Welke yoghurt is goed voor je darmen?
Als je last hebt van je darmen, kun je moeite krijgen met je stoelgang. Poepen gaat moeilijk en misschien heb je uiteindelijk zelfs last van een verstopping. Het kan ook zo zijn dat je juist dunne ontlasting hebt. Het eten van sommige yoghurt kan dan helpen. Welke yoghurt is goed voor je darmen? Ontdek het hier.
Deze yoghurt is goed voor je darmen
Vezelrijk eten is belangrijk als je last hebt van je darmen. Ook in bepaalde yoghurt zitten veel vezels. Ben je op zoek naar yoghurt die goed is voor je darmen, dan kun je in ieder geval kijken of deze yoghurt (voldoende) vezels bevat.
Zijn levende yoghurtculturen goed voor je darmen? Daar is geen eenduidig antwoord op te geven. Dat hangt onder meer af van jouw specifieke darmproblemen.
Levende culturen in yoghurt
Als je lactose moeilijk verteert, verbeteren levende culturen in yoghurt of gefermenteerde melk de lactosevertering van dit product. Hiervoor geldt wel een voorwaarde: De yoghurt of gefermenteerde melk moet tenminste 108 kolonievormende eenheden van levende startermicro-organismen (Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus en Streptococcus thermophilus) per gram bevatten.
Producten voor in yoghurt die goed zijn voor je darmen
Je kunt ook producten door je yoghurt mengen die goed zijn voor je darmen. Het eerste advies is altijd om natuurlijke producten te gebruiken.
Producten van Drogist.nl voor in yoghurt die goed zijn voor je darmen
Gebroken lijnzaad is te gebruiken bij een moeilijke stoelgang. Je kunt lijnzaad ook heel goed door je yoghurt mengen.
Helpt dit niet, dan is Lacpure Lactulosesiroop een optie. Lactulose houdt vocht in je darmen vast waardoor je ontlasting zachter wordt. Een ander middel is Luctovictaal Colon Regelmatige Stoelgang Poeder. Lees bij deze middelen altijd eerst de bijsluiter voor gebruik.
Misschien is je probleem niet dat je last hebt van een verstopping, maar juist diarree. Je hebt dan dunne, waterige ontlasting. Het Voedingscentrum adviseert om ook dán vezelrijk te eten.
Helpt dat niet (voldoende) tegen de diarree, dan kun je Tasectan Sachets of Norit Kids Granulaat Diarree door je yoghurt mengen. Lees ook hierbij vooraf de bijsluiter.
Producten voor je darmen kopen bij Drogist.nl
Producten die je darmen op gang helpen of je darmen positief beïnvloeden, bestel je eenvoudig online via Drogist.nl. Wij zorgen ervoor dat je de bestelde producten zo snel mogelijk thuisgestuurd krijgt! Vandaag vóór 21.30 uur besteld, is morgen al in huis, mits voorradig.
