Hoe goed gaat het met jouw voornemen?

Ben jij twee maanden geleden ook gestopt met roken en begonnen met afvallen? Iedere jaar aan het oudejaarsdiner komt het toch even voorbij: wat wens jij voor volgend jaar? Wat zijn jouw goede voornemens voor 2013? Het komt zelden voor dat deze voornemens de dag erop ook worden uitgevoerd. Soms sneuvelen ze dezelfde avond. Drogist.nl helpt de doorzetters en de starters met enkele tips die het makkelijker maken om het toch nog vol te houden.

Er is heel wat onderzoek gedaan naar goede voornemens in Nederland. Maar liefst 300.000 mensen hebben zich in januari voorgenomen om te gaan stoppen met roken. Uiteindelijk houdt maar 12 procent het vol om tot begin 2014 niet te roken. Ook de afslankindustrie heeft het eventjes druk in januari, maar op 1 januari het jaar daarop is 95% van de mensen nog even zwaar als het jaar daarvoor. Uiteindelijk houdt het merendeel van alle goede voornemens nog geen week stand.

Waarom doen we het dan? Omdat het nieuwe jaar voelt als een nieuwe start. Het begint weer langzaam aan lichter te worden, het donkerste deel van het jaar is achter de rug en het kan vanaf dat moment alleen maar beter gaan. Het is een absolute afsluiting, het oude jaar heet ook echt het oude jaar, het klinkt zelfs een beetje als iets vies, iets wat je weg moet gooien en niet meer naar omkijken.

Tips voor het volhouden van goede voornemens

Ondanks dat het keer op keer niet lukt, slagen we er iedere jaar weer in om met nieuwe voornemens te komen. Enkele nuttige tips om het jezelf toch wat makkelijker te maken zijn:

- Niet teveel goede voornemens: Als je resultaat wilt behalen je je beter op één (of enkele) voornemen kunt concentreren. Dus loop je rijtje nog eens af en omcirkel dan het voornemen waar je meest aan hecht, dat je het meest belangrijk is. Daar ga je je dit jaar op focussen.
- Stel realistische doelstellingen voor jezelf: Zorg ervoor dat je voornemen(s) realistisch zijn. Verg niet teveel van jezelf, leg de lat niet te hoog.
- Houd de resultaten bij: Noteer de vorderingen die je hebt gemaakt regelmatig. Schrijf op hoeveel je bent afgevallen, hoeveel dagen je al niet meer hebt gerookt, hoeveel dagen je om 6 uur 's avonds het kantoor hebt verlaten. Zo heb je een goed overzicht.
- Vergeef jezelf 'misstappen': Zie een misstap als een tijdelijke onderbreking van de uitvoering van je plan en pak de draad daarna direct weer op.
Beloon jezelf: Stel jezelf kleine beloningen in het vooruitzicht als je weer een stap verder op de weg naar je doelstelling hebt gedaan. Een klein cadeautje, iets leuks doen. Geef jezelf dat welverdiende schouderklopje.


Ten slotte is het slim om samen te werken met vrienden, vriendinnen, je partner of familieleden die hetzelfde voornemen hebben. Zo is het bijvoorbeeld veel gemakkelijker om samen naar de sportschool te gaan dan alleen.


Er bestaan naast deze tips ook enkele producten die je helpen in het behalen van je goede voornemen. Denk hierbij aan maaltijdvervangers, nicotinepleisters en afslankpillen.

 

Terug naar overzicht

Wat zijn eiwitten? En waar zitten ze in?

2 september 2021 - Eiwitten, ook wel proteïnen genoemd, zijn een belangrijke bouwstof voor je lichaam. Het is je vast niet ontgaan dat veel sporters eiwitrijke maaltijden eten. Toch is er nog veel verwarring over bijvoorbeeld de hoeveelheid eiwitten die je iedere dag nodig hebt en over wat eiwitshakes kunnen doen voor je lichaam. In deze blog vertellen...
Lees verder

