Hoe goed poets jij je tanden?
The University of Adelaide toont aan dat onze tanden er een stuk slechter aan toe zijn dan die van onze voorouders. Dat heeft vooral te maken met de slechte suikers die in veel van ons voedsel zitten. De wetenschappers onderzochten de tanden van prehistorische Noord-Europeanen. Ze kwamen tot de conclusie dat orale bacteriën bij de mens nu veel minder divers zijn dan die van onze voorgangers. Hoe komt het dan dat de conditie van onze tanden afneemt en wat kunnen we hieraan doen?
Een volwassene poets zijn of haar tanden gemiddeld maar 40 seconden, terwijl 2 minuten aanbevolen zijn. Karen Coates, tandheelkundig adviseur bij de Britsh Dental Health Foundation: ‘’Studies tonen aan de elektrische tandenborstels 45 procent meer effectief zijn dan handmatige tandenborstels. Het beste zijn de borstel die heen en weer bewegen en pulseren, een ingebouwde timer en druksensor hebben die aangeeft wanneer je te hard poetst’’. Kinderen zouden volgens haar een zachte borstel met een kleine kop en een leuk, makkelijk vast te houden handvat moeten gebruiken. Kinderen ouder dan 3 jaar kunnen elektrische borstels gaan gebruiken, maar liever wel varianten die speciaal voor kinderen zijn ontworpen.
Een goede verzorging van de melktanden is overigens erg belangrijk. Als melktanden vroeg uitvallen door bederf, is de kans groter dat volwassen tanden in de verkeerde positie terugkomen, waardoor op termijn een ingreep van een orthodontist nodig is.
Juiste manier van poetsen
Dagelijks goed poetsen is belangrijk. Door een goede mondhygiëne voorkom je tandplak en tandvleesontstekingen. Daarnaast maakt de fluoride in tandpasta je tanden sterk en zorgt ervoor dat je geen gaatjes krijgt. De meeste advies zeggen het volgende over de juiste manier van tandenpoetsen:
- Poets minimaal twee keer per dag
- Behandel elke gedeelte van de mond 30 seconden. Doe eerst de bovenkant, dan de onderkant en vervolgens het kauwoppervlakte
- Begin in de verste hoek met de borstel in een hoek van 45 graden. Op het moment dat je een handmatige borstel gebruikt, maak dan drie seconden lang over elke tand ronddraaiende bewegingen. Een elektrische borstel kun je 3 seconden stilhouden op de tand en zo de rij afgaan. Maak geen zagende beweging.
- Spuug tandpasta uit maar spoel niet met water
- Maak de borstel voor en tijdens het poetsen niet nat om overgebleven tandpasta weg te spoelen, dit zorgt juist voor extra fluoride.
- Poets de tong voor een frisse adem.
- Wacht zeker 30 minuten met eten of drinken.
- Volwassen zouden zeker één keer per dag moeten flossen (het liefst voor het poetsen).
In tegenstelling tot wat mensen vaak denken, is het beter om voor het ontbijt te poetsen, tenzij iemand nog minimaal een uur de tijd heeft voor hij of zij naar werk of naar school moet. Veel (zure) voedingsmiddelen tasten het tandglazuur namelijk aan. Poetsen maakt dit alleen maar erger, Daarnaast zorgt poetsen voor he eten ervoor dat er een beschermend laagje fluoride om de tanden wordt gevormd. Toch een frisse mond na het eten? Spoel met water of mondwater of neem simpelweg een kauwgompje.
