Stoppen met roken, hoe pak je dat aan?

Ben je van plan om je sigaret nu echt vaarwel te zeggen? Dan wil je natuurlijk dat je poging om te stoppen met roken zoveel mogelijk kans van slagen heeft! Lees hier welk hulpmiddelen je zoal kunt gebruiken.

Als je wilt stoppen met roken, kun je dit het beste doen met behulp van een coach en middelen als nicotinepleisters en nicotinekauwgom. Deze laatste producten verminderen je trek naar een sigaret.

Waarom zou je stoppen met roken?

Je slagingskans hangt echter niet alleen af van het gebruik van de juiste middelen. Je motivatie speelt natuurlijk ook mee. Als je écht een sterke wil hebt om te stoppen, lukt het meestal beter. Het helpt je om door moeilijke momenten heen te komen. Denk daarom vooraf goed na waarom je precies wilt stoppen en of je wel echt gemotiveerd bent. We noemen een aantal mogelijke redenen om het roken vaarwel te zeggen.

Roken is ongezond

Roken is ongezond en geeft je een grotere kans op bijvoorbeeld bronchitis en een longontsteking. Roken zorgt er vaak voor dat je minder energie hebt en sneller moet hijgen. Je hebt meer kans op ontstoken tandvlees en je tanden worden geler. Ook je huid ziet er doffer uit en je haar wordt sneller grijs. Rook je, dan word je ook sneller verkouden. Bijholtes, oren, keel en neus raken sneller ontstoken.

Als je je sigaretten voorgoed de deur uit doet, ga je dit merken. Je gaat je fitter voelen. Je haar, huid en tanden zien er gezonder uit en je adem ruikt frisser.

Roken kost geld

Roken kost ook geld. Dus als je stopt, houd je heel wat meer geld over. Ook een goede reden, toch?

Manieren om te stoppen met roken

Je kunt middelen gebruiken om je behoefte aan nicotine te verminderen. Vaak is het ook mogelijk om middelen met elkaar te combineren. Combinatietherapie noemen we dat. Je kiest bijvoorbeeld voor nicotinepleisters. Als je behoefte aan nicotine wel erg groot wordt, gebruik je daarnaast ook nicotinekauwgom. De producten die hieronder genoemd worden, zijn geneesmiddelen. Lees altijd voor gebruik de bijsluiter.

Nicotinell Nicotinepleisters

Nicotinell Nicotinepleister verminderen tijdelijk je trek naar een sigaret. Nicotinell® pleisters zijn verkrijgbaar in drie sterktes. De dosis waar je mee begint, hangt af van de hoeveelheid sigaretten die je elke dag rookt. Ben je gewend om meer dan 20 sigaretten per dag te roken? Begin dan met een nicotinepleister van 21 milligram. Rook je minder dan 20 sigaretten per dag, start dan met een nicotinepleister van 14 milligram.

Hoe gebruik je een Nicotinell Nicotinepleister?

Plak voor de duur van 24 uur een pleister op je lichaam, bijvoorbeeld op je bovenarm, heup of rug. Kies in ieder geval een plek uit waar geen haar zit. Strijk de randen van de pleister glad zodat deze goed op je lichaam plakt. Verwijder de pleister na 24 uur en plak dan weer een nieuwe pleister op. Doe dit op een nieuwe plek op je lichaam.

Nicotinell Nicotinekauwgom

Tijdens het kauwen geeft Nicotinell Nicotinekauwgom de nicotine af die nodig is om ervoor te zorgen dat je minder trek hebt in een sigaret. Nicotinell Nicotinekauwgom is verkrijgbaar in verschillende sterktes. Ook kun je uit meerdere smaken kiezen.

NiQuitin zuigtabletten

Het gebruik van Niquitin zuigtabletten zijn ook een manier om de trek naar een sigaret te verminderen. Wordt je soms ineens overvallen door een hele sterke behoefte aan een sigaret? Dan kun je kiezen voor NiQuitin Minizuigtabletten. Deze verminderen snel de onverwachte trek naar een sigaret. Niquitin Minizuigtabletten zijn niet bedoeld om op te kauwen of in z’n geheel door te slikken. Je dient deze tabletten in je mond te doen en af en toe van de ene kant in je mond naar de andere kant te brengen, totdat deze helemaal is opgelost. Dit zou ongeveer 10 minuten moeten duren. Zo wordt de nicotine langzaam afgegeven in je mond.

Geneesmiddelen kopen als hulpmiddel bij het stoppen met roken

Nicotinepleisters, nicotinekauwgom en zuigtabletten met nicotine zijn online te koop bij Drogist.nl. Deze geneesmiddelen zijn alleen bedoeld als hulpmiddel om te stoppen met roken. Lees voor gebruik altijd goed de bijsluiter door.