De voor en nadelen van vitamines

Vitamines zijn organische stoffen, die noodzakelijk zijn voor een goede werking van het lichaam. Organische stoffen zijn stoffen waaruit mensen, planten en dieren zijn samengesteld. Zonder vitamines kunnen we niet leven. Vitamines kunnen je daarnaast een handje helpen om de weerstand te versterken, maar wist je dat teveel vitamines kunnen ook schadelijk zijn?

 

Vitamine A

Vitamine A komt voornamelijk voor in pompoen, wortelen, lever, vis, (half)volle melk en melkproducten en boter. De vitamine helpt het zicht en de botstructuur te verbeteren en zou infecties in het bloed helpen voorkomen. Echter, te veel vitamine A (meer dan 3000 microgram per dag) kan leiden tot 'hypervitaminose A' (van het Griekse 'hyper' = te veel). Symptomen zijn onder meer gebrek aan eetlust, verminderd gezichtsvermogen, hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, duizeligheid, spierpijn, oogafwijkingen, haarverlies en/of roodheid en schilferen van de huid. Tijdens de zwangerschap kan een teveel aan vitamine A de vrucht beschadigen.

 

Vitamine B

Vitamine B vind je vooral in volle granen, vlees, eieren en zuivelproducten. Het versterkt ons metabolisme, verhoogt de immuniteit en onze weerstand tegen stress. Bovendien kan het dementie vertragen en vermindert het het risico op hartfalen en andere hartziektes. Alleen hoge doseringen vitamine B6 ( meer dan 25 mg per dag) kunnen leiden tot afwijkingen aan het zenuwstelsel. Daarnaast kan lichtgevoeligheid of een verslechtering van de geheugen- en denkprocessen optreden.

 

Vitamine C

Vitamine C vind je in groente, fruit en aardappels. De vitamine zorgt gezonde botten, tanden en bloedvaten. Vitamine C is een antioxidant en beschermt het lichaam samen met vitamine E tegen vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij verouderingsprocessen. Ook bevordert vitamine C de opname van ijzer. Een teveel aan vitamine C zal met de urine het lichaam verlaten. Vitamine C heeft in grote hoeveelheden een remmend effect op de absorptie van koper en verhoogt  de absorptie van ijzer, waardoor er een grotere kans is op een teveel aan ijzer. Een dagelijkse hoeveelheid vanaf 3000 milligram vitamine C kan zelfs leiden tot ernstige diarree.

Vitamine D

Vitamine D komt voor in vette, rode vleessoorten, vette vis en margarine. De vitamine helpt je botten en tanden gezond houden en speelt ook een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren. Een langdurige te hoge inneming van vitamine D (meer dan 25 microgram per dag) kan schade aan hart, nieren en bloedvaten veroorzaken. Verder veroorzaakt een hoge inneming van vitamine D misselijkheid, slaperigheid, verminderde eetlust en obstipatie. Te veel vitamine D kan nierstenen veroorzaken.

 

Vitamine E

Vitamine E komt voor in plantaardige oliën en in plantaardige producten zoals granen, noten, zaden, groenten en fruit. Het helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen en het in stand houden van spier- en andere weefsels. Ook is het belangrijk voor de weerstand. Vitamine E is ook een antioxidant: het beschermt de cellen in het lichaam tegen vrije radicalen. Een teveel aan vitamine E kan een stapeling in verschillende weefsels veroorzaken en hierdoor kan het de processen in die weefsels nadelig beïnvloeden. Kan de goede cholesterol onderdrukken, waardoor je problemen kunt krijgen met je cholesterol ( bij meer dan 300 milligram per dag). Echter zijn er tot nu toe geen nadelige effecten bekend

 

Vitamine K

Vitamine K  belangrijk voor de bloedstolling, maar ook voor de botstofwisseling.Het zit in groene bladgroenten, maar ook melk en melkproducten, vlees, eieren, granen, groenten en fruit. Er zijn geen nadelige effecten bekend van een hoge inname van vitamine K uit de voeding of in de vorm van supplementen.

 

Terug naar overzicht

Help! Zonneallergie, wat nu?

16 juli 2018 - In de zon liggen of lekker buiten zijn tijdens deze warme dagen, daar geniet iedereen wel van! Maar voor mensen die last hebben van zonneallergie is blootstelling aan de zon een stuk minder prettig. Daarom willen wij graag wat meer uitleg geven over hoe zonneallergie ontstaat en hoe je het kan herkennen. Ook hebben we een paar handige tips op...
Lees verder

Groenlipmossel, wat is dat precies?

