Hoe goed gaat het met jouw voornemen?

Ben jij twee maanden geleden ook gestopt met roken en begonnen met afvallen? Iedere jaar aan het oudejaarsdiner komt het toch even voorbij: wat wens jij voor volgend jaar? Wat zijn jouw goede voornemens voor 2013? Het komt zelden voor dat deze voornemens de dag erop ook worden uitgevoerd. Soms sneuvelen ze dezelfde avond. Drogist.nl helpt de doorzetters en de starters met enkele tips die het makkelijker maken om het toch nog vol te houden.

Er is heel wat onderzoek gedaan naar goede voornemens in Nederland. Maar liefst 300.000 mensen hebben zich in januari voorgenomen om te gaan stoppen met roken. Uiteindelijk houdt maar 12 procent het vol om tot begin 2014 niet te roken. Ook de afslankindustrie heeft het eventjes druk in januari, maar op 1 januari het jaar daarop is 95% van de mensen nog even zwaar als het jaar daarvoor. Uiteindelijk houdt het merendeel van alle goede voornemens nog geen week stand.

Waarom doen we het dan? Omdat het nieuwe jaar voelt als een nieuwe start. Het begint weer langzaam aan lichter te worden, het donkerste deel van het jaar is achter de rug en het kan vanaf dat moment alleen maar beter gaan. Het is een absolute afsluiting, het oude jaar heet ook echt het oude jaar, het klinkt zelfs een beetje als iets vies, iets wat je weg moet gooien en niet meer naar omkijken.

Tips voor het volhouden van goede voornemens

Ondanks dat het keer op keer niet lukt, slagen we er iedere jaar weer in om met nieuwe voornemens te komen. Enkele nuttige tips om het jezelf toch wat makkelijker te maken zijn:

- Niet teveel goede voornemens: Als je resultaat wilt behalen je je beter op één (of enkele) voornemen kunt concentreren. Dus loop je rijtje nog eens af en omcirkel dan het voornemen waar je meest aan hecht, dat je het meest belangrijk is. Daar ga je je dit jaar op focussen.
- Stel realistische doelstellingen voor jezelf: Zorg ervoor dat je voornemen(s) realistisch zijn. Verg niet teveel van jezelf, leg de lat niet te hoog.
- Houd de resultaten bij: Noteer de vorderingen die je hebt gemaakt regelmatig. Schrijf op hoeveel je bent afgevallen, hoeveel dagen je al niet meer hebt gerookt, hoeveel dagen je om 6 uur 's avonds het kantoor hebt verlaten. Zo heb je een goed overzicht.
- Vergeef jezelf 'misstappen': Zie een misstap als een tijdelijke onderbreking van de uitvoering van je plan en pak de draad daarna direct weer op.
Beloon jezelf: Stel jezelf kleine beloningen in het vooruitzicht als je weer een stap verder op de weg naar je doelstelling hebt gedaan. Een klein cadeautje, iets leuks doen. Geef jezelf dat welverdiende schouderklopje.


Ten slotte is het slim om samen te werken met vrienden, vriendinnen, je partner of familieleden die hetzelfde voornemen hebben. Zo is het bijvoorbeeld veel gemakkelijker om samen naar de sportschool te gaan dan alleen.


Er bestaan naast deze tips ook enkele producten die je helpen in het behalen van je goede voornemen. Denk hierbij aan maaltijdvervangers, nicotinepleisters en afslankpillen.

 

Terug naar overzicht

Eerste hulp bij de behandeling van kalknagels!

8 april 2021 - Nu het zonnetje gaat schijnen worden de sandalen en slippers weer uit de zomeropslag gehaald. We worden ons bewuster van de verzorging van onze voeten en willen graag met zijdezachte voetjes de straat op. Helaas krijgen veel mensen in deze periode last van een nogal vervelend voetongemak, namelijk kalknagels. Gelukkig zijn kalknagels...
Lees verder

Voorjaarsschoonmaak checklist – maak je huis lente proof!

