De kracht van magnesium!

Magnesium is het basismineraal voor onze hersenen en speelt een rol in meer dan 350 fysiologische processen! Ondanks dat dit mineraal dus super belangrijk is voor ons lichaam, is gebleken dat vrijwel iedereen een magnesiumtekort heeft. Een multivitamine/mineralen tablet bevat vaak heel weinig magnesium om het tekort aan te kunnen vullen. Het is dus aan te bevelen om een extra magnesiumsupplement in te nemen! Dit mineraal is namelijk erg belangrijk voor de botsterkte en voor het calcium. Magnesium helpt daarnaast bij de omzetting van vitamine D in de actieve vorm en het helpt bij de vorming van calciumkristallen in het bot. Gezond bot bevat voldoende van deze calciumkristallen! Magnesium heeft ook een kalmerende werking en ontspant spieren en bloedvaten. De gemoedstoestand wordt ondersteunt en het bevordert de innerlijke rust. Dit mineraal ondersteunt in stress situaties, is goed voor het concentratievermogen en het geheugen. Magnesium wordt ook wel het 'anti-stressmineraal' genoemd! 

 

Magnesium tekort

De hersenfunctie wordt bepaald door de hoeveelheid en soort neurotransmitters en de werking van hun receptoren op onze zenuwcellen. Neurotransmitters zijn een soort boodschapperstoffen waardoor onze zenuwcellen met elkaar kunnen communiceren. Magnesium en vitamine B6 bevorderen samen de aanmaak van deze neurotransmitters en spelen hierdoor een belangrijke rol bij de aanmaak en het herstel van de receptoren. 

​Een magnesiumtekort kun je niet meten, dit moet je zelf opmerken. Dit komt omdat slechts 1% van het lichaamsmagnesium wordt opgeslagen in je bloed, het is dus niet zichtbaar in een bloedtest of je tekort van dit mineraal hebt! De volgende signalen kunnen betekenen dat je magnesiumtekort hebt: 

  • Groeipijnen
  • prikkelbaarheid
  • energiegebrek
  • hoofdpijn
  • moodswings
  • depressie
  • stress
  • osteoporose
  • spierkramp
  • onrustige benen

Magnesiumtekort aanvullen

​Je kunt het tekort oplossen door magnesiumrijk voedsel te eten, zoals groene groente, volkoren granen, soja, noten, cacao en schaaldieren. Toch is de kans groot dat je hierbij toch nog te weinig magnesium binnenkrijgt! Doordat er veel kunstmest en bestrijdingsmiddelen worden gebruikt neemt de hoeveelheid magnesium die in de grond zit namelijk af. Ook door het koken gaat dit mineraal voor een groot deel verloren in het kookvocht. Naast het eten van magnesiumrijke voeding kun je het verdere tekort dus het beste aanvullen met voedingssupplementen. Bij Drogist.nl vind je vele verschillende soorten magnesium supplementen! Denk bijvoorbeeld aan New Care Magnesium Capsules of Orthica Magnesium Tabletten. Je kunt ook kiezen voor de Zechsal Magnesium Gel wanneer je regelmatig last hebt van spierkrampen, veel mensen ervaren namelijk directe ontspanning van de spieren wanneer Magnesium via de huid wordt opgenomen! 

​Herken jij een (of meerdere) van de symptomen en denk jij dat je ook een tekort hebt aan dit belangrijke mineraal? Vul het dan aan met een supplement en je zal merken dat de symptomen snel zullen verminderen! Bij Drogist.nl shop je voordelig online jouw magnesium supplementen! Vandaag voor 17.00 uur besteld, morgen in huis! 

 

Terug naar overzicht

Haal meer uit je water met Brita!

8 maart 2017 - Water is van levensbelang en is essentieel voor het behoud van een goede gezondheid. Ons lichaam bestaat voor een groot deel uit water, waarvan we gedurende de dag weer een deel kwijtraken. Door voldoende water te drinken, vul je dit weer aan en voorkom je vervelende klachten zoals hoofdpijn. Nog een stapje gezonder? Dan ga je natuurlijk voor...
Lees verder

Groenlipmossel: bewegen zonder pijn!

