MenuMenu Sluiten

Heb jij een tekort aan vitamine D?

Vitamine D speelt een belangrijke rol bij de groei en het behoud van stevige botten en tanden. Daarnaast draagt het bij tot de instandhouding van een normale werking van spieren en het immuunsysteem. Vitamine D is daardoor onmisbaar voor iedereen. Het opnemen van calcium en fosfor uit voeding, wat vervolgens wordt gebruikt voor de botten en tanden, kan enkel plaatsvinden wanneer het lichaam voldoende vitamine D aanmaakt. Wij willen je graag informeren over deze belangrijke vitamine en wat je kunt doen om een tekort aan vitamine D te voorkomen. Lees je met ons mee?

 

Wie heeft er extra vitamine D nodig?

Vitamine D wordt voor een deel uit voeding gehaald, maar het overgrote deel haalt het lichaam uit zonlicht. Wanneer je jezelf te weinig in de zon begeeft, een getinte of donkere huidskleur hebt, zwanger of wat ouder bent zal het lichaam te weinig vitamine D aanmaken. Deze lagere productie is niet te compenseren met enkel een gezond voedingspatroon. Het dagelijks innemen van een extra vitamine d supplement is voor deze zogenaamde 'risicogroepen' van groot belang. 

 

Voor volwassenen is een vitamine D met minimaal 10mcg voldoende. De New Care Vitamine D3 25mcg is bijvoorbeeld uitstekend voor dagelijks gebruik. Bij kinderen heb je vaak de keuze uit druppels of tabletjes. Zuigelingen en kinderen tot 4 jaar hebben meestal het beste baat bij een vitamine D in druppelvorm, terwijl oudere kinderen ook een vitamine D (kauw)tablet kunnen nemen. Zwangere vrouwen wordt aangeraden gedurende de zwangerschap te kiezen voor een vitamine D capsule à 10 microgram, deze dagelijkse extra dosis draagt bij aan een goede start van de baby. Voor mensen met de leeftijd van 70 jaar of ouder wordt een verdubbeling van de dagelijkse hoeveelheid vit D geadviseerd. Dagelijks een tablet met minimaal 20 microgram vitamine D is dan toereikend.

 

Wanneer heb je een tekort aan vitamine D?

Mocht je tot één van de risicogroepen behoren, dan is de kans op een vitamine D tekort groter. Een vitamine D tekort kan je vaststellen door te kijken naar de waarde calcidiol in het bloed. Een huisarts kan je hier meer over vertellen. Bij een vitaminetekort is het verstandig direct te starten met een dagelijkse inname van vitamine D supplementen en dit ook consequent vol te houden. 

 

Een tekort aan vitamine D bij kinderen kan leiden tot rachitis (de Engelse ziekte). Deze ziekte zorgt voor afwijkingen in de botten. Bij volwassenen en ouderen kan een vitamine D tekort op langer termijn zorgen voor botontkalking of osteoporose. 

 

Is het ook mogelijk multivitaminen te nemen met vitamine D?

Ja, dit is mogelijk. Het nemen van multivitaminen naast de dagelijkse voeding is voor velen een gewoonte. Voor de aanvulling van vitamine D is het verstandig goed te letten op de vitamine D waarde in het supplement. De waarde kan je eenvoudig aflezen van het etiket of terugvinden in de samenstelling van de multivitaminen. De dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D is 10 microgram, mocht deze lager zijn kies dan alsnog voor een los vitamine D-supplement. Je kunt natuurlijk ook direct kiezen voor de de New Care Multi, deze bevat 100% de dagelijks aanbevolen hoeveelheid vitamine D3. Zo ben je meteen goed voorzien van je dagelijkse dosis vitaminen!

 

Is de inname van vitamine D3 voldoende?

De belangrijke D vitamine komt voor in 2 vormen; vitamine D2 en vitamine D3. Het lichaam neemt vit D3 beter op, waardoor er in supplementen vrijwel altijd voor deze variant wordt gekozen. Je kunt met een gerust hart een vitamine D supplement kiezen waar enkel vitamine D3 op staat vermeld. De inname van alleen vitamine D3 is voldoende, zolang dit in een dosering van minimaal 5 à 10 mcg per dag is.

 

Wanneer en hoe maakt het lichaam vitamine D aan?

Het lichaam maakt vitamine D zelf aan uit zonlicht. Dit gebeurt vooral wanneer de zon hoog genoeg staat, dit is normaliter in de periode tussen april en oktober. Dagelijks 15 tot 30 minuten met handen en hoofd onbedekt in de zon is dan ook voldoende. Het lichaam maakt gedurende de ‘zonnige’ maanden een voorraad aan voor de periode dat de zon zich niet laat zien. Zo beschikt het lichaam altijd over een goede concentratie vitamine D, het hele jaar door!

 

Verder haalt het lichaam vitamine D uit voeding. Van nature zit vitamine D in vette vis, zoals zalm, makreel en haring. Ook in vlees en eieren zit vitamine D, hetzij in een veel lagere dosering dan vis. De vitamine wordt ook toegevoegd aan margarine en bak- en braadproducten en in roomboter zit het van nature. Echter is de hoeveelheid vitamine D afkomstig uit voeding te weinig om te voldoen aan de dagelijks aanbevolen dosering. Iedere dag een portie zonlicht óf een supplement is dan ook van groot belang!

