie die ook nog eens gezondheidsvoordelen met zich mee brengt? De Ginseng Koffie van GMB  heeft dit! Wat is GMB Ginseng coffee? De GMB Ginseng Coffee is...
Lees verder

Het voorkomen en bestrijden van luizen; dat doe je zo!

24 augustus 2018 - De scholen zijn (deels) weer begonnen, en dat laten de luizen niet zomaar aan zich voorbij gaan! Deze vervelende beestjes kunnen niet alleen veel jeuk veroorzaken, ze zijn ook nog eens heel hardnekkig. Luizen komen het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar, waardoor op basisscholen vaak de nodige maatregelen getroffen worden. Luizen...
Lees verder

Handige tips bij (overmatig) zweten!

21 augustus 2018 - Zweten; we doen het allemaal, maar er zijn toch belangrijke factoren die meespelen en zweten/overmatig zweten kunnen veroorzaken. Zweten is een natuurlijk proces van ons lichaam, het zorgt er namelijk voor dat onze lichaamstempratuur op peil gehouden wordt. Door te zweten zorgt het lichaam ervoor dat je overtollige warmte kwijt raakt. Zweten...
Lees verder

Nieuw; New Care BIO Plant

17 augustus 2018 - Zoals wellicht reeds bekend is zijn wij altijd erg te spreken over de voedingssupplementen van New Care. Een mooi, oer-Hollands bedrijf wat kwalitatief hoogstaande producten levert én dat allemaal tegen een zeer schappelijke prijs. New Care is met een nieuw concept op de markt gekomen; New Care BIO Plant. Wij wisten er al een tijdje van af,...
Lees verder

Gebruik jij aftersun?

7 augustus 2018 - Na een dagje strand of een paar uurtjes op een terrasje kan je huid soms wat protest vertonen. Zeker tijdens deze heerlijk hete zomer van dit jaar! De blootstelling aan UV straling kan er voor zorgen dat je huid wat trekkerig en/of gloeiend aanvoelt en ook flink rood van kleur is. Ook al heb je jezelf goed ingesmeerd met zonnebrand, de zon is...
Lees verder

Het scheren van een gevoelige huid

31 juli 2018 - Heb je tijdens het scheren last van een trekkende huid, een branderig gevoel of krijg je snel wondjes? Je hebt hoogstwaarschijnlijk een gevoelige huid, wat duidt op onprettige bijkomstigheden tijdens het scheren. Hoe scheer jij comfortabel jouw gevoelige huid? Wij geven je graag enkele tips & tricks!    De beste scheerproducten Het kiezen...
Lees verder

Goed voor je cholesterol; rode gist rijst

24 juli 2018 - Rode gist rijst, wij zien het dagelijks voorbij komen. Het zou een positieve bijdrage leveren aan het cholesterolgehalte waardoor veel mensen er erg over te spreken zijn. Wij hebben de feitjes rondom rode gist rijst en een gezond cholesterol voor je uitgezocht!     Cholesterol, wat is dat? Om te beginnen starten we met de vraag; wat...
Lees verder

Hielkloven; hoe te voorkomen of te behandelen?

18 juli 2018 - Je huid is belangrijk voor het lichaam en daarnaast ook nog eens erg interessant. De huid dient namelijk als een soort schild. Het beschermt het lichaam tegen infecties, vuil en vele andere dingen die niet in het lichaam thuishoren. Wanneer de huid beschadigd raakt neemt de beschermende functie af, wat kan leiden tot bijvoorbeeld hielkloven....
Lees verder

Help! Zonneallergie, wat nu?

16 juli 2018 - In de zon liggen of lekker buiten zijn tijdens deze warme dagen, daar geniet iedereen wel van! Maar voor mensen die last hebben van zonneallergie is blootstelling aan de zon een stuk minder prettig. Daarom willen wij graag wat meer uitleg geven over hoe zonneallergie ontstaat en hoe je het kan herkennen. Ook hebben we een paar handige tips op...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.