Voetverzorging: volg deze routine voor verzorgde voeten

24 augustus 2021 - Eelt, likdoorns, ingegroeide teennagels en kalknagels zijn verschijnselen die we liever niet zien (en voelen!). Om de huid rond je voeten gezond te houden, is het belangrijk om met regelmaat je voeten te verzorgen. In deze blog geven we onze beste tips in een kort stappenplan dat je gemakkelijk thuis kunt uitvoeren.     Stappenplan voor...
Lees verder

Lippen om te zoenen - met de nieuwste lipgloss van Collistar

11 augustus 2021 - Halleluja! Collistar heeft onze gebeden gehoord en beantwoord, de nieuwe lipgloss collectie is gelanceerd. Ze zijn uitdagend, levendig en voelen heerlijk aan. Wij vertellen je wat de lipgloss zo uniek maakt en waarom jij deze absoluut in je beautycase moet hebben!     Tuiten die lippen Een natuurlijke teint en volle glanzende lippen, de...
Lees verder

Vlooien en teken: hoe bestrijd ik ze?

4 augustus 2021 - Je huisdier verzorgen is natuurlijk vanzelfsprekend, maar soms heeft jouw hond of kat net wat extra verzorging nodig. Denk aan speciale verzorging om vlooien en teken te bestrijden én natuurlijk te voorkomen. In deze blog geven we je antwoord op veelvoorkomende vragen over vlooien en teken.     Vlooien  Hoe herken ik vlooien...
Lees verder

Scheren voor heren: 5 tips hoe je dat doet

28 juli 2021 - Mannen, het is tijd voor een lesje scheren voor heren. Niet omdat wij denken dat jullie dit verkeerd doen, maar omdat er een aantal tips en tricks zijn die het scheren allemaal net wat makkelijker maakt. Hier zijn onze 5 tips voor scheren met heren!   Zo doe je dat dus! Juiste tijd, juiste plek Je zou er misschien zelf niet bij stil staan,...
Lees verder

Maak je tuin BBQ proof!

22 juli 2021 - Een zomerse zwoele avond, lekker eten en vrienden; het BBQ-seizoen is begonnen! Maar die tuin, daar moet nog wel wat aan gebeuren. Staat bij jou, net als bij ons, ook het onkruid een meter hoog en zijn de tuinmeubels ondertussen wat groen gekleurd? Wij geven je de beste tips hoe jij je tuin weer BBQ proof kan maken, we zien de uitnodiging wel...
Lees verder

HappyBear, een opkomend merk met té leuke wasbare luiers!

14 juli 2021 - Wil jij ook bijdragen aan een betere wereld voor toekomstige generaties én wil je het beste voor je kindje? In deze blog lees je alles over HappyBear Diapers, een opkomend Nederlands bedrijf die sociaal en lokaal geproduceerde luiers verkoopt. De luiers zijn duurzaam, beter voor het milieu en ook nog eens extreem schattig. Wil je hebben voor...
Lees verder

Zo ga jij goed voorbereid op reis tijdens corona

8 juli 2021 - Daar is 'ie eindelijk: je welverdiende vakantie. Vertrek je naar Spanje om heerlijk te vertoeven onder de Spaanse zon, ga je op ontdekkingstocht in de Griekse cultuur of ga je naar een ander prachtig land? Houd dan wel rekening met de coronamaatregelen die gelden binnen dat land en gebied. Don't worry, wij hebben de meest populaire...
Lees verder

Even voorstellen: Topicrem, hét merk voor de gevoelige huid!

30 juni 2021 - In deze blog laten we je kennis maken met het nieuwe, razend populaire merk in ons assortiment: Topicrem. Overgevlogen uit Frankrijk en ontstaan uit liefde van vader voor zoon, j'adore! Topicrem maakt alle gevoelige huidtypes weer blij en stralend, ongeacht leeftijd. Dat is nog eens leuk kennis maken, oui?            Topicrem...
Lees verder

Veilige seks; zo gebruik je een condoom!

24 juni 2021 - Condooms. Een wellicht wat ongemakkelijk onderwerp, maar wel belangrijk. Wist je dat er jaarlijks 5 miljard condooms worden verkocht en dat ze vooral gebruikt worden door jongeren tussen de 18-24 jaar? Daarnaast is het gebruik van condooms de enige manier om jezelf te beschermen voor soa's. Oftewel, een onderwerp om eens goed te belichten;...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.