Welke vitamines slikken tijdens de zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap, maar ook al daarvoor, is gezonde voeding heel belangrijk. Als aanvulling kun je voedingssupplementen, zoals vitamines en mineralen, slikken. Maar welke precies?
Eet voldoende groente, fruit, volkoren producten, zuivel, peulvruchten en eieren als je zwanger bent of wilt worden. Tot de 10e week van de zwangerschap is het advies om dagelijks als aanvulling 400 microgram foliumzuur (vitamine B11) te slikken. Begin hier al mee als je een kinderwens hebt. Het duurt namelijk vier weken voordat foliumzuur door je lichaam wordt opgenomen. Als je eenmaal in verwachting bent, zal je verloskundige je aanraden om naast foliumzuur ook elke dag 10 microgram vitamine D te in te nemen. In sommige gevallen kan het nodig zijn om daarnaast nog andere vitamines of mineralen te slikken.
Voor, tijdens en na de zwangerschap: Multi Dag en Nacht Mama
De multivitamine Dag en Nacht Mama van Vitakruid is speciaal samengesteld voor zwangere vrouwen. Je kunt dit voedingssupplement de hele zwangerschap slikken en zelfs al daarvoor, als je al een kinderwens hebt. Ook als je borstvoeding geeft, kun je Mulit Dag en Nacht Mama blijven slikken. Ben je vegetariër? Geen probleem. Multi Dag & Nacht Mama is vegan.
Het is de bedoeling dat je elke dag 2 tabletten slikt, één speciaal voor overdag en één speciaal voor ’s nachts.
In de tablet voor overdag, die bedoeld is om ’s morgens in te nemen, zit foliumzuur in de dagelijkse aanbevolen dosering voor zwangere vrouwen, vitamine C, B-vitamines, PABA (para-aminobenzoëzuur), choline, inositol, bioflavonoïden (citrus), OPC (druivenpitextract 95%), chroom, koper en ijzer.
In de tablet voor ’s nachts, die je ’s avonds dient in te nemen, zit bèta caroteen, vitamine C, Vitamine D3, vitamine E, vitamine K2, borium, ijzer (bisglycinaat), rode alg, jodium (kaliumjodide), molybdeen, selenium, zink, DMA (dimethylethanolamine) en L-Taurine. Kortom, belangrijke nutriënten die een zwangere vrouw nodig heeft.
Beste foliumzuur zwangerschap
In Multi Dag en Nacht Mama zit Quatrefolic®, dat ten opzichte van andere vormen van foliumzuur de beste biologische biologische beschikbaarheid heeft. In de tablet voor overdag zit precies de dagelijkse hoeveelheid foliumzuur die je tijdens de zwangerschap nodig hebt: 400 microgram.
Foliumzuur, ook wel folaat genoemd, draagt bij tot de ongeboren vrucht tijdens de zwangerschap. Foliumzuursuppletie verhoogt de folaatstatus van de moeder. Een lage folaatstatus van de moeder is een risicofactor voor het ontstaan van een open ruggetje bij de zich ontwikkelende foetus.
Choline
De wateroplosbare voedingsstof choline is goed voor de lever. Het lichaam van een pasgeboren baby kan zelf nog geen choline aanmaken. Zij krijgen veel choline binnen via de moedermelk. Het is daarom belangrijk dat je zelf, als je borstvoeding geeft, voldoende choline binnenkrijgt.
Vitamine D3
Vitamine D is goed voor de kalkhuishouding, heeft een positieve invloed op het immuunsysteem, draagt bij aan een sterk gebit en ondersteunt een normale spierwerking. In Multi Dag en Nacht Mama zit vitamine D3, de vorm van vitamine D die je lichaam het beste opneemt. Met Multi Vitamine Dag en Nacht Mama krijg je dagelijks 20 microgram vitamine D3 binnen.
Calcium uit rode alg
In Vitakruid Multi Dag en Nacht Mama zit calcium uit rode alg. De rode alg is in staat om mineralen uit zeewater op te nemen, waaronder ook calcium. De uitgekozen rode alg is Aquamin®, die duurzaam wordt gewonnen in de zeebodem bij Ierland en IJsland.
Na de zwangerschap: Postpartum Mama
Postpartum Mama bevat maar liefst 17 nutriënten die aansluiten bij de behoeften van vrouwen in de periode na de bevalling, waaronder vitamine B12, vitamine C, magnesium, choline en de kruiden fenegriek en shatavari. We geven hieronder meer informatie over enkele van deze nutriënten. Let op: Dit voedingssupplement is uitsluitend bedoeld om te slikken na de zwangerschap.
Fenegriek
Fenegriek is een kruid uit het Middellandse Zeegebied, het Midden-Oosten, India en Noord-Afrika afkomstig is. Fenegriek helpt om opnieuw fit te worden na de zwangerschap*.
Shatavari
Na de bevalling kan het even duren eer je menstruatie weer op gang komt. Dit is bij elke vrouw weer anders. Shatavari ondersteunt een normale menstruatie*.
Vitamine C, magnesium en vitamine B12
Na de zwangerschap heb je waarschijnlijk weinig slaap door de nachtvoedingen en de constante aandacht die je baby nodig heeft. Vitamine C, magnesium en vitamine B12 dragen bij aan extra energie bij vermoeidheid.
Choline tijdens de borstvoedingsperiode
In borstvoeding zit choline. Hierdoor is het belangrijk dat je tijdens de borstvoedingsperiode zelf voldoende choline binnenkrijgt.
Ben je zwanger en heb je vitamines nodig? Bestel online bij Drogist.nl!
Multi Dag en Nacht Mama en Postpartum Mama van Vitakruid zijn online te bestellen bij Drogist.nl. Wij doen er alles aan om ervoor te zorgen dat jij de bestelde vitamines zo snel mogelijk in huis hebt!
Disclaimer: Dit is een voedingssupplement. Een gezonde levensstijl en evenwichtige, gevarieerde voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is niet bedoeld als vervanging hiervan.
*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.
