6 Tips: Koolhydraat arm leven met Atkins!

Teveel koolhydraten leiden tot een toename in lichaamsvet, het is daarom dus belangrijk om er voor te zorgen dat je minder koolhydraten binnenkrijgt wanneer je wilt afvallen. Atkins helpt je om een koolhydraatarm leven te starten. Of je nu suikerrijke tussendoortjes wilt vervangen of gewoon een gezondere levensstijl wilt, Atkins helpt je bij elke stap! Wij hebben om te beginnen zes goede tips voor je:

  1. ​Pas je maaltijden aan. De meeste (snelle) koolhydraten zitten in koek, snoep en frisdrank. Maar sommige mensen vergeten dat ook in brood, beschuit, ontbijtkoek, crackers, pasta, rijst en aardappelen ontzettend veel koolhydraten zitten. Kies daarom eens voor een andere maaltijd, zonder koolhydraten en laat de pasta/rijst/aardappelen liggen. 
  2. Kies een juist ontbijt. Start je dag met een laag koolhydraat ontbijt en kies uit de lekkere Atkins Crispbread Crackers en beleg deze met jouw favoriete hartige beleg. Je kunt natuurlijk ook kiezen voor magere yoghurt met Atkins Crunchy Muesli!
  3. Iets lekkers bij de koffie? Wel de heerlijke, zoete smaak, maar niet de grote hoeveelheid koolhydraten? Atkins repen! Atkins heeft namelijk heeft ontzettend veel lekkere repen die weinig koolhydraten bevatten. 
  4. Minder koolhydraten bij de lunch. Kies voor een salade als lunch, in plaats van brood. Maak de salade met sla, groenten en zorg voor een lekkere combinatie met voldoende eiwitten uit vlees, vis, ei, kip, kaas of noten! Zo maak je de salade ook net wat lekkerder, en als je hier mee varieert blijft het ook makkelijker om een salade te eten in plaats van toch weer die boterhammen. Oja! Vergeet niet om een lekkere dressing op basis van olijfolie door je salade te doen: lekker en gezond! 
  5. Feestjes en partijen; vier het leven! Met behulp van Atkins kies je voor beter eten, ook als je een feestje hebt! Dat is niet eens zo moeilijk. Zo is er bijvoorbeeld ook de Atkins eiwit- en vezel rijke pasta, waar 70% minder koolhydraten in zitten! Het internet staat vol met lekkere en koolhydraat arme gerechten, die je makkelijk en snel kunt maken! 
  6. Altijd iets voor onderweg. Ben je onderweg en krijg je trek? Zorg dat je altijd voorbereid bent en een Atkins reep of Drinkklare Shake bij je hebt. Deze neem je makkelijk mee in de auto, je sporttas of in je koffer voor een weekendje weg! Zo heb je altijd een smaakvolle snack bij je en kom je niet in de verleiding om snel onderweg bij het tankstation of ergens anders iets vets en ongezond te halen! 

​Als je aan deze tips denkt, is het al een goede start om te beginnen met gezond afvallen! Ook mooi meegenomen: wij hebben regelmatig leuke Atkins aanbiedingen! Bestel je vandaag voor 17.00 uur? Dan kun je morgen beginnen met jouw koolhydraat arme leven! 

 

Terug naar overzicht

Wat te doen bij zonneallergie? Gebruik levomenthol!

17 juni 2024 - Je hebt er lang naar uitgekeken: de zon! Maar nadat je eindelijk uitgebreid van de eerste zonnestralen hebt genoten, ontdek je vlekjes, bultjes of blaasjes op je huid. Je hebt last van zonneallergie! Ook op je oren kun je plekjes krijgen: lente-oren. Wat kun je hiertegen doen?   Je verwacht het misschien niet, maar zonne-allergie kun je óók...
Lees verder

Zomergist of pityriasis versicolor behandelen

10 juni 2024 - Heb je in de zomer vlekjes op je gezicht, hals of borst die ander van kleur zijn dan de rest van je huid? Dan is dit misschien pityriasis versicolor oftewel zomergist. Wat kun je hiertegen doen? Je leest het in deze blog.   Van zomergist kun je een tijdje last hebben. Gelukkig verdwijnt het meestal weer vanzelf. Het kan wel weer terugkomen:...
Lees verder

Roos in haar? Kies een goede anti-roosshampoo!

