Verminder examenstress en verhoog je concentratie

Vanaf volgende week beginnen de centrale examens weer. Na weken van intensief leren moet het geleerde worden getoetst. Het kan best spannend zijn dat de kennis die in meerdere jaren is opgedaan, wordt getest in enkele uren. Hierdoor kan examenstress of een lichte spanning ontstaan. Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen positieve en negatieve stress. Positieve stress laat het hard sneller kloppen en verhoogt je concentratie. Hierdoor ga je creatief en besluitvaardig te werk. Ook negatieve stress beïnvloedt je prestaties. Je gaat sneller te werk, zodat je niet meer goed nadenkt. Ook kan je last krijgen van een black out.

Hoewel een beetje spanning gezond is, wil je negatieve stress en de bijbehorende gevolgen voorkomen. Het is belangrijk om toe te geven dat je gespannen bent. Erover praten met een ouder, docent of klasgenoot lucht op. Daarnaast is het belangrijk om niet te hoge eisen aan jezelf te tellen. Hierdoor kan veel spanning ontstaan, wees realistisch. Gebruik de spanning die ontstaat nuttig. De energie steek je in het examen, niet aan piekeren. Krijg je tijdens het examen toch een black out? Neem dan een kleine pauze.

VSM Plantival

Naast de belangrijke voorbereidingen zijn er ook andere manieren om de stress te verminderen. Deze middelen zijn niet alleen geschikt voor het verminderen van examenstress, maar ook bij auto examenstress. VSM Plantival maakt het mogelijk om goede prestaties te leveren. De tabletten zijn gebaseerd op valeriaan extract. Dit extract vermindert de nervositeit. Daarnaast zorgen de tabletten voor een verhoogde concentratie. Hierdoor kan je snel en gestructureerd te werk gaan. Plantival tabletten kunnen door volwassenen en kinderen vanaf zes jaar worden gebruikt.

Bional Nervovit

Wanneer je al dagen van te voren barst van de zenuwen is Bional Nervovit een aanrader. Ook dit rustgevende middel bevat het valeriaan extract. De ontspannende werking zorgt ervoor dat gefocust kan blijven op de examens. Naast de gewone Bional Nervovit is er ook een extra sterke variant: Nervovit Forte.

Valdispert Rust

Ook het natuurlijke middel Valdispert Rust zorgt voor een fijne examenperiode. De dragees zijn glutenvrij en gebaseerd op het valeriaan extract. Het plantaardige middel geeft ontspanning en rust in stressvolle situaties. Daarnaast wordt ook het concentratievermogen ondersteund. De natuurlijke opbouw van Valdispert Rust maakt het mogelijk om dit middel voor langere periodes te gebruiken. Ook van dit rustgevende middel is een extra sterke variant verkrijgbaar: Valdispert Rust Extra Stterk.