6 Tips: Koolhydraat arm leven met Atkins!

Teveel koolhydraten leiden tot een toename in lichaamsvet, het is daarom dus belangrijk om er voor te zorgen dat je minder koolhydraten binnenkrijgt wanneer je wilt afvallen. Atkins helpt je om een koolhydraatarm leven te starten. Of je nu suikerrijke tussendoortjes wilt vervangen of gewoon een gezondere levensstijl wilt, Atkins helpt je bij elke stap! Wij hebben om te beginnen zes goede tips voor je:

  1. ​Pas je maaltijden aan. De meeste (snelle) koolhydraten zitten in koek, snoep en frisdrank. Maar sommige mensen vergeten dat ook in brood, beschuit, ontbijtkoek, crackers, pasta, rijst en aardappelen ontzettend veel koolhydraten zitten. Kies daarom eens voor een andere maaltijd, zonder koolhydraten en laat de pasta/rijst/aardappelen liggen. 
  2. Kies een juist ontbijt. Start je dag met een laag koolhydraat ontbijt en kies uit de lekkere Atkins Crispbread Crackers en beleg deze met jouw favoriete hartige beleg. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor magere yoghurt met Atkins Crunchy Muesli!
  3. Iets lekkers bij de koffie? Wel de heerlijke, zoete smaak, maar niet de grote hoeveelheid koolhydraten? Atkins repen! Atkins heeft namelijk heeft ontzettend veel lekkere repen die weinig koolhydraten bevatten. 
  4. Minder koolhydraten bij de lunch. Kies voor een salade als lunch, in plaats van brood. Maak de salade met sla, groenten en zorg voor een lekkere combinatie met voldoende eiwitten uit vlees, vis, ei, kip, kaas of noten! Zo maak je de salade ook net wat lekkerder, en als je hier mee varieert blijft het ook makkelijker om een salade te eten in plaats van toch weer die boterhammen. Oja! Vergeet niet om een lekkere dressing op basis van olijfolie door je salade te doen: lekker en gezond! 
  5. Feestjes en partijen; vier het leven! Met behulp van Atkins kies je voor beter eten, ook als je een feestje hebt! Dat is niet eens zo moeilijk. Zo is er bijvoorbeeld ook de Atkins eiwit- en vezel rijke pasta, waar 70% minder koolhydraten in zitten! Het internet staat vol met lekkere en koolhydraat arme gerechten, die je makkelijk en snel kunt maken! 
  6. Altijd iets voor onderweg. Ben je onderweg en krijg je trek? Zorg dat je altijd voorbereid bent en een Atkins reep of Drinkklare Shake bij je hebt. Deze neem je makkelijk mee in de auto, je sporttas of in je koffer voor een weekendje weg! Zo heb je altijd een smaakvolle snack bij je en kom je niet in de verleiding om snel onderweg bij het tankstation of ergens anders iets vets en ongezond te halen! 

​Als je aan deze tips denkt, is het al een goede start om te beginnen met gezond afvallen! Ook mooi meegenomen: wij hebben regelmatig leuke Atkins aanbiedingen! Bestel je vandaag voor 17.00 uur? Dan kun je morgen beginnen met jouw koolhydraat arme leven! 

 

Terug naar overzicht

Een stralende bruine teint met St. Moriz

18 september 2017 - Wil je graag het zomerse gevoel zo lang mogelijk behouden? Wij wel! Een mooie, bruine teint is de directe weerspiegeling van een ultiem gevoel van vakantie. Nu de dagen weer kouder worden en de zon zich minder laat zien kan een gezond kleurtje geen kwaad. St. Moriz is dé nummer 1 in Groot-Brittannië op het gebied van zelfbruiners en staat ook...
Lees verder

Smilelab; voor mooie witte tanden!