3 juni 2024 - Heb je veel kleine, witte schilfers op je hoofd? Dan heb je mogelijk last van roos. Gelukkig valt hier iets tegen te doen. Gebruik anti-roosshampoo! Wij noemen twee goede anti-roosshampoos: die van Resdan Forte en Louis Widmer.   Het hebben van roos kan vervelend zijn. Soms jeukt de huid van je hoofd. Gelukkig kan roos geen kwaad. Het is ook...
Lees verder

Gezond eten tijdens de zwangerschap

29 mei 2024 - Ben je zwanger of wil je zwanger worden? Dan is het extra belangrijk om op je voeding te letten. Eet gezond en slik vitamine D en foliumzuur. Om voedselinfecties en andere risico’s te voorkomen, kun je bepaalde voedingsmiddelen het beste mijden. Lees hier alles over gezond eten tijdens de zwangerschap en daarvoor.   Gezond eten tijdens de...
Lees verder

Darmfunctie Complex van Wapiti ondersteunt natuurlijke stoelgang

27 mei 2024 - Een gezonde stoelgang is belangrijk. Hoe zorg je daarvoor? Lees hier onze tips. Soms kun je wat extra ondersteuning gebruiken. Het Darmfunctie Complex van Wapiti ondersteunt een natuurlijke stoelgang. Het bevat senna en vuilboom, kruiden die de darmfunctie helpen te behouden.*   Een gezonde stoelgang heeft te maken met je spijsvertering....
Lees verder

Stralend van binnenuit: ontdek vijf supplementen voor uiterlijke schoonheid

22 mei 2024 - Het beste recept voor echte schoonheid is je goed voelen. En dat begint natuurlijk met een gezonde en evenwichtige voeding, voldoende beweging en lekker in je vel zitten. Het is dus eigenlijk net zo simpel als het klinkt: uiterlijke schoonheid kun je van binnenuit creëren.   Vitaminen en supplementen  Als jij je lichaam van binnenuit goed...
Lees verder

Broekje tegen schurende benen nodig? Vind jouw ideale damesfietsbroek!

13 mei 2024 - Als de zon volop schijnt, is dit wellicht hét moment om een rok of jurk uit je kast te trekken. Eén minpuntje: draag je een rok, dan gaan je bovenbenen misschien tegen elkaar aan schuren. Combineer je rok daarom met een damesfietsbroek of lange onderbroek.   Als het warm is, houdt je lichaam soms extra vocht vast. Je bovenbenen kunnen dan...
Lees verder

Dit wist je nog niet over collageen

6 mei 2024 - Collageen wordt wel gebruikt voor behoud van stevigheid en elasticiteit van de huid. Wist je dat er soms risotto’s en soepen worden bereid met collageen? En heb je weleens gehoord van ‘Vegan Collageen Builder’, als veganistisch alternatief?   Collageen is een eiwitvorm die we onder meer terugvinden in het bindweefsel van onze huid. Na...
Lees verder

Menstruatieondergoed geeft veel comfort én voorkomt afval

1 mei 2024 - Steeds meer vrouwen kiezen voor het dragen van menstruatieondergoed. Ben jij hier ook al op overgestapt? Het dragen van een menstruatiebroekje heeft veel voordelen. Het is een duurzame en comfortabele optie. Maandverband en tampons heb je niet meer nodig. Dat scheelt naast gedoe ook heel wat afval!   Dankzij een menstruatiebroekje hoef je je...
Lees verder

Alles wat je moet weten over verantwoord zonnen!

29 april 2024 - Wat is SPF? Wat is het verschil tussen UVA- en UVB-straling? En wat zijn de gevolgen? In deze blog geven we je antwoord op al deze vragen en vertellen we je hoe jij verantwoord kan genieten van de mooie zomerse dagen.    Wat houdt SPF in?  SPF staat voor Sun Protection Factor. Op verpakkingen staat vaak SPF30 of SPF50. Simpel gezegd drukt...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.