MenuMenu Sluiten

Zomertijd; zo haal je het meeste uit je nacht!

Nog heel even geduld! De lente gaat bijna van start. Wanneer je naar buiten kijkt heeft het nog niet veel weg van een stralend voorjaar, maar doordat we binnenkort weer naar de zomertijd schakelen is er verbetering in zicht. In de nacht van 24 maart op zondag 25 maart kunnen we de klok verzetten en weer genieten van een uurtje langer daglicht. Kijk jij er ook zo naar uit? Wij wel! De zomertijd houdt echter wel in dat we een uurtje slaap verliezen. Hoe ga jij hier mee om?

 

Een uurtje minder slaap

We schakelen jaarlijks over van wintertijd naar zomertijd. In de zomer komt de zon namelijk vroeger op dan in hartje winter. Om de zonopkomst beter af te stemmen op onze dagindeling is er gekozen voor een zomertijd. Het lijkt dus alsof de zon later opkomt en ondergaat, maar in werkelijkheid genieten we gewoonweg langer van het daglicht en past het beter bij onze dagindeling.

 

Het verschil tussen zomer en wintertijd is natuurlijk één uur minder slaap. Waar je in oktober nog hebt genoten van een uurtje extra, zal je het komend weekend met een uurtje minder moeten doen. Voor velen is het geen enkel probleem, maar voor sommige brengt de omschakeling wat meer ongemakken met zich mee. Vooral wanneer je een druk leven hebt, en vaak snakt naar een goede nachtrust, komt een uur minder slaap vrij ongelegen. Dat ene uur minder slaap kan je bioritme goed in de war gooien. Wij helpen je graag op weg om het maximale uit je (kortere) nachtrust te halen!

 

4 tips voor de omschakeling van winter- naar zomertijd

 

1.      Breng zoveel mogelijk tijd door in daglicht

Zodra de lente zich aankondigt kunnen we weer genieten van langere dagen met meer daglicht. Blootstelling aan daglicht geeft een boost aan je humeur en het geeft je extra energie! Bovendien krijg je door het zonnetje ook meer energie om actief bezig te zijn. Trek er op uit! Kies voor een stevige wandeling door de natuur of stap op de fiets! Door meer te bewegen wordt je fysiek sneller moe, wat automatisch ook weer resulteert in een betere nachtrust.

 

Daarnaast wordt onder invloed van daglicht ook het slaaphormoon melatonine aangemaakt. We schreven er al eerder een blog over. Hoe langer je jezelf blootstelt aan daglicht, des te meer melatonine er wordt aangemaakt. Zodra de schemering valt stijgt de melatonine productie en zal je ook sneller in slaap vallen.

 

2.       Neem voldoende tijd om te ontspannen

We leven in een drukke samenleving waarin ontspanning er vaak bij inschiet. Voor veel mensen is de omschakeling naar de zomertijd dan ook een heel obstakel. Door veel te werken en andere bezigheden ernaast creëer je niet tot nauwelijks een moment voor jezelf. Je bent hierdoor langer erg actief, waardoor je in de avond niet tot rust kunt komen en slecht in slaap komt. Dit is een algemene tip die vrijwel altijd van toepassing is, maar vooral in het geval van één uur minder slaap is het raadzaam om voldoende tijd voor jezelf te nemen. Door overdag te kunnen ontspannen, hetzij met een boek of een kopje thee, val je in de avond sneller in slaap.

 

3.       Slaap in een rustige omgeving

In jouw slaapkamer een warboel aan spullen? Creëer rust en ruimte! Met name wanneer je toe bent aan een goede nachtrust, wanneer bijvoorbeeld de klok vooruit gaat, is het belangrijk dat je tot rust kan komen in de slaapkamer. Kies voor rustgevende kleuren en laat de laptop, tablet en telefoon in de huiskamer. Verban alle elementen die om jouw aandacht schreeuwen zodat je optimaal kunt genieten van een welverdiende goede nachtrust.

 

4.       Kies voor een ondersteunend supplement om beter te slapen

Wij van Drogist.nl weten als geen ander dat slaapproblemen ontzettend vervelend zijn. Ieder mens heeft een goede nachtrust nodig, wat bijdraagt aan een goede gezondheid, goed humeur en betere concentratie gedurende de dag. Mochten bovenstaande tips niet direct iets uithalen en ervaar je erg veel last van de zomertijd? Kies voor bijvoorbeeld Lucovitaal Melatonine Forte, wat je helpt bij het sneller in slaap vallen. Ook A Vogel Dormeasan kan je op weg helpen. Het is een 100% natuurlijk product, bestaande uit vijf ingrediënten die een goede nachtrust ondersteunen.

 

Online bestellen op Drogist.nl

Niet kunnen slapen door de omschakeling naar zomertijd is natuurlijk erg vervelend. Als volwassene kan je bioritme flink verstoord raken, maar ook kinderen kunnen er enkele dagen last van hebben. Bovenstaande tips kunnen je ondersteunen om beter te slapen. Mocht het niet lukken en heb je langdurig last van slaapproblemen, neem dan een kijkje in ons online assortiment. Wij bieden diverse producten aan, zoals melatonine tabletten, waardoor je gemakkelijker in slaap kunt vallen. Je bestelt de producten gemakkelijk en snel op Drogist.nl. Vóór 17.00 uur besteld is de volgende dag in huis!

