Wil je graag je ijzertekort aanvullen?

Ben je vaak moe, heb je last van duizeligheid en voel je je zwak? Zo maar een rijtje met vage klachten waar je misschien niet direct iets achter zoekt. Een slechte nacht of een drukke periode kan vaak de oorzaak zijn. Je denkt dat het snel weer over zal gaan, maar wanneer de klachten langdurig zijn kan het wellicht een ijzertekort zijn. Wij vertellen je graag meer over bloedarmoede en hoe je een ijzertekort kan voorkomen.

 

De ijzertekort symptomen

Bloed in het menselijk lichaam bestaat onder andere uit witte en rode bloedcellen. De rode bloedcellen zijn voor 1/3 deel gevuld met hemoglobine, ook bekend als HB. Dit is een eiwit wat onder andere verantwoordelijk is voor het transporteren van koolstofdioxide en zuurstof. Wanneer je last hebt van een ijzertekort betekent dit dat er te weinig HB in het bloed aanwezig is. Dit resulteert zich in minder zuurstof wat richting spieren en weefsels wordt getransporteerd, waardoor je een slap en zwak gevoel ervaart. Ook moet het hart harder werken om zuurstofrijk bloed rond te pompen. Hierdoor treedt er vanzelfsprekend een vermoeid gevoel op.

 

Symptomen ijzertekort

  • Vermoeidheid
  • Slap en zwak gevoel
  • Koude handen en voeten
  • Haaruitval
  • Hoofdpijn
  • Duizeligheid
  • Bleke uitstraling
  • Hartkloppingen
  • Slechte concentratie
  • Tintelingen

Voornamelijk vrouwen hebben vaak last van ijzertekort. Dit komt mede doordat veel bloedverlies, als in een hevige menstruatie, een oorzaak kan zijn. Ook een intensieve, langdurige inspanning kan leiden tot een tekort aan ijzer. Hierdoor lopen zwangere vrouwen ook een grotere kans op bloedarmoede, maar hetzelfde geldt voor topsporters.

 

Een ijzertekort aanvullen

Wanneer je denkt last te hebben van een tekort aan ijzer en bovenstaande symptomen jou bekend in de oren klinken kan je een ijzertekort aanvullen. Natuurlijk is het raadzaam langs een dokter te gaan om het HB gehalte of ijzergehalte in je bloed te meten. Vervolgens kan je er voor kiezen om naast ijzerrijke voeding en ijzerhoudend voedsel ook ijzer tabletten te slikken. Met name wanneer je tot de risicogroep hoort (zwangere vrouwen, vrouwen die borstvoeding geven, topsporters, jonge vrouwen met een hevige menstruatie, vegetariërs en veganisten) is het verstandig om extra ijzer tot je te nemen.


IJzertabletten
kunnen je ondersteunen in de dagelijkse behoefte van ijzer. Wij van Drogist.nl hebben een rijk aanbod met ijzer supplementen. Wij vinden het merk Lucovitaal erg prettig, met het Sterk IJzer Complex. Deze formule bevat onder andere een extra hoge dosering ijzer, waarbij het energieniveau wordt ondersteund en het bijdraagt aan extra energie bij vermoeidheid. Tevens heeft het een positieve invloed op het immuunsysteem, het geheugen en het concentratievermogen.

Natuurlijk hebben nog meerdere merken ijzertabletten in het assortiment, denk aan Vitals IJzer, Golden Naturals IJzer Formule of Hubner Iron Vital. Dit laatste product is een bron van ijzer in vloeibare vorm!

 

Kies ook voor ijzerrijke voeding

Je kan natuurlijk ook proberen om meer ijzer te verkrijgen uit voeding, naast het gebruik van de voedingssupplementen. In zowel dierlijke- als plantaardige voeding komt ijzer voor, echter wordt ijzer beter opgenomen door het lichaam uit dierlijke voeding.

 

Waar zit ijzer in?

  • Rund- of lamsvlees
  • Eieren
  • Gedroogd fruit
  • Appelstroop
  • Walnoten en cashewnoten
  • Peulvruchten
  • Volkoren producten
  • Groenten zoals courgette, tuinkers, broccoli, peterselie, andijvie, veldsla en natuurlijk spinazie!
  • Vleesvervangers, al is het raadzaam om altijd de ingrediëntenlijst te controleren

Een ijzer supplement bestellen op Drogist.nl

Wil je naast gezonde, ijzerrijke voeding ook je ijzertekort aanvullen met supplementen? Maak dan hier je keuze uit één van de vele tabletten en siropen als dagelijkse ijzer aanvulling. Heb je nog vragen omtrent ijzertekort of het gebruik van ijzertabletten? Stel je vraag telefonisch of via de mail of chat. Onze klantenservice staat je graag te woord met passend advies!

Terug naar overzicht

Wat te doen bij jeukende ogen door hooikoorts? Tien tips!

