Maak korte metten met je winterdip of winterblues
Veel mensen hebben in de herfst of winter last van een winterdip of winterblues. Dit betekent dat ze sneller vermoeid zijn, weinig energie hebben en somber kunnen zijn. De oorzaak dient gezocht te worden in de aanmaak van melatonine in plaats van serotonine. Wat er ook voor kan zorgen dat je een verminderde weerstand hebt en extreme behoefte hebt aan zoetigheid. In het magazine Lijfblad, het drogisterijblad van Nederland, is kort uiteen gezet wat de winterdip precies is en wat je er tegen kunt doen, wij hebben dit ook nog eens kort uiteen gezet in dit artikel zodat je volledig op de hoogte bent.
De stof Serotonine (gelukshormoon) is een stof die wordt aangemaakt in de hersenen doordat er daglicht op het netvlies valt. Tijdens de herfst en winter is er natuurlijk minder daglicht en maakt de pijnappelklier als gevolg hiervan melatonine aan in plaats van het gelukshormoon serotonine. Dit heeft tot gevolg dat je slaperig wordt en minder zin hebt om iets te ondernemen. Ook wordt er door het lichaam in de wintermaanden minder vitamine D aangemaakt wat ook kan bijdragen aan het gevoel van somberheid en zelfs depressiviteit.
Gelukkig kun je wel iets aan je winterdip doen, er bestaan verschillende vitamines en voedingssupplementen die er voor kunnen zorgen dat je snel weer uit je winterdip bent en weer met volle teugen van het leven kan genieten.
Mood Support van Ortica: Mood Support is ter preventie van een winterdip, maar kan ook gebruikt worden om beter te kunnen om gaan met stress. Het ondersteund de aanmaak van het zogenoemde “gelukshormoon” (serotonine) door toevoeging van vitamine B6 en Foliumzuur. Daarnaast zit er ook vitamine C in dat weerstandverhogend werkt.
New Care Vitamine D3: Voor de aanvulling van vitamine D wordt aangeraden om dagelijks 20mcg vitamine D naast een multi vitamine in te nemen. Vitamine D wordt in de winter minder door het lichaam aangemaakt in verband met het gebrek aan zonlicht.
