De kracht van magnesium!

Magnesium is het basismineraal voor onze hersenen en speelt een rol in meer dan 350 fysiologische processen! Ondanks dat dit mineraal dus super belangrijk is voor ons lichaam, is gebleken dat vrijwel iedereen een magnesiumtekort heeft. Een multivitamine/mineralen tablet bevat vaak heel weinig magnesium om het tekort aan te kunnen vullen. Het is dus aan te bevelen om een extra magnesiumsupplement in te nemen! Dit mineraal is namelijk erg belangrijk voor de botsterkte en voor het calcium. Magnesium helpt daarnaast bij de omzetting van vitamine D in de actieve vorm en het helpt bij de vorming van calciumkristallen in het bot. Gezond bot bevat voldoende van deze calciumkristallen! Magnesium heeft ook een kalmerende werking en ontspant spieren en bloedvaten. De gemoedstoestand wordt ondersteunt en het bevordert de innerlijke rust. Dit mineraal ondersteunt in stress situaties, is goed voor het concentratievermogen en het geheugen. Magnesium wordt ook wel het 'anti-stressmineraal' genoemd! 

 

Magnesium tekort

De hersenfunctie wordt bepaald door de hoeveelheid en soort neurotransmitters en de werking van hun receptoren op onze zenuwcellen. Neurotransmitters zijn een soort boodschapperstoffen waardoor onze zenuwcellen met elkaar kunnen communiceren. Magnesium en vitamine B6 bevorderen samen de aanmaak van deze neurotransmitters en spelen hierdoor een belangrijke rol bij de aanmaak en het herstel van de receptoren. 

​Een magnesiumtekort kun je niet meten, dit moet je zelf opmerken. Dit komt omdat slechts 1% van het lichaamsmagnesium wordt opgeslagen in je bloed, het is dus niet zichtbaar in een bloedtest of je tekort van dit mineraal hebt! De volgende signalen kunnen betekenen dat je magnesiumtekort hebt: 

  • Groeipijnen
  • prikkelbaarheid
  • energiegebrek
  • hoofdpijn
  • moodswings
  • depressie
  • stress
  • osteoporose
  • spierkramp
  • onrustige benen

Magnesiumtekort aanvullen

​Je kunt het tekort oplossen door magnesiumrijk voedsel te eten, zoals groene groente, volkoren granen, soja, noten, cacao en schaaldieren. Toch is de kans groot dat je hierbij toch nog te weinig magnesium binnenkrijgt! Doordat er veel kunstmest en bestrijdingsmiddelen worden gebruikt neemt de hoeveelheid magnesium die in de grond zit namelijk af. Ook door het koken gaat dit mineraal voor een groot deel verloren in het kookvocht. Naast het eten van magnesiumrijke voeding kun je het verdere tekort dus het beste aanvullen met voedingssupplementen. Bij Drogist.nl vind je vele verschillende soorten magnesium supplementen! Denk bijvoorbeeld aan New Care Magnesium Capsules of Orthica Magnesium Tabletten. Je kunt ook kiezen voor de Zechsal Magnesium Gel wanneer je regelmatig last hebt van spierkrampen, veel mensen ervaren namelijk directe ontspanning van de spieren wanneer Magnesium via de huid wordt opgenomen! 

​Herken jij een (of meerdere) van de symptomen en denk jij dat je ook een tekort hebt aan dit belangrijke mineraal? Vul het dan aan met een supplement en je zal merken dat de symptomen snel zullen verminderen! Bij Drogist.nl shop je voordelig online jouw magnesium supplementen! Vandaag voor 17.00 uur besteld, morgen in huis! 

 

Terug naar overzicht

Eerste hulp bij de behandeling van kalknagels!

8 april 2021 - Nu het zonnetje gaat schijnen worden de sandalen en slippers weer uit de zomeropslag gehaald. We worden ons bewuster van de verzorging van onze voeten en willen graag met zijdezachte voetjes de straat op. Helaas krijgen veel mensen in deze periode last van een nogal vervelend voetongemak, namelijk kalknagels. Gelukkig zijn kalknagels...
Lees verder

Voorjaarsschoonmaak checklist – maak je huis lente proof!

