Dit moet je weten over ashwagandha

Ashwagandha ondersteunt de mannelijke potentie** en draagt bij aan de groei van spiermassa**. Maar wat is ashwagandha precies en waar zit het in? Lees hier alles wat je moet weten over dit kruid, dat in de traditionele, ayurvedische geneeskunde in India al heel lang wordt gebruikt.

De naam ‘ashwagandha’ (Withania somnifera) komt uit het sanskriet, een Oudindische taal. ‘Ashva’ betekent ‘paard’ en ‘ghanda’ betekent ‘geur’. Deze naam is ontstaan vanwege de paardachtige geur die de plant verspreidt.

Ashwagandha als voedingssupplement

Tegenwoordig is ashwagandha verkrijgbaar als voedingssupplement. Meestal wordt hiervoor de wortel van deze plant gebruikt. Hierin zitten de meeste withanolides, de werkzame stoffen van ashwagandha. Soms wordt een extract gebruikt van de bladeren of van een combinatie van de bladeren en de wortel.

Jacob Hooy Pure Powder Ashwagandha* bevat gemalen ashwagandhawortel in poedervorm. Je kunt dit bijvoorbeeld door je yoghurt of smoothie mengen.

Ashwagandha zit vaak ook gecombineerd met andere nutriënten in pillen of tabletten, bijvoorbeeld in voedingssupplementen speciaal voor mannen. Een voorbeeld hiervan is Vitakruid Homme*, een voedingssupplement speciaal voor mannen. Dit is niet verwonderlijk, want ashwagandha ondersteunt de mannelijke potentie**. In Vitakruid Homme zit naast Ashwagandha-extract ook zink, selenium, shilajit-extract, Damina-extract en Fenegriek-extract verwerkt. Ook bevatten deze tabletten druivenpitextract, vitamine D3 en D-Asparaginezuur.

Waar is ashwagandha goed voor?

Ashwagandha ondersteunt het energieniveau, uithoudingsvermogen en heeft een rol in de opbouw van spieren.**

Ashwagandha ondersteunt de mannelijke potentie.**

Ashwagandha draagt bij aan het behoud van een gezonde huid**.

Ashwagandha is een anti-oxidant ter bescherming van gezonde cellen en weefsels.**

Ashwagandha heeft een gunstige invloed op hart en bloedvaten.**

Ashwagandha helpt bij stress-situaties** en ondersteunt normale mentale prestaties**.

Ashwagandha is goed voor de leerprestatie en het geheugen en helpt bij het bevorderen van de slaapbereidheid.**

Wanneer mag je ashwagandha niet gebruiken?

Gebruik geen ashwagandha als je zwanger bent of borstvoeding geeft. In sommige situaties moet je extra voorzichtig zijn met het gebruik van dit kruid. Heb je een lever- of schildklieraandoening? Vraag dan eerst advies aan je arts of apotheker. Ook als je ashwagandha gelijktijdig wilt slikken naast geneesmiddelen, is voorzichtigheid geboden. Ashwagandha kan de werking van sommige geneesmiddelen versterken. Dit geldt bijvoorbeeld voor medicatie die de aanmaak van serotonine bevordert, zoals antidepressiva. Raadpleeg daarom altijd eerst je arts of apotheker.

*Dit is een voedingssupplement. Een gezonde levensstijl en gevarieerde, evenwichtige voeding zijn belangrijk. Een voedingssupplement is niet bedoeld als vervanging hiervan.

**Claims in afwachting van Europese toelating