29 februari 2024 - Stuifmeel of ‘pollen’ van grassen en bomen verspreiden zich vaak al in februari en maart. Ben je allergisch voor deze pollen, dan heb je ‘hooikoorts’. Eén van de klachten die je kunt hebben is jeuk aan je ogen. Wat kun je hiertegen doen?   Niet iedereen is allergisch voor de pollen van dezelfde grassen of bomen. Je ervaart de meeste...
Lees verder

Vitakruid SilSolutions, nu ook met tropicalsmaak!

28 februari 2024 - SilSolutions is nu ook verkrijgbaar met tropicalsmaak! Dit is goed nieuws voor wie dit voedingssupplement elke dag gebruikt. SilSolutions, dat honderd procent natuurlijk organisch silicium bevat, helpt het haarvolume te verbeteren en maakt de huid zachter, gladder en soepeler.   Vitakruid SilSolutions* is een vloeibaar product. Dat is niet...
Lees verder

Weight Care-shakes verkozen tot lekkerste maaltijdshakes

26 februari 2024 - Uit onderzoek komen de aardbei- en vanilleshakes van Weight Care naar voren als de lekkerste maaltijdshakes van Nederland. De caloriearme shakes zijn bedoeld om af te slanken of je gewicht op peil te houden. Ze bevatten alle voedingsstoffen die je nodig hebt.   Het onderzoek werd uitgevoerd door onafhankelijk onderzoeksbureau Normec Sensory....
Lees verder

Waarom vitamine B12?

21 februari 2024 - Vitamine B12 ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes en helpt energie vrij te maken uit vet, koolhydraten en eiwitten. Deze vitamine zit vrijwel alleen in dierlijke producten. Ben je veganist, zorg er dan voor dat je tóch vitamine B12 binnenkrijgt.   Vitamine B12 (cobalamine) is een wateroplosbare vitamine. Deze vitamine wordt...
Lees verder

Pijnstillers gebruiken: een NSAID of paracetamol?

19 februari 2024 - Pijn kan acuut zijn, chronisch zijn, heftig of minder heftig zijn. De ene pijn is de andere niet. Heb je veel pijn, dan kan een pijnstiller (tijdelijk) verlichting geven. In deze blog geven we informatie over verschillende pijnstillers. Over het algemeen zijn er twee soorten: NSAID en paracetamol.   Allereerst is het goed om de oorzaak van de...
Lees verder

Ondersteun je weerstand voor carnaval of wintersport

12 februari 2024 - Het is de tijd van het jaar waarin carnaval in de ene helft van het land losbarst en in het hele land veel Nederlanders naar de piste trekken voor een welverdiende wintersportvakantie. Hoewel dit momenten zijn waar je heel erg naar zult uitkijken, kunnen ze je goede gezondheid daarentegen ook beïnvloeden.   Dat is niet gek; je slaapritme,...
Lees verder

Hoe Cetaphil-huidverzorgingsproducten de gevoelige huid kalmeren

8 februari 2024 - Een gevoelige huid kan heel vervelend zijn. Met de juiste skincare verbeter je de vochtbalans van je huid en verlicht je huidirritaties. Cetaphil-huidverzorgingsproducten staan bekend om hun mildheid. Ze zijn uitgebreid getest voor zelfs de meest gevoelige huid.   Vooral in de winter hebben veel mensen last van een gevoelige huid. Als het koud...
Lees verder

Vijf redenen voor mannen om een gezichtsmasker te gebruiken

5 februari 2024 - Gezichtsmaskers worden steeds vaker door mannen gebruikt, en dat is niet voor niks. Oók als man is het goed om je huid te verzorgen. Lees hier waarom je als man regelmatig een gezichtsmasker zou moeten gebruiken.   Hoewel vrouwen meestal meer aandacht besteden aan skincare, hebben mannen dit net zo goed nodig.   Hebben mannen andere...
Lees verder

Hoe gebruik je appelazijn?

29 januari 2024 - Het is gemaakt uit de pulp van gefermenteerde appels en is tegenwoordig heel populair: appelazijn! Veel mensen beginnen hun dag met het drinken van een glas water met een paar druppels van deze smaakmaker. Wat is appelazijn precies en waarvoor kun je het gebruiken?   Bij de fermentatie ondergaan de appels een gistingsproces. De suikers in de...
Lees verder

Vier tips om Valentijnsdag speciaal te maken!

26 januari 2024 - Tip 1: liefde gaat door de maag  De eerste tip om gezellig samen te koken. Je maakt een heerlijke maaltijd en spendeer tijd met elkaar. Een lekker wijntje erbij en de avond kan niet meer stuk! Bij Drogist.nl hebben we een uitgebreid assortiment aan voedingsproducten die je kunnen helpen bij het maken van een heerlijke maaltijd. Daarnaast...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.