14 juli 2018 - Groenlipmossel is erg populair, dagelijks vliegen de potjes de deur uit. Maar wat is groenlipmossel nu precies en voor wat kan je het gebruiken? Het krachtige voedingssupplement draagt op vele vlakken bij aan onze gezondheid. Wij waren erg benieuwd en hebben daarom wat research gedaan!   Wat is groenlipmossel? De groenlipmossel is een klein...
Lees verder

Hoe herken je een zwangerschap?

10 juli 2018 - Wanneer je graag zwanger wilt worden of wellicht schrikt wanneer je menstruatie uitblijft zijn je pijlen gericht op de zwangerschapssymptomen. Sommige vrouwen voelen het direct, terwijl andere niks merken en een positieve zwangerschapstest nodig hebben om het bewijs in handen te hebben. Zwangerschapssymptomen zijn voor iedere vrouw anders. Veel...
Lees verder

Last van vaginale schimmel? Behandel deze met Canesten Gyno

6 juli 2018 - In de vagina leven allerlei bacteriën en schimmels. Zowel goede als slechte, met ieder zijn eigen functie. Wanneer de vagina uit balans raakt kan er een vaginale schimmelinfectie ontstaan. Symptomen als jeuk, veel afscheiding en een branderig gevoel kunnen hierbij komen kijken. Vervelend, maar absoluut geen nood! Een schimmelinfectie is in...
Lees verder

Uriage Eau Thermale – Dagelijkse verzorging voor iedereen!

2 juli 2018 - We steken het niet onder stoelen of banken; wij zijn groot fan van Uriage. Hét merk op basis van thermaal water is zeer mild voor de huid en biedt een intense hydratatie. Een heerlijk merk met een zeer breed assortiment, waar wij dan ook uiterst trots op zijn om online aan te bieden. Uriage  heeft voor vrijwel ieder huidtype en behoefte een...
Lees verder

Alles wat je wilt weten over vitamine B12

26 juni 2018 - Vitamine B12 is een bezig bijtje, het wordt ook wel de energievitamine genoemd omdat het ondersteuning biedt aan het energieniveau. Daarnaast heeft het nog vele andere taken, waardoor het een zeer belangrijke vitamine is voor het lichaam. Een tekort aan vitamine B12 is daarom niet goed, maar het ligt wel snel op de loer. Vooral wanneer je...
Lees verder

Heb je vaak last van kramp? Lees ons advies!

1 juni 2018 - Auw! Kramp, je hebt er vast wel eens mee te maken gehad. Een pijnlijk verschijnsel, je kunt het soms wel uitgillen van de pijn. We spreken hoogstwaarschijnlijk voor velen als we kramp omschrijven als ontzettend vervelend. Met onderstaand bericht willen we graag informeren over wat je kunt doen om zo snel mogelijk van spierkramp af te komen.  ...
Lees verder

Hoe lang is zonnebrandcrème houdbaar?

29 mei 2018 - Zodra het zonnetje zich laat zien haasten wij ons met z’n allen naar buiten. Snel een korte broek aan, teenslippers uit de kast en genieten maar! Natuurlijk hoort daar ook het insmeren met zonnebrand bij, maar kan je de zonnebrandcrème van vorig jaar nog wel gebruiken? We krijgen ieder jaar opnieuw dezelfde vraag; ‘hoe lang is...
Lees verder

Deodorant zonder aluminium; de trend van nu!

22 mei 2018 - Deodorant is een onmisbaar product waar iedereen dagelijks gebruik van maakt. Transpiratie of overmatig zweten kan vervelende geurtjes met zich meebrengen waar je jezelf tegen wilt beschermen. Het vinden van een goede, effectief werkende deodorant is daarom van belang. Soms is het lastig om een passende deodorant te vinden. Je wilt immers...
Lees verder

Aldo Vandini; Voor een innerlijke glimlach!

14 mei 2018 - Een lichaamsverzorging vinden die goed is voor onze huid, die nog eens lekker ruikt en waarbij ook nog eens rekening gehouden is met het milieu? Dat zijn de producten van Aldo Vandini. Een groot online Assortiment Aldo Vandini koop je online op Drogist.nl   Waarom Aldo Vandini? Aldo Vandini is een Duits merk wat al meer dan 25 jaar bezig is...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.