Heb je nog vragen omtrent de zomertijd, slaapproblemen of het bestellen op Drogist.nl? Stel jouw vraag via de chat, mail of telefoon. Tijdens kantooruren staat onze klantenservice voor jou klaar!

Terug naar overzicht

Wil je graag je ijzertekort aanvullen?

20 april 2018 - Ben je vaak moe, heb je last van duizeligheid en voel je je zwak? Zo maar een rijtje met vage klachten waar je misschien niet direct iets achter zoekt. Een slechte nacht of een drukke periode kan vaak de oorzaak zijn. Je denkt dat het snel weer over zal gaan, maar wanneer de klachten langdurig zijn kan het wellicht een ijzertekort zijn. Wij...
Lees verder

Het is 'week van de teek'!

16 april 2018 - Ieder jaar, zodra het voorjaar is aangebroken, wordt de ‘Week van de teek’ georganiseerd. Dit jaar vindt het plaats vanaf 16 april tot en met 22 april. Het is een initiatief van onder andere de GGD om mensen beter en meer te informeren over teken, tekenbeten, wat je moet doen bij een tekenbeet en de ziekte van Lyme. Natuurlijk willen wij...
Lees verder

Heb je last van maagzuur? 5 tips om het te verminderen!

13 april 2018 - Een oprisping, een vervelende druk op de maag of een zure smaak in de mond: het zijn vervelende klachten waar je graag zo snel mogelijk van af wilt! De maagzuurklachten zijn vaak onschuldig, waardoor een bezoekje aan de huisarts vaak achterwege blijft. Met onderstaande tips kan je echter zelf proberen om brandend maagzuur te verminderen. Lees...
Lees verder

10 tips voor een goede darmflora

10 april 2018 - Ieder mens heeft van nature biljoenen, ja zóveel, darmbacteriën die zich prima vermaken en aan de lopende band een hoop belangrijke taken uitvoeren. Deze hoeveelheid bacteriën in de darmen zijn onderverdeeld in een paar honderd verschillende soorten bacteriën. In de darmen bevinden zich zowel ‘goede’ als ‘slechte’ bacteriën en...
Lees verder

Help, een kalknagel! Zo kom je er snel en stijlvol van af!

8 april 2018 - Zo nu en dan heeft het lichaam wat gênante vertoningen. Naar onze mening behoort een kalknagel daar zeker toe! Vooral wanneer het zoals nu voorjaar is en je graag bij goed weer een slippertje of open schoenen aan wil. Een kalknagel is niets om je voor te schamen, maar een mooi aanzicht is het zeker niet! Wij geven je graag wat handige tips...
Lees verder

Op zoek naar een goede deodorant? Louis Widmer helpt je op weg!

6 april 2018 - Een deodorant hoort bij je dagelijkse verzorging. Zowel mannen als vrouwen maken dagelijks gebruik van een fris ruikende deo, waar jij hoogstwaarschijnlijk ook onderdeel van bent! Je wilt vanzelfsprekend een deodorant die jou beschermt tegen transpiratie, een zweetgeur en natte oksels. Louis Widmer heeft een mooi assortiment met deodoranten....
Lees verder

Heb je last van onrustige benen?

3 april 2018 - Wanneer je een hele dag hebt gewerkt of je bent druk bezig geweest kan je enorm verlangen naar een goede nachtrust. Wanneer je de slaap niet kunt vatten door onrustige benen baal je vanzelfsprekend enorm. Een tintelend of brandend gevoel in de benen kan ontzettend pijnlijk zijn en houdt je logischerwijs uit je slaap. Ook kramp in de benen is...
Lees verder

Uriage Toléderm voor de zeer gevoelige huid

30 maart 2018 - Wanneer je last hebt van een zeer gevoelige huid kan deze (soms) heftig reageren en niet prettig aanvoelen. Een branderig gevoel, een trekkende of jeukende huid is natuurlijk ontzettend vervelend. Steeds meer mensen hebben last van een hypergevoelige huid, wat overigens niet direct betekend dat je een allergische huid hebt. Een gevoelig...
Lees verder

NIEUW; De Collistar Libera make up lijn!

29 maart 2018 - Collistar heeft hun nieuwe Spring/Summer collectie 2018 gelanceerd, genaamd ‘’LIBERA’’, wat staat voor ultieme vrijheid. Met deze collectie willen ze vrouwen vrij laten om te laten zijn wie ze willen zijn, en geven ze de mogelijkheid hun eigen persoonlijkheid uit te drukken in hun eigen stijl en look....    Collistar Libera Eye Shadow...
Lees verder

Last van een droge, gevoelige huid? Gebruik Cetaphil!

28 maart 2018 - In Nederland hebben meer dan 2 miljoen mensen last van een chronische huidaandoening zoals een droge gevoelige huid, rosacea, psoriasis, eczeem of acne. Misschien behoor jij ook tot deze groep en ben je op zoek naar een reeks mooie producten voor het verzorgen van je huid. Cetaphil is dé oplossing! Deze therapeutische huidverzorgingslijn wordt...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.