1 april 2021 - De lente is aangebroken en dat betekent natuurlijk maar één ding, tijd voor de grote voorjaarschoonmaak! Om fris het nieuwe seizoen in te gaan nemen we alle plekjes in het huis eens goed onder de loep. Vergis je niet, dit kan nogal een grote en (voornamelijk) chaotische activiteit worden. Gebruik daarom deze checklist, zodat jij...
Lees verder

Zo verlicht je menstruatiepijn!

29 maart 2021 - De menstruatie komt en gaat voor de ene vrouw bijna onopgemerkt en voor de ander is het een week in overlevingsstand. Eén op de drie vrouwen kan tijdens de menstruatie niet normaal functioneren. Wij geven je een paar tips voor het verminderen van menstruatiepijn!   Wat is menstruatiepijn? Menstruatiepijn is voornamelijk te voelen net voor en...
Lees verder

Top 5 beste seksspeeltjes (die jij nog mist)

17 maart 2021 - Het koude winterweer begint langzaam plaats te maken voor een zomerse bries en het zonnetje laat zich weer vaker zien. De wereld wordt wat mooier, we krijgen meer oog voor elkaar en daarmee gieren de lentekriebels door ons lijf. In de lentemaanden stijgen de seksuele spanningen en daarom staan in deze blog de leukste, maar...
Lees verder

Zo behandel je hooikoorts het best!

15 maart 2021 - Loop je op straat en moet je onverwacht niezen, gaan je ogen jeuken en heb je een loopneus? Dan is de kans groot dat je een hooikoorts aanval hebt gehad. Ongeveer één op de vier Nederlanders heeft wel eens een hooikoorts aanval en één op de acht mensen in Europa hebben ook daadwerkelijk een hooikoorts allergie. De symptomen kunnen erg...
Lees verder

De beste verzorging voor je intieme zone

3 maart 2021 - Vagina, poes, vayjajaj, muts, flamoes... We hebben er over de jaren nogal wat namen voor bedacht, maar hebben we het over de 'vulva'. Vaak verwarren vrouwen het begrip 'vagina’ met de 'vulva’ en eerlijk is eerlijk, wij hebben ons ook even moeten inlezen. Het verschil tussen deze twee is belangrijk om te weten voor de verzorging van je...
Lees verder

Weleda Skin Food, ga voor Puur Natuur!

23 februari 2021 - Wat eet je huid vandaag? Wij vertellen je waarom je voor de 100% natuurlijke voeding voor de huid van Weleda moet kiezen.     Het verhaal van Weleda  Weleda bestaat al 100 jaar, dit komt met name door de succesformule van Weleda die tot stand kwam in 1921. Dit is het jaar dat Weleda begon met ontwikkelen van 100% natuurlijke en...
Lees verder

Hielkloven; dit kun je eraan doen

18 februari 2021 - Onze voeten hebben op een dag nogal wat te verduren, maar veel aandacht schenken we er niet aan. We zijn ons veel bewuster over de verzorging van bijvoorbeeld onze handen, die zijn immers beter zichtbaar. Doordat we onze voeten soms niet genoeg verzorgen en daardoor de huid uitdroogt, kunnen er hielkloven ontstaan. Naast dat hielkloven...
Lees verder

Wil je hebben – John van G make-up

12 februari 2021 - De perfecte lipstick kleur, maar hij blijft niet lang zitten, een foundation die je huid uitdroogt of te harde make-up kwasten. Allemaal make-up ongemakken die je vast herkent. John van G heeft al jarenlang de missie om producten te creëren die volledig voldoen aan onze wensen en als hoofddoel hebben je te laten stralen.    Over John van...
Lees verder

Collistar Magic Drops - maak de zelfbruiner een onderdeel van je skincare routine!

10 februari 2021 - Misschien heb je het product al eens voorbij zien komen, de Collistar Magic Drops. De zelfbruiner van Collistar voor het gezicht en het ultieme wondermiddel voor de bleke huid. Vandaag zetten we dit geliefde product van Collistar in de schijnwerpers. Wij laten zien hoe je de magic drops het beste in je skincare routine kunt opnemen...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.