6 Tips: Koolhydraat arm leven met Atkins!

Teveel koolhydraten leiden tot een toename in lichaamsvet, het is daarom dus belangrijk om er voor te zorgen dat je minder koolhydraten binnenkrijgt wanneer je wilt afvallen. Atkins helpt je om een koolhydraatarm leven te starten. Of je nu suikerrijke tussendoortjes wilt vervangen of gewoon een gezondere levensstijl wilt, Atkins helpt je bij elke stap! Wij hebben om te beginnen zes goede tips voor je:

  1. ​Pas je maaltijden aan. De meeste (snelle) koolhydraten zitten in koek, snoep en frisdrank. Maar sommige mensen vergeten dat ook in brood, beschuit, ontbijtkoek, crackers, pasta, rijst en aardappelen ontzettend veel koolhydraten zitten. Kies daarom eens voor een andere maaltijd, zonder koolhydraten en laat de pasta/rijst/aardappelen liggen. 
  2. Kies een juist ontbijt. Start je dag met een laag koolhydraat ontbijt en kies uit de lekkere Atkins Crispbread Crackers en beleg deze met jouw favoriete hartige beleg. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor magere yoghurt met Atkins Crunchy Muesli!
  3. Iets lekkers bij de koffie? Wel de heerlijke, zoete smaak, maar niet de grote hoeveelheid koolhydraten? Atkins repen! Atkins heeft namelijk heeft ontzettend veel lekkere repen die weinig koolhydraten bevatten. 
  4. Minder koolhydraten bij de lunch. Kies voor een salade als lunch, in plaats van brood. Maak de salade met sla, groenten en zorg voor een lekkere combinatie met voldoende eiwitten uit vlees, vis, ei, kip, kaas of noten! Zo maak je de salade ook net wat lekkerder, en als je hier mee varieert blijft het ook makkelijker om een salade te eten in plaats van toch weer die boterhammen. Oja! Vergeet niet om een lekkere dressing op basis van olijfolie door je salade te doen: lekker en gezond! 
  5. Feestjes en partijen; vier het leven! Met behulp van Atkins kies je voor beter eten, ook als je een feestje hebt! Dat is niet eens zo moeilijk. Zo is er bijvoorbeeld ook de Atkins eiwit- en vezel rijke pasta, waar 70% minder koolhydraten in zitten! Het internet staat vol met lekkere en koolhydraat arme gerechten, die je makkelijk en snel kunt maken! 
  6. Altijd iets voor onderweg. Ben je onderweg en krijg je trek? Zorg dat je altijd voorbereid bent en een Atkins reep of Drinkklare Shake bij je hebt. Deze neem je makkelijk mee in de auto, je sporttas of in je koffer voor een weekendje weg! Zo heb je altijd een smaakvolle snack bij je en kom je niet in de verleiding om snel onderweg bij het tankstation of ergens anders iets vets en ongezond te halen! 

​Als je aan deze tips denkt, is het al een goede start om te beginnen met gezond afvallen! Ook mooi meegenomen: wij hebben regelmatig leuke Atkins aanbiedingen! Bestel je vandaag voor 17.00 uur? Dan kun je morgen beginnen met jouw koolhydraat arme leven! 

 

Terug naar overzicht

Wat geef je een man die alles al heeft? Cadeautips voor mannen die wél in de smaak vallen

11 juni 2025 - Een cadeau zoeken voor een man blijft lastig. Of het nu je partner, vader, vriend of collega is — voor je het weet val je terug op sokken of een fles wijn. Terwijl je juist iets wilt geven dat bruikbaar, verrassend én persoonlijk is.   In deze blog vind je praktische én originele cadeautips voor mannen, bijvoorbeeld voor Vaderdag. Met...
Lees verder

Dít maakt de hydraderm-producten van Louis Widmer onmisbaar

11 juni 2025 - Heeft je huid een tekort aan vocht? Dat heeft meer gevolgen dan je misschien denkt. Een verzwakte huidbarrière is minder goed beschermd tegen invloeden van buitenaf. Ook ontstaan er eerder fijne lijntjes en rimpels. Gelukkig kun je dit eenvoudig én doeltreffend aanpakken met de hydraderm-producten van Louis Widmer!   Het is belangrijk om je...
Lees verder

Welke supplementen dragen bij aan concentratie?