 

Vitamine D bestellen bij Drogist.nl

Vitamine D bestellen kan eenvoudig bij Drogist.nl. Je hebt een ruime keuze uit verschillende soorten vitamine D supplementen, voor zowel baby'skinderen, volwassenen, zwangere en ouderen. Een vitamine D supplement is er zowel in een capsule, druppelvorm, (smelt)tablet en olie. De keuze is geheel aan jou! Wanneer je nog een vraag hebt omtrent het nemen van een vitamine D supplement kan je altijd contact met ons opnemen. Bel of stel je vraag op de chat en wij zullen je voorzien van advies! 

Terug naar overzicht

Deodorant zonder aluminium; de trend van nu!

22 mei 2018 - Deodorant is een onmisbaar product waar iedereen dagelijks gebruik van maakt. Transpiratie of overmatig zweten kan vervelende geurtjes met zich meebrengen waar je jezelf tegen wilt beschermen. Het vinden van een goede, effectief werkende deodorant is daarom van belang. Soms is het lastig om een passende deodorant te vinden. Je wilt immers...
Lees verder

Aldo Vandini; Voor een innerlijke glimlach!

14 mei 2018 - Een lichaamsverzorging vinden die goed is voor onze huid, die nog eens lekker ruikt en waarbij ook nog eens rekening gehouden is met het milieu? Dat zijn de producten van Aldo Vandini. Een groot online Assortiment Aldo Vandini koop je online op Drogist.nl   Waarom Aldo Vandini? Aldo Vandini is een Duits merk wat al meer dan 25 jaar bezig is...
Lees verder

De nieuwe innovatie aan haarborstels!

11 mei 2018 - Wat als je haar nog nat is en je toch snel weg moet? Is er geen beginnen aan om je haar te borstelen wanneer het nog nat is? Of heb je veel last hebt van klitten, waardoor je te hard aan je haar gaat trekken? Dan hebben wij nu de oplossing voor je. Namelijk de haarborstels van Wet Brush! De zoektocht naar een goede en makkelijke haarborstel is...
Lees verder

Uriage Bariésun; een zonnebrand voor elk huidtype

8 mei 2018 - Een goede bescherming in de zon is belangrijk, daar is vrijwel iedereen het over eens. Wij zijn erg te spreken over de zonproducten van Uriage. Deze innovatieve artikelen zijn zodanig ontwikkeld dat ze in hoge mate bescherming bieden, maar ook intens verzorgen. Uriage heeft goede zonnebrand voor elk huidtype en iedere situatie. In onderstaand...
Lees verder

Nieuw! Een huidskleurige pleister voor iedereen!

5 mei 2018 - Heltiq heeft deze week in samenwerking met het NASF (Nederlands Albert Schweitzer Fonds) pleisters op de markt gebracht. Dit zijn niet de pleisters die we gewend zijn, maar pleisters in 6 verschillende kleuren! Dit zijn de eerste gekleurde pleisters die in Nederland verkrijgbaar zijn. De pleisters zullen ‘’Heltiq Het Grotere Verband...
Lees verder

Last van roos? Hier een paar handige tips

4 mei 2018 - Jeukende hoofdhuid? Een vettige hoofdhuid? Schilfers in het haar of op je kleding? Deze symptomen lijken te duiden op tekenen van roos. Roos is een veel voorkomend haarprobleem waar iedereen ongeacht de leeftijd last van kan hebben. Maar hoe komen die schilfers nou precies op je kleding? En wat kunnen we nou het beste tegen roos doen?   Wat is...
Lees verder

Zuiver presteren met New Care

1 mei 2018 - Als sporter ben je bewust met je lichaam bezig en sta je actief in het leven. Je investeert hierin door een gezond leefpatroon te hanteren, zodat je altijd de beste prestaties kunt leveren. Een goede gezondheid is hierbij van groot belang, maar ook voldoende kracht en uithoudingsvermogen spelen hierin een rol. Ook de mogelijkheid om snel te...
Lees verder

10 tips voor een stralende, egale huid!

27 april 2018 - Iedere vrouw wilt graag een mooie, stralende teint. Het is alleen soms best lastig om je huid in balans te krijgen én te houden. Wij hebben een aantal tips voor een mooie huid voor jou op een rij gezet. Ga jij het uitproberen?   1.       Niet te heet douchen Na een lange dag is het heerlijk om s ’avonds onder de hete douche te...
Lees verder

Hooikoorts alarm!

24 april 2018 - Het goede weer is van start, maar dit houdt helaas ook in dat de pollen weer door de lucht zweven. Het ‘seizoen’ start meestal rond april/mei en kan tot eind augustus doorgaan. Waar velen genieten van het zonnetje op een terrasje of graag de natuur in trekken blijven ruim 2,7 miljoen Nederlanders met hooikoorts het liefst binnen in deze...
Lees verder

Wil je graag je ijzertekort aanvullen?

20 april 2018 - Ben je vaak moe, heb je last van duizeligheid en voel je je zwak? Zo maar een rijtje met vage klachten waar je misschien niet direct iets achter zoekt. Een slechte nacht of een drukke periode kan vaak de oorzaak zijn. Je denkt dat het snel weer over zal gaan, maar wanneer de klachten langdurig zijn kan het wellicht een ijzertekort zijn. Wij...
Lees verder

Het product is toegevoegd aan uw winkelmandje.

Bestel nog voor om in aanmerking te komen voor gratis verzending.

Uw bestelling wordt gratis verzonden.