22 februari 2017 - Groenlipmossel wordt steeds populairder, maar veel mensen weten nog niet wat het precies is en wat voor werking het heeft. In dit blogbericht vertellen we je alles over de Groenlipmossel!    ​Wat is de Groenlipmossel? ​De Groenlipmossel (Perna Canaliculus) heeft zijn naam te danken aan de groene schelprand en komt alleen voor in de...
Lees verder

Collistar Sublime Black: Voor een stralende huid!

14 februari 2017 - Het ziet er misschien een beetje intimiderend uit, zo een potje met zwarte creme, een zwart masker, zwart serum en een zwarte scrub, maar als je het eenmaal geprobeerd hebt wil je niets anders meer! De zwarte producten worden transparant zodra deze op de huid worden aangebracht, je hoeft dus niet bang te zijn voor zwarte vegen of vlekken! De...
Lees verder

Tips en tricks om succesvol te stoppen met roken!

3 januari 2017 - Een nieuw jaar betekent nieuwe goede voornemens, voor veel mensen betekent dat: Stoppen met roken! Stoppen met roken is voor de meeste rokers echter heel lastig. De meeste stop-pogingen stranden dan ook al binnen een paar dagen. Uiteraard willen wij je graag helpen om dit keer écht te stoppen, voor eens en altijd! Met onderstaande...
Lees verder

6 Tips: Koolhydraat arm leven met Atkins!

29 december 2016 - Teveel koolhydraten leiden tot een toename in lichaamsvet, het is daarom dus belangrijk om er voor te zorgen dat je minder koolhydraten binnenkrijgt wanneer je wilt afvallen. Atkins helpt je om een koolhydraatarm leven te starten. Of je nu suikerrijke tussendoortjes wilt vervangen of gewoon een gezondere levensstijl wilt, Atkins helpt je bij...
Lees verder

Hoe kom je van hoofdluis af?

15 september 2016 - De vakantie is voorbij, kinderen gaan weer naar school en dat betekent dat de hoofdluis ook weer naar school gaat! Uit onderzoek is gebleken dat acht op de tien gezinnen minstens één keer per jaar last heeft van hoofdluis! In dit blogbericht vertellen we jullie hoe je van hoofdluis af komt, welke producten je kunt gebruiken, en hebben we...
Lees verder

Vitamine B: Voor een gezond en energiek leven!

9 augustus 2016 - Heb je moeite met concentreren en ben je snel vermoeid? Of heb je een zwak immuunsysteem en zenuwstelsel? Ontdek dan de kracht van B vitaminen! Gelukkig zijn steeds meer mensen zich ervan bewust dat een gezond voedingspatroon onontbeerlijk is voor een goede gezondheid. Toch kan er, ondanks een gezond en gevarieerd eetpatroon, een tekort aan...
Lees verder

Biosolis Zonnebrand, bescherming & verzorging!

27 juni 2016 - Voorheen was het erg lastig om een goede zonbescherming, gecombineerd met een goede huidverzorging te vinden, en zeker wanneer je dan op zoek was naar een milieuvriendelijk, 100% natuurlijk product! Biosolis heeft producten die deze combinatie wel hebben, en daar vertellen we jullie uiteraard graag meer over! De Biosolis zonnebrand producten...
Lees verder

Nieuw bij Drogist.nl: Lancaster!

20 juni 2016 - Lancaster is al veertig jaar lang de voorloper op het gebied van zonbescherming, daarom zullen we in dit blogbericht wat meer vertellen over de Lancaster zonneproducten. In volgende blogberichten zullen we jullie meer vertellen over de anti-age en skincare producten van Lancaster, want ook daarvoor hebben zij jarenlang onderzoek gedaan om de...
Lees verder