21 mei 2025 - Misschien vraag je je af hoe je gefocust blijft als je een drukke agenda hebt, er zoveel afleiding om je heen is en je gedachten overuren draaien. Wat draagt bij aan concentratie? Je leest het in deze blog.   Je hoofd draait overuren op de momenten dat je je juist wilt concentreren – tijdens een belangrijke presentatie, een overleg of een...
Lees verder

De voordelen van Louis Widmer-zonbeschermingsproducten

12 mei 2025 - UV-straling van de zon is schadelijk voor je huid. Je krijgt niet alleen te maken met vroegtijdige huidveroudering. Óók loop je meer risico op huidkanker. Gebruik daarom altijd een zonbeschermingsproduct, bijvoorbeeld van Louis Widmer. De suncare van Louis Widmer biedt een uitzonderlijk hoog UV-beschermingsniveau, zodat je huid optimaal...
Lees verder

Versterkende Gezichtsverzorging van Weleda, het geheim van een jongere huid

28 april 2025 - Op zoek naar vegan gezichtsverzorging tegen vroegtijdige huidveroudering? Dan raden wij je de ‘Versterkende Gezichtsverzorging’ van Weleda aan, die speciaal gemaakt is voor de 50+-huid. Een speciale formule zorgt ervoor dat het collageengehalte van de huid met 60 procent1 wordt verhoogd.   Versterkende Gezichtsverzorging bevat het unieke...
Lees verder

Nagelbijten afleren, hoe doe je dat?

24 april 2025 - Sommige kinderen gaan al vroeg nagelbijten. Het wordt een gewoonte die maar moeilijk af te leren is. Hoe zorg je ervoor dat je kind ermee stopt? Anti-Nail Bite van Green Nail Guard is hét hulpmiddel om van het nagelbijten af te komen.   Nagelbijten kan zorgen voor beschadigde nagels. Ook kan je kind afwijkingen krijgen aan het gebit. Het is...
Lees verder

Wat is goed opneembare magnesium?

23 april 2025 - Magnesium is een belangrijk mineraal voor het menselijk lichaam. Het is bijvoorbeeld goed voor de spieren en het skelet, ondersteunt de energiestofwisseling, helpt bij het celdelingsproces en draagt bij aan een sterk gebit. Heb je een tekort aan magnesium, dan kun je supplementen slikken. Maar welke precies?   Goed opneembare magnesium is...
Lees verder

Wil je een strakke huid en een egale teint? Kies voor nutriderm van Louis Widmer!

16 april 2025 - Hecht je waarde aan een goed gevoede, strakke huid van je gezicht, een gezonde ‘glow’ en een egalere teint? Dan zijn de huidverzorgingsproducten van de nutriderm-lijn van Louis Widmer perfect voor jou. Maak kennis met nutriderm!   Naarmate je ouder wordt, verliest je huid haar vermogen om vocht vast te houden. Ook de productie van...
Lees verder

Is een anti-muggenstekker in je slaapkamer veilig?

14 april 2025 - Niets is zo vervelend als muggen in je slaapkamer. Ze kunnen je nachtrust behoorlijk verstoren. Een veelgebruikt middel is de anti-muggenstekker. Is die wel veilig? Het antwoord is ja, als je die op de voorgeschreven manier gebruikt.   Een anti-muggenstekker is een elektrische verdamper van een anti-muggenmiddel. Als je de stekker in het...
Lees verder

Omega 3-vetzuren EPA en DHA: waarom belangrijk?

7 april 2025 - EPA en DHA zijn goed voor het hart.1 Daarnaast is DHA is goed voor de hersenen2. In welke voeding zitten deze omega 3-vetzuren? En als je een tekort aanvult met supplementen, waar let je dan op? Lees hier alles wat je moet weten over EPA en DHA.   Omega 3-vetzuren zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Je...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.