1 april 2021 - De lente is aangebroken en dat betekent natuurlijk maar één ding, tijd voor de grote voorjaarschoonmaak! Om fris het nieuwe seizoen in te gaan nemen we alle plekjes in het huis eens goed onder de loep. Vergis je niet, dit kan nogal een grote en (voornamelijk) chaotische activiteit worden. Gebruik daarom deze checklist, zodat jij...
Lees verder

Zo verlicht je menstruatiepijn!

29 maart 2021 - De menstruatie komt en gaat voor de ene vrouw bijna onopgemerkt en voor de ander is het een week in overlevingsstand. Eén op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet normaal functioneren. Wij geven je een paar tips voor het verminderen van menstruatiepijn!   Wat is menstruatiepijn? Menstruatiepijn is voornamelijk te voelen net voor en...
Lees verder

Top 5 beste seksspeeltjes (die jij nog mist)

17 maart 2021 - Het koude winterweer begint langzaam plaats te maken voor een zomerse bries en het zonnetje laat zich weer vaker zien. De wereld wordt wat mooier, we krijgen meer oog voor elkaar en daarmee gieren de lentekriebels door ons lijf. In de lentemaanden stijgen de seksuele spanningen en daarom staan in deze blog de leukste, maar...
Lees verder

Zo behandel je hooikoorts het best!

15 maart 2021 - Loop je op straat en moet je onverwacht niezen, gaan je ogen jeuken en heb je een loopneus? Dan is de kans groot dat je een hooikoorts aanval hebt gehad. Ongeveer één op de vier Nederlanders heeft wel eens een hooikoorts aanval en één op de acht mensen in Europa hebben ook daadwerkelijk een hooikoorts allergie. De symptomen kunnen erg...
Lees verder

De beste verzorging voor je intieme zone

3 maart 2021 - Vagina, poes, vayjajaj, muts, flamoes... We hebben er over de jaren nogal wat namen voor bedacht, maar hebben we het over de 'vulva'. Vaak verwarren vrouwen het begrip 'vagina’ met de 'vulva’ en eerlijk is eerlijk, wij hebben ons ook even moeten inlezen. Het verschil tussen deze twee is belangrijk om te weten voor de verzorging van je...
Lees verder

Weleda Skin Food, ga voor Puur Natuur!

23 februari 2021 - Wat eet je huid vandaag? Wij vertellen je waarom je voor de 100% natuurlijke voeding voor de huid van Weleda moet kiezen.     Het verhaal van Weleda  Weleda bestaat al 100 jaar, dit komt met name door de succesformule van Weleda die tot stand kwam in 1921. Dit is het jaar dat Weleda begon met ontwikkelen van 100% natuurlijke en...
Lees verder

Hielkloven; dit kun je eraan doen

18 februari 2021 - Onze voeten hebben op een dag nogal wat te verduren, maar veel aandacht schenken we er niet aan. We zijn ons veel bewuster over de verzorging van bijvoorbeeld onze handen, die zijn immers beter zichtbaar. Doordat we onze voeten soms niet genoeg verzorgen en daardoor de huid uitdroogt, kunnen er hielkloven ontstaan. Naast dat hielkloven...
Lees verder

Wil je hebben – John van G make-up

12 februari 2021 - De perfecte lipstick kleur, maar hij blijft niet lang zitten, een foundation die je huid uitdroogt of te harde make-up kwasten. Allemaal make-up ongemakken die je vast herkent. John van G heeft al jarenlang de missie om producten te creëren die volledig voldoen aan onze wensen en als hoofddoel hebben je te laten stralen.    Over John van...
Lees verder

Collistar Magic Drops - maak de zelfbruiner een onderdeel van je skincare routine!

10 februari 2021 - Misschien heb je het product al eens voorbij zien komen, de Collistar Magic Drops. De zelfbruiner van Collistar voor het gezicht en het ultieme wondermiddel voor de bleke huid. Vandaag zetten we dit geliefde product van Collistar in de schijnwerpers. Wij laten zien hoe je de magic drops het beste in je skincare routine kunt opnemen...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.