De kracht van magnesium!

Magnesium is het basismineraal voor onze hersenen en speelt een rol in meer dan 350 fysiologische processen! Ondanks dat dit mineraal dus super belangrijk is voor ons lichaam, is gebleken dat vrijwel iedereen een magnesiumtekort heeft. Een multivitamine/mineralen tablet bevat vaak heel weinig magnesium om het tekort aan te kunnen vullen. Het is dus aan te bevelen om een extra magnesiumsupplement in te nemen! Dit mineraal is namelijk erg belangrijk voor de botsterkte en voor het calcium. Magnesium helpt daarnaast bij de omzetting van vitamine D in de actieve vorm en het helpt bij de vorming van calciumkristallen in het bot. Gezond bot bevat voldoende van deze calciumkristallen! Magnesium heeft ook een kalmerende werking en ontspant spieren en bloedvaten. De gemoedstoestand wordt ondersteunt en het bevordert de innerlijke rust. Dit mineraal ondersteunt in stress situaties, is goed voor het concentratievermogen en het geheugen. Magnesium wordt ook wel het 'anti-stressmineraal' genoemd! 

 

Magnesium tekort

De hersenfunctie wordt bepaald door de hoeveelheid en soort neurotransmitters en de werking van hun receptoren op onze zenuwcellen. Neurotransmitters zijn een soort boodschapperstoffen waardoor onze zenuwcellen met elkaar kunnen communiceren. Magnesium en vitamine B6 bevorderen samen de aanmaak van deze neurotransmitters en spelen hierdoor een belangrijke rol bij de aanmaak en het herstel van de receptoren. 

​Een magnesiumtekort kun je niet meten, dit moet je zelf opmerken. Dit komt omdat slechts 1% van het lichaamsmagnesium wordt opgeslagen in je bloed, het is dus niet zichtbaar in een bloedtest of je tekort van dit mineraal hebt! De volgende signalen kunnen betekenen dat je magnesiumtekort hebt: 

  • Groeipijnen
  • prikkelbaarheid
  • energiegebrek
  • hoofdpijn
  • moodswings
  • depressie
  • stress
  • osteoporose
  • spierkramp
  • onrustige benen

Magnesiumtekort aanvullen

​Je kunt het tekort oplossen door magnesiumrijk voedsel te eten, zoals groene groente, volkoren granen, soja, noten, cacao en schaaldieren. Toch is de kans groot dat je hierbij toch nog te weinig magnesium binnenkrijgt! Doordat er veel kunstmest en bestrijdingsmiddelen worden gebruikt neemt de hoeveelheid magnesium die in de grond zit namelijk af. Ook door het koken gaat dit mineraal voor een groot deel verloren in het kookvocht. Naast het eten van magnesiumrijke voeding kun je het verdere tekort dus het beste aanvullen met voedingssupplementen. Bij Drogist.nl vind je vele verschillende soorten magnesium supplementen! Denk bijvoorbeeld aan New Care Magnesium Capsules of Orthica Magnesium Tabletten. Je kunt ook kiezen voor de Zechsal Magnesium Gel wanneer je regelmatig last hebt van spierkrampen, veel mensen ervaren namelijk directe ontspanning van de spieren wanneer Magnesium via de huid wordt opgenomen! 

​Herken jij een (of meerdere) van de symptomen en denk jij dat je ook een tekort hebt aan dit belangrijke mineraal? Vul het dan aan met een supplement en je zal merken dat de symptomen snel zullen verminderen! Bij Drogist.nl shop je voordelig online jouw magnesium supplementen! Vandaag voor 17.00 uur besteld, morgen in huis! 

