Ben je benieuwd welke supplementen het immuunsysteem ondersteunen? Onder meer deze vijf: echinacea purpurea, zink, vitamine A, vitamine C, zink en foliumzuur. In deze blog geven we meer informatie over deze supplementen.
Echinacea (Rode zonnehoed)
Echinacea purpurea is een plant met een paarsachtige, roze bloem. ‘Rode zonnehoed’ wordt de plant ook wel genoemd. Echinacea purpurea komt uit Noord-Amerika, waar de wortel van deze plant al eeuwenlang wordt gebruikt. Pas later werd ontdekt dat ook de bloem bruikbare stoffen bevat. Tegenwoordig worden zowel de ondergrondse als bovengrondse delen van de plant gebruikt voor voedingssupplementen.
Echinacea purpurea zorgt mede voor een goede weerstand*. Daarnaast helpt echinacea purpurea ook om vrijer te ademen*.
Van Bonusan is echinacea purpurea-tinctuur** verkrijgbaar, dat de verse, bloeiende bloemen van de plant bevat. De aanbevolen dosering is 15-20 druppels per dag. Gebruik je medicijnen en wil je echinacea purpurea gaan gebruiken? Raadpleeg dan eerst een arts of apotheker. Echinacea kan de werking van andere medicijnen beïnvloeden. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? Gebruik dit supplement dan niet. Het is onduidelijk of echinacea in de moedermelk terechtkomt en of het schadelijk is voor de baby.
Vitamine A
Vitamine A is een vetoplosbare vitamine die in dierlijke producten zit. In groente en fruit zitten carotenoïden die je lichaam omzet in vitamine A. In voedingssupplementen zitten verschillende vormen van vitamine A. In Vithortho Vitamine A 4000IE8 Capsules** zit bijvoorbeeld retinylacetaat.
Vitamine A heeft niet alleen een positieve invloed op het immuunsysteem, maar helpt ook om normaal te kunnen zien. Ook helpt deze vitamine bij het behoud van een normale huid en bij de normale werking van de slijmvliezen.
Het advies is om geen vitamine A-supplementen te slikken als je zwanger bent. Slik je teveel vitamine A, dan heeft het ongeboren kind een grotere kans op aangeboren afwijkingen.
Vitamine C
Vitamine C zit in groente fruit en aardappelen. Deze vitamine, ook wel bekend als ascorbinezuur, ondersteunt de afweer van het lichaam. Daarnaast helpt vitamine C bij de bescherming van gezonde lichaamscellen en draagt deze vitamine bij aan extra energie bij vermoeidheid. Aangezien vitamine C wateroplosbaar is, kun je groente met vitamine C het beste in zo weinig mogelijk water koken. Verder is deze vitamine ook gevoelig voor verhitting en zonlicht.
Heb je een tekort aan vitamine C? Eet dan voldoende groente en fruit. In sommige gevallen kan het nodig zijn om ook vitamine C-supplementen in te nemen. Denk bijvoorbeeld aan Roter Vitamine C 70 MG kauwtabletten.** met citroensmaak. Behalve kauwtabletten kun je ook kiezen voor gummies of bruistbletten. Ben je op zoek naar vitamine C-tabletten zonder suiker? Koop dan Roter Vitamine C 70 MG Suikervrij kauwtabletten.**
Zink
Ook zink ondersteunt de afweer van het lichaam. Daarnaast heeft dit spoorelement onder meer de volgende functies: Zink draagt bij aan het behoud van normale nagels en helpt bij het gezond houden van de huid. Ook is zink goed voor je haren.
Voedingsmiddelen als graanproducten, vlees, kaas, garnalen, mosselen en noten bevatten kleine hoeveelheden zink. Een voorbeeld van een voedingssupplement met zink is Zink Methionine 15 MG Capsules van Bonusan. Dit supplement kun je gerust innemen tijdens de maaltijd, iets wat bij een zinksupplement niet altijd mogelijk is. Sommige vormen van zink kun je juist beter innemen op een lege maag. Voor dit supplement heeft Bonusan gebruik gemaakt van L-Optizinc®. Deze gepatenteerde vorm van zink wordt door de stevige binding aan het aminozuur methionine goed opgenomen door je lichaam, ook samen met andere voedingsstoffen.
Foliumzuur of vitamine B11
De wateroplosbare vitamine B11 staat bekend als ‘folaat’ of ‘foliumzuur’. Deze vitamine helpt niet alleen het immuunsysteem. Foliumzuur ondersteunt ook de aanmaak van rode en witte bloedlichaampjes. Ook is foliumzuur betrokken bij het celdelingsproces. Het draagt bij tot de groei van het ongeboren kind tijdens de zwangerschap. Vrouwen die zwanger willen worden of die zwanger zijn, wordt geadviseerd om elke dag 400 microgram foliumzuur te slikken totdat ze 10 weken zwanger zijn. Speciaal voor deze doelgroep heeft Davitamon Foliumzuur Vitamine D3 84 tabletten ontwikkeld. In de tabletten zit niet alleen foliumzuur, maar ook vitamine D3, een andere vitamine die vrouwen wordt aangeraden om in te nemen tijdens de zwangerschap. Zo heb je de belangrijkste vitamines tijdens de zwangerschap in één tablet.
*Gezondheidsclaims zijn in afwachting van Europese toelating.
