Sneller van je griep af
Griep is erg vervelend, maar hoe kom je er nu vanaf?
Griep ontstaat door het influenzavirus en is erg besmettelijk. Het virus zit in slijm, speeksel en snot. Door hoesten en niezen kun je het virus dus gemakkelijk verspreiden door de lucht. Je raakt besmet door het influenza virus wanneer je het inademt of het bijvoorbeeld via je handen, neus of mond binnenkrijgt. Doordat het griepvirus zich door het gehele lichaam verspreidt krijg je vaak last van verschillende klachten over je hele lichaam.
De volgende symptomen komen voor bij griep:
- Koude rillingen
- Keelpijn
- Droge hoest
- Slechte eetlust
- Snel buiten adem
- Koorts
- Spierpijn
- Vermoeidheid maar niet kunnen slapen
- Ziek voelen
- Hoofdpijn
Wanneer je besmet raakt met het griepvirus duurt het altijd enkele dagen voor je de eerste klachten krijgt. Gemiddeld is de incubatietijd ongeveer 2 tot 3 dagen. Griep duurt gemiddeld ongeveer een week, maar sommige mensen kunnen er tot nog wel 3 weken klachten van hebben.
Ga naar de huisarts wanneer je:
- Last hebt van benauwdheid en een piepende ademhaling
- De koorts langer dan 5 dagen aanhoud
- De koorts weer terugkomt nadat je beter was
- Je meer dan 40 graden koorts hebt
- Je astmapatiënt bent
Je kunt griep jammer genoeg niet altijd voorkomen. Wel kun je er voor zorgen dat je weerstand op pijl is, en blijft waardoor je minder last hebt van de vervelende klachten. Je weerstand kun je verhogen door voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Wanneer je hiervan niet genoeg binnen krijgt door een gezonde voeding kun je dit aanvullen door het gebruik van voedingssupplementen. Daarnaast heeft onderzoeken aangetoond dat het kruid Echinacea purpurea een virus-, ontstekings- en bacterieremmende werking heeft. Als je grieperig bent of een verkoudheid hebt opgelopen, dan kun je de klachten verlichten door te stomen.