14 september 2017 - Een stralend witte lach, wie wilt dat nu niet? Het onderhouden van een mooi, wit gebit is nog niet zo eenvoudig. Het drinken van koffie, thee en wijn zijn niet bepaald bevorderlijk, om over roken nog maar te zwijgen. De white smile ziet er vaak iets minder fraai uit (lees: gele tanden). Smilelab weet precies waar we het over hebben en schiet nu...
Lees verder

Heb jij een tekort aan vitamine D?

12 september 2017 - Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast draagt het bij tot de instandhouding van een normale werking van spieren en het immuunsysteem. Vitamine D is daardoor onmisbaar voor iedereen. Het opnemen van calcium en fosfor uit voeding, wat vervolgens wordt gebruikt voor de botten en...
Lees verder

Wat te doen tegen hoofdluis?

10 september 2017 - De scholen zijn weer begonnen en dat is het moment dat de ongenodigde gasten vaak weer tevoorschijn komen. Al kriebelend op het hoofd zoeken ze naar een warme schuilplek en zorgen ze voor ontzettende jeuk. We hebben het natuurlijk over de welbekende hoofdluis, een vaak terugkerend probleem, met name bij kinderen. Wat kan je doen tegen hoofdluis...
Lees verder

De laatste weken van het hooikoortsseizoen

8 september 2017 - Voor velen die last hebben van hooikoorts zal het een letterlijke verademing zijn nu het hooikoortsseizoen bijna ten einde loopt. Het zal nog een aantal weken in het najaar voortduren, als we de hooikoortskalender mogen geloven, maar daarna zal het snel afnemen zodra het kouder weer wordt. Om je ook de laatste weken nog te voorzien van een...
Lees verder

Wapiti DarmMild voor een regelmatige stoelgang

6 september 2017 - Je hebt er wellicht ooit wel eens mee te maken gehad of kampt nu met het probleem; een onregelmatige stoelgang. Een vervelend verschijnsel waar je snel van af wilt. De stoelgang kan al snel in protest gaan tijdens bijvoorbeeld een vakantie, na een wijziging van eetgewoonten of bij een gebrek aan privacy of rust. Het is goed te weten dat de...
Lees verder

Heb jij last van langdurige vermoeidheid?

4 september 2017 - Kan je bovenstaande vraag met ‘ja’ beantwoorden? Lees dan snel onze blog omtrent het vaak voorkomende verschijnsel van langdurige vermoeidheid. Velen hebben er last van, maar het probleem bij de kern aanpakken is nog niet zo eenvoudig. Het gebrek aan energie hoeft namelijk geen medische oorzaak te hebben. Een huisarts heeft mede hierdoor...
Lees verder

De 10 meest gestelde vragen omtrent zonbescherming

2 september 2017 - Iedereen geniet graag van het zonnetje. Helaas gaan de zomers in Nederland niet altijd gepaard met veel zon. Mocht je tijdens de enkele zomerse dagen vol zon optimaal willen genieten, zorg dan voor een goede UV-bescherming! Dit geldt natuurlijk ook voor wanneer je het zonnetje gaat opzoeken, een goede zonnebrand is een must. Hieronder...
Lees verder

Bonusan Multivitaminen voor iedereen!

31 augustus 2017 - Al jaren wordt het aangeraden om extra vitaminen te slikken om zo te voldoen aan de dagelijkse inname van vitamine en mineralen. Ons voedsel bevat lang niet alle voedingsstoffen die ons lichaam nodig heeft. Zelfs mocht je een hele gezonde leefwijze hanteren kom je waarschijnlijk nog tekort aan bepaalde nutriënten. Dit tekort kan je aanvullen...
Lees verder

Collistar Natura; de huidverzorgingslijn op natuurlijke basis

29 augustus 2017 - Collistar, het bekende Italiaanse merk met prachtige verzorgingsproducten voor lichaam en gezicht, heeft een mooie lijn op de markt gebracht. De Collistar Natura is een innovatieve lijn met producten die voor 95% uit natuurlijke ingrediënten bestaat. De cosmeticawereld gaat steeds vaker op zoek naar hetgeen wat de natuur te bieden heeft en...
Lees verder