 

Terug naar overzicht

Drogist.nl FD Gazelle 2017

13 oktober 2017 - YES! Zojuist gebeld door de redactie van het Financiële Dagblad met het nieuws dat wij officieel zijn uitgeroepen tot FD Gazelle 2017.   De FD Gazellen Awards zijn prijzen die het Financiële Dagblad uitreikt aan de snelst groeiende bedrijven van Nederland.   Uiteraard zijn wij supertrots dat wij voor het tweede achtereenvolgende jaar...
Lees verder

De kracht van olijfolie; Dalan d'Olive

10 oktober 2017 - Haal mediterrane sferen in huis met de verzorgingsproducten van Dalan d’Olive. Een merk wat bekend staat om het gebruik van 100% mediterrane olijfolie in zijn producten. Dalan d Olive heeft al meer dan 70 jaar ervaring met het produceren van olijfolie zeep. Na vele jaren van succes en het uitbreiden van het assortiment is er nu een breed...
Lees verder

Stoptober; stoppen met roken doe je zo!

2 oktober 2017 - De maand oktober is nog maar net van start, dit betekent ook dat Stoptober weer is begonnen. ‘Samen stoppen, samen sterk’ is het motto. De maand, waarin wordt getracht 28 dagen niet te roken, is al jaren een groot succes. Het doel van de maand Stoptober is het aantal sigarettenverslaafden te verminderen en mensen te stimuleren om écht te...
Lees verder

Ben jij al bekend met kurkuma?

28 september 2017 - Kurkuma, ook wel bekend als geelwortel, is een specerij wat met name veel wordt gebruikt in de Oosterse keuken. Je kent het vast wel door de kenmerkende gele kleur of juist de milde, bittere smaak. De laatste tijd is curcuma vaak het onderwerp van gesprek. Kurkumapoeder wordt veel gebruikt in gerechten en smoothies en ook de toename van het...
Lees verder

Teveel douchen is slecht voor de huid

22 september 2017 - Douchen; voor velen een dagelijkse gewoonte. Veel mensen springen in de ochtend onder de douche om goed wakker te worden, terwijl anderen liever na een lange werkdag even ontspannen onder een warme douche. Het dagelijks genieten van het warme water is eigenlijk voor iedereen normaal. Maar is dat wel nodig? Is teveel douchen niet schadelijk? Wat...
Lees verder

Een stralende bruine teint met St. Moriz

18 september 2017 - Wil je graag het zomerse gevoel zo lang mogelijk behouden? Wij wel! Een mooie, bruine teint is de directe weerspiegeling van een ultiem gevoel van vakantie. Nu de dagen weer kouder worden en de zon zich minder laat zien kan een gezond kleurtje geen kwaad. St. Moriz is dé nummer 1 in Groot-Brittannië op het gebied van zelfbruiners en staat ook...
Lees verder

Smilelab; voor mooie witte tanden!

14 september 2017 - Een stralend witte lach, wie wilt dat nu niet? Het onderhouden van een mooi, wit gebit is nog niet zo eenvoudig. Het drinken van koffie, thee en wijn zijn niet bepaald bevorderlijk, om over roken nog maar te zwijgen. De white smile ziet er vaak iets minder fraai uit (lees: gele tanden). Smilelab weet precies waar we het over hebben en schiet nu...
Lees verder

Heb jij een tekort aan vitamine D?

12 september 2017 - Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast draagt het bij tot de instandhouding van een normale werking van spieren en het immuunsysteem. Vitamine D is daardoor onmisbaar voor iedereen. Het opnemen van calcium en fosfor uit voeding, wat vervolgens wordt gebruikt voor de botten en...
Lees verder

Wat te doen tegen hoofdluis?

10 september 2017 - De scholen zijn weer begonnen en dat is het moment dat de ongenodigde gasten vaak weer tevoorschijn komen. Al kriebelend op het hoofd zoeken ze naar een warme schuilplek en zorgen ze voor ontzettende jeuk. We hebben het natuurlijk over de welbekende hoofdluis, een vaak terugkerend probleem, met name bij kinderen. Wat kan je doen tegen hoofdluis...
Lees verder

De laatste weken van het hooikoortsseizoen

8 september 2017 - Voor velen die last hebben van hooikoorts zal het een letterlijke verademing zijn nu het hooikoortsseizoen bijna ten einde loopt. Het zal nog een aantal weken in het najaar voortduren, als we de hooikoortskalender mogen geloven, maar daarna zal het snel afnemen zodra het kouder weer wordt. Om je ook de laatste weken nog te voorzien